15 dos e da non fare che le coppie felici seguano diversamente

In questo articolo

• 15 dos e da non fare che le coppie felici seguano diversamente
• Qualità di coppie soddisfatte e di contenuto
• Come possiamo decifrare ciò che c'è dietro le coppie felici?
• Domande relative a ciò che le coppie fanno diversamente
• Nutri il tuo felice accoppiamento

“La felicità è un processo in corso di nuove sfide e ci vogliono gli atteggiamenti e le attività giuste per continuare ad essere felici."Lo psicologo americano Ed Diener è stato il principale esperto di felicità e benessere soggettivo. Le coppie felici potrebbero sembrare perfette ma c'è molto lavoro che succede all'interno.

Potresti sentirti geloso, depresso o addirittura indifeso quando vedi quelle coppie apparentemente perfette. Potrebbero persino farti sentire in colpa per non aver condiviso un legame simile con il coniuge. Potrebbero farti desiderare di migliorare la tua relazione.

Qualunque cosa i tuoi sentimenti nei confronti di quelle coppie, è difficile non notare il loro reciproco rispetto e comprensione. Sembrano solo apprezzarsi con tutto il loro comportamento.

Quindi, come fanno a farlo? La comunicazione è spesso la fondazione, ma cosa significa davvero? Comunicare non è solo su ciò che accade esternamente. È influenzato dai tuoi pensieri, sentimenti e ipotesi. Per essere felice in coppia, devi conoscere te stesso.

La buona notizia è che puoi sviluppare abitudini sane e addestrare la tua mente. Anche tu puoi far parte di una coppia felice iniziando con alcuni di questi DOS e non.

15 dos e da non fare che le coppie felici seguano diversamente

Una delle cose principali che le coppie felici fanno è che lasciano andare i giochi di colpa e le lotte di potere. Sii onesto e chiediti quanto incolpi il tuo partner o gli altri quando le cose vanno male. La colpa può essere attraente perché può farci sentire superiori.

Tuttavia, Se vuoi veramente un relazione di successo, Devi capire la tua colpa e i grilletti del potere. Ti senti diritto a un certo stile di vita? Quanto paura del rifiuto innesca la tua rabbia? Che ne dici di aspettarsi la perfezione dal tuo partner?

Più conosci te stesso, più puoi lasciar andare la colpa e la necessità di potere. Puoi quindi condividere la pari responsabilità per risolvere i problemi con il tuo partner. Come dimostra questo studio sull'empowerment relazionale, questo prende la regolazione delle emozioni e l'empatia.

Se sei pienamente impegnato nella relazione e per rendere felice il tuo partner, senza essere sottomesso ovviamente, i tuoi sentimenti positivi aumenteranno gradualmente. I seguenti dos e non diventeranno quindi abitudini naturali.

1. DO: atti inaspettati di gentilezza

Il matrimonio può diventare monotono se non stai attento. Un giorno si fonde nel prossimo, poi all'improvviso, sono 50 anni dopo e sei fortunato se riesci ancora a sentirti o vederci.

Per rompere la monotonia, Le coppie felici sorprendono i loro cari con un regalo inaspettato o un atto di gentilezza di volta in volta. Sanno che se attraversano solo i movimenti, le loro vecchie mosse "go-to" perderanno il loro sapore velocemente.

Ragazzi, fiori su un giovedì casuale si attaccheranno nel suo cervello in modo più efficace di quelli che la ottieni ogni anno per il tuo anniversario. Signore, sorprendendolo con la mazza da golf che sta guardando sarà ricordato da anni.

Non è che i regali dell'anniversario o i regali di compleanno siano meno significativi; È solo che sono più attesi. Non stai sorprendendo nessuno quando quell'anniversario va in giro. Il dono è previsto, quindi meno memorabile.

Prendi appunti da coppie felici e fai qualcosa di carino per il tuo coniuge quando è inaspettato. Mi ringrazierai più tardi.

2. Non: smettila di complimentarsi

Poiché il matrimonio è un lungo corteggiamento, i complimenti possono scendere nel tempo nel tempo. Potresti pensare che da quando hai detto "ti amo" 1.000 volte e hai detto al tuo partner che di tanto in tanto stanno bene, hai fatto abbastanza.

Hai torto.

Le coppie felici non smettono mai di complimentarsi a vicenda. Mentre il tempo si consuma, è assolutamente necessario mantenere il tuo partner in loop su come ti senti e su cosa stai pensando.

Una coppia felice sa che ognuno di essi è umano ed entrambi hanno entrambi bisogno di rassicurazione a volte. Se si sentono come se non fossero più l'uno nell'altro, alcune cose cattive potrebbero potenzialmente accadere.

Potrebbero iniziare a cercare complimenti altrove, il che potrebbe facilmente mettere a dura prova la fiducia e l'onestà all'interno della tua relazione. Potrebbe anche iniziare a erodere la propria autostima e farli diventare un guscio del loro ex sé.

Potresti aver sposato una donna radiosa o un giovane affascinante, ma se smetti di dire loro queste verità, dimenticheranno più velocemente di te.

Mantieni i complimenti in arrivo.

3. DO: NIPT REGATTENMENT sul bocciolo

Il risentimento è un veleno insidioso in qualsiasi relazione e in un matrimonio può portare alla separazione o al divorzio più velocemente di quanto si pensi.

Le coppie felici smettono il risentimento alle sue radici comunicando chiaramente tra loro e cercando di risolvere autenticamente i problemi man mano che si presentano nella relazione. Nessuno è perfetto e le emozioni negative fanno parte dell'essere umani.

Le tensioni saranno sicuramente tese ad un certo punto durante una vita di partenariato. Le coppie felici fanno un ottimo lavoro nel lasciare che i loro argomenti non diventino problemi che siedono sotto la superficie per anni.

Infatti, La gestione dei conflitti è uno dei segreti delle coppie felici. È anche utile continuare a crescere e cambiare lo status quo. Le coppie felici non sopprimono il risentimento però. Lavorano attraverso diversi tipi di comunicazione in base al contesto.

Questo documento sulla comunicazione nelle relazioni intime riassume bene gli approcci diretti contro indiretti e di cooperazione rispetto agli approcci di opposizione.

In sintesi, Maggiore è la tua empatia e l'intelligenza emotiva, più abile si diventa usando lo stile di comunicazione appropriato.

4. Non: inizia o termina la giornata senza bacio

In tempi buoni e cattivi, avere questa routine mantiene felici le coppie. È il modo migliore per iniziare e terminare la giornata, ma è anche un grande promemoria dell'amore che condividi quando le cose diventano stagnanti o tese.

Sapere che quel bacio sta aspettando a prescindere manterrà quei combattimenti o disaccordi in prospettiva. È un profondo promemoria che dice: "So che le cose potrebbero essere tese in questo momento, ma confida che ti amo ancora."

Le coppie che non sono così felici prendono piccole abitudini come queste per scontato. Lasciarono andare una notte o lasciarono passare alcune mattine senza mostrare un po 'di affetto al loro partner, e poi, prima che tu lo sappia, la scintilla che avevano il giorno del loro matrimonio è quasi svanita.

Mantieni in vita l'amore e dai al tuo partner un po 'di zucchero mentre ti svegli e mentre si addormenti. Le coppie che sono felici sanno che sono le piccole cose che fanno la differenza.

5. DO: concentrati sugli aspetti positivi che il tuo partner

Essere grati e riconoscenti il ​​tuo partner ti rende più felice. Come questo articolo sugli stati di gratitudine, può anche aiutarti a combattere la depressione.

In sostanza, mostrare gratitudine rilascia alcuni prodotti chimici felici nel nostro cervello. Mentre questo articolo sulla neuroscienza della gratitudine riassume, più rilasciamo quei prodotti chimici, più vediamo gli aspetti positivi nella vita.

Le coppie felici non lo sanno solo, lo vivono ogni giorno.

6. Non: colpa ma guarda prima dentro

Le coppie felici sanno che ci vogliono individui per creare una partnership. Ognuno ha fatto il proprio lavoro personale per lasciar andare i pensieri giudiziari. Inoltre, ogni persona si avvicina alla partnership con curiosità e una mente aperta.

Una parte importante di questo è ascoltare profondamente il tuo partner. Com'è la loro realtà e cosa stanno vivendo? In che modo i tuoi presupposti offuscano le tue opinioni? Con empatia, puoi quindi condividere ciò che senti e ciò di cui hai bisogno.

Un framework utile per avvicinarsi con le conversazioni con calma è il quadro di comunicazione non violento. Ci vuole un po 'di pratica, ma l'idea è quella di usare le prestazioni per indicare ciò che osservi e ciò che senti. Questo ti allontana dal gioco della colpa.

7. Trascorri del tempo di qualità insieme regolarmente

Generalmente, le coppie felici innamorate vogliono prendersi del tempo l'uno per l'altro. Detto questo, i fattori di stress della vita a volte prendono il sopravvento. Forse hai un bambino malato o preoccupazioni finanziarie?

Può essere difficile prendere del tempo in quelle situazioni. Tuttavia, è allora che ne hai più bisogno. Non si tratta di fare una pazzia in un ristorante, è semplicemente essere lì l'uno per l'altro. Non devi nemmeno parlare perché la comunicazione touch è altrettanto di grande impatto.

Sedersi uno accanto all'altro sul divano guardando uno spettacolo di 20 minuti può essere sufficiente. Puoi anche leggere un libro, ascoltare un po 'di musica o fare una passeggiata. Qualunque cosa sia, assicurati di fare spazio l'uno per l'altro.

Lettura correlata: 11 modi per trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner

8. Non: sopprimere le tue emozioni

Se vuoi far parte di una coppia felice, devi conoscere le tue emozioni. Altrimenti, il pericolo è che avranno il controllo di te. Quante volte dici qualcosa che non intendi davvero o voli via dalla maniglia per quella che sembra essere una piccola ragione?

Tutte quelle reazioni sono profondi trigger subconsce che devono essere risolti. Una tecnica utile per conoscere le tue emozioni è il journaling. Puoi semplicemente scrivere il tuo flusso di coscienza.

Un altro modo per fare il journaling è riflettere sul giorno e considerare quali sono state le emozioni quando sei stato innescato. Più dai un senso alle tue emozioni attraverso la scrittura, più è possibile prevenire i tuoi fattori scatenanti.

Certo, il lavoro è più difficile di quanto sembri e spesso vale la pena lavorare con un terapista. Tuttavia, le coppie felici parlano delle loro emozioni e di come si sentono. Non hanno paura di essere aperti su di loro e di aiutarsi a vicenda a dare un senso a loro.

9. DO: allinea i tuoi valori e obiettivi

È utile sapere cosa fanno le altre coppie quando si tratta di incoraggiare la compatibilità. Innanzitutto, confrontano i valori e ciò che è importante per loro nella vita. Quindi, ad esempio, danno la priorità all'avventura e all'indipendenza per avere figli?

Può essere sbalorditivo scegliere i valori veramente tuoi rispetto a quelli dettati dalla società. Ad esempio, molte persone si rendono conto solo troppo tardi nella loro vita che potere e denaro non li rendono felici.

Se non sei sicuro di quali siano i tuoi valori, dai un'occhiata a questo video che ti parla attraverso alcuni passaggi pratici per determinare le tue priorità:

In secondo luogo, una volta che conosci i tuoi valori, i tuoi obiettivi diventano più chiari perché il modo in cui gestisci i tuoi soldi e la tua vita supporta massimizzando i tuoi valori. Alla coppia felice, questo è ovvio. Sanno anche che i valori cambiano durante la nostra vita.

Ecco perché le coppie soddisfatte sono costantemente ri-seducenti e controllando dove si trovano in relazione ai loro obiettivi futuri, sia come individui che come una coppia.

Lettura correlata: 11 valori di relazione principale che ogni coppia deve avere

10. Non: ignora le tue esigenze individuali

Non possiamo aspettarci che i nostri partner soddisfino tutte le nostre esigenze. Questo mette troppa pressione sull'altra persona e ti deprime quando le esigenze non sono soddisfatte.

Per vivere una vita piena abbiamo bisogno di una varietà di strade per trovare contentezza. Abbiamo amici, famiglie, hobby, sport, solo tempo e molte altre opzioni.

Il segreto però è essere aperto e chiaro con il tuo partner. Come descrive questo articolo sulle esigenze del tuo partner, ci saranno alcuni negoziati coinvolti. Riconosci e apprezzi le esigenze del tuo partner che il tuo deve soddisfare la comprensione.

11. DO: dimostrare affetto

L'intimità non accade solo. Le cose che le coppie felici ruotano attorno alla coltivazione di quell'intimità. Lavorano attraverso la tensione naturale che si verifica tra le aspettative di due persone.

Molte persone tengono l'idea sbagliata che l'intimità viene a loro. Anzi, Se non riesci a dimostrare l'intimità con te stesso, non sarai in grado di riceverlo. In termini pratici, ciò significa che raggiungi i tuoi pensieri e sentimenti intimi.

Allo stesso modo, ti apri al tuo partner e ai loro pensieri e sentimenti. Più condividi, più condividono e più la relazione si approfondisce. A quel punto, gli atti di affetto accadono solo perché sei sincronizzato tra loro.

Lettura correlata: 13 modi semplici per mostrare il tuo affetto in una relazione

12. Non: sacrificare lo spazio personale

Con tutta questa intimità, vale la pena sapere cosa fanno le altre coppie per rispettare la loro privacy. Ognuno ha definizioni diverse, ma l'abilità di una grande relazione è bilanciare il tuo bisogno da solo.

È interessante notare, meglio sei al momento da solo, più intimità puoi sviluppare con il tuo partner. Questo solo tempo non dovrebbe essere trascorso sguazzare nei rimpianti passati. Invece, auto-riflettere su come vuoi crescere e andare avanti. Quale abitudine vuoi lasciar andare?

Durante l'autoriflessione, diventi più intimo con le tue abitudini di pensiero e come salti alle conclusioni. Con il tempo puoi persino prepararli e parlarne in modo più accurato con il tuo partner.

13. DO: risolvi insieme

Alla coppia felice, è normale che conoscano le loro metodologie. Controllano regolarmente per condividere quali problemi stanno evitando e cosa mancano per loro oggi.

Come parte di questo check-in, esamineranno anche i punti di forza della loro relazione e come possono lavorare insieme per continuare a migliorarlo. Il più delle volte, questo processo di check-in prevede i problemi o almeno li risolve prima di intensificare.

Lettura correlata: 25 problemi di matrimonio comuni affrontati dalle coppie e dalle loro soluzioni

14. Non: perdere umorismo

Coppie che sono felici usano umorismo abilmente per rimuovere le difese. Ovviamente, L'umorismo non è sempre appropriato ma può aiutare a non prenderci troppo sul serio.

Esistono molti modelli diversi per la felicità, ma questo articolo sulla felicità riassume il concetto chiave. In sostanza, la felicità è una sensazione di benessere positivo insieme alla soddisfazione che la nostra vita ha significato.

Un altro modo per pensarci è che la felicità è una mentalità ed è un viaggio piuttosto che un punto finale. Il modo in cui vediamo la felicità è anche influenzato dalla nostra cultura, dalla società e dalle esperienze di vita.

Più puoi vedere la tua vita come positiva, più puoi coltivare la felicità per il tuo partner. Quindi ami generosamente, divertiti insieme e coltiva il tuo senso dell'umorismo in coppia.

15. DO: accetta emozioni negative

Il concetto di coppie felici che vivono in una luna di miele costante è sia irrealistico che impossibile. La vita arriva con emozioni negative e più persone combattono quel pensiero, più soffrono.

Le relazioni sono un progetto in corso di sfide e apprendimento. Entrambi i partner devono essere disposti a continuare a evolvere le proprie capacità e continuare a fare il check -in tra loro. Le coppie di maggior successo parlano delle loro emozioni negative e di come le loro innesco le accecano.

Per accettare emozioni negative, devi prima etichettarle. Poi li conosci e come hanno un impatto su di te. Quindi, ad esempio, se il tuo partner torna a casa tardi dal lavoro, ti arrabbi?

Scava più in profondità per scoprire la convinzione fondamentale dietro quella rabbia. Ti senti rifiutato? Forse sei frustrato perché la cena che hai preparato è fredda? Hai bisogno di più riconoscimenti?

Qualunque cosa sia, una coppia radicata e soddisfatta non ha paura di parlare di quelle emozioni e trovare un modo per far sentire entrambi i partner la prossima volta che accade qualcosa di simile.

Qualità di coppie soddisfatte e di contenuto

Cos'è una relazione felice? Lo psicoanalista e l'autore Gerald Schoenewolf spiega nel suo articolo che una relazione felice coinvolge 5 caratteristiche chiave.

Queste sono la capacità di parlare di sentimenti e di accettarsi a vicenda per quello che sono. Discutono apertamente dei problemi e si sentono a proprio agio essere vulnerabili insieme. Tutto questo è Alimentato da passione, amore e impegno.

Studi, come questo che descrivono i fattori di un matrimonio di successo, mostrano inoltre che anche le coppie felici si fidano l'una dell'altra e sono più che semplici amanti. Sono anche amici e prendono decisioni insieme.

Naturalmente, tutto ciò presuppone che entrambe le persone siano radicate emotivamente e sane. In caso contrario, la consulenza o la terapia sarebbero l'opzione più utile.

Come possiamo decifrare ciò che c'è dietro le coppie felici?

Quindi, cosa fanno le coppie in una relazione? Qual è il segreto per unirsi al club delle coppie felici innamorate? Come questo articolo sui segreti di una felice elenco di relazioni, ci sono molti suggerimenti da seguire.

Questi suggerimenti vanno dal fare uno sforzo e dall'essere onesti alla definizione di obiettivi di relazione e persino ad andare in terapia insieme. Soprattutto, si tratta di divertirsi nelle piccole cose.

Semplice grazie ai tuoi e gentili gesti fanno la differenza per le coppie felici che cercano il positivo nella vita. Anche tu puoi trovare il tuo amico e amante concentrandosi su tutte le cose che il tuo partner fa bene.

Domande relative a ciò che le coppie fanno diversamente

Dai un'occhiata alle domande importanti di seguito:

• In che modo le coppie positive approfondiscono la loro relazione?

Cos'è una relazione felice? È quello in cui c'è fiducia, intimità e comunicazione aperta. Ciò significa condividere i tuoi pensieri e sentimenti interiori senza preoccuparsi di essere giudicati.

Entrambi vi rispettate troppo e sai che siete solo umani, quindi ovviamente avete entrambi un lato oscuro. Parlare di questo lato oscuro e aiutarsi a vicenda ad abbracciarlo e migliorarlo solo ti avvicina.

Essere vulnerabili con questo lato oscuro non solo approfondisce la tua relazione reciproca, ma anche con te stesso. Il viaggio della crescita personale e della guarigione interiore non riguarda il fissaggio delle cose. Si tratta di abbracciare tutti noi stessi, le verruche e tutto.

Quindi, ovviamente, C'è un contatto fisico e come il tocco ti avvicina. Un abbraccio e uno sguardo amorevole fanno molto per farti sentire entrambi connessi.

• Quali routine e rituali seguono le coppie felici?

Cosa fanno le coppie in una relazione? C'è chiaramente il bacio del mattino e della sera, ma una coppia felice sviluppa anche la loro speciale serie di abitudini.

Quindi, alcuni potrebbero inviare messaggi di testo amorevoli o lasciare una tazza di caffè sul lato se escono per lavoro presto. Potrebbero portare a casa un dessert divertente per indulgere insieme una volta ogni tanto.

Oltre a tutti questi momenti di affetto, avranno le loro serate e i tempi da soli fissati. Forse il venerdì sera è la loro notte insieme, ma la domenica mattina è quando entrambi hanno il loro tempo separato.

Mentre entrambi seguiranno la propria routine di auto-cura, danno la priorità ai bisogni reciproci. Lo fanno essendo curioso di sapere cosa sta provando l'altra persona e troveranno il modo di supportarli quando richiesto.

Rituali e routine sono lì per creare un legame speciale che distingue la coppia dagli altri. È quasi come una lingua segreta che promuove l'intimità e la comprensione. È così che trovano equilibrio e sicurezza nella loro partnership.

• In che modo le coppie rimangono soddisfatte e contenti a lungo termine?

Per essere felici a lungo termine, le coppie si sostengono reciprocamente. Accettano che ognuno ha difetti che hanno bisogno di lavorare e si aiutano a vicenda. Questo impedisce loro di fare ipotesi che possono portare a conclusioni pericolose.

Tutti hanno bisogno di una guida ad un certo punto della loro vita. Non importa se questo è sotto forma di consulenza, coaching o consulenza relazionale. L'idea è che qualcuno imparziale può essere una tavola sana per i tuoi pensieri negativi e aiutarti a conoscere i tuoi trigger.

Tutti abbiamo paure e credenze inutili che ci accecano. Un terapeuta o un allenatore ti consente di vedere oltre quelli in modo da poter davvero scoprire i tuoi bisogni e sogni. Spesso ci troviamo seguire i sogni e le aspettative degli altri e questo può portare una tensione inutile in un matrimonio.

La terapia non è solo per lavorare attraverso la malattia mentale. In questi giorni è anche un'esperienza positiva capire ciò che vuoi dalla vita e come coltivare abitudini sane.

Nutri il tuo felice accoppiamento

Vivere come una coppia felice non accade solo come per magia o di straordinaria compatibilità. Ci vuole lavoro e sforzi personali. Inoltre, hai bisogno di impegno, rispetto reciproco ed empatia.

I segreti di una relazione felice presumono che entrambi siete emotivamente stabili e sani. Poi Puoi accettare che le emozioni ed eventi negativi fanno parte della vita. Quindi, affronti quelle sfide insieme a comunicazione aperta, onestà e fiducia.

In molti casi, la consulenza relazionale può essere un modo prezioso per risolvere i problemi passati per ciascuno di voi. Insieme al tuo terapista, scoprirai anche come si allineano i tuoi valori e obiettivi. Imparerai tecniche per bilanciare le esigenze individuali e della coppia.

Da lì, l'arte è continuare a far crescere le tue abilità di vita individualmente e insieme. Con compassione e umorismo, continui a nutrire l'amore e la felicità come stato d'animo e un viaggio senza fine.