Come difenderti in una relazione

In questo articolo

• Effetti di non difenderti
• Perché hai bisogno di difenderti?
• 15 modi in cui puoi difenderti
• Difendere te stesso: parole da usare

Difenderti nella tua relazione, senza dubbio, può essere difficile da favorire. La maggior parte delle volte, è più facile consentire alle persone di fare quello che vogliono mentre guardi dall'altra parte.

Essere uno zerbino nella tua relazione è dannoso per te sia dentro che fuori dalla tua relazione, e imparare a difenderti in una relazione è un viaggio difficile, ma è utile.

Una relazione è un'attività di due persone e ogni essere umano viene creato con credenze diverse; In una relazione, queste diverse ideologie consentono ai partner di crescere nella comunicazione e nella comprensione.

Ed essere in grado di trasmettere le tue convinzioni e idee al tuo partner mostra quanto valore riposi nella relazione.

Ciò migliorerà la tua autostima e ribadirà il tuo valore nella relazione perché una relazione va in entrambi i modi: ricambiate ciò che viene fornito, in termini di amore, cura, affetto e comprensione.

Effetti di non difenderti

Compromettere il tuo sistema di valori in una relazione ti colpisce di più. Questo perché ciò in cui credi è trascurato nel tentativo di compiacere il tuo partner.

Alcuni partner dominano in una relazione attraverso ricatti emotivi, fiat o piena forza (inconsciamente), mentre altri possono farlo deliberatamente. Ad ogni modo, devi difenderti e combattere per ciò in cui credi.

Ci sono molti effetti negativi se la relazione non è equilibrata

• Una relazione unilaterale finirà per fallire
• Il partner che è conforme a tutto è spesso lasciato male
• La salute mentale ed emotiva è in gioco durante la relazione
• Impatto finanziario e sociale
• Cercare di appianare con forza le cose, anche quando non è favorevole, a volte

Se sai come difenderti, allora tutto può essere evitato. Leggi ulteriormente mentre discutiamo esattamente cosa dovresti fare per imparare a difenderti efficacemente.

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Perché hai bisogno di difenderti?

Le relazioni sono parte integrante della vita. Chiunque sia nella tua vita ha una sorta di relazione con te, che si tratti di una relazione romantica, platonica o casuale.

La struttura di queste relazioni ha un impatto su aspetti della tua vita, intenzionalmente o no. Rotolare ad ogni confronto è una mossa pericolosa che colpisce il modo in cui vivi la tua vita.

Se ti ritrovi a mentire o a piegare costantemente la verità per evitare lo scontro, potresti dover rivalutare come difenderti in una relazione. Evitare totale durante gli scontri diminuisce il rispetto di sé a lungo termine.

• Difendere te stesso aumenterà la tua autostima

Ti sentirai più in controllo delle situazioni e, per estensione, la tua vita. Ciò significa che saresti in grado di agire indipendentemente da eventuali timori che potresti avere considerando quell'azione.

La tua autostima e la tua fiducia in se stessi sono correlate, così quando la tua autostima aumenta, la tua autostima aumenta. La tua spalla si raddrizza, metaforicamente e talvolta fisicamente.

• Difendere i tuoi diritti crea un ambiente sano per prosperare

Sei in grado di abbattere eventuali commenti negativi e/o influenze della tua vita. Sei anche in grado di creare ciò che vuoi quando vuoi e come vuoi che sia. Questo porta al benessere generale.

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15 modi in cui puoi difenderti

Difendere i tuoi diritti deve iniziare con te decidere di identificare il problema. Il primo passo per risolvere un problema è identificarlo.

Individuare i motivi che arrivano quando inizi a piegarti durante uno scontro è essenziale quando si tratta di stringere questo atto sul bocciolo. Quindi, come difenderti in una relazione?

Ecco alcuni suggerimenti che ti aiutano a difenderti in una relazione

• Parlare

È importante parlare da solo e esprimerti verbalmente. Le parole sono uno strumento per attaccarti a te stesso e dovrebbero essere utilizzate quando si desidera cambiare la dinamica della tua relazione.

È importante vocalizzare come ti senti riguardo agli scatti invece di interiorizzarli e farli fratturare la tua relazione.

• Resta concentrato sull'obiettivo

Il cambiamento è difficile. Ad un certo punto, potresti ritrovarti inconsciamente a combatterti per scivolare nel tuo precedente pensiero e schemi d'azione in modo da non uscire dal comfort del familiare.

• Avere coraggio

Anche se è immensamente spaventoso difenderti e sfidare le norme esistenti, uscire da una scatola tossica è una buona cosa da fare. Essere coraggiosi e scegliere di affrontare la situazione dimostra che i tuoi giorni come zerbino stanno già finendo.

• Lavora sulla tua autostima

Costruire il tuo senso di autostima e trovare un'identità al di fuori della relazione è importante. Quando il tuo senso di autostima non è legato alla relazione, sei in grado di affrontare situazioni che trovi a disagio.

• Usa la logica

Potresti tendere a diventare eccessivamente emotivo mentre inizi a difenderti. Questo afflusso di emozioni intense può farti sfruttare o ritirarsi, nessuno dei quali è benefico per te. Invece, prova a mantenere una testa chiara controllando la tua rabbia e prendi decisioni logiche.

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• Sii intenzionale con le tue parole

Enuncia quando si parla. E usa le parole che passerebbero il tuo messaggio. Lascia andare i presupposti. Vieni chiaro sulle tue intenzioni.

• Non essere sempre il donatore

Sebbene l'altruismo sia un tratto che è spesso elogiato, essere altruisti senza riguardo per te stesso porta a essere sfruttato. Dai la priorità a te stesso. Assicurati che la sensazione sia reciproca.

Se stai dando troppo nella relazione, ti esaurisce solo emotivamente.

• Imposta i confini e attenersi ad esso

In qualsiasi relazione, i confini sono sani per mantenere la relazione interessante e felice.

Impostare i confini su ciò che consideri regole non invio e attenersi a loro. Esercitati a dire di no e considera di metterti al primo posto, autostima sebbene non in modo egoistico.

• Pratica

È facile ricadere nell'abitudine di piegarsi per qualcun altro, e va bene finché non lo ripeti.

Esercitati a difenderti ogni giorno. Anche se è un piccolo atto, fallo. Usa uno specchio ogni giorno per ricordare a te stesso che sei forte.

• Ascoltare

Ascolta sinceramente e scopri da dove viene l'altra persona in modo da poter avere una leva finanziaria. Devi stare molto attento ad ascoltare ciò che stai ascoltando dalla persona con cui stai parlando.

Non solo potresti ottenere alcune informazioni preziose, ma facendo loro sapere che stai presti. Prova ad ascoltare attivo.

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• Sii chiaro su ciò che vuoi

Assicurati di essere specifico, in particolare per le cose che non accetti nella tua relazione. Alcune regole di base dovrebbero essere mantenute in qualsiasi relazione.

A meno che entrambi non comunicano entrambi in modo chiaro ed efficace, le cose rimarranno tossiche.

• Sii assertivo

Cerca di attenersi alle tue pistole fin dall'inizio, non dire che stai bene con qualcosa quando chiaramente non lo sei. Le persone capiscono le cose meglio se consegnate loro dritti e non adulterati.

• Comunicare i tuoi dubbi

Non possiamo sottolineare che la comunicazione sia uno dei pilastri più importanti di una relazione sana.

Sii aperto su tutti i dubbi che potresti avere a seguito di eventi nella relazione. Ti meriti un partner che è disposto a rassicurarti in questo momento.

• Ricorda che le tue emozioni sono valide

La prima cosa nel resistere al tuo partner è conoscere il tuo valore in una relazione. Alcune persone sono emotivamente offensive e possono "flight" quando ti lamenti degli eventi nella relazione. Non dimenticare che come ti senti valido.

• Comprensione

Potrebbero esserci situazioni in cui non riesci a capire il vero significato del tuo partner e reagire inutilmente.

Devi anche capire questa situazione ben prima di esprimere un giudizio. Pensa e critica costruttivamente le tue azioni e quelle di persone. Non essere pronto a giudicare.

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Difendere te stesso: parole da usare

Trovarti in una situazione compromettente in cui devi difenderti, difendere ciò in cui credi e difendere ciò che è giusto può essere impegnativo, sia mentalmente che emotivamente, soprattutto.

Ma ecco alcune parole da dire che possono farti sentire potente nella tua relazione e permetterti di attaccarti a te stesso.

• Non voglio, o non mi sento a mio agio con questo

Quando il tuo partner ti chiede e richiede ciò con cui non ti senti a tuo agio o ciò di cui sei fortemente d'accordo con l'essere parte, dovresti sempre essere vocale su ciò che ti mette a disagio a passare il messaggio su ciò che non vuoi.

Dire "no" è un altro modo per dire al tuo partner che non sei d'accordo con la richiesta fatta. Molto spesso, è il modo più efficace per difenderti in situazioni. "Questo non funzionerà per me"

• Per favore, non farlo più

A volte, nelle relazioni, i partner tendono ad agire e fanno osservazioni che infastidiscono e irritano l'altro. Essere semplici su come ti senti è un modo di resistere al tuo partner. Esprimi i tuoi pensieri con parole come "Non mi sono/non mi piace quello che hai fatto," Per favore, astenersi dal farlo ", per favore non dire quelle parole su di me davanti alle persone," Mi dispiace, non voglio.'

• Questo è quello che voglio

Difendere te stesso e ciò in cui credi implica affermare chiaramente ciò che vuoi: essere espressivo. È uno dei modi per renderti forte. I partner a cui piace sempre fare le cose a modo loro di solito piace suggerire o forzare le idee; Dire chiaramente "Questo è quello che voglio" ti consente di combattere per quello che vuoi e dà un messaggio chiaro.

Alcune persone che vogliono difendersi da sole ma lo fanno il più educatamente possibile possono dire parole come "Puoi aiutarmi?'

Essere assertivi con le parole è il più importante quando si tratta di parole che dici di difenderti. Esprimiti il ​​più con fiducia possibile, anche se potrebbe esserci un respingimento. Ricorda, difenderti è difendere ciò che è giusto.

Guarda questo video perspicace che spiega come puoi esprimere ciò che vuoi in una relazione:

Conclusione

È più facile credere che si possa difendersi da soli nelle relazioni che in realtà, ma è molto meglio difendersi da soli.

Dal momento che alcuni partner agiscono inconsciamente dominanti nelle relazioni, metterli sotto controllo li aiuta a realizzare i loro errori e lavorare per meglio.

In altri casi, devi continuare ad essere sicuro, assertivo, dire al partner cosa vuoi quando lo desideri e cosa non vuoi quando non lo desideri.

È importante assicurarsi che il tuo partner non controlli le tue emozioni. Altrimenti, continueresti a essere manipolato attraverso il colpa emotivo e il ricatto. Assicurarsi che anche il linguaggio del tuo corpo trasmetta le tue parole possono inviare messaggi al tuo partner.

Ricorda sempre che difenderti in una relazione è importante per te crescere in quella relazione, ed è uno dei modi comprovati per essere te stesso. Pertanto devi imparare a difenderti in ogni momento.

Pertanto, non continuare a provare a compiacere il tuo partner o renderli sempre felici perché una relazione va in entrambi i modi: ricevere l'amore e le cure che tu non duri anche.