Perché sono dipendenti dalle relazioni tossiche e quali sono i segni in uno?

In questo articolo

• Cos'è una relazione tossica?
• Perché sono dipendenti dalle relazioni tossiche?
• Segni che sei in una relazione tossica
• Perché è così difficile liberarsi da una relazione tossica?
• Come si usci da una relazione tossica avvincente?

Le relazioni tossiche possono essere difficili da individuare e ancora più difficili da lasciar andare. Molte persone descrivono essere in una relazione tossica come dipendente dalle droghe: è così problematico e controllandola. Molte persone sono dipendenti da relazioni tossiche a causa di vari fattori come la codipendenza, l'insicurezza o i legami traumatici.

Se non sei sicuro o consapevole del fatto che tu sia dipendente da relazioni tossiche, allora ci sono alcune domande che puoi porsi, che sono discusse di seguito. Ma spezzare una dipendenza da una persona tossica può essere molto più difficile di quanto possa sembrare.

Cos'è una relazione tossica?

Prima di parlare del perché le relazioni tossiche creano dipendenza, scopriamo quali sono le relazioni tossiche. Le relazioni tossiche possono essere qualsiasi forma di relazione: una relazione genitore-figlio, una relazione fratello-sorella o le relazioni più comuni e romantiche.

Quando queste relazioni si basano su un sistema di abuso, insicurezza, abbandono e autoconservazione, si trasformano in relazioni tossiche, in cui il partner violento si preoccupa solo di se stessi.

Le relazioni tossiche possono essere estremamente dannose e pericolose e possono portare a depressione, ansia, disturbi alimentari, problemi di fiducia e altri problemi di salute mentale. Questi sono anche contrassegnati da cicli di relazione avvincente, che possono essere difficili da rompere.

Perché sono dipendenti dalle relazioni tossiche?

Tutti sanno che le relazioni tossiche sono cattive. Allora perché è così difficile individuarli, e perché sono relazioni tossiche così avvincenti? Molte volte le persone tendono a interiorizzare ciò che i loro partner dicono loro. Se il tuo partner ti tratta come un bambino, tendi a pensare a te stesso come incapace, quindi dipendi dal tuo partner per prenderti cura di te.

Un altro esempio è se il tuo partner ti dice che il loro linguaggio d'amore diventa troppo fisico a volte, ma ciò significa solo che ti amano. In questo modo, mascherano il loro comportamento tossico e si diventa dipendenti dalle relazioni tossiche perché tedi a pensare che questo è ciò che è l'amore.

Poiché i partner tossici tendono a mascherare il loro abuso e mantenerti controllato, può essere difficile anche capire che sei in una relazione violenta. Questo video fornisce un'idea di come può apparire l'abuso in una relazione tossica:

Segni che sei in una relazione tossica

Può essere difficile dire se sei dipendente da una relazione tossica, anche se pensi di essere in uno. Se non sei sicuro che tu abbia una relazione approssimativa, ecco alcuni segni di relazione che crea dipendenza e segni che sei in una relazione tossica:

1. Ti senti controllato dal tuo partner

Un segno comune che sei in una relazione tossica è quando senti che il tuo partner controlla ogni tua mossa. Potresti aver interiorizzato a chiedere il permesso e fare il check -in con il tuo partner ogni volta che fai qualcosa.

Chiedere il permesso, anche per la più piccola delle cose, e sentirsi obbligato a farlo è uno dei tanti segni di relazione che crea dipendenza. Sei dipendente dal sentirti come se dovessi essere curato o detto cosa fare. Questo tipo di dipendenza da tratti di relazione tossica esterna può danneggiare la tua autostima.

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2. Il tuo partner ti abusa verbalmente o fisicamente

Se ti imbatti costantemente con le partite urlanti con il tuo partner in cui sei lasciato sul pavimento piangendo e continui a stare con lui a prescindere, potresti essere dipendente dal dramma nella relazione. Questa dipendenza da amore tossico ti fa pensare che la tua relazione abbia passione, ma è offensiva.

Se il tuo partner ti abusa fisicamente, come colpirti in faccia o farti del male durante il sesso, quindi spazzolarlo perché il suo linguaggio d'amore è sbagliato. Se pensi che sia un piccolo prezzo da pagare per stare con lui, questo è un grande segno che sei dipendente da una brutta relazione e devi uscire.

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3. Ti senti a disagio con il tuo partner

Se ti senti come se non potessi aprirti al tuo partner o hai paura di farlo, potrebbe essere un segno che sei in una relazione tossica. Un altro motivo per cui potresti sentirti a disagio è se sta cercando di farti comportarti come una persona che non sei - sta cercando di cambiarti.

Se pensi che cambiare la tua personalità sia una buona cosa solo per poter stare con il tuo partner è una buona cosa, allora stai solo prendendo in giro te stesso e sei dipendente da relazioni tossiche.

Gli psicologi spesso parlano di come se sta cercando di cambiare chi sei come persona anche quando non vuoi, allora è tempo di pensare di rompere una dipendenza da una persona tossica.

4. Il tuo partner non si fida di te

Se devi sempre tenere il tuo partner nel giro di ciò che stai facendo o con chi sei, e lancia i capricci quando ti perdi una chiamata, dimostra che non si fida di te.

Se pensi che questo mostri quanto si preoccupa di te, ti stai illudendo e probabilmente significa che sei dipendente da relazioni tossiche.

Fidarsi del tuo partner è un segno di una relazione sana. Sii consapevole della gelosia: ha il potere di assumere la tua relazione. Se attiri sempre partner gelosi, allora è il momento di capire il modo migliore per evitare le relazioni tossiche. E se sei in uno in questo momento, è ora di chiamarlo.

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5. Il tuo partner ti tratta come un bambino

I partner tossici tendono a infantilizzare i loro partner. Ti fanno sentire impotente e ti dicono che si prenderanno cura di te. Scenario:

Il tuo partner ti convince che nulla che fai è abbastanza buono e che dovresti ascoltarli e fare le cose a modo loro. E sei d'accordo con loro e inizi a fare qualunque cosa ti dicano.

Sembra familiare? Se sì, allora probabilmente significa che sei controllato e potrebbe significare che potresti crescere per diventare dipendente da relazioni tossiche. Infantilizzarti è il modo migliore per farti sentire impotente.

Un equilibrio di potere è necessario per una relazione sana. Qualsiasi relazione sbilanciata tende ad essere tossica.

Naturalmente, questi sono solo alcuni dei tanti segni che potrebbero suggerire una relazione tossica. Questo ampio articolo ti dà un elenco di 40 segni di come appare una relazione tossica. Leggere questo può aiutarti a capire meglio come sono tali relazioni e riconoscere eventuali schemi familiari nella tua relazione.

Perché è così difficile liberarsi da una relazione tossica?

I cicli di relazione che crea dipendenza possono essere impegnativi da superare. Essere in una relazione tossica ti dà un falso senso di sicurezza e conforto, distorcendo la tua idea di come appaiono l'amore e la cura.

Uscire da questa mentalità, rendendomi conto che sei dipendente da relazioni tossiche e finalmente interrompendolo sono tutti passi che fanno molto sforzo emotivo.

La maggior parte dei terapisti afferma che rompere una relazione, specialmente se è tossica, è difficile perché potresti avere paura di essere solo e che hai paura di confrontarsi. Tuttavia, rimanere dipendenti da relazioni tossiche può danneggiare la tua salute e la salute mentale.

Come si usci da una relazione tossica avvincente?

Ecco alcuni modi di base e diretti per iniziare il tuo processo di guarigione e uscire da una relazione tossica:

1. Essere autocosciente

Essere consapevoli della tua relazione e il tuo rapporto con il tuo partner è essenziale. Essere autocosciente può aiutarti a capire che sei nel posto sbagliato prima di diventare troppo dipendente da una relazione tossica e può aiutarti a uscirne più velocemente.

Se hai notato che sei sempre in tali relazioni tossiche, prenderti del tempo per te stesso può aiutarti a rompere il ciclo tossico per la dipendenza da amore e guidarti verso relazioni più sane.

2. Una pausa pulita

Una volta che ti sei reso conto di essere in una relazione tossica, prolungare la tua rottura farà solo più danni che bene. Non cercare di "riparare" il tuo partner o renderli una "persona migliore."

Stai diventando solo più profondamente dipendente da una persona tossica. Una rottura pulita e rapida e farli uscire dalla tua vita è il modo migliore per iniziare a guarire.

3. Consulenza

Essere in una relazione tossica può causare molto dolore e trauma. Questo trauma non è qualcosa che puoi superare rilassando in una spa. Vedere un consulente o un terapista è molto utile per fermare la tua dipendenza da relazioni tossiche e aiutarti a rompere questo ciclo.

Conclusione

Capire se hai o meno una cattiva relazione ed essere dipendente da relazioni tossiche può essere difficile. È molto disimballare emotivamente e può essere piuttosto drenante.

Tuttavia, ci sono buone notizie: la ricerca mostra che quasi il 64% degli esperti concorda sul fatto che il modo migliore per superare una relazione tossica è sostituirlo con comportamenti positivi e sani.

Quindi la guarigione da tale trauma è molto possibile. Quindi una volta che sei fuori da una relazione così avvincente e tossica, il tuo futuro può sembrare davvero molto luminoso!