Come riguadagnare la fiducia dopo aver imbrogliato 12 modi secondo un esperto

Non andremo a zuccherare: il percorso per ricostruire la fiducia in un matrimonio è in salita. Se hai tradito il tuo coniuge, hai rotto la loro fiducia e hai causato loro molto dolore e capire come riguadagnare la fiducia dopo aver battuto non è qualcosa su cui puoi inciampare. Anche se riprendere la fiducia dopo aver battuto può sembrare impossibile al momento, siamo qui per dirti che non è.

Se sei riuscito a resistere alla tempesta che è arrivata dopo l'ammissione iniziale della colpa, o anche se stai ancora cercando di capire come interrompere le notizie, capire che la pazienza sarà la tua migliore amica. Un sacco di empatia, molta comunicazione e un ulteriore livello di rispetto reciproco potrebbero contribuire a guadagnare fiducia dopo imbrogliare.

Certo, non è così facile, però, però. Quando il gioco si fa duro, guardiamo verso coloro che possono guidarci meglio. Questo è proprio il motivo per cui ci siamo rivolti allo psicologo Aakhansha Varghese (MSC Counselling Psychology), specializzato in relazioni e consulenza sul divorzio, per aiutarci a capire come riguadagnare la fiducia dopo aver mentito.

12 modi per ricostruire la fiducia nel tuo matrimonio dopo aver battuto

Sommario

• 12 modi per ricostruire la fiducia nel tuo matrimonio dopo aver battuto
  • 1. Il primo passo di come guadagnare fiducia dopo aver battuto: rompi tutti i legami con la tua fuga
  • 2. Sii responsabile per le tue azioni
  • 3. Mentre ricostrui la fiducia dopo l'infedeltà, lascia che il tuo partner lo sfoghi
  • 4. Diventare il più trasparente possibile
  • 5. Mentre capisci come ricostruire la fiducia dopo aver battuto e mentito, prendilo lentamente
  • 6. Avere "The Talk"
  • 7. Chiedendosi come guadagnare fiducia dopo aver battuto? Sii onesto, sempre
  • 8. Prova a riconnettersi, sia emotivamente che fisicamente
  • 9. Prova a ricominciare da capo
  • 10. Evita di camminare lungo la stessa strada per l'infedeltà
  • 11. Cerca la consulenza relazionale
  • 12. Imposta alcune regole nel tuo matrimonio per capire come riguadagnare la fiducia dopo aver imbrogliato
• FAQ

In un matrimonio, entrambi i partner si guardano l'un l'altro per un senso di calma e sicurezza. Tuttavia, quando imbrogliare alleva la sua brutta testa, questi sentimenti sono disturbati e sostituiti da un senso di disagio, dubbio, problemi di fiducia, l'elenco continua. Quando il tuo partner ti vede, tutto ciò che vede è il tuo tradimento. È difficile ritrovare la fiducia e far funzionare il matrimonio.

Quando si tratta di riprendersi dall'infedeltà, la reazione del tuo partner potrebbe essere polatura a parte quello che ti aspettavi. Alcuni potrebbero chiudere un occhio, sperando che lo risolva. Altri possono scegliere di sfogare i propri sentimenti e convincerli. Per alcuni, potrebbe essere solo un dealbreaker.

Non importa quanto ti dispiaccia, ricostruire un matrimonio dopo l'infedeltà è come un tentativo di impilare le pietre irregolari l'una sull'altra attentamente, cercando di assicurarsi che non si abbassano di nuovo, soprattutto perché le questioni di fiducia dopo essere state imbrogliate sono così comuni. Richiede piccoli passi che ti riporteranno il partner.

“Certo, guadagnare fiducia dopo aver battuto è una sfida. La prima cosa da ricordare è avere pazienza, anche per te e per il tuo partner. Dai al tuo partner più spazio possibile, per pensare ed elaborare qualunque cosa sia successo. Fidati del tuo partner per poter tornare da te con una risposta o una conclusione adeguata a tutto ciò che è accaduto ", afferma Aakhansha, dicendoci il primo passo su come riguadagnare la fiducia dopo aver mentito.

Le emozioni sono decisamente alte, il tuo impegno potrebbe essere stato messo in discussione più volte e le lacrime finiscono per rendere il processo di ricostruzione della fiducia dopo l'infedeltà più difficile per tutti. Quando tutto è detto e fatto, tuttavia, è possibile tornare in un luogo di amore e fiducia incrollabile. Ecco 12 modi per ricostruire la fiducia dopo aver tradito il tuo matrimonio:

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1. Il primo passo di come guadagnare fiducia dopo aver battuto: rompi tutti i legami con la tua fuga

Se non l'hai già fatto, sappi che è un prerequisito assoluto mentre provi a capire come riguadagnare la fiducia dopo aver battuto. Se vuoi che il tuo partner vedrai che stai cercando di riparare le cose con lui/lei, mostralo mostrando loro che la relazione è dietro di te. Terminando una relazione, hai fatto il tuo primo passo verso il riacquisto della fiducia del tuo partner.

Ciò è particolarmente importante se stai cercando di riguadagnare la fiducia dopo i imbroglioni emotivi. Dal momento che quella dinamica non era nemmeno davvero sulla gratificazione sessuale, la comunicazione è ciò che deve averlo fatto prosperare. E a meno che tu non metta fine alla comunicazione, il tuo partner, la cui fiducia è stata spezzata, non sarà mai in grado di prenderti sul serio.

Una volta che il tuo partner vede che la minaccia è sparita, sentirà un senso di sollievo e inizierà a pensare a te, ai tuoi sforzi e al tuo matrimonio. Questo è il passo principale che dovresti fare quando si cerca di riguadagnare la fiducia del coniuge.

2. Sii responsabile per le tue azioni

A volte, quando gli imbroglioni vengono catturati, iniziano a giocare la colpa. Ciò non giustifica le tue azioni; Fa semplicemente allontanare il tuo partner dal momento che non stai facendo nulla per gestire i loro problemi di fiducia dopo essere stato tradito. Sei stato tu a imbrogliare, non il tuo partner, qualunque sia le ragioni della tua relazione extraconiugale, devi possederlo invece di difenderlo.

“Essendo responsabile, fai sapere al tuo partner che stai proprietario del tuo errore, hai accettato di aver fatto qualcosa di sbagliato e sei disposto a lavorarci su. Mostra che sei abbastanza coraggioso da accettare la responsabilità, invece di incolpare qualcun altro.

“Il primo passo per riguadagnare la fiducia dopo aver battuto è accettare l'errore e il secondo passo è pianificare come andrai avanti. Spero che la pianificazione possa entrare in gioco una volta che il tuo partner vede che sei disposto ad assumerti la responsabilità delle tue azioni ", afferma Aakhansha.

Di 'al tuo partner ogni dettaglio di come e quando è iniziato. Digli che ti pentirai delle tue azioni e come vorresti ricostruire la fiducia che è in frantumi. Possedere al tuo errore farà pensare al tuo partner di darti un'altra possibilità. Sebbene la conversazione possa sembrare difficile, è esattamente come ricostruire la fiducia in una relazione dopo aver battuto. Allacciarsi.

3. Mentre ricostrui la fiducia dopo l'infedeltà, lascia che il tuo partner lo sfoghi

Dopo che il tuo partner viene a conoscenza della relazione, potrebbero trovarsi incapaci di reagire. Non reagendo a un colpo così grande, il tuo partner sta sopprimendo i loro sentimenti interiori, il che continuerà ad accumularsi fino a quando non sarà troppo tardi per riprendersi da loro. Parla con il tuo partner e permetti loro di eliminare tutti quei sentimenti in scatola.

“Quando lasci che la persona che è stata imbrogliata è stata sfogata tutto, potrebbe finire per dire che potrebbe danneggiare i tuoi sentimenti. Certo, non è giusto che li stiano usando, ma piuttosto che prenderlo personalmente ed essere difensivi, capire che non si tratta davvero di te in quel momento, si tratta di loro che cercano disperatamente di capire come fidarsi del tuo partner dopo aver battuto.

“Può agire come un piccolo passo verso il viaggio di riguadagnare la fiducia dopo aver battuto. Quando dai a una persona uno spazio sicuro per sfogare, apprezzeranno l'opportunità e inizieranno a sentirsi più sicuri. Essere più di supporto della difensiva aiuterà anche. Naturalmente, quando una persona si sente ascoltata, iniziano a guarire ", afferma Aakhansha.

Sia che tu stia cercando di riguadagnare la fiducia dopo aver tradito il tuo ragazzo o la tua ragazza, una delle cose più importanti da fare è ricordare di farli sentire ascoltati. Anche tu devi sapere quanti danni hanno causato questo affare al tuo matrimonio e al tuo partner ed empatia con il tuo partner. Solo una volta che li sentirai fuori sarai in grado di capire cosa stanno passando.

4. Diventare il più trasparente possibile

Sia che tu stia uscendo con tua sorella o mandi un messaggio al tuo collega, dillo al tuo partner. Torna quando il tuo partner ti aspetta. Non lasciare che i dubbi si insinuano di nuovo. Se incontri qualcuno, fai sapere al tuo partner. Assicurati di mostrare piena trasparenza dalla tua parte in modo che il tuo partner veda gli sforzi che stai facendo per riportare insieme questa relazione.

La trasparenza consiste nel mostrare un atteggiamento responsabile nei confronti della fiducia dopo aver battuto. Può sembrare un'invasione della tua privacy all'inizio, ma sappi che è solo temporaneo e molto necessario. Mentre capisci come riguadagnare la fiducia dopo aver battuto, sappi che dovrai tagliare un po 'il tuo partner e non odiarli se ti stanno guardando con occhi sospetti perché hai mandato un messaggio a un collega a 7 p.M. 

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5. Mentre capisci come ricostruire la fiducia dopo aver battuto e mentito, prendilo lentamente

Ricostruire la fiducia di qualcuno non è un lavoro facile. Richiede gradini per bambini: apportare piccole modifiche, uno alla volta. Non aspettarti che il tuo partner ti perdoni immediatamente dopo aver chiuso il capitolo della tua relazione extraconiugale.

“Fare pressione sul tuo partner per darti una risposta in un giorno o due è abbastanza ingiusto per loro. In molti casi, si ritorna anche. La persona che è stata tradita vede di non essere dato spazio e potrebbero finire per fare qualche passo indietro. Questo può avere molte conseguenze spiacevoli. Prendi le cose lentamente, non è qualcosa che puoi correre ", dice Aakhansha.

Il tuo partner si trova in una situazione vulnerabile in cui anche il più piccolo errore potrebbe farli ritirare dalla relazione. Devi capirlo. Dai loro il tempo e lo spazio per elaborare i loro sentimenti. Dai al tuo partner il tempo che richiede di sentire di nuovo quel senso di sicurezza. Prima o poi, il tuo amore ti riporterà il tuo partner, ed è allora che puoi davvero iniziare a capire come ricostruire la fiducia in una relazione dopo aver battuto.

6. Avere "The Talk"

Tu e il tuo partner potreste evitare di parlare di ciò che è accaduto a causa dell'imbarazzo o della paura di perdersi per davvero. "Sembrava che tutto ciò che stavo facendo fosse sbagliato, non avevo idea di cosa fare", dice Jeff, parlando di come ha lottato con il riguadagnare la fiducia dopo aver tradito la sua ragazza, Kayla.

“Mentre stavo pianificando grandi gesti romantici, per fortuna mi ha detto che tutto ciò che voleva che le facesse e dirle cosa mi sento. Per riguadagnare la fiducia della tua ragazza dopo aver battuto può fare affidamento esclusivamente sul tipo di conversazioni che hai con lei, quindi non battere intorno al cespuglio ", aggiunge.

Migliorare la comunicazione tra due partner è molto importante quando si tratta di infedeltà. Aiuta entrambi i partner ad affrontare il problema e a prendere provvedimenti per lavorare per la ricostruzione del matrimonio. Quindi, invece di imbottigliarsi in qualsiasi tipo di sensazione che si presenta - indipendentemente dal fatto che tu fossi il imbroglione o quello che è stato tradito - assicurati di esprimere le tue preoccupazioni. Dopotutto, capire come riguadagnare la fiducia dopo aver battuto non è qualcosa che un partner può fare da solo.

7. Chiedendosi come guadagnare fiducia dopo aver battuto? Sii onesto, sempre

Per quanto difficile possa sembrare, l'unico modo per riconquistare il tuo partner è raccontargli delle tue sexcape segrete. Il passato ha un modo di tornare per perseguitarti nei peggiori scenari. Se il tuo partner viene a sapere di queste cose da un'altra fonte, riprendere la fiducia dopo aver battuto diventa molto più difficile.

“Quando stai cercando di riguadagnare la fiducia dopo aver mentito, sii onesto anche con te stesso. Accetta di aver fatto un errore, perdona anche te stesso nel processo. Mantenendo rammarico o risentimento nei confronti di te stesso, stai solo rendendo molto più difficile il lavoro di ricostruzione della relazione ", afferma Aakhansha.

Soprattutto quando stai scoprendo come riguadagnare la fiducia dopo imbrogli emotivi, dovrai avere conversazioni con il tuo partner e molti di loro. Non lasciare che qualcosa non sia detto. Può sembrare difficile parlare di alcune delle cose che hai fatto, ma essere onesti è l'unico modo per aprire la strada.

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8. Prova a riconnettersi, sia emotivamente che fisicamente

È importante riconnettersi con il tuo partner di nuovo in modo che entrambi possano provare una sorta di legame tra di voi e riesce a riaccendere la stessa connessione che avete sentito prima che il colpo dell'infedeltà abbia lasciato la tua relazione in piedi sul ghiaccio sottile. I modi semplici di mostrare affetto possono far sentire il tuo partner amato, ricercato e alleviare le insicurezze, oltre a rendere la tua relazione più forte. È importante rilanciare quell'amore perso.

In connessione fisica con il tuo partner, sarai in grado di contattare il tuo partner in un modo che ti aiuterà a innescare le sue emozioni per te. “Ricollegare con il tuo partner è il culmine di accettare il tuo errore, dare spazio all'altra persona e avere pazienza. Entrambi i partner devono essere reciprocamente concordati sul perché vogliono continuare la relazione.

“Non c'è dubbio che l'intimità fisica in una coppia possa subire una battuta d'arresto a causa dell'infedeltà. In tali casi, entrambi i partner devono avere pazienza e devono capire che è temporaneo. La consulenza può essere incredibilmente vantaggiosa e forse un terapista sessuale ti aiuterà a recuperare l'intimità ", afferma Aakhansha.

Sia che tu voglia riguadagnare la fiducia dopo aver tradito il tuo ragazzo o la tua ragazza, devi essere paziente con le battute d'arresto che potresti aver sofferto.

9. Prova a ricominciare da capo

Forse la tua relazione ha avuto troppi problemi, il che ti ha portato a riempire il vuoto altrove. Questo avrebbe potuto innescare la relazione. Ma ora sai dove ti trovi e vuoi ricostruire la fiducia nella tua relazione. Affrontare il problema e provare a costruire la tua connessione concentrandosi su ciò che mancava.

Ricominciare da capo evitando quegli errori che hai commesso prima che la relazione ti impedirà di passare di nuovo a quei percorsi, aiutandoti anche a capire come riguadagnare la fiducia dopo aver battuto. Ora puoi concentrarti sulla riparazione del tuo matrimonio come una persona nuova e più matura. Sai dove entrambi avete sbagliato. Concentrati sulla correggerlo e cerca di ricominciare da capo.

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10. Evita di camminare lungo la stessa strada per l'infedeltà

Conosci gli eventi che hanno portato alla relazione. Potrebbe essere un momento di debolezza, un rimbalzo, un mezzo per ridurre lo stress o la frustrazione, uno stand di una notte, il tuo ex o solo alcune vecchie abitudini. Ci sono molte strade allettanti all'infedeltà, ma conosci i tuoi punti deboli e devi evitarli. Assicurati di non fare più gli stessi errori.

Prendi provvedimenti per non atterrare nelle stesse situazioni che potrebbero farti avere una relazione e ferire di nuovo il tuo partner. Inoltre, se hanno anche una vaga idea che stai cadendo di nuovo nello stesso schema, suppongono immediatamente che non ti interessa nemmeno di provare a capire come ricostruire la fiducia dopo aver imbrogliato e mentito voglio solo ferirli. Se hai tendenze seriali imbroglioni, allora scegli la consulenza e affrontali. Questo è vitale se vuoi ricostruire la fiducia in una relazione.

11. Cerca la consulenza relazionale

Le coppie vengono così intrecciate in questioni individuali che non ascoltano ciò che il loro partner ha da dire e ignora le loro prospettive. In tali casi, il consiglio di un professionista può aiutarti a concentrarti entrambi su "noi" anziché sui tuoi problemi individuali. Mentre capisce come fidarsi del tuo partner dopo imbrogliare, è spesso necessaria una mano di aiuto.

“Quando ci sono sfide con la comunicazione che sembrano impossibile da superare, la terapia delle coppie può venire in tuo aiuto. Un professionista qualificato può aiutare enormemente ad aiutare una coppia a vedere le cose sotto una nuova luce ", afferma Aakhansha.  

Il tuo partner sarebbe più propenso ad ascoltare un professionista che non gli ricorda te o la tua infedeltà. Se stai cercando un consulente di relazione professionale che ti aiutasse durante questi tempi di prova, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che vorrebbero venire in tuo aiuto.

12. Imposta alcune regole nel tuo matrimonio per capire come riguadagnare la fiducia dopo aver imbrogliato

A volte, devi creare ultimatum o stabilire regole per "in caso di" qualcosa che potrebbe minacciare la relazione. Potrebbero essere cose come le tue avventure precedenti, debolezza ubriaca, troppi combattimenti, problemi con il trasporto del tempo o persino problemi di intimità fisica. Tutte le possibili minacce potrebbero essere pensate ed entrambe puoi decidere in anticipo nel modo in cui queste situazioni possono essere gestite in modo tale che il tuo matrimonio non venga ostacolato.

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Quando stai cercando di riguadagnare la fiducia della tua ragazza dopo aver battuto, o chiunque per quella materia, la cosa più importante che devi tenere a mente è che devi essere paziente. Concordare ciò che ti ha spinto entrambi l'uno verso l'altro in primo luogo, e non lasciare che la tua fiducia vacilla le due distanze l'una dall'altra.

Parlando su come riguadagnare la fiducia dopo aver mentito, Aakhansha consiglia: “Per riguadagnare la fiducia dopo aver battuto, si deve rendersi conto che la fiducia va e viene arriva. Non è costante. Tieni a mente le basi, non giocare, assicurati che la comunicazione e la conversazione siano chiari e trasparenti. Avere pazienza e fiducia nel processo."

FAQ

Sì, è del tutto possibile riguadagnare la fiducia dopo aver imbrogliato. Sebbene richiederà il massimo impegno e dedizione da entrambi i partner. Sii paziente l'uno con l'altro, fornisci uno spazio sicuro per sfogare e comunicare onestamente e assicurati di fare tutto il possibile per rimanere fedele d'ora in poi.

Quanto tempo ci vuole per ricostruire la fiducia dopo aver battuto si basa completamente su come una persona risponde ai imbroglioni. Il lasso di tempo sarà diverso per tutti, ma un bene

Il pensiero eccessivo è un fenomeno molto naturale dopo essere stato tradito. Dubiterà tutto ciò che il tuo partner dice o fa e i problemi di fiducia potrebbero avere la meglio su di te. Per affrontarlo, comunicare con il tuo partner su ciò che stai pensando e dire loro esattamente cosa ti fanno sentire i pensieri. Lentamente, mentre sviluppi più fiducia in loro, anche il pensiero eccessivo può essere gestito. Anche la terapia individuale può essere di aiuto.

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