Cosa fare quando desideri l'intimità emotiva

In questo articolo

• Prendi questo in piccoli passi
• Inizia amando te stesso
• Sapere quali sono i tuoi bisogni emotivi
• Vivere in uno stato di fiducia
• Vivere in uno stato di positività
• Lavorare continuamente sulle tue capacità comunicative
• Bandisci la negatività

Uno dei motivi più frequenti per cui le coppie cercano la terapia matrimoniale è la sensazione che si allontanino. "Non sembra che non abbia più molto in comune al di fuori dei bambini", dicono. Questo senso di isolamento dal tuo partner è un segno che devi ricostruire il tuo legame di intimità emotiva. I benefici dell'intimità emotiva per una coppia sono numerosi: aiuta a rafforzare e alimentare la tua intimità sessuale, crea un'atmosfera di sicurezza e sicurezza tra entrambi e ti permette di soddisfare quel bisogno umano per provare una profonda connessione con qualcuno vicino a te. Senza l'intimità emotiva, le nostre relazioni, non importa quanto amorevoli, possano sentirsi incomplete. Ciò può portare a vuoto e isolamento, che alla fine possono costruire al risentimento, e una sensazione fastidiosa di disconnessione.

Se stai bramando l'intimità emotiva, ecco alcuni modi per costruirla-

Perché un matrimonio si senta davvero intero e significativo, l'amore non è abbastanza. Vuoi esaminare come puoi creare e approfondire l'intimità emotiva dando, ricevendo, pianificando, collaborando, amore e desiderio nel contesto della tua relazione.

Prendi questo in piccoli passi

Inizia condividendo pensieri e idee con il tuo partner. Potresti aver perso questo a causa della tua vita frenetica. Ritaglia un po 'di tempo dedicato ogni sera per connettersi veramente. Questo si chiama intimità intellettuale. Una volta che ti senti a tuo agio con questo, passa a sentimenti condivisi, quindi condiviso il contatto fisico. Prenditi tutto il tempo che hai bisogno di muoverti attraverso questi passaggi. Identifica quali tipi di condivisione ti mettono a disagio e parla apertamente con il tuo partner sul perché. Assicurati di evidenziare anche quali tipi di condivisione ti fanno sentire più vicino al tuo partner, poiché questi saranno quelli che vuoi migliorare.

Inizia amando te stesso

Perché vogliamo iniziare con questo? Perché se cerchi costantemente la tua autoaffermazione guardando verso il tuo partner, ne chiedi troppo e ti preparate per delusione. Riconosci che sei una brava persona, meritevole di amore di qualità. Sei abbastanza. Sii consapevole di prenderti cura della tua salute emotiva e mentale. Quando due persone si sentono bene con se stesse, fanno una coppia di dinamite in grado di formare un forte legame emotivo. Non stanno guardando all'altro per soddisfare i loro bisogni emotivi. Hanno tutto ciò di cui hanno bisogno dentro.

Sapere quali sono i tuoi bisogni emotivi

Quando conosci i tuoi bisogni emotivi, puoi comunicarli meglio al tuo coniuge. La tua lista può includere: essere visti e ascoltati, sentirsi supportati e incoraggiati, essere ammirati e rispettati, toccanti e non sessuali, ascoltando espressioni di gratitudine dal tuo partner, collaborando alle decisioni ..

Vivere in uno stato di fiducia

Per lo sviluppo di intimità emotiva, devi fidarti profondamente del tuo partner. Liberare la mente da qualsiasi comportamento che potresti aver praticato in passato che ti ha impedito di fidarti del coniuge al 100%. La paura del tradimento negherà qualsiasi crescita dell'intimità emotiva, quindi mettiti in uno stato d'animo mentale in cui la fiducia è un dato e non hai mai motivo di dubitare del tuo partner.

Vivere in uno stato di positività

Il tuo valore predefinito dovrebbe essere che hai sempre a cuore i migliori interessi del tuo partner. L'intimità emotiva non può esistere se pensi che il tuo partner ti stia sabotando deliberatamente o fa cose per ferirti intenzionalmente. Parte del vivere positivamente sta assumendo la bontà intrinseca del tuo partner e dei suoi atti.

Lavorare continuamente sulle tue capacità comunicative

In una relazione sana, vuoi avere la libertà di trasmettere le tue esigenze, chiedi cosa il tuo partner vuole da te e accetta quando fai errori senza incolpare il tuo partner. Se riesci a padroneggiare questo, alzerai la barra per fiducia, rispetto e comunicazione.

Bandisci la negatività

Tu e il tuo coniuge fate cose che si danno fastidio. Ma hai il controllo di come reagisci a queste cose. Si è dimenticato di portare di nuovo il riciclaggio sul marciapiede? Respira profondamente e pensa a come vuoi affrontare questo. I tuoi vecchi modi potrebbero averti fatto dire "Non posso credere che devo chiederti di nuovo di eliminare i riciclabili! Sei un uomo adulto! Perché non ti ricordi di farlo?"Le coppie emotivamente intime potrebbero usare un modo diverso per affrontarlo:" Cosa possiamo fare in modo che ti ricordi di portare i riciclabili sul marciapiede ogni martedì? Cosa ne pensi di un post-it sul calendario?"Il primo approccio è contraddittorio; Il secondo mostra uno spirito di cooperazione e non è un attacco personale. Essere sempre premuroso, gentile e compassionevole l'uno con l'altro.

Segni che mostrano che hai raggiunto un buon livello di intimità emotiva con il tuo partner:

• Il mio partner mi accetta completamente come me
• Posso condividere apertamente i miei pensieri e sentimenti più profondi con il mio partner
• Il mio partner si preoccupa profondamente per me
• Il mio partner può essere contato per aiutarmi in alcun modo
• I miei pensieri ed emozioni sono compresi e validati dal mio partner

Se stai bramando l'intimità emotiva nel tuo matrimonio, devi prestare attenzione a questo sentimento. Ti sta dicendo che hai un po 'di lavoro da fare. E che costruisce un legame emotivo più forte con il coniuge, è importante per sostenere una felice relazione sana. Usa alcuni di questi suggerimenti per iniziare il percorso verso una relazione più emotivamente intima.