Quando sono sposati con i loro smartphone

In questo articolo

• Riconoscere il problema
• Affrontare il problema
• Usa "I dichiarazioni"
• L'arte del compromesso
• Offrire soluzioni

Sei sposato con il tuo smartphone? O il tuo smartphone si sta tra i te e il tuo coniuge?

L'abbiamo visto tutti. Una coppia è uscita ad un appuntamento a cena e non c'è conversazione in corso.

Sono seduti di fronte all'altro, ma entrambi guardano il piccolo schermo sui loro smartphone. L'unica volta che la ricerca è rivolgersi al cameriere.

In questo scenario, c'è un accordo reciproco per ignorarsi l'un l'altro. Quando è solo un membro della partnership che mantiene un naso sepolto al telefono, l'esperienza è molto diversa.

Come per qualsiasi disfunzione di relazione, il problema sorge quando entrambe le parti non sono sulla stessa pagina.

Quando si desidera una connessione intima e l'altro desidera cercare continuamente su Internet, giocare su un'app o aggiornare i social media, la relazione soffre.

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Riconoscere il problema

Oltre 4.3 miliardi di persone usano regolarmente Internet e oltre il 63% di loro lo sta facendo dai loro telefoni.

La preoccupazione per l'uso eccessivo di Internet è diventata così dilagante, che la classificazione per la dipendenza è stata considerata per l'aggiunta al manuale diagnostico ufficiale per un disturbo mentale.

Si stima che circa 420 milioni di utenti siano dipendenti dall'esperienza di essere online.

Queste statistiche sono interessanti, ma non parlano dell'esperienza personale di qualcuno che ha perso il proprio partner per la tecnologia. Sentirsi abbandonato da un partner che è seduto proprio accanto a te è doloroso.

La situazione è così comune che il termine "vedova del gioco" è stato creato per descrivere la perdita che viene avvertita da un partner che è trascurato a favore di soddisfare la necessità di giocare a un videogioco.

Il termine "vedova dello smartphone" può essere utilizzato per includere coloro che hanno un partner che è continuamente al telefono.

Ciò che tutte le dipendenze hanno in comune è la tendenza a sostituire il comportamento che crea dipendenza per le attività precedentemente considerate importanti.

La situazione della dipendenza dal telefono e la corrispondente abbandono della relazione è aggravata dal fatto che molte relazioni soffrono già di un declino della qualità della connessione nel tempo.

Il compito iniziale sarà quello di decifrare come stanno distruggendo il tuo matrimonio?

Devi scoprire se è la dipendenza da telefono o non è interessante per la relazione, che è alla radice del problema.

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Affrontare il problema

Una volta che hai stabilito i modi in cui gli smartphone possono danneggiare la tua relazione, la formula per qualsiasi buona relazione include la capacità di parlare onestamente tra loro.

A meno che non siamo esperti nelle tecniche di comunicazione, questa onestà può finire per causare una spaccatura maggiore di quella che stiamo cercando di correggere.

Quando si avvia una discussione sull'eccessivo utilizzo degli smartphone del tuo partner, tieni a mente le seguenti linee guida di comunicazione.

1. Usa "I dichiarazioni"

Uno degli switch di uccisione più veloci per la comunicazione è concentrarsi sulle carenze del partner. Quando usiamo la parola "tu" durante le nostre espressioni di malcontento, l'altra persona può sentirsi attaccata.

Quando una persona si sente attaccata, la risposta naturale è diventare difensiva. I reati e le difese impediscono i progressi nell'arrivo di reciproche comprensioni.

Mentre comunichi come ti senti riguardo ai comportamenti dello smartphone del tuo partner, fraintende i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri utilizzando la parola "Io."

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2. L'arte del compromesso

Se c'è la scintilla del rispetto reciproco e della compassione all'interno della tua relazione, l'approccio migliore al problema è di solito quello di compromesso.

Con compromesso, i bisogni e i desideri di entrambe le parti sono soddisfatti, solo in misura minore. Il tuo partner può avere il suo ambito tempo tecnologico e puoi avere il tempo di legame necessario.

Il compromesso è una struttura altamente personalizzabile e il modo in cui lo fai dipenderà da ciò che tu e il tuo partner troverai accettabile.

L'esercizio di elaborare una soluzione può persino avvicinare un paio, attraverso la soddisfacente esperienza del lavoro di squadra.

Se tu e il tuo partner avete bisogno di alcuni consigli di coaching per formare un compromesso efficace, prendi in considerazione l'occhiata ad alcuni appuntamenti con un terapeuta specializzato in terapia di coppia.

Quello che non vuoi fare è ricorrere agli ultimatum. Il risultato di questi tipi di richieste si rivela bene bene.

È probabile che il partner che è soggetto a tali restrizioni svilupperà risentimento e l'iniziatore dell'ultimatum non sarà mai sicuro che il partner limitato sia davvero dedicato alle modifiche.

L'iniziazione di Ultimatums è una configurazione per un ulteriore declino della relazione.

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3. Offrire soluzioni

Un altro bloccante di progresso è la tendenza a concentrarsi solo sul problema. Una persona che viene rafforzata da un elenco di cose che sono sbagliate può essere sopraffatta e frustrata.

La frustrazione è un precursore di spegnere ogni ulteriore considerazione del problema. Quando si presenta il problema, segui le descrizioni del problema con i suggerimenti per risolverlo.

Menzionare la tendenza del tuo partner a essere al telefono durante le cene di famiglia può essere seguito con suggerimenti che il telefono può essere vietato durante i pasti.

Preparati anche al tuo partner per offrire suggerimenti alternativi.

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Trovare supporto da solista

Il pensiero di fare qualsiasi cosa da solo mentre in una partnership potrebbe non essere l'opzione migliore, ma può finire per essere l'unica opzione.

Potrebbe accadere che l'assorbimento del tuo partner nello smartphone non è qualcosa a cui è disposto a rinunciare.

Potrebbe anche accadere che il comportamento non sia qualcosa che puoi attenersi. Se tu e il tuo partner non siete in grado di trovare una soluzione praticabile, potrebbe essere il momento di cercare un po 'di indipendenza.

Considera di entrare a far parte di un gruppo di supporto, Ottenere un po 'di terapia individuale o addirittura prendere una pausa dalla relazione.