Perché dovresti tenerti per mano quando combatti

Se sei qualcosa come una volta, l'ultima cosa che vuoi è essere toccata dal tuo partner quando stai combattendo. In passato, se il mio partner e io stessimo combattendo, e lui mi avrebbe raggiunto in qualche modo, mi allontanerei. Attrarrei anche le braccia, forse anche a girare le spalle a lui. E bagliore. Avevo davvero un ottimo bagliore che ho sviluppato durante l'infanzia quando ero arrabbiato con i miei genitori.

Ma ho praticato un nuovo modo per combattere.

Danger & the Reptilian Brain

C'è una buona ragione per cui tendiamo a allontanarci durante una rissa: non ci sentiamo al sicuro. Più specificamente, il nostro cervello rettiliano rileva il pericolo pericoloso o il pericolo di tipo di morte- e i nostri sistemi nervosi autonomi vanno in modalità di lotta o di volo. Perché il cervello rettiliano viene innescato quando lottiamo per chi fa i piatti? Perché questa parte primitiva del nostro cervello è stata programmata dalla nascita da innescare quando le nostre esigenze di attaccamento non vengono soddisfatte. In altre parole, ci sentiamo al sicuro quando la mamma ci sta dando cibo, riparo e amore, e un allarme suona quando i nostri bisogni non vengono soddisfatti ... perché alla fine, un bambino muore se un caregiver non soddisfa i loro bisogni. Avanti veloce di alcuni decenni e il tipo di legame di attaccamento che abbiamo con il nostro partner romantico rispecchia l'attaccamento che abbiamo avuto con i nostri caregiver primari. Quando quel legame è minacciato, l'allarme suona e temiamo per le nostre vite.

Sappiamo tutti che una lotta con il nostro altro significativo non è probabilmente una situazione di vita o morte. Quindi quello che dobbiamo fare è sovrascrivere il messaggio del nostro cervello rettiliano e dirgli di mantenere la calma (e combattere). Ma combatti in un modo diverso: non come se fossimo rettili o neonati indifesi, lottando per salvare la nostra vita, ma con calma e con tutte quelle grandi facoltà che vengono con le parti più evolute del nostro cervello: la capacità di essere amare, Empatico, generoso, curioso, premuroso, gentile, razionale e premuroso.

Amore e cervello limbico

Immettere il sistema limbico. Questa è la parte del cervello responsabile della nostra vita emotiva. È la parte di noi che distingue i mammiferi come più evoluti dei rettili; Questo ci fa venire voglia di avere cani per i compagni più dei coccodrilli; E questo rende l'innamoramento così delizioso e crepacuore così doloroso.

Quando ci teniamo per mano e ci guardiamo con occhi morbidi e amorevoli, inneschiamo un bellissimo processo chiamato risonanza limbica. La risonanza limbica è la sintonizzazione dello stato interno di una persona a un'altra. È la lettura mentale della lettura del sistema emotivo se vuoi. La risonanza limbica è come una madre sa di cosa ha bisogno il suo bambino. È ciò che rende possibile che uno stormo di uccelli voli insieme come uno ... l'intero gregge che gira a sinistra senza un particolare uccello al comando. Quando siamo in risonanza limbica con qualcuno che amiamo, intuttiamo automaticamente il loro stato interno.

Importanza di leggere gli altri

Fin dalla nascita, abbiamo praticato la lettura delle persone: le loro espressioni facciali, lo sguardo nei loro occhi, la loro energia. Perché? È un'abilità di sopravvivenza che porta alla sicurezza e all'appartenenza, ma, soprattutto, ai bagliori di informazioni su tutti gli importanti stati interni di un altro. Sottovalutiamo l'importanza di leggere gli altri, ma sappiamo anche che coloro che sono bravi hanno successo: i genitori migliori sono in sintonia con i loro figli, migliori imprenditori in sintonia con i loro clienti, migliori oratori in sintonia con il loro pubblico. Ma questa abilità è dimenticata quando si tratta di amore romantico. Quando combattiamo con i nostri altri significativi, spesso li accorciamo invece di sintonizzarli.

Quando scegliamo invece di sintonizzarli, abbiamo l'opportunità di capirli più profondamente. Ad esempio, la verità sul perché mi arrabbio quando i piatti non sono fatti non riguarda i piatti. È che mi ricorda la mia casa caotica e disordinata che cresce a causa dell'alcolismo di mia madre ... e mi fa sentire schifo perché suscita il vecchio ricordo implicito di com'era la mia vita in quel momento. Quando il mio partner lo capisce su di me, è molto più probabile che faccia i piatti per aiutarmi a guarire la ferita lasciata dalla mia madre negligente. Quando comprendiamo l'umanità del nostro partner ... la loro vulnerabilità, i loro lividi emotivi ... allora il lavoro della coppia diventa sulla guarigione piuttosto che a combattere.

Quindi, scegli. Puoi combattere come rettili, combattendo inconsciamente solo per rimanere in vita. Oppure puoi scegliere di respirare profondamente, prendere le mani della tua dolce metà, guardarlo amorevolmente con gli occhi morbidi e rafforzare la tua connessione attraverso la risonanza limbica. Quando risuoniamo l'uno con l'altro, ricordiamo che siamo al sicuro e che ci amiamo. Il nostro impulso di proteggerci attaccando l'altro è dimenticato e il nostro impulso di essere teneramente premurosi ritorni. Nella risonanza limbica, abbiamo la capacità di correggere l'errore del cervello rettiliano: non sono in pericolo, sono innamorato e voglio rimanere innamorato.