Stile di comunicazione tossico rispetto allo stile di comunicazione sano

Ti stai preparando per il round 3 e sei esausto. Tu e il tuo partner avete combattuto questa battaglia per quello che sembra per sempre e sembra che andrai a distanza. Ogni round che arriva e passa non è produttivo ma aumentando con ogni minuto. Arrivi a un punto in cui non sembra esserci una soluzione. E poi ti chiedi: “Funzionerà?"Suoni la relazione nella tua testa e inizi a chiederti se andrà mai meglio.

La comunicazione tra partner può essere una danza delicata. All'unisono, l'interazione può sembrare graziosa e armoniosa. Ma con un passo fuori dalla sincronizzazione, una coppia può trovarsi a lottare per rimettersi in piedi e al ritmo. Quindi cosa succede quando un partner balla il valzer e l'altro balla il tango? Diventa un casino di uno spettacolo e può far sentire gli spettatori a disagio e imbarazzante. E i ballerini possono sentirsi frustrati ed esausti.

Comunicatori emotivi e cognitivi

Le persone comunicano in modi diversi. Considera l'idea di comunicatori emotivi e cognitivi. I comunicatori emotivi si esprimono in base ai loro sentimenti, alle loro interpretazioni e al loro "cuore". Possono mostrare i loro sentimenti verbalmente, nonché, non verbalmente, mostrando comportamenti come piangere, ridere e, in alcuni casi, urlare (per citarne alcuni). L'attenzione può essere sulle reazioni piuttosto che sulla situazione stessa. I comunicatori cognitivi si esprimono in base a fatti, logiche e logica. Piuttosto che concentrarsi su come la situazione li colpisce, i comunicatori cognitivi indirizzeranno la loro attenzione su soluzioni e principi. Possono mostrare verbalmente le loro opinioni e approfondimenti, ma possono mostrare comunicazioni non verbali quando esprimono la loro confusione e frustrazione.

Diamo un'occhiata al seguente scenario: i genitori di un adolescente non sono d'accordo su come disciplinarlo per tornare a casa 15 minuti dopo il coprifuoco. La madre, credendo nell'importanza di mantenere confini coerenti, cerca di mettere a terra il figlio per l'intero fine settimana. Il padre, credendo nella comprensione di ogni situazione in modo indipendente per identificare possibili eccezioni, suggerisce che gli danno un avvertimento e rimuovono il suo cellulare per una notte. La madre diventa visibilmente arrabbiata, accusa suo marito di non sostenerla e di sottovalutare i suoi istinti parentali. Il padre, che appare confuso, spiega che il figlio aveva una ragione valida per essere in ritardo oggi e aveva una buona traccia correndo con pronta fino a questa notte. Discutono e l'interazione si intensifica. La madre, ora piange, si stacca dalla conversazione e va nella sua stanza, chiudendo e bloccando la porta dietro di lei. Il padre, percependo i comportamenti di sua moglie come indicativo di aver bisogno di spazio, scrolla le spalle e inizia a guardare il suo programma televisivo. Vanno a dormire senza risoluzione e molto frustrati. La comunicazione si è rotta.

(Si prega di notare il seguente disclaimer: in alcun modo, è una generalizzazione che le donne hanno maggiori probabilità di essere il comunicatore emotivo e che i maschi hanno maggiori probabilità di essere comunicatori cognitivi. Gli stili di comunicazione differiscono da persona a persona, indipendentemente dal genere. Inoltre, si raccomanda altamente che la disciplina di un bambino sia più efficace quando viene eseguito in collaborazione ed è concordato dai caregiver).

In questa situazione, sebbene vi sia un evento precipitante, ci sono due conversazioni distinte e separate che si verificano. La madre, in questo caso, sta sostenendo la convalida e la solidarietà. Il suo obiettivo è quello di esprimere i suoi sentimenti di essere inaudito. Il padre sta discutendo delle sue opinioni sul modo migliore per risolvere il problema a portata di mano e disciplinare il figlio in un modo ragionevole. Il valzer. Il tango. Tutto in un fiasco confuso, insolito, non sincronizzato e frustrante.

Lingue d'amore

Gary Chapman ha identificato 5 lingue d'amore che possono influenzare le relazioni degli individui: parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di regali, tempo di qualità e tocco fisico. Queste lingue sono distinte tra gli individui e descrive come esprimono l'amore e si aspettano l'amore dagli altri. Proprio come i comunicatori emotivi e cognitivi, i partner possono anche differire nelle loro lingue d'amore, il che può influire sulla loro comunicazione e nella loro relazione. Parole di affermazione si riferiscono all'utilizzo di parole di affetto e intimità. Atti di servizio si riferisce a comportamenti che l'individuo può fare per illustrare le sue cure e il suo amore. Ricevere regali non enfatizza il materialismo, ma si concentra sulla ponderazione che comporta nel fornire e ricevere token di affetto. Il tempo di qualità può includere tempo ininterrotto insieme per connettersi tra loro. Il tocco fisico si riferisce ai gesti comportamentali che riflettono l'intimità e la passione.

Le lingue d'amore in una relazione possono anche differire, il che può influenzare la probabilità di guasto alla comunicazione. Ad esempio, un partner può definire l'amore con parole di affetto e quindi si aspetta tali espressioni dalla persona amata. La persona amata, d'altra parte, può usare atti di servizio come simbolo del suo impegno e del suo amore. Il primo potrebbe non interpretare l'iniziativa del suo partner di pulire la propria auto o piegare la lavanderia come un segno di affetto e può sentirsi distante e non amato. Il suo partner può quindi sentirsi sottovalutato o minimizzato perché le azioni non sono riconosciute o validate. Allo stesso modo, nell'esempio fornito in precedenza sui genitori che stanno cercando di disciplinare il loro bambino, la madre può sentirsi invalidata perché il suo partner ha iniziato a guardare la sua partita sportiva; Tuttavia, le sue intenzioni provengono da un buon posto, poiché interpreta i suoi comportamenti come richiesta di privacy e spazio.

Ciò significa che una coppia con stili di comunicazione diversi sono destinati a fallire? Assolutamente no. Secondo la teoria della mente saggia, la prospettiva migliore è quella che combina emozione e logica, dopo tutto. Allora come può funzionare tutto questo? Provare i seguenti passaggi può essere utile:

1. Accetta di avere diversi stili di comunicazione.

Qualcosa di semplice come il riconoscimento può portare a aspettative più realistiche l'una dell'altra. L'accettazione implica anche riconoscere che non puoi cambiare i comportamenti e i modi di pensare di qualcun altro. La rottura della comunicazione può iniziare quando uno cerca di convincere l'altro a capire le proprie emozioni mentre l'altro sta lottando per dimostrare la logica nelle sue soluzioni.

2. La convalida non implica la comprensione.

"Capisco che sei arrabbiato" non equivale a "tu Dovrebbe Sii arrabbiato "o" ottengo Perché sei arrabbiato". Convalidamento significa semplicemente che riconosci il punto in cui il tuo partner sta cercando di fare. Potresti non essere d'accordo. Potresti pensare che sia ridicolo o irrilevante. Ma stai riconoscendo che stai ascoltando.

3. Prenditi il ​​tempo per affrontare Entrambi stili.

Passare un po 'di tempo a parlare dei sentimenti che sono stati espressi e poi dare il tempo per affrontare il ragionamento che è stato identificato anche. In questo modo, aumenti la probabilità di risoluzione e collaborazione. Sei giusto l'uno con l'altro. Diventi di nuovo un fronte unito. I campioni di tag team imbattuti. Qualunque cosa tu voglia chiamarvi.

4. A volte è il messaggio e non la consegna.

A volte, può essere più facile per noi concentrarci sui comportamenti piuttosto che sul messaggio o sull'intenzione. Possiamo interpretare le interazioni in base alle nostre convinzioni e valori piuttosto che cercare spiegazioni alternative che si concentrano sulle credenze del nostro partner. Ricordare a noi stessi che le azioni o i comportamenti dei nostri partner molto probabilmente non sono intesi a suscitare malizia o il dolore può essere difficile da fare in modo che i nostri sentimenti siano intensificati. Ma potrebbe essere utile per rimuovere i blocchi stradali alla comunicazione che potrebbe essere evitabile.

5. Mostrare gratitudine.

Prenditi il ​​tempo per mostrare gratitudine l'uno con l'altro per aver considerato un pensiero o un motivo al di fuori della tua zona di comfort. Dì "grazie" per l'ascolto.

Avere stili di comunicazione diversi può sia separare e consolidare la tua relazione. Puoi autodistruggono o completarti l'un l'altro. Non è senza speranza o destinato ad essere un fallimento. Essere in una relazione, sebbene eccitante e appassionato, richiede anche a ogni persona di esercitare un livello di vulnerabilità che può essere scomodo. Non vogliamo farti male, ma a volte ci lasciamo aperti a questo. È qui che arriva la fiducia e si basa. Tuttavia, sebbene siamo in collaborazione con qualcun altro, siamo ancora individui che hanno sviluppato i nostri stili e modelli di comunicazione durante la nostra vita, in base alle nostre esperienze con familiari, amici, colleghi e estranei. Questi schemi sono radicati negli Stati Uniti e improbabile alterali.

Riconoscendo il reciproco stile di comunicazione, stai riconoscendo che potresti essere più forte in una danza e il tuo partner potrebbe essere più forte in un altro. Tuttavia, quando balli insieme, stai utilizzando entrambi i tuoi punti di forza per riflettere la fluidità e la grazia.