Come mantenere intatto il tuo matrimonio dallo stress delle vacanze

In questo articolo

• Crea un budget per le vacanze insieme
• Data Night In
• Dichiarazioni di gratitudine
• Essere ottimista
• Fare più sesso

Le festività natalizie possono essere un periodo stressante dell'anno; Tuttavia, non deve esserlo. Non lasciare che lo stress delle vacanze rovini il tuo matrimonio.

Una cosa che può aiutare a gestire lo stress è diventare consapevoli dei tuoi fattori di stress e preparare come risponderai ai trigger durante le festività natalizie.

Parla di questi fattori di stress con il coniuge e lavora insieme per pianificare come rispondere agli inevitabili fattori di stress che potrebbero arrivare durante le festività natalizie.

Questo può essere un modo efficace per prepararti e aiutarti a rispondere ai fattori di stress in modo più efficace.

Sii consapevole che le emozioni possono guidare il nostro comportamento e influire sulle persone (positivamente e negativamente) e imparare a gestire quelle emozioni, specialmente quando si sente stressato.

Gestire lo stress delle vacanze nel tuo matrimonio può essere faticoso.

Attraverso il mio lavoro con le coppie, ho identificato cinque consigli utili per aiutarli a essere meno stressati durante le festività natalizie.

Condividendo questi suggerimenti per mantenere forte il tuo matrimonio durante le vacanze, la mia speranza per te è di gestire lo stress durante le festività natalizie e cercare di far crescere la tua connessione con il coniuge praticandoli.

1. Crea un budget per le vacanze insieme

Ottenere sulla stessa pagina con il budget per le vacanze eviterà lo stress finanziario.

Dedica un po 'di tempo a concentrarsi sul lavoro insieme per creare il tuo budget per regali, divertimento, attività e qualsiasi altra cosa tu e la tua famiglia fate durante le vacanze.

Assicurati che entrambi siano d'accordo sul budget finale e impegnarti a attenersi ad esso.

Se la pianificazione del budget funziona per te, ci sono alcune banche che hanno un conto di risparmio per le vacanze e puoi iniziare a risparmiare per il prossimo anno.

2. Data Night In

Con tutte le attività delle vacanze, i calendari possono essere pieni. È importante trovare il tempo per te in coppia.

Pianifica almeno un "appuntamento notturno" e sii creativo con il tuo tempo.

Rallenta, rilassati e goditi l'un l'altro. Alcune idee potrebbero includere; Fai la tua pizza insieme, prendi un po 'di olio da massaggio e fai un massaggio a vicenda, fai un bagno a bolle mentre bevi un po' di bolle o rannicchiati sotto una coperta e guarda uno dei tuoi film preferiti.

3. Dichiarazioni di gratitudine

Esprimi la tua gratitudine l'un l'altro ogni giorno durante una vacanza. Questo è uno dei migliori consigli per il tuo matrimonio a prova di stress durante le festività natalizie.

Divertiti con questo e diventa creativo.

Le mogli possono lasciare un messaggio in bagno con rossetto mentre i mariti possono lasciare una nota scritta a mano sul seggiolino auto del loro partner, fare un pancake con una faccina sorridente e dire al coniuge “Mi piace il tuo sorriso."

Le dichiarazioni edificanti degli altri possono aiutare le persone a sentirsi apprezzate e apprezzate.

Quando lavorano con i miei clienti di coppia, hanno riferito che il loro stress è ridotto quando si sentono apprezzati dal coniuge.

4. Essere ottimista

Guardare il lato più luminoso della vita aiuta con la gestione dello stress e la ricerca ha dimostrato che può avere un impatto positivo sulla salute.

Ci sono cose che puoi fare per essere più ottimisti. Un esempio di ciò sarebbe essere consapevoli dei tuoi schemi di pensiero.

Quando ti sorprendi a essere negativo, usa quel muscolo nel tuo cervello e riformula quel pensiero positivo.

5. Fare più sesso

Durante le festività natalizie, fare più sesso!

Il sesso può aiutare ad alleviare lo stress sollevando endorfine e altri ormoni che aumentano l'umore.

Non solo il sesso aumenta il tuo umore, ma può anche calmarti e persino abbassare la pressione sanguigna, dicono gli esperti.

Quindi prenditi il ​​tempo per connettersi con il coniuge. Ti sentirai più felice e meno stressato con più sesso.

La stagione delle vacanze è il momento di sentirsi più vicini al tuo partner. Mettendo in ordine i tuoi finanziari, programmando tempi speciali per stare insieme senza lo stress di andare da qualche parte, esprimere gratitudine, sperimentare ottimismo ed essere più intimo, puoi rendere la connessione con loro ancora più forte per emergere meno stressate e più amate dalle vacanze stagione.