Perché sono così infelice? Come permettere alla felicità di sgorgare nella tua vita

Trascorri del tempo a chiederti "perché sono così infelice"? In tal caso, è tempo di fare un po 'di ricerca dell'anima e arrivare al fondo del problema. È ora di sorridere di nuovo!

Ti senti regolarmente sotto pressione per sorridere sempre? Siamo onesti, a volte è difficile sollevare un sorriso. Davvero, tutto quello che vuoi fare è sederti e fissare il tuo telefono. Abbiamo tutti giorni come questo, ma se scopri che il pensiero "Perché sono così infelice", è in fondo alla tua mente su base regolare, è tempo di pensare Perché.

Stiamo tutti cercando di raggiungere le stelle, raggiungere i nostri sogni ed essere la versione migliore che possiamo essere. Che equivale alla pressione. A volte è molto meglio essere semplicemente.'

Il problema di essere sempre "acceso"

Internet è una cosa meravigliosa ma ha anche i suoi lati negativi. Siamo sempre connessi e accendiamo. Abbiamo a malapena il tempo di sederci e goderci più il momento. Ogni volta che i nostri telefoni jingle, li prendiamo e guardiamo il messaggio. Controlliamo sempre le nostre e -mail e leggiamo le notizie. Molto di ciò che leggiamo sulle notizie è anche piuttosto negativo e downbeat.

I social media sono anche un luogo terribile per i confronti. Non c'è da meravigliarsi che essere sempre connessi e disponibili per chattare in qualsiasi momento della giornata sia sufficiente per trascinarci giù.

Sembra che dovrebbe essere una cosa meravigliosa, ma la maggior parte delle cose buone ha anche un lato negativo se sembri abbastanza duro.

Perché sono così infelice? I potenziali motivi per cui

Se sei regolarmente seduto lì e ti chiedi "perché sono così infelice", è ora di scavare un po 'più a fondo e scoprire il motivo. Dai un'occhiata ad alcune delle cause più comuni per l'infelicità al giorno d'oggi.

1. Hai aspettative irrealisatiche

Uno dei motivi più comuni per l'infelicità è cercare di raggiungere obiettivi che sono semplicemente irraggiungibili. Certo, è bene puntare in alto ma non ai livelli di kilimanjaro! Se imposti obiettivi troppo alti, fallirai ogni volta. Come dovresti essere felice in quella situazione? È impossibile.

Se ti stai chiedendo "perché sono così infelice", chiedi se il motivo è che stai raggiungendo obiettivi che anche la persona più intelligente e determinata del pianeta non potrebbe raggiungere.

Regola i tuoi obiettivi a livelli più realistici e costruisci la tua fiducia. Vedrai rapidamente come ciò influisce direttamente sui tuoi livelli di felicità.

2. Ti confronti regolarmente con gli altri

Questo è enorme e qualcosa di cui siamo tutti colpevoli di tanto in tanto. Non confrontarti mai con qualcun altro.

Il viaggio di tutti nella vita è diverso e si muove a una velocità diversa. Quando ti confronti con un'altra persona, verrai sempre breve perché ti concentri automaticamente sul negativo.

Ad esempio, un tuo amico potrebbe essere fuori via di viaggio per il mondo. Sei bloccato a casa senza molti soldi. Ciò significa che non potrai mai viaggiare? Ovviamente no. Ciò significa che sarai sempre a corto di contanti? Ovviamente no. La vita colpita e gira. Ci muoviamo tutti al nostro ritmo.

Non puoi mai essere completamente sicuro che l'immagine che stai vedendo di qualcuno, o la storia che ti stanno raccontando è del tutto vera. Le persone abbelliscono la verità per farsi apparire bene. In tal caso, ti stai confrontando con qualcosa che non è nemmeno reale.

3. Stai trascorrendo troppo tempo sui social media

La maggior parte di noi ha una tale relazione di amore/odio con i social media. È un'ottima cosa per tenersi in contatto con le persone e per passare cinque minuti quando sei annoiato. Ma ti impedisce anche di vivere nel momento.

Come abbiamo parlato in precedenza, sei così preso dal check -in o dalla condivisione di dove sei o cosa stai mangiando per cena che in realtà non stai guardando la posizione o assaggiando il cibo! Questo è destinato a erodere ai livelli di felicità nel tempo. Potrebbe essere la risposta a "perché sono così infelice" nel tuo caso.

Quindi, perché non fare una pausa o una disintossicazione totale dei social media per un po 'e vedere come ti senti in seguito?

4. Hai una prospettiva generalmente negativa

Vedi il vetro come mezzo pieno o mezzo vuoto? Non è facile essere sempre positivi, ma è una buona idea provare almeno a sviluppare una prospettiva più positiva che negativa.

Quando hai una mentalità positiva, sei più felice e più sano naturalmente. Noti anche opportunità che ti circondano molto più facilmente. Di conseguenza, avrai esperienze e incontrerai nuove persone che non sarebbero mai arrivate in precedenza.

Prova affermazioni, mantra e consapevolezza positivi per aumentare i livelli di positività. Potresti anche provare a riformulare, il che significa che dovresti essere consapevole di ogni pensiero negativo che hai, e quindi riformularlo in qualcosa di positivo, ripetendolo fino a quando non diventa una seconda natura.

5. Sei scortese con te stesso

Non esiste una cosa perfetta. Diamo così tanta pressione su noi stessi per raggiungere quello standard irraggiungibile che è facile causare la domanda "perché sono così infelice". Inizia a parlare da solo con la stessa gentilezza e rispetto che usi quando parli con i tuoi amici e familiari!

Perché meritano gentilezza e tu no? Nota come parli a te stesso e alle cose che dici a te stesso quando qualcosa va storto. Questo ti darà un'idea se il dialogo interiore negativo sia qualcosa che devi affrontare.

6. Non ti stai prendendo del tempo per te stesso

Sei qualcuno che dà, dà e dà un po 'di più, senza davvero prenderti del tempo per te? Non puoi essere felice e sano se corri vuoto! Metti la priorità sulla cura di sé e sulla tua salute.

Nutri la tua mente, corpo e anima. Quindi, impara a dire "no" alle cose per cui non hai il tempo, o semplicemente le cose che non vuoi davvero fare.

Partiamo dal presupposto che sedersi e non fare nulla sia una perdita di tempo, o che fare qualcosa per noi stessi sia egoista, ma la verità è che la cura di sé è una priorità nella vita. Se chiedi sempre "perché sono così infelice", probabilmente è perché semplicemente non ti dedica le cure e il tempo che meriti.

7. Ti soffermi sul passato o ti preoccupi costantemente del futuro

C'è da meravigliarsi che tu sia infelice se pensi sempre all'indietro o in avanti? E il momento in cui ti trovi? Vivilo!

Ripensare al passato è inutile. È stato e sparito e non puoi cambiarlo. Allo stesso modo, non vale la pena preoccuparsi del futuro. Quel che sarà sarà.

La consapevolezza è una grande tattica che puoi usare qui. Questo ti aiuta a vivere nel momento, a gestire lo stress e semplicemente di essere più grato delle piccole cose della vita.

8. Stai guardando troppo le notizie

Certo, dovresti tenerti aggiornato con gli eventi del mondo ma non soffermarti su di loro se ti fanno sentire o turbato tutto il tempo.

C'è una linea sottile tra empatia con la sofferenza del mondo e permettendogli di consumarti. Se scopri che la notizia ti colpisce negativamente, limita l'importo che leggi.

Molte persone che mettono in discussione "perché sono così infelice" sono spesso colpevoli di abbuffarsi sulle notizie del mondo e non riescono a vedere i molti positivi che sono spesso meno segnalati.

9. Non hai obiettivi

Anche se non devi avere la tua vita pianificata, non avere obiettivi a cui lavorare può essere un motivo per cui potresti pensare "Perché sono così infelice?'In questo caso, la tua vita si sta solo serrando, non andare davvero in nessuna singola direzione e ti sta facendo sentire insoddisfatto.

È ora di sedersi e pensare a ciò che vuoi dalla vita. Se non sei sicuro, deliberato per un po 'e forse crea una mood board. Sei capace di qualsiasi cosa e una volta che hai una direzione per muoverti, troverai una scintilla che non hai mai avuto prima.

10. Dici sempre "sì"

Sei un popolo piacere? Essere onesti. Se scopri che non puoi dire "no" e dici sempre "sì", allora devi fare un passo indietro e capire che il tempo per te stesso è altrettanto importante.

Non devi compiacere costantemente quelli intorno a te per essere felici. Se sono brave persone, capiranno che hai i tuoi confini e dovrebbero essere rispettati.

11. Oppure, dici sempre "no"

Mentre è bello dire "no" alle cose che non vuoi davvero fare, non è una buona idea dire "no" a tutto. Chissà quali opportunità potresti perdere!

Inizia a spingerti fuori dalla tua zona di comfort e dire "sì" alle notti sociali con gli amici quando normalmente si rannicchiavi a casa davanti a Netflix. Ciò non significa essere d'accordo con tutto, ma significa allungare un po 'i tuoi confini.

12. Sei bloccato in un ciclo di "norme" sociali

Potrebbe essere che tu stia supponendo che "dovresti" fare qualcosa ma non vuoi davvero. Ad esempio, ti concentri sul fatto che la società ti dice che "dovresti" sposarti e avere figli, ma in fondo, non è quello che vuoi. Oppure, vieni da una cultura particolare che ha ruoli di genere fermi, ma non si trova proprio con te.

Le "norme" sociali o sociali possono essere piuttosto dannose perché costringono le persone a fare cose che non vogliono davvero, per adattarsi.

La verità è che puoi fare quello che vuoi fare, fintanto che non fai male a nessun altro. Non devi fare nulla per adattarsi a una particolare scatola marcata o per spuntare una cosa particolare che qualcun altro ti dice che "dovresti" fare. Pensando in questo modo, probabilmente stai contribuendo ai tuoi sentimenti di abbattimento e tristezza.

A volte abbiamo solo bisogno di aiuto

Ci sono molte ragioni per cui potresti pensare "perché sono così infelice" ma è diverso per tutti. Provare i consigli sopra ti aiuterà, ma se scopri ancora che ti senti giù e non puoi scuoterlo, c'è la possibilità che stai lottando con la depressione. In tal caso, renditi la priorità numero uno nella tua vita * come dovresti essere comunque * e cercare aiuto.

Chiedere aiuto è la cosa più coraggiosa che puoi fare in qualsiasi situazione nella vita. Mostra una vera forza e un riconoscimento che la tua felicità è importante.

Concorsi per chiedere aiuto è il primo passo nel recupero, quindi una volta che lo fai, accarezzati sulla schiena perché le cose stanno per cambiare.

Tutti lottiamo per sentirci bassi di tanto in tanto, ma nessuno merita di sentirsi così a lungo termine. Mettiti al primo posto e contatta.

Ti chiedi costantemente 'Perché sono così infelice?'Potrebbe essere un cliché, ma vero, la vita è troppo breve. Il passato è sparito, il futuro deve ancora essere, quindi vivi nel momento e rendilo bello.

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