9 probabili motivi per cui pensi ancora al tuo ex

Passare attraverso una rottura può essere estremamente angosciante; Può riempirti di insicurezza, rabbia, dolore e in alcuni casi anche rimorso. Lo sconvolgimento emotivo può sollevare innumerevoli domande nella tua mente che potrebbero indugiare anche dopo che sei passato a una relazione migliore rispetto all'ultima. Una di queste domande è: “Perché penso ancora al mio ex?"

Pensare al tuo ex, ancora e ancora, non è insolito poiché è la natura umana confrontare il passato con il presente. Lasciare andare una relazione passata non è mai facile. Potresti esserti trovato in un dilemma, chiedendomi: "Perché penso ancora al mio ex quando ho qualcuno di nuovo?"Mettici insieme le nostre teste per riflettere sulle probabili ragioni che continui a tornare dal tuo ex (per fortuna, solo nella tua mente).

Cosa significa quando continui a pensare al tuo ex?

Sommario

• Cosa significa quando continui a pensare al tuo ex?
• 9 probabili motivi per cui pensi ancora al tuo ex
  • 1. Il fattore X nel tuo ex
  • 2. Li stai ancora seguendo
  • 3. Ti manca la persona che facevi in ​​compagnia del tuo ex
  • 4. Non hai ottenuto la chiusura dopo la rottura
  • 5. Hai dei bei ricordi a cui tornare
  • 6. Sottovalutarti e pensare di nuovo al tuo ex
  • 7. Continui a confrontare il presente con il passato
  • 8. Devi ancora accettare la dura realtà
  • 9. La tua rottura è stata una grande svolta
• 5 cose da fare quando non riesci a smettere di pensare al tuo ex
  • 1.     Taglia tutti i legami con il tuo ex
  • 2.     Sbarazzati degli oggetti e degli promemoria condivisi
  • 3.     Modifica la tua routine
  • 4.     Ricorda a te stesso perché ti sei rotto
  • 5.     Cerca l'aiuto di un professionista
  • Puntatori chiave
• FAQ

Quando Marie si prese a pensare al suo ex per un'ora buona, era inorridita. Aveva una nuova relazione e il ragazzo era così gentile, quindi perché stava pensando al passato? Pensieri come sentimenti irrisolti e affari incompiuti hanno iniziato a perseguitarla. Ha chiamato subito la sua migliore amica, Tiana, che l'ha aiutata a facilitare la mente. Tiana ha spiegato pensare a un ex è normale e non significa che abbia ancora forti sentimenti per il suo ex partner.

Gli esseri umani sono una creatura di abitudine. I nostri cervelli adorano seguire una routine, prendiamo lo stesso percorso di casa dal lavoro, mangiamo panini allo stesso modo (bordi prima e poi il centro succoso), e scivolamo nello stesso comodo pigiama notte dopo notte, ignorando il fatto che loro 'Riembleing di essere scartato. Lo stesso vale per le routine che abbiamo formato in una relazione precedente.

Va bene ottenere flashback di ricordi quando fai qualcosa con il tuo nuovo partner che facevi con il tuo ex. Non significa necessariamente che non hai trovato la chiusura, è solo il modo in cui il tuo cervello è cablato. Ma se questo continua a succedere spesso, allora devi arrivare al fondo del perché sta accadendo.

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9 probabili motivi per cui pensi ancora al tuo ex

Essere bloccato in un ciclo senza tempo dei bei vecchi tempi, che ricorda il tuo ex, può diventare davvero fastidioso fino al punto in cui ti chiedi esasperante: “Quali sono questi ricordi perduti che mi fanno venire la testa? Perché penso ancora al mio ex dopo 10 anni?"(Sì, un ex può continuare a perseguitarti anche dopo 10 anni!) I tuoi sentimenti per il tuo ex possono indugiare più a lungo di quanto avresti mai pensato, per mille motivi non avresti mai immaginato. Andiamo al cuore della questione per aiutarti a capire: "Perché penso ancora al mio ex?"

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1. Il fattore X nel tuo ex

Uno dei motivi per pensare di nuovo al tuo ex potrebbe essere piccole cose che ti sono piaciute di più nella tua relazione precedente ma ti manca nel tuo attuale. Potrebbe essere compatibilità, comfort, passione, chimica nella tua relazione o qualsiasi altra cosa! Perché prima hai sperimentato quella relazione infuocata.

Uno dei miei più cari amici, Liz, ha avuto una relazione incredibile negli ultimi 2 anni. Mentre è grata per tutto ciò che ha trovato innamorato di Sam, continua a tornare a ciò che una volta aveva. Durante uno dei nostri notti, ha confessato: “Penso ancora al mio ex ma ho un ragazzo. Mi manca il cameratismo che abbiamo avuto, mi manca come siamo andati d'accordo come una casa in fiamme."Vedi il mio punto qui? Potresti avere tutto ciò che hai mai desiderato nella tua relazione, ma ci sarebbe ancora quella cosa che potrebbe farti desiderare di più (e questa è invariabilmente la cosa che era la parte migliore della tua relazione fallita con il tuo ex).

2. Li stai ancora seguendo

Quando diciamo che li stai seguendo, non intendiamo dire che li stai perseguitando fisicamente. Seguire il tuo ex su piattaforme di social media per tenere d'occhio alla fine ti porterà a pensarli in modi innumerevoli. Se sei qualcuno che mette in discussione: "Perché penso ancora al mio ex dopo 10 anni?", La risposta sta nel tuo Instagram. Non li hai rimossi completamente dalla tua vita. Sei ancora un testimone della loro esistenza e delle loro esperienze di vita e li invii inconsapevolmente anche nei tuoi pensieri.

Tenere un controllo regolare sul tuo ex può effettivamente farti più danni che benefici. Può farti il ​​broncio pensando di nuovo al tuo ex, specialmente quando li vedi andare avanti dopo la rottura. Le coppie che separano come seguire una cattiva tiff hanno maggiori probabilità di sentirsi angosciate e persino gelose nel vedere il loro ex entrare in una nuova relazione. Ad ogni modo, mantenere intatta la tua vecchia connessione con loro tramite i social media può essere una delle ragioni forti per cui stai permettendo al tuo ex stanza nei tuoi pensieri.

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3. Ti manca la persona che facevi in ​​compagnia del tuo ex

Ti chiedi spesso: perché penso ancora al mio ex? Lascia che te lo dica, non è il tuo ex che ti manca; Ti manca la persona che eri nella tua relazione passata. È un fatto innegabile che ogni relazione e partner è diverso; Allo stesso modo, diventiamo una versione diversa di noi stessi in compagnia di persone diverse. Ti manca il tuo "io" dalla relazione passata più del tuo precedente partner.

Potresti essere stato più spensierato e spunky nella tua precedente relazione, mentre ora potresti essere diventato un partner più accomodante e comprensivo. Una mia collega, Jane, si è trovata in una situazione simile ed era abbastanza cauta da identificare la causa principale. Quando non poté fare a meno di tornare ai pensieri della sua vecchia fiamma di tanto. Ero molto più a mio agio nella mia pelle di quanto non lo sia adesso. Anche se la mia relazione attuale sta andando costante, non ho tagliato la corda mentale con il mio ultimo."

4. Non hai ottenuto la chiusura dopo la rottura

“La mia improvvisa rottura mi ha colpito duramente come un bullone dal blu. Non si è preso la briga di spiegare cosa è andato storto ... avremmo potuto lavorarci insieme ”, RUE MY LUNVE, RUTH. La persistente sensazione di perdita, dolore e angoscia è evidente nel suo tono. "E ora ...", continuò, "penso ancora al mio ex ma ho un ragazzo."Questo è ciò che ti fa la mancanza di chiusura. Il tuo cervello è traumatizzato dalle improvvise turbolenze emotive e cerca una spiegazione per la tua rottura riportandoti ai vecchi ricordi. Stai pensando di nuovo al tuo ex perché il tuo cervello è gravato da perché e what-ifs.

Se non hai avuto una chiusura dopo una rottura, troverai il processo di lasciar andare molto più impegnativo. Senza alcuna finalità, la transizione potrebbe sembrare inaccettabile anche 10 anni lungo la corsia. E, ancora una volta potresti ritrovarti in un enigma: perché penso ancora al mio ex dopo 10 anni? È l'assenza di chiusura che non ti consente di superare il tuo ex.

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5. Hai dei bei ricordi a cui tornare

Comprendiamo che la tua relazione precedente non era un letto di rose o non avrebbe raggiunto un vicolo cieco. Altrettanto comprensibile è il fatto che voi due avete fatto dei bei ricordi insieme, ricordi che rimangono vicini al tuo cuore, avvolgendoti nel loro calore e dandoti le farfalle nello stomaco. È a causa di questi momenti speciali trascorsi insieme che continui a rivisitare il passato e poi chiediti: “Perché penso ancora al mio ex?"

Potrebbero essere le piccole pietre miliari raggiunte insieme, le occasioni celebrative, le dolci fasi della relazione, i piccoli ostacoli affrontati insieme o qualsiasi altro ricordo speciale che mantengono il tuo ex fresco e vivo nella tua mente. Quando ti ritrovi a pensare al tuo ex, devi ricordare a te stesso: "È a causa dei ricordi che penso ancora al mio ex quando ho qualcuno di nuovo."È assolutamente normale rivivere quei momenti speciali; I ricordi piacevoli sono pensati per essere amati per sempre e il tuo ex può essere una parte sana delle tue reminiscenze.

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6. Sottovalutarti e pensare di nuovo al tuo ex

Minino continuamente la tua autostima, sguazzando nel dubbio. Cerchi rifugio nel territorio familiare e torni ai bei momenti che hai trascorso nella tua relazione. "Penso ancora al mio ex ma ho un ragazzo", dice Tania. Ammette come ha lottato con scarsa autostima dopo la sua rottura, considerando se stessa la ragione dietro di essa. Caranza di entrare in una nuova relazione, per non finire per farmi una pelle di cuore, ha continuato a aggrapparsi al tempo trascorso con il suo ex.

Afflitto da esperienze passate, la tua fiducia si colpisce e pensi di rattoppare il tuo ex. Pensi di avere il miglior partner che uno possa mai avere, e l'onere di perderli è su di te, quindi cerchi di riparare i modi e sistemare la relazione. Mentre questi pensieri di insicurezza si fanno strada, vieni ulteriormente coinvolto nei pensieri del tuo ex, scendendo l'intera confusione di Why-Do-i-Astil-Phink-About-My-Ex.

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7. Continui a confrontare il presente con il passato

Chiedendomi: "Perché penso ancora al mio ex quando ho qualcuno di nuovo?"Uno dei motivi potrebbe essere che stai tenendo il tuo ex come un metro per misurare il tuo partner attuale. Anche se sei andato avanti dopo la tua rottura, non li hai mai veramente superati. Li guardi ancora attraverso gli occhiali colorati, desiderando segretamente che il tuo partner corrispondesse agli standard stabiliti dal tuo ex. Il confronto diventa ancora più pronunciato quando disapprovi qualcosa nel tuo attuale partner.

Il tuo partner fa uno scherzo che non trovi divertente e ti viene immediatamente ricordato il tuo ex il cui senso dell'umorismo risuona a stretto contatto con il tuo. La risposta alla tua domanda: "Perché penso ancora al mio ex?", Risiede nelle tue aspettative dal tuo partner definito dalla tua esperienza nella tua relazione passata. In caso di relazioni di rimbalzo, gli standard precedenti sono più spesso rivisitati, facendoti pensare al tuo ex più e più volte.

8. Devi ancora accettare la dura realtà

Le rotture sono difficili da accettare, figuriamoci superare. Venere a patti con il fatto che è tutto finito è davvero angosciante e doloroso, ma ciò non lo rende meno realtà. Uno dei motivi per cui non sei in grado di togliere il tuo ex dalla tua mente potrebbe essere che devi ancora accettare il fatto che la relazione è finita. I tuoi innocenti corde cuori strumano per cantare una canzone melodiosa dallo scontro rauco.

Non sei pronto a riconoscere la fine della relazione e stai ancora aggrappando alla speranza che tu possa risolvere le cose. Un'improvvisa rottura è come una pillola amara: non sai quanto sia amaro se non la assaggi, e una volta che lo fai, sembra impossibile ingoiare. Vivere in Denial non ti offre soluzione e finisci solo in una confusione di pensare al tuo ex. Devi accettare il fatto e provare ad andare avanti, per non ritrovi a rovinare: "Penso ancora al mio ex quando ho qualcuno di nuovo."

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9. La tua rottura è stata una grande svolta

La tua rottura ha portato a un'importante svolta di eventi che ti hanno lasciato un'impressione duratura. Non è meno di un momento spartiacque. La tua vita non sarà mai più la stessa. Nessun colloquio molle, nessuna conversazione a tarda notte, nessuna serata di appuntamenti e certamente nessuno a chiamare un partner. Ma come si suol dire, le vecchie abitudini muoiono duramente. È quasi impossibile per te immaginare la tua vita senza la routine che circonda la tua relazione.

Anche mentre si cerca di accontentarti in una nuova relazione, i vecchi schemi set tendono a perseguitarti. Raccogli involontariamente gli schemi determinati dalla tua relazione precedente e ancora una volta sei lasciato a riflettere sulla domanda retorica: “Perché penso ancora al mio ex quando ho qualcuno di nuovo?"Tuttavia, si deve riconoscere che tutto ciò è naturale; È naturale per la mente umana cercare conforto nel familiare e comodo.

5 cose da fare quando non riesci a smettere di pensare al tuo ex

L'amore è come una droga. Ti dà un alto, ti lascia di più brama. Ma soprattutto. ti fa agganciare. Quindi, non sorprende che pensi al tuo ex, che anche se per un breve periodo ti abbia fatto sentire amato. E come qualsiasi dipendenza, la prima cosa da fare è ammettere che c'è un problema. Una volta fatto, i seguenti suggerimenti possono aiutarti nel tuo viaggio di guarigione.

1.     Taglia tutti i legami con il tuo ex

Questo è il primo e principale passo nel processo di superamento di un ex è fare il tacchino freddo. Credimi, la regola senza contatto funziona. Se sei in contatto con il tuo ex, parla con loro spesso o ti mandi un messaggio molto, ora è il momento in cui ti fermi. Avere il tuo ex nella tua vita quando non sei completamente sopra di loro è doloroso. Continui a pensare a ciò che avrebbe potuto essere e ai sogni e ai desideri che si sono conclusi insieme alla relazione.

Anche quando pensi di essere completamente sopra di loro o ti ritrovi a dire qualcosa sulla falsariga di "Ho fatto un sogno e ora sto pensando al mio ex all'improvviso, fammi vedere rapidamente cosa stanno facendo", Don " T fallo. Sai di essere andato avanti quando sei diventato indifferente a una persona. Fino ad allora, tieni il tuo ex fuori dalla tua vita, reale e virtuale.

2.     Sbarazzati degli oggetti e degli promemoria condivisi

Se vuoi dimenticare qualcuno che una volta amavi, devi declaturare. Prendi una borsa della spazzatura e inizia a scaricare tutte le cose che ti ricordano il tuo ex. Quel pebble che hai raccolto sulla spiaggia, quel soft toy che ha vinto per te, quel catcher dei sogni che ha fatto per te, scaricare tutto o venderlo (un po 'di soldi da una vendita in cortile non ha mai fatto male a nessuno).

L'idea è di non mantenere nulla che ti ricordi le cose migliori del tuo ex o del tempo che hai trascorso con loro. Questi pensieri scateneranno ricordi dolorosi. E non hai idea di quanto possa essere terapeutico "fuori dalla vista e fuori mente".

3.     Modifica la tua routine

“Mangiare sushi mi fa pensare al mio ex."Vai in una barra di sushi che non ha una valutazione molto buona e abbuffate. Lo stomaco disgusto risultante ti assicurerà che penserà alla diarrea e non al tuo ex ogni volta che hai sushi. Ok forse questo è troppo estremo, ma ottieni l'essenza.

L'idea è di creare nuovi ricordi e sostituire quelli vecchi. Quindi camminavi lungo la spiaggia insieme. Ora inizia a correre lungo quel tratto per aiutarti a mantenerti in forma e distrarti quando stai pensando al tuo ex. Un buon modo per emettere anche tutte quelle frustrazioni represse.

4.     Ricorda a te stesso perché ti sei rotto

Non si può negare che le rotture siano dolorose. Hai investito tempo e sforzo in una relazione, pensando che questa persona sia quella per te e questa relazione durerà per sempre. E può essere frustrante pensare a tutto ciò che hai passato e ai sacrifici che hai fatto per niente. La verità della questione è che alcune relazioni non possono essere salvate. Forse la relazione ha richiesto troppi colpi, o forse non aveva una base forte, per cominciare. Non importa la causa, la relazione è finita per un motivo.

Con il tempo, potresti dimenticare tutto il dolore e rimanersi con i ricordi delle cose migliori della tua relazione. Quindi, pensare a un ex è normale in tali situazioni. Ma è anche importante ricordare perché ti sei lasciato in primo luogo e se fosse stato qualcosa che avresti potuto salvare, non saresti stato qui. L'accettazione è la chiave.

5.     Cerca l'aiuto di un professionista

I pensieri di un ex spare di tanto in tanto. È naturale. Tuttavia, se i tuoi pensieri sul tuo amore passato ti perseguitano così tanto da influenzare la tua attuale relazione o persino la possibilità di relazioni future, non importa se si tratti di una relazione di rimbalzo o di una seria, allora forse è tempo di cercare aiuto da un professionale.

Se stai riscontrando difficoltà mentre cerchi di passare da una relazione, allora fidati di me non sei solo. Le persone che cercano aiuto in tali situazioni sono spesso in grado di uscire da questa routine mentale e riguadagnare un senso di benessere. I consulenti bonobologici hanno aiutato molte persone a condurre una vita migliore attraverso la consulenza online e potresti usarla anche qui.

Puntatori chiave

• Le rotture sono difficili ed è normale pensare al tuo ex una volta ogni tanto
• Pensare a un ex non significa sempre che hai sentimenti persistenti per loro
• Se i pensieri del tuo ex stanno influenzando la tua relazione attuale o le possibili relazioni, allora è una buona idea cercare aiuto

Ora che hai la risposta alla tua domanda: "Perché penso ancora al mio ex?", Devi aver percepito il funzionamento della tua mente e del tuo cuore sotto una luce diversa. Quale dei motivi di cui sopra è che ti costringe a pensare di nuovo al tuo ex? Sebbene potrebbe essere tutto ciò che innesca i ricordi del passato, ciò che vale la pena notare qui è il suo impatto su di te e sulla tua relazione attuale.

Questo articolo è stato aggiornato nell'ottobre 2022

FAQ

Sì, è assolutamente normale e, come abbiamo detto, è in natura umana confrontare il passato con il presente. Penso ancora al mio ex ma ho un ragazzo ed è totalmente accettabile. Non c'è niente di sbagliato nel pensare di nuovo al tuo ex fintanto che non ostacola la tua relazione attuale.  

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