DOC e sesso In che modo il DOC può avere un impatto sulla tua vita sessuale e come trattare

In questo articolo

• Cos'è il disturbo ossessivo compulsivo sessuale?
• Il disturbo ossessivo netto può influire sulla tua vita sessuale?
• 5 sintomi di disturbo ossessivo compulsivo sessuale
• 10 suggerimenti per far fronte alla disfunzione sessuale se si dispone di DOC
• Alcune domande pertinenti!
• DOC e sesso non sono una buona combinazione!

Può essere abbastanza difficile cercare di gestire il tuo disturbo ossessivo compulsivo senza anche dover fare i conti con relazioni sessuali complicate e talvolta frustranti.

Tuttavia, non è necessario. Anche se a volte può sembrare difficile navigare nel panorama sessuale con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), è possibile farlo con successo fintanto che si comprende prima alcune cose di base.

Impariamo alcune cose sul DOC e sul sesso e su come i due si infrangono a vicenda.

Cos'è il disturbo ossessivo compulsivo sessuale?

Un disturbo ossessivo compulsivo collegato alla vita sessuale può essere definito come una catena di pensieri disagi e pressurizzanti mentre fa sesso o diventa intimo con il tuo partner. Il disturbo ossessivo compulsivo sessuale può diventare un enorme ostacolo al raggiungimento della soddisfazione sessuale e al mantenimento di una relazione sana nel tempo.

In casi estremi, il DOC sessuale può rendere una persona riluttante a avvicinarsi fisicamente a un coniuge o un partner che porta a problemi di intimità in un matrimonio o in una relazione.

Il disturbo ossessivo netto può influire sulla tua vita sessuale?

La risposta breve è sì, può. Alcune persone che lottano con il DOC scoprono che i loro sintomi interferiscono con la loro capacità di impegnarsi in attività sessuali regolari.

DOC e sesso possono essere una combinazione difficile perché può essere difficile bilanciare la necessità del desiderio sessuale con il desiderio di pulizia e sicurezza.

A volte questo implica problemi fisici, come dolore o ansia durante il rapporto.

Altre volte può coinvolgere Problemi mentali o emotivi, come l'insicurezza o la mancanza di desiderio. In ogni caso, è importante essere consapevoli di queste potenziali aree problematiche in modo da poter prendere provvedimenti per gestirle se necessario.

Molte persone sperimentano uno o più di questi problemi ad un certo punto della loro vita. Fortunatamente, tendono ad andare da soli nel tempo. Tuttavia, alcune persone sviluppano difficoltà più gravi e persistenti che sono molto più difficili da superare.

5 sintomi di disturbo ossessivo compulsivo sessuale

OCD e sesso possono essere soggetti confusi e difficili per molte persone, soprattutto se non lo hanno mai affrontato prima. I problemi di intimità del DOC possono iniziare a svilupparsi presto nella vita e possono colpire uomini e donne di qualsiasi età.

Ecco cinque sintomi comuni di disturbo ossessivo compulsivo sessuale che colpiscono molte persone con questa condizione:

1. Paura di essere respinto o criticato

Ciò può includere pensieri e sentimenti negativi su un incontro sessuale passato o la paura di non essere in grado di soddisfare un partner.

2. Pensieri ossessivi sulla pulizia e la cura

Ciò può includere preoccupazioni sull'igiene personale o le infezioni a trasmissione sessuale (IST). Ciò può anche includere i timori di contrarre una STI o rimanere incinta attraverso un contatto sessuale casuale.

3. Incapacità di raggiungere un orgasmo o una soddisfazione durante il sesso

Ciò può derivare da una varietà di cause, tra cui l'ansia per le prestazioni, gli effetti collaterali dei farmaci e i problemi fisici come il dolore o una gamma di movimento compromessa. Il basso desiderio sessuale DOC può anche essere una causa di una mancanza di piacere o soddisfazione nell'attività sessuale.

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4. Una preoccupazione per il sesso

C'è un desiderio irrealistico di essere sessualmente attivo in generale il più spesso possibile. Ciò può portare a problemi sia in camera da letto che nella vita quotidiana.

5. Pensieri sessuali che si intromettono in altre aree della tua vita

Queste ossessioni possono rendere difficile concentrarsi sul tuo lavoro o concentrarsi a scuola. Possono anche farti vergognare o imbarazzare. Inoltre, non sono produttivi; Non puoi fare alcun lavoro mentre pensi al sesso tutto il tempo! Causando così più stress e colpa.

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10 suggerimenti per far fronte alla disfunzione sessuale se si dispone di DOC

La disfunzione sessuale può essere un'esperienza debilitante per chiunque, ma può essere particolarmente difficile per coloro con disturbo ossessivo compulsivo. Ecco 10 consigli per aiutarti a far fronte alla tua disfunzione sessuale e vivere una vita appagante.

1. Discuti i tuoi problemi sessuali con il medico o un terapeuta

Molti pazienti con DOC lottano con disfunzione sessuale, che possono avere un impatto negativo significativo sulla loro vita.

Tuttavia, questo problema può essere superato se cerchi un trattamento. Parla con il tuo medico o un terapeuta dei tuoi problemi sessuali. Opta per la terapia delle coppie in modo da poter trovare un piano di trattamento del disturbo ossessivo compulsivo che funziona per te.

2. Evita comportamenti compulsivi

Se hai DOC, potresti essere tentato di impegnarti in determinati comportamenti compulsivi che interferiscono con la tua vita sessuale. Ad esempio, potresti usare il sesso come ricompensa per il completamento di compiti o rituali, il che rende le cose più complicate per te a lungo termine.

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L'arresto di una coazione può essere difficile. È mescolato con molta ansia e paura. Questo video ti guiderà su come interrompere i comportamenti compulsivi:

3. Riduci gli stress extra nella tua vita

Se sei stressato al lavoro oa casa, può influire sulla qualità della tua vita sessuale e la tua salute mentale in generale. Riduci i livelli di stress praticando esercizi di respirazione, meditando e trovando modi per rilassarsi dopo una lunga giornata.

Questo ti aiuterà a gestire la tua ansia e migliorare il tuo umore, il che a sua volta migliorerà le tue prestazioni sessuali.

4. Pratica tecniche di rilassamento

Apprendimento di tecniche di rilassamento può aiutarti a gestire lo stress in modo più efficace. Prova cose come meditazione, yoga, esercitazioni di respirazione e consapevolezza per aiutarti a ridurre l'ansia e migliorare il tuo benessere generale.

Questo può rendere più facile rilassarsi e concentrarsi sul DOC e sulla sessualità, migliorando le prestazioni sessuali e la tua soddisfazione per il tuo partner.

5. Trova il tempo per te e il tuo partner

Uno degli aspetti più importanti di una relazione sana è avere del tempo di qualità insieme in coppia. Metti da parte ogni giorno ogni giorno per connettersi con il proprio partner in modo che voi due possano goderti la reciproca compagnia senza distrazioni.

Questo può migliorare la tua intimità sessuale e aiutarti a legare in coppia.

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6. Ottieni un sonno adeguato

La privazione del sonno può rendere difficile funzionare efficacemente durante il giorno, il che può portare a una riduzione del desiderio e delle prestazioni sessuali. Cerca di assicurarti di dormire almeno 7-8 ore ogni notte per migliorare la qualità del sonno.

7. Mangiare sano

Mangiare cibi sani come frutta e verdura fresca può aiutarti a ottenere una migliore salute generale e una migliore salute sessuale. Può anche migliorare i livelli di energia del tuo corpo in modo da poter essere più rilassato e avere un desiderio maggiore di attività sessuale.

Inoltre, una dieta equilibrata può aiutare a prevenire alcuni tipi di disfunzioni sessuali come la disfunzione erettile e aiutare il tuo corpo a riprendersi da un attacco sessuale.

8. Evita droghe e alcol

Molte sostanze come l'alcol, il tabacco e le droghe ricreative possono avere un impatto negativo sulla salute generale e sulla tua salute sessuale.

Bere troppo alcol può portare a una condizione nota come "disturbo da consumo di alcol" che può causare una varietà di problemi di salute e interferire con la tua capacità di raggiungere e mantenere un'erezione.

9. Evita il sesso ricreativo

Se possibile, dovresti evitare di impegnarti in incontri sessuali casuali con più partner in quanto ciò può metterti a maggior rischio di contrarre malattie a trasmissione sessuale e contribuire alla diffusione di infezioni a trasmissione sessuale nella tua comunità.

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10. Diventare attivo

L'esercizio fisico regolare può aiutarti a mantenere un peso sano e promuovere una buona salute generale, il che può essere utile anche per la tua salute sessuale. Cerca di ottenere almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno per migliorare la tua forma fisica e prevenire problemi come l'eiaculazione precoce o la disfunzione erettile.

Alcune domande pertinenti!

OCD e sesso sono due cose a cui molte persone potrebbero non pensare insieme, ma per quelli con disturbo ossessivo compulsivo, può essere un problema molto grande e riguardante. Trova altre domande sul DOC e sul sesso di seguito:

• Il DOC può causare problemi con il sesso?

Si parla molto del potenziale legame tra disturbo ossessivo compulsivo e sesso. Il DOC può essere una causa principale di problemi nel funzionamento sessuale, mentre altri ritengono che sia solo un sintomo di una condizione o disturbo sottostante.

Tuttavia, sebbene vi sia chiaramente una certa sovrapposizione tra i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e dell'intimità, al momento non ci sono prove conclusive per dimostrare che il DOC provoca questi problemi o che uno va sempre di pari passo con l'altro.

• Come faccio a fermare i pensieri invadenti durante il sesso?

I pensieri del DOC sessuale sono uno dei sintomi più comuni del disturbo ossessivo compulsivo ma quali sono i pensieri invadenti sessuali? Sono immagini che ti vengono in mente, spesso mentre sei impegnato in altre attività, che sono totalmente inappropriate per le circostanze e possono causare molta angoscia e ansia.

Possono variare dalla violenza estrema a immagini lievi di baciare qualcuno che non hai interesse per gli appuntamenti. Sfortunatamente, tuttavia, molte persone con disturbo ossessivo compulsivo scoprono che questi pensieri sono molto difficili da controllare e possono persino interferire con la loro capacità di impegnarsi in attività sessuale.

Le persone con disturbo ossessivo compulsivo possono spesso trovare il modo di gestire i loro sintomi e tenere a bada questi pensieri invadenti Durante la vita di tutti i giorni, ma diventa molto più difficile quando fanno sesso.

Possono avere pensieri persistenti che non andranno via, o potrebbero avere difficoltà a controllare le loro azioni quando iniziano a entrare in un quadro mentale erotico.

Ma è importante ricordare che questo non significa che devi smettere di fare sesso per superare il tuo disturbo ossessivo compulsivo; Significa semplicemente quello Devi trovare il modo di far fronte ai problemi che si presentano quando i sintomi vengono innescati durante il sesso.

Per la maggior parte delle persone, il modo più efficace per affrontare i pensieri invadenti è distrarsi mentre fanno sesso.

DOC e sesso non sono una buona combinazione!

La tua relazione è essenziale per il tuo benessere generale e la felicità, quindi è importante prendere provvedimenti per garantire che la tua relazione sia sana e libera da conflitti e stress.

È importante costruire una relazione forte e di supporto con il tuo partner imparando efficaci capacità comunicative e ascoltando anche le sue esigenze.

La dipendenza da disturbo ossessivo compulsivo e sessuale può essere estremamente distruttiva per una relazione, quindi dovresti fare tutto il possibile per aiutare il tuo partner a superare questi disturbi e riguadagnare il controllo della sua vita.