Perché le rotture sono così difficili da superare per alcune persone rispetto ad altre?

Alcune persone prendono le rotture più duramente di altre - Sono sicuro che non sono informazioni nuove di zecca. Hai visto ci è voluto solo il tuo amico per superare un ex. Ed eccoti qui, ancora a cicogne per una cotta per il college dopo cinque anni. Indipendentemente dal fatto che tu l'abbia visto arrivare o sia stato colto di sorpresa, una rottura può sembrare un pugno all'intestino che ti fa cadere il vento.

L'intensità del dolore che una persona sperimenta in seguito può variare a seconda della loro resistenza emotiva, stato mentale e di quanto siano stati investiti nella relazione. Alcuni trovano facile superare il tumulto e andare avanti, mentre altri potrebbero trovare la loro vita a un arresto morto. “Cosa ci vuole per essere resiliente di fronte a una rottura che mi manca?"Puoi chiedere. È diverso per uomini e donne? E, soprattutto, qual è il modo più costruttivo per superare le terribili fitte di rottura?

Secondo uno studio, il 70% delle coppie non sposate dritte si allontanavano entro il primo anno della loro relazione. Quindi, non preoccuparti - qualunque cosa tu stia attraversando in questo momento, non sei solo in questo. Quando ti senti come se stessi annegando nel pool delle tue stesse emozioni, forse capire perché alcune persone prendono le rotture più difficili di quanto gli altri ti daranno una prospettiva sulla tua situazione. E Bonobology è qui per offrirti l'aiuto e il supporto che hai bisogno al momento.

Perché le donne prendono le rotture più duramente degli uomini?

Sommario

• Perché le donne prendono le rotture più duramente degli uomini?
• Quali sono le emozioni vissute dopo una rottura?
• Perché le rotture sono più difficili per alcune persone?
  • 1. Le anime sensibili sentono di più il dolore di rottura
  • 2. Vedendorsi in condizioni di scarsa luce
  • 3. Sperimenta disturbi nei ritmi biologici
  • 4. Le rotture di relazioni altamente impegnate portano tormento
• Modi costruttivi vs distruttivi di far fronte a una rottura dura
• Modi sani di affrontare una rottura
  • 1. Perché prendo le rotture così duramente? Accetta le tue emozioni
  • 2. Passare attraverso le 7 fasi di una rottura
  • 3. Evita il tuo ex partner a tutti i costi
  • 4. Trova la speranza di andare avanti alla fine
  • Puntatori chiave
• FAQ

C'è una differenza intrinseca nel modo in cui un uomo e una donna affrontano la depressione post-rottura. Certo hai sentito parlare della dichiarazione generalizzata che le rotture hanno colpito i ragazzi più tardi. Ma come funziona esattamente la psicologia maschile dopo una rottura? Gli uomini sono, generalmente, meno investiti emotivamente in una relazione informale o in una relazione che è ancora nelle sue fasi nascenti.

Le loro menti sono anche meno complesse. Pertanto, la maggior parte degli uomini trova relativamente facile gestire una rottura. Non che non provano dolore, solo che lo superano più velocemente. Inoltre, è un tratto intrinsecamente maschile non esprimere emozioni che sono viste come deboli o negative, grazie alle norme patriarcali della nostra società. Anche se stanno vivendo un momento difficile, potresti non averne un accenno dalla loro prospettiva o comportamento.

Le donne, d'altra parte, tendono a formare attaccamenti emotivi più velocemente degli uomini. Secondo uno studio, le donne vengono influenzate più negativamente dalle rotture, riportando livelli più elevati di dolore sia emotivo che fisico. Sul lato positivo, le donne si riprendono dalle rotture in modo maturo e sano senza lasciare alcuna traccia di rimpianto, mentre, gli uomini, in generale, non si riprendono mai completamente: tendono ad andare avanti.

La psicologia femminile dopo una rottura è molto più complicata e stratificata. Non è raro che una donna si attacca profondamente al suo partner dopo solo un paio di settimane di conoscerli. Le donne tendono anche a investire emotivamente in relazioni puramente sessuali. Se l'attaccamento è unilaterale, si scrive problemi. Quindi, il più delle volte, è una donna seduta sul divano di un terapeuta, che chiede: "Perché prendo le rotture così duramente?"

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Quali sono le emozioni vissute dopo una rottura?

Le rotture sono dolorose e sono pensate per essere così. Il tumulto emotivo derivante da una perdita romantica spesso porta le persone in depressione e una profonda disconnessione dal mondo. Alcune persone percepiscono tutte le perdite nella vita come una sconfitta personale perché erano profondamente attaccate ai loro cari.

Quando un'alleanza romantica finisce, le persone portano il doloroso onere del rifiuto per molti, molti anni. Tanto che la loro relazione passata influisce su quelli nuovi in ​​molti casi. Il viaggio post-rottura è contrassegnato da un tumulto emotivo che può diminuire nel tempo ma può essere difficile da sopportare mentre dura. Ecco come appare:

• La negazione è inevitabile nel caso in cui tu sia cattivo nel gestire il rifiuto e non puoi prendere no per una risposta. La speranza per voi due patch su da qualche parte lungo la linea è ciò che ti fa andare avanti
• Se la rottura non fosse reciproca ed è stata uno shock per te, in modo molto naturale, cercheresti la chiusura e cercheresti delle risposte
• E questo porta alla fase "Why Me" in cui ti senti vittima e tradito
• La mano nella mano arriva rabbia e ossessione. O vuoi vendicarsi attraverso una relazione di rimbalzo o in qualche altro modo o diventi disperato per riconquistarli
• Una volta che quei tentativi cadono in fiamme, la tristezza estrema e la solitudine ti afferrano mentre ti manca terribilmente il tuo partner, e questo è ciò che chiamiamo Breakup Blues
• Non solo lo sconvolgimento emotivo, ma le rotture arrivano anche con la loro parte di dolore fisico a partire dal mal di testa e dal dolore toracico alla perdita di appetito e insonnia
• Come effetto a lungo termine di una rottura, l'ansia e la depressione logorano molti di noi che alla fine si traducono in molte insicurezze relazioni

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Perché le rotture sono più difficili per alcune persone?

Tornando alla domanda: perché le rotture sono così difficili? Se sei tu quello che ha concluso la relazione, potresti non essere colpito come il tuo partner perché eri preparato mentalmente ed emotivamente per la rottura. Ma se sei all'estremità ricevente e non hai visto arrivare la rottura, ti colpirà come un bullone dal blu.

Continuerai a chiederti se hai fatto qualcosa di sbagliato o se c'era qualcosa che avresti potuto fare per impedire alla relazione di andare a sud. Purtroppo, inseguire le risposte farà solo chiusura ancora più sfuggente. Alla fine, potresti solo dover fare pace con il fatto che non tutte le storie d'amore ottengono la sua "felicità ever dopo". Ma se le rotture sono così normali, perché è così difficile superare qualcuno? Analizziamo le potenziali ragioni che lasciano il meglio di noi vulnerabili durante la gestione di una rottura:

1. Le anime sensibili sentono di più il dolore di rottura

Le persone che sono altamente sensibili diventano più investite in una relazione e quindi sono più colpite di altre. Gli individui con una visione pratica possono razionalizzare la rottura anche se fanno male, mentre le anime sensibili lottano per ricalibrare. Dal momento che sono facilmente e più profondamente colpiti da sconvolgimenti emotivi, le rotture sono particolarmente difficili su di loro.

Tendono a dipingere la vita in grandi colpi, quindi potrebbe sembrare loro che una rottura è la fine del mondo. Non possono vedere oltre il loro dolore immediato e sperimentare una perdita di speranza. Imparare a far fronte a una rottura potrebbe portarli a chiedersi: "Perché è così difficile superare qualcuno?"Dato che non sono molto ben attrezzati per affrontare il dolore post-rottura.

2. Vedendorsi in condizioni di scarsa luce

Potresti sentirti disorientato, angosciato e depresso dopo essere stato scaricato. Potresti iniziare a mettere in discussione il tuo ruolo nella relazione o vedere il rifiuto del tuo partner nei tuoi confronti come un verdetto sul tuo valore come individuo. Queste domande tendono ad intensificarsi rapidamente e immergerti in un oscuro abisso di pensieri negativi e insicurezza. “Perché le rotture sono così difficili per me?"Potresti essere lasciato a chiederti di conseguenza. Perché stai visualizzando la rottura come un fallimento personale.

Da "Why Me" a "qualcosa deve essere sbagliato in me", inizi a incolpare te stesso per il fallimento di una relazione romantica. Questo può renderti più confuso sulla tua identità al di fuori della relazione e può persino spingerti verso pensieri depressivi. E anche dopo molto tempo, questa divisione sembra lasciare alcuni residui dannosi nella tua personalità. Tuttavia, nonostante abbia attraversato il mal di cuore e l'episodio depressivo, devi ricordare che a volte la colpa non è tua.

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3. Sperimenta disturbi nei ritmi biologici

Perché alcune rotture sono così dolorose? È perché siamo abituati ai nostri partner. Il romanticismo è una dipendenza che promuove l'attaccamento e un senso di appartenenza tra le coppie. Lentamente, i pensieri, i valori, le opinioni e i sentimenti di un partner iniziano ad avere una forte influenza sulla tua vita. Ti calmano quando impulsivi, ti guidano verso i tuoi obiettivi e ti supportano nella vita di tutti i giorni.

Inutile dire che diventi dipendente e profondamente abituato al tuo partner, fisicamente e psicologicamente. Quando quell'equazione vacilla sotto forma di una rottura, tutta la tua vita e le sue funzioni si capovolgono. Questa interruzione dell'armonia trasforma sopravvivere al cuore spezzato in una battaglia in salita mentre colpisce la mente, il corpo e l'anima.

4. Le rotture di relazioni altamente impegnate portano tormento

Le rotture in una relazione impegnata sono un invito al ciclo del destino. La tua fede nelle relazioni riceve una scossa improvvisa e tu vai su una follia di rimbalzo o si collegano o eviti di essere in una relazione del tutto. Potresti smettere di credere nell'amore e perdere interesse anche per le date potenziali.

Essere scaricati e non vederlo arrivare potrebbe essere una possibile spiegazione per il motivo per cui alcuni di noi prendono le rotture più duramente di altri, specialmente quando hai dato il tuo tutto a questa relazione. Se vivevi entrambi insieme, è probabile che dovrai fare più sforzi per guarire dai ricordi inquietanti dei tuoi bei vecchi tempi.

Modi costruttivi vs distruttivi di far fronte a una rottura dura

Non solo il disagio emotivo, una rottura ha il potere di sottoporsi a afflizioni fisiche come l'insonnia, la mancanza di appetito, la frequenza cardiaca elevata e i sintomi di astinenza. Ora che abbiamo discusso del perché sono così difficili da superare, ci sentiamo obbligati a guidarti nella giusta direzione per affrontare il blues di rottura. Prima di entrare nei modi sensibili di affrontare il rifiuto nell'amore, è importante dare un'occhiata a questo grafico di confronto perché anche i migliori di noi cadono in questa trappola autodistruttiva dopo la perdita di amore romantico:

Modi sani di affrontare una rottura

Non picchiarti per essere deboli se senti che stai lottando con una rottura. Non entrare nel gioco della colpa e nelle fasi autodistruttive di cui abbiamo appena discusso. Renderebbe solo le cose più difficili per te. Invece, segui alcuni di questi efficaci suggerimenti per coping per affrontare una rottura dura ed emergere più forte che mai.

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1. Perché prendo le rotture così duramente? Accetta le tue emozioni

Che ci crediate o no, le rotture hanno il potenziale per renderci emotivamente più resistenti. Perché ciò accada, devi accettare le tue emozioni. In un momento, potresti avere voglia di piangere o potresti essere arrabbiato, e nel prossimo, potresti sentire un impulso pressante a bruciare le foto o i souvenir del tuo ex partner. Una rottura indesiderata può portare a energie e emozioni indesiderate come cancellare i ricordi. Capire che ogni emozione che provi è valida.

Non devi vergognarti dei tuoi pensieri e sentimenti. Quindi, accetta e permetti alle tue emozioni di emergere come possono. Passa al tuo sistema di supporto - che si tratti di amici o fami. Abbraccia il tuo dolore post-rottura. La negazione si aggiungerà solo a ritardare il processo di guarigione. Lascia che le emozioni rueful negative scaricano dal tuo sistema e guarda come ti aiuta a guarire nel corso del tempo.

2. Passare attraverso le 7 fasi di una rottura

La guarigione da una rottura è un processo lento e può accadere solo quando si passa attraverso le 7 fasi della rottura. Inizialmente, potresti aver bisogno di tempo per superare lo "shock". Quindi la "negazione" potrebbe farti trascurare la realtà del terreno. Potresti anche provare a negoziare con le tue ex su chiamate e messaggi nel tentativo di riconciliare.

Quando ciò non accade, puoi isolarti o sentirti depresso. La rabbia può offuscare le tue sensibilità e potresti sentirti deragliato dopo la brutta divisione. Ma dopo aver accettato le tue emozioni, potresti sentire la differenza. Questo è l'inizio effettivo di un recupero post-split. Riconoscere questo dilemma di rottura potrebbe essere il potere per molte anime tormentate. Come dice il proverbio secolare: “Fa più male prima che guarisca."

3. Evita il tuo ex partner a tutti i costi

Se puoi essere amico del tuo ex o no è una decisione che è tua da prendere. Tuttavia, se salti nella zona degli amici senza concederti il ​​tempo di guarire dal crepacuore, allora è una ricetta per disastrose complicazioni. Dovrai passare un periodo senza contatto e abituarti alla vita senza di loro prima ancora di poter considerare la possibilità di farli tornare. Le rotture impulsive di solito portano i partner che cercano di attirare l'attenzione del loro ex.

Potresti essere tentato di scoprire se anche la persona che si è rotta è ferita, ma per favore evita. In queste tattiche tossiche sta la risposta a "Perché le rotture sono così dolorose?". Ossessionare per una persona è sempre malsano. Libera la tua anima dall'ex mania e prova invece a riconnettersi con le tue passioni perdute da tempo. Questa deviazione può farti miracoli e nel giro di pochi mesi potresti ritrovarti a guarire e andare avanti da quella che sembrava la più cattiva rottura di sempre.

4. Trova la speranza di andare avanti alla fine

Nelle settimane successive alla rottura, potresti ritrovarti a chiedere: "Perché sta superando qualcuno così duro?"Ma le rotture non sono mai una cicatrice permanente sulla tua vita. Se ti dai un ampio tempo, sentirai che lo stress sta svanendo, prima o poi. Le rotture sono normali e andare avanti richiede un po 'di tempo.

Prendi l'aiuto del tuo sistema di supporto, trova conforto nel volontariato sociale o trova uno sbocco in un nuovo progetto di passione: fai tutto il necessario per spostare l'attenzione dai pensieri dolorosi. Usa questo tempo per riscoprire chi sei. Nel processo, il tuo ex diventerà sicuramente una questione del passato e le difficoltà di una rottura finiranno presto. E se in qualsiasi momento, hai bisogno di un aiuto professionale per stabilizzare la salute mentale, i consulenti qualificati ed esperti sul gruppo di esperti di Bonobology sono qui per te.

Parlando delle conseguenze di una rottura, la psicologa Juhi Pandey ha detto a bonobologia: “Separarsi con una persona amata fa male a tutti coloro che sono coinvolti. Ma lasciarti essere in uno stato perpetuo di autocommiserazione e disperazione finirà per peggiorare la tua salute mentale di giorno in giorno. Andare avanti può essere un'esperienza profonda, piena di auto-scoperta e guarigione. Alla fine, uscirai una persona migliore, con una comprensione molto migliore di te stesso."

Puntatori chiave

• Le donne prendono le rotture più difficili degli uomini perché tendono a formare un attaccamento emotivo più veloce e profondo
• Le persone che sono più sensibili hanno difficoltà a gestire le rotture
• Incolpare te stesso per una rottura può rendere più difficile superarlo
• Superazioni a lungo termine e significative diventa estremamente difficile per alcune persone
• Dovresti ricorrere a meccanismi di coping sani come riconoscere il dolore, investire il tuo tempo e energia in qualcosa di produttivo ed evitare il tuo ex partner almeno all'inizio
• Alla ricerca di vendetta, relazioni di rimbalzo e alcolismo sono un no-no rigoroso

Sebbene alcuni giorni siano più difficili di altri dopo una rottura, ci sono molti modi per andare avanti e condurre una vita sana e felice. I consulenti di relazione di Bonobology concordano sul fatto che il recupero della rottura può essere difficile, ma non impossibile. Non importa quanto sia pieno di ostacoli il viaggio, abbiamo fiducia nella tua capacità di perseverare e siamo sicuri che arriverai dall'altra parte.

L'articolo è stato originariamente pubblicato nel 2018 ed è stato ora aggiornato.

FAQ

Le rotture sono difficili per tutti, ma le donne sono più colpite dalle conseguenze. Segnalano più dolore emotivo e lottano con una serie di sentimenti negativi. Le prove attuali suggeriscono che sentono la perdita più intensamente.

La giuria è in qualche modo divisa qui. Si è creduto che gli uomini si muovano più velocemente e frequentassero gli altri dopo una rottura. Ma le nuove scoperte indicano che gli uomini si soffermano sulle relazioni passate più a lungo delle donne. Ci vuole un po 'di tempo per chiedere (leggi: ammetti): “Perché le rotture sono così dolorose?"

Uno studio condotto sugli adulti statunitensi ha scoperto che le donne hanno maggiori probabilità di porre fine a un matrimonio. Ma sia uomini che donne hanno anche probabilità di porre fine a una relazione prematrimoniale.

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