10 cose da fare quando la tua relazione sta scivolando via

"L'attenzione è la forma più rara e pura di generosità" ~ Simone Weil

Abbiamo tutti quei momenti nelle relazioni. Un minuto ti senti come la persona più importante del mondo, poi il prossimo minuto ti senti invisibile. Di solito quando ci sentiamo invisibili, ci sentiamo poco importanti. Qualcosa ha preso il nostro posto. Qualcosa ha distratto il nostro partner da noi e non li sperimentiamo più in un modo che una volta abbiamo fatto. Ciò può causare una massiccia disconnessione all'interno di una relazione. È importante chiederti come potresti contribuire a questo e vedere cosa può o meno venire per te. Ad ogni modo, è terrificante e molto inquietante andare da un posto all'altro, ma in qualche modo cavalchi le onde sperando che un giorno l'acqua si sistemerà abbastanza a lungo per raggiungere la riva.

A volte, dobbiamo prendere la decisione di lasciar andare, il che potrebbe essere incredibilmente difficile al momento, ma ci apre a una vita più appagante, se lo permettiamo. Tuttavia, prima di arrivare al posto di remare di nuovo a riva, ci sono diverse cose che puoi immergerti un po 'più in profondità per assicurarti di fare la tua parte per favorire una connessione più sana e significativa. Detto questo, se non li stai facendo, e non hai alcun desiderio, allora forse questa è abbastanza informazione per te che non hai una relazione connessa e amorevole e potresti voler fare di più sul lasciar andare e andare avanti.

Se hai una vera connessione con il tuo partner, ma senti che potresti perderlo o stai vivendo alcune oscillazioni, dai un'occhiata ai seguenti punti per vedere dove sono possibili potenziali crescita e sviluppo.

1. Consapevolezza - Nota i modi in cui il tuo partner sta cercando di connettersi con te e riconoscerli. Fai sapere loro che sei consapevole dei modi in cui stanno cercando di connettersi. Questo farà molto.

2. Piccoli atti di gentilezza - La generosità può creare molta felicità nella vita di un'altra persona. Essere generosi con il tuo partner ti consente di rimanere in sintonia con ciò che li eccita davvero. Questo non deve venire con un prezzo elevato, ma semplicemente qualcosa per far sapere al tuo partner che stavi pensando a loro. La generosità è un booster dell'umore naturale e porta con sé un sacco di bei sentimenti e vicinanza all'interno della relazione.

3. Favorire la sicurezza all'interno della tua relazione - A volte, possiamo concentrarci troppo verso l'interno quando siamo in una relazione. "Come mi sento", "cosa sto uscendo da questo", "quali dei miei bisogni non vengono soddisfatti", ecc. Non riuscire a vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona può portare a molte sfide relazionali, come ad esempio; guasti nella comunicazione o una mancanza di empatia e comprensione. Invece di concentrarci su noi stessi, dovremmo provare a pensare a modi in cui potremmo essere più esternamente amorevoli. Rendi il tuo partner una priorità, non un'opzione.

4. Chiedi, non dare per scontato - Fare ipotesi può farci fare molti problemi. Invece di fare ipotesi su ciò che potrebbe succedere, impara a porre domande. Supponendo che tu sappia cosa sta pensando o sentendo il tuo partner può essere un territorio pericoloso e ti mette a rischio per un'opportunità, il distacco e/o disconnettersi.

5. Ricettività - Essere consapevoli è davvero importante, ma lo è anche ricettivo alla connessione. Essere consapevoli ma non ricettivi è controproducente e molto malsano. Può anche portare alla rottura di una relazione nel tempo.

6. Apprezzamento - L'apprezzamento è la chiave quando vogliamo rafforzare i tentativi di qualcuno di avvicinarci e favorire una connessione con noi. Si tratta di riconoscere le piccole cose che il tuo partner potrebbe fare per te e fornire loro un rinforzo e una convalida positivi.

7. Essere presente e coinvolto - Se e quando siamo distratti o non presenti, allontaniamo qualsiasi tentativo che il nostro partner possa fare per connettersi. Anche se può sembrare solo che tu stia spingendo via il tuo partner nel momento, stai anche bloccando il potenziale per la connessione futura. Cerca anche di capire perché il tuo partner non è presente e condividi come questo potrebbe avere un impatto su di te.

8. Prendi dei rischi e sii vulnerabile - Questa è probabilmente una delle cose più difficili da fare, specialmente con qualcuno a cui tieni sinceramente in quanto esiste un grande rischio in gioco qui. Essere disposti a provare i nostri sentimenti ed essere vulnerabili al loro interno in presenza di un altro può essere una delle esperienze più connettenti e di fiducia (quando ricevute in modo sano ovviamente). Anche se può essere istintivo voler creare la nostra barriera protettiva quando ci sentiamo minacciati, quando ci praticiamo essere resilienti, in realtà ci permettiamo di rimanere aperti e quando siamo aperti possiamo sperimentare e provare più amore e connessione. Se invece, ti proteggi dando le tue paure, finirai per sentirti molto più solitario e disconnesso di conseguenza. Essere vulnerabili ci consente di sperimentare un livello più profondo di amore e gioia.

9. Reciprocità - Invece di aspettare il momento o il tempo perfetto per dire qualcosa o fare qualcosa per il tuo partner, fallo quando lo senti. A volte aspettiamo che qualcun altro faccia o dica qualcosa prima di fare o dire qualcosa in cambio. E se avessi appena fatto quello che ti sentivi fare in questo momento? Dare al tuo partner la tua attenzione può davvero aiutare a coltivare la relazione: questo non ha mai bisogno di salvare per il momento perfetto.

10. Lavoro interiore - Questo implica fare il duro lavoro. A volte siamo costantemente alla ricerca di modi per riparare il nostro partner o renderli più adatti a chi siamo e a ciò che potremmo aver bisogno, quando invece dobbiamo concentrarci verso l'interno e imparare a separare ciò che è la nostra "roba" e i nostri meccanismi interni.

Invece di concentrarsi esclusivamente su ciò che non funziona nella tua relazione, impara a concentrarsi su ciò che è giusto. Molte relazioni finiscono perché le persone iniziano a concentrarsi iper su negativo e contrari agli aspetti positivi. Impara a prestare più attenzione a come stai rispondendo, sentendo e comportandoti all'interno della relazione e cerca di capire cosa potrebbe dire questo su di te, al contrario di ciò che potrebbe essere sbagliato nella relazione.

È vero che non tutte le relazioni possono essere riparate, né dovrebbero essere in alcuni casi. Tuttavia, ce ne sono alcuni che vale la pena immergersi e vale il rischio. Nel processo non solo promuovi una relazione più sana e significativa, ma cresci e sviluppi come persona.