10 modi su come ripristinare il tuo matrimonio

Non è un segreto che il matrimonio sia difficile. Quando costruisci una vita e una casa con qualcuno, sei obbligato a imbatterti in differenze di opinione.

Nel tempo, potresti persino sviluppare problemi significativi all'interno del tuo matrimonio. Forse il conflitto in corso guida un cuneo tra te e il tuo partner, o forse ti sei fatto a pezzi e hai perso la scintilla, lasciando il tuo matrimonio bisognoso di guarigione.

Se ti stai chiedendo Come riparare un matrimonio, questi dieci modi per rESET il tuo matrimonio potrebbe essere proprio quello che devi tornare in pista.

Puoi ricominciare da capo in un matrimonio?

Se il tuo matrimonio è crollato, potresti sentirti senza speranza e chiederti se è anche possibile farlo Rivivi un matrimonio morente.

Fortunatamente, se sei ancora in grado di ricordare i giorni più felici di prima nella tua relazione, il matrimonio può essere salvato.

Prendendo alcuni passi per impegnarsi in a Riavvio del matrimonio, ricominciando in matrimonio è una possibilità e puoi ritrovarti a goderti il ​​matrimonio che avevi sempre sperato con il tuo partner.

Infatti, riparare un matrimonio è un compito comune che le coppie incontrano nel corso degli anni. Tutti i matrimoni hanno alti e bassi, poiché le differenze tra due persone possono farle crescere dopo anni di vivere insieme nel matrimonio.

Questo non significa che il matrimonio sia condannato. Invece, è un'opportunità per Aggiorna il tuo matrimonio. Potresti essere preoccupato di non sapere come curare un matrimonio, Ma la verità è che con onestà e reali sforzi per cambiare, puoi riportare il tuo matrimonio in pista.

I giorni migliori del tuo matrimonio potrebbero anche essere ancora a venire.

10 modi per ripristinare il tuo matrimonio

Se ti stai chiedendo Come ricominciare da capo in un matrimonio, Ci sono alcuni strumenti che puoi mettere in pratica. Considera i seguenti 10 suggerimenti per Come ripristinare il tuo matrimonio:

1. Dai al tuo partner Grace.

La realtà è che tutti abbiamo aspettative su come sarà il matrimonio, ma i nostri partner non potranno mai essere all'altezza di tutte queste aspettative. Allo stesso tempo, i nostri partner ci sono aspettative che potremmo non incontrarci sempre.

E 'normale.

Quando chiedi che il tuo partner soddisfi tutte le tue aspettative in ogni momento, ti prepari per delusione.

Impara ad accettare la realtà che le aspettative insoddisfatte fanno parte di ogni relazione e imparerai il valore della concessione del tuo partner. Tu e il tuo partner potreste avere aspettative diverse e dovrai lasciar andare alcuni di questi.

La vita potrebbe non sembrare sempre esattamente come previsto, ma per ripristinare il tuo matrimonio, lasciando andare aspettative irragionevoli merita la guarigione che porta al tuo matrimonio.

2. Non dare per scontato che tu sappia cosa sta succedendo con il tuo partner

L'assunzione può distruggere anche i matrimoni più forti.

Quando presumi, sai cosa sta succedendo nella testa del tuo partner, apri la porta per i malintesi.

Ad esempio, se il tuo partner sembra agitato, puoi saltare alla conclusione che sono arrabbiati con te, portando a un giorno pieno di conflitti e risentimento.

Per ripristinare il tuo matrimonio, invece di assumere il peggio, chiedi al tuo partner cosa sta succedendo e offri supporto. Chiedendo invece di assumere, puoi evitare che la cattiva comunicazione rovini il tuo matrimonio.

3. Prenditi del tempo per affermare con il tuo partner

Offrire affermazioni positive è un modo chiave per ripristinare un matrimonio risentito. Quando un matrimonio inizia a fallire, viene spesso consumato dalla negatività.

Invece di criticare il tuo partner, sii intenzionale a fornire elogi ed esprimere gratitudine. Ringrazia tua moglie per aver dedicato del tempo a preparare la cena o dire a tuo marito che apprezzi quanto ha lavorato duramente a quel progetto domestico.

Per ripristinare il tuo matrimonio, prendere l'abitudine di complimentarsi con il tuo partner o persino di lasciare note di apprezzamento scritta a mano in casa.

4. Conosci il tuo partner a un livello più profondo

Probabilmente ci sono cose che hai amato del tuo coniuge dall'inizio della relazione, ma potresti anche aver notato come si è evoluto con il passare degli anni.

Prenditi del tempo per sapere chi è il tuo partner ora. Potresti esserti innamorato della sua natura avventurosa, ma chi è adesso?

Chiedi delle speranze del tuo partner per il matrimonio o i loro desideri più profondi. Puoi anche esplorare i ricordi dell'infanzia. Rivisita queste aree della personalità di tuo figlio per vedere come le cose potrebbero essere cambiate o come potrebbero essere cresciute nel corso degli anni.

Questo può creare una connessione più profonda o essere una soluzione per come farlo Riavvia una relazione da zero.

5. Fai un elenco dei tuoi disaccordi

A volte, Ripristino dei matrimoni Richiede a te e al tuo partner di superare alcuni disaccordi.

Elenca ogni area di contesa e lavora per arrivare a un compromesso in ogni area. Se non sei in grado di affrontare l'elenco perché stai combattendo per assolutamente tutto, potrebbe essere il momento di cercare una consulenza per le coppie per aiutarti a lavorare su modi più sani di comunicare.

Se non puoi essere d'accordo su nulla, è probabile che non stai davvero combattendo per cosa mangiare per cena, ma piuttosto sei bloccato in un ciclo di negatività.

6. Lavorare su te stesso

È facile incolpare il tuo coniuge per tutto ciò che non va nella relazione, ma la realtà è che ci vogliono due persone per fare un matrimonio.

Per ripristinare il tuo matrimonio, invece di un cambiamento costantemente esigente dal tuo partner, considera ciò che potresti essere in grado di fare diversamente per porre rimedio ad alcuni dei problemi nella relazione.

7. Smettere di criticare ed esprimere preoccupazioni efficacemente

Se sei bloccato in un ciclo di sminuire e criticare il tuo partner ogni volta che sei arrabbiato, potresti avere difficoltà con un matrimonio risentito, Perché un ciclo infinito di brutti osservazioni non è una ricetta per una relazione sana.

Per ripristinare il tuo matrimonio, impara ad affrontare il conflitto o le differenze di opinione con calma e costruttiva. Se ti senti intensificare alla rabbia, fai una pausa dalla conversazione prima di dire qualcosa di doloroso che non intendi veramente.

Il video qui sotto parla delle critiche e del perché è dannoso per le relazioni, come identificarlo quando sta accadendo e come sostituirlo con una tecnica più efficace e meno dannosa chiamata "Soft Startup."

Quando sei pronto ad avere una discussione sui disaccordi, rimani rispettoso iniziando la conversazione con "Lo sento" o, "La mia preoccupazione è quella."

Questo mantiene la conversazione rispettosa ed evita di dare la colpa al tuo partner.

8. Aumentare le interazioni positive

Uno dei modi principali di Come ripristinare il tuo matrimonio deve essere più intenzionale sulle interazioni positive.

L'esperto di relazioni John Gottman afferma che per ogni interazione negativa, le coppie devono compensare cinque interazioni positive.

Trascorri più tempo ad abbracciare il tuo partner o dare un tocco confortante. Invece di discutere, ascolta il tuo partner ed esprimi quando sei d'accordo con qualcosa che hanno detto.

9. Dai un'occhiata al matrimonio dei tuoi genitori

La nostra prima esperienza con amore e matrimonio deriva da ciò che impariamo dall'osservazione dei nostri genitori. Qualunque cosa tu abbia assistito a crescere ti fornisce un quadro per cosa aspettarti dalle relazioni.

Potresti inconsciamente comportarti allo stesso modo nelle tue relazioni.

In questo caso, prenditi il ​​tempo per valutare i pro e i contro delle abitudini dei tuoi genitori per ripristinare il matrimonio. Quindi decidi quale vorresti cambiare in modo che non abbiano un impatto negativo sulla tua relazione.

Non devi avere il matrimonio dei tuoi genitori.

10. Elimina gli affari, le dipendenze e la rabbia eccessiva

Se il tuo matrimonio contiene uno di questi tratti, è tempo di fare un riavvio completo del matrimonio. È necessario creare un nuovo matrimonio che non includa nessuna di queste barriere.

Riparare un matrimonio in cui c'è un affare o in cui un partner soffre di una dipendenza o problemi di rabbia può richiedere l'aiuto di un terapista della relazione.

Conclusione

Se stai cercando Ripristina il tuo matrimonio, È utile sapere che tutti i matrimoni attraversano alti e bassi, ma questo non significa che tu sia destinato al divorzio.

Ci sono modi di come curare un matrimonio. Se avete colpito una patch approssimativa, tu e il tuo coniuge potete iniziare ad andare avanti facendo passi verso un Riavvio del matrimonio.

Essere più intenzionale sull'interazione positiva e comunicando in modo efficace.

È anche importante prendere del tempo per conoscere il tuo partner e offrire affermazioni positive. Altre strategie per riparare un matrimonio Includi fare un elenco di disaccordi e valutare i tratti dal matrimonio dei tuoi genitori che potresti non voler emulare.

Altri metodi di ricominciare da capo in un matrimonio può richiedere l'aiuto di un terapista. Ad esempio, se scopri che non puoi comunicare positivamente e stai discutendo su tutto, la consulenza matrimoniale può aiutarti a sviluppare modelli di comunicazione più sani.

Uno di entrambi può anche trarre vantaggio dal lavoro con un consulente se questioni gravi come dipendenze, affari o rabbia stanno affliggendo il matrimonio.

Anche se le cose sembrano senza speranza, ci sono modi su come farlo Ripristina il tuo matrimonio Quindi puoi goderti giorni più felici con il tuo coniuge.