6 suggerimenti su come impedire a una discussione di intensificare

In questo articolo

• Padroneggiare le tue emozioni
• Nessun posto per una competizione
• L'inizio dà il tono
• Scegli le tue battaglie
• Esprimere l'apprezzamento regolarmente
• La comunicazione aperta vale l'oro

Argomenti e conflitti sono spesso visti come una cosa negativa e un segno che una relazione è nei guai. Tuttavia, è fondamentale comprendere il processo di conflitto, che può aumentare la consapevolezza delle prospettive e dei bisogni emotivi dei partner.

Inoltre, gli argomenti possono aumentare i livelli di energia sufficientemente per motivarti ad articolare i tuoi bisogni, ferite e frustrazione che si sono accumulate abbastanza a lungo abbastanza a lungo. Comunque sia, gli argomenti sono una spada a doppio taglio, che può, se non gestita correttamente, fare più danni che benefici.

La definizione stessa di argomento implica un disaccordo su un argomento particolare. Quindi, come fermare una discussione?

Un disaccordo, tuttavia, non significa necessariamente che deve intensificare e trasformarsi in una posizione aggressiva. In effetti, gli argomenti possono essere molto produttivi e in modo basso. Possono spesso aiutarti e il tuo partner prescelto a raggiungere una comprensione e da lì un consenso necessario.

Ci sono alcuni suggerimenti su come fermare una discussione prima che si intensifica e trasformalo in una conversazione fruttuosa che porta al miglioramento della relazione.

1. Padroneggiare le tue emozioni

Durante una discussione, l'unica cosa che puoi controllare realisticamente sono le tue emozioni e comportamenti.

Rabbia, colpa e orgoglio sono emozioni schiaccianti che, se lasciate incontrollate dominano la conversazione e ti fanno dire cose che normalmente non faresti. Quando noti che le cose si riscaldano, fermati per un momento e fai un respiro profondo. Chiedi una pausa di cinque minuti per liberare la testa.

Altrimenti, potresti trovare di espandere il conflitto alle cose del passato che può portare al problema esagerato selvaggiamente.

Se non sei in grado di calmarti per avere una conversazione significativa, chiedi delicatamente al tuo partner di perseguire questa conversazione un'altra volta.

Proponi un altro tempo per parlare e cercare di essere il più specifico possibile sul tempo per cui riprogramma la discussione. Ciò crea l'impressione che il problema sia rinviato ma non sepolto. Questo può aiutare il tuo partner a sentire che l'argomento è importante anche per te, così come il modo in cui ne parli mentre ti aiuti a fermare un argomento.

2. Nessun posto per una competizione

Uno dei consigli più importanti su come fermare una discussione è smettere di competere con il coniuge per vincere una discussione.

Hai riconosciuto il tentativo di finire le frasi del tuo partner solo per accelerarli? Li stai interrompendo mentre stai cercando di dimostrare il tuo punto? Quando ciò si verifica, dovresti mettere e riflettere su ciò che è stato detto.

Ogni tanto ascoltiamo solo per poter fare il nostro turno e dire quello che vogliamo. In alternativa, dovremmo ascoltare davvero e apprezzare davvero la prospettiva dell'altro. Preferibilmente, fai domande che promuoveranno la comprensione di dove provengono invece di porre domande per dimostrare il tuo punto e vincere l'argomento.

Se stai pensando a come superare il tuo partner e presentare il tuo angolo come quello giusto, il conflitto diventa distruttivo per la relazione.

Anche se vinci l'argomento, perdi ancora poiché il tuo partner è ora infelice e questo riflette sulla qualità della relazione.

Durante gli argomenti, in particolare quelli con quote elevate, probabilmente proverai a armare con qualsiasi potenza di fuoco di controargomenti che hai. In quei casi, fai in modo che il tuo pensiero guida sia - non sono io contro il mio partner o viceversa, siamo noi contro il problema.

In molti casi, può essere utile quando dici ad alta voce spostare la conversazione in una direzione più promettente. Può influenzare anche la partecipazione del tuo partner al concorso.

Frase l'argomento come qualcosa contro cui stai entrambi combattendo è spostarlo dall'essere una gara ad essere un'attività di lavoro di squadra.

3. L'inizio dà il tono

Toccando le tue emozioni può essere utile quando ti chiedi come fermare una discussione.

Nella maggior parte dei casi, il modo in cui gestiamo i primi cinque minuti di discussione avrà un impatto diretto sulla struttura e sulla durata del resto della conversazione. Sapere che devi prestare maggiore attenzione alla tua emozione per i primi minuti può aiutarti. Poiché la percezione dell'investimento di energia è inferiore, abbiamo maggiori probabilità di provarlo. Questo atteggiamento iniziale e il controllo ti aiutano a superare la tua compulsione per essere combattivo e vincere a tutti i costi.

È sempre meglio investire un po 'di tempo nel preludio per un discorso costruttivo che un sacco di tempo in fate e scontro a lungo.

4. Scegli le tue battaglie

Come fermare una discussione? Scegli le tue battaglie con saggezza e lascia andare i piccoli problemi.

La partnership significa condividere la vita con qualcuno e inevitabilmente ti imbatterai in cose che infastidiscono o addirittura ti fanno impazzire. Quando ti chiedi come fermare una discussione, c'è una domanda critica di cui porsi: “Vale la pena discutere?"

Compila un elenco di cose a cui tieni veramente, insieme a un elenco di cose che puoi tollerare anche se ti danno fastidio.

C'è un limite a quante cose il tuo partner può cambiare e lavorare per migliorare in un certo periodo di tempo. Pertanto, sii il più consapevole possibile quando scegli ciò che conta veramente e concentrati su quegli oggetti.

Questo dovrebbe, a sua volta, ridurre il numero di combattimenti che hai e impedire a molti di loro di sviluppare.

Strillare su cose minori potrebbe privarti di ottenere qualcosa di importante per te perché il tuo partner sente che ha già dato e cambiato troppo.

Ottenere ciò di cui hai bisogno dal tuo partner non è solo una questione di chiedere e riceverlo immediatamente. Quello che vuoi potrebbe richiedere al tuo partner di rinunciare a qualcosa di sostanziale e può impiegare del tempo per implementare il cambiamento.

Tuttavia, richiede tempo e sforzo per accettare il compromesso. Come fermare gli argomenti durante quel periodo?

Parla con il tuo partner di una scadenza e dei checkpoint per valutare lo sforzo. Ciò dovrebbe ridurre gli argomenti in quanto consentire il tempo di applicare la modifica.

5. Esprimere l'apprezzamento regolarmente

L'apprezzamento che è ovvio è un no-go se vuoi avere una relazione felice e armonica. Nulla dovrebbe essere lasciato non detto perché è "ovvio" siamo grati. Le persone hanno bisogno di ascoltare anche le parole.

Se stai cercando modi per fermare una discussione, mostra la tua gratitudine sulle cose che il tuo partner fa per te su base giornaliera.

Tra milioni di cose che ci accadono ogni giorno, spesso dimentichiamo di riconoscere gli sforzi che il nostro partner fa per noi, solo perché sono tipici. Ringraziare il tuo partner riconoscerà gli atti di compassione, amore e altruismo che sta mostrando.

In cambio, inizierà a fare lo stesso e è probabile che tu impedisca anche gli argomenti.

6. La comunicazione aperta vale l'oro

Ogni tanto facciamo sforzi che vanno inosservati dai nostri partner.

Ogni tanto succede, non perché non volevano riconoscerlo, ma perché non lo hanno riconosciuto come uno sforzo fatto da noi. Non dovremmo aspettarci che siano consapevoli di tutto ciò che facciamo e a volte dovremo sottolineare le cose che facciamo.

Ad esempio, i tuoi sforzi per avere una discussione razionale e produttiva potrebbero non essere riconosciuti, il che può causare frustrazione e perdita di volontà di investire più energia.

Sii aperto e condividi con il tuo partner ciò che fai per la tua relazione che potrebbe non accorgersene. Menziona le cose che fai e chiedi che presta attenzione e mostra apprezzamento per questo. Questo funzionerà come un modo sicuro per fermare una discussione.

Se ci aspettiamo che i nostri partner siano lettori mentali, pagheremo il prezzo in ore di argomenti.

Inoltre, aspettarsi che sappiano ciò di cui abbiamo bisogno e che desideriamo senza comunicarlo a loro può guidare, non solo agli argomenti ma anche a una rottura.

Potremmo pensare che non sono il partner per noi perché non ci conoscono o apprezzano abbastanza, quando in realtà indovinano al buio ciò di cui essenzialmente abbiamo bisogno e manciamo il bersaglio. Ecco perché ricorrere alla presunzione in una relazione non è sicuramente una risposta se ti trovi a chiedere: "Come fermare una discussione?"

Il modo sicuro che porta a molti argomenti è lasciarlo ai nostri partner per indovinare ciò di cui abbiamo bisogno e vogliamo. Uno dei suggerimenti cruciali su come fermare un argomento è fare uno sforzo in una comunicazione più aperta e chiara possibile.