Cos'è il coaching del matrimonio? In che modo è diverso dalla consulenza matrimoniale?

In questo articolo

• Cosa aspettarsi dal coaching del matrimonio
• Cinque modi in cui il coaching matrimoniale può supportarti
• Come fai a sapere se il coaching del matrimonio è l'approccio giusto?
• La sovrapposizione tra coaching matrimoniale e consulenza
• In che modo il matrimonio è diverso dalla consulenza matrimoniale?
• Scegli la soluzione giusta per te
• FAQ
• Ottenere il giusto aiuto per il tuo matrimonio

Essere umani significa avere un bagaglio. Indipendentemente dalla gravità dei nostri traumi passati, sviluppiamo tutti trigger emotivi. Possiamo ignorarli e ferirci a vicenda o accettare che tutti abbiamo bisogno di una guida. Che tu scelga il coaching del matrimonio o la consulenza, la vita diventa più sopportabile.

Cosa aspettarsi dal coaching del matrimonio

Sapevi che il disagio di chiedere aiuto inizia in bambini di appena sette anni? Nel suo articolo, "chiedere aiuto è difficile", un ricercatore di Stanford spiega che chiedere aiuto spesso ci fa sentire deboli o inferiori.

L'opportunità è vero. Chiedere aiuto è coraggioso. È anche una buona cosa da fare per coloro che ci aiutano perché siamo cablati per incoraggiare le interazioni sociali aiutandoci a vicenda.

Quindi, non esitare a connetterti a un allenatore di vita matrimoniale se ti senti bloccato nella tua relazione. Ti aiuteranno a radunarti, esplorare sane abitudini di comunicazione e trovare modi per relazionarsi meglio con gli altri, incluso il tuo partner.

Gli allenatori del matrimonio sono i tuoi partner di pensiero che ti sostengono lo specchio in modo da poter acquisire consapevolezza di come entrambi hanno un impatto sulla dinamica nella tua relazione. Non ti daranno le risposte, ma ti faranno domande in modo da poter trovare le tue soluzioni.

Insieme, crei un piano per diventare versioni migliori di te nel tuo matrimonio.

Gli allenatori osservano come interagisci e comunichi per guidarti nella creazione di questo piano. Questo quindi costituisce la base per come ti tengono responsabile.

All'interno di ciò, gli allenatori ti danno esercizi e compiti in modo da poter praticare strumenti e abilità per migliorare la tua relazione insieme. Alcuni siti Web di coaching di matrimoni online prendono questi esercizi e formano un piano o un programma di consulenza più strutturati da seguire.

Non c'è niente di sbagliato nel ricevere consigli e gli allenatori spesso si ritrovano a farlo in momenti appropriati. Tuttavia, le relazioni migliorano solo quando entrambe le persone cambiano qualcosa dentro di sé.

E il cambiamento interiore deriva dall'autocoscienza e dalla scoperta di sé, non dall'avere consigli.

Cinque modi in cui il coaching matrimoniale può supportarti

Il coaching del matrimonio online consente di iniziare il cambiamento interiore per risolvere i problemi di relazione. Il primo passo è un'esplorazione dei comportamenti attuali prima che gli allenatori possano distribuire una serie di tecniche.

Le tecniche tipiche, come spiegato in questo articolo di Henley Business School su "In che modo gli allenatori e i leader facilitano il cambiamento comportamentale", includono concentrarsi su soluzioni, rafforzare i comportamenti positivi, fare amicizia con le nostre emozioni e interrogativi socratici.

Ora potresti notare una sovrapposizione tra consulenza e terapia, soprattutto quando si esaminano i seguenti benefici. In breve, il coaching si concentra sulla costruzione per il futuro e la consulenza si concentra sull'uso del passato per correggere il presente.

1. Ottenere informazioni

Il coaching del matrimonio online costruisce la tua comprensione di dove provengono le emozioni difficili. Impari le tecniche per creare distanza con quelle emozioni in modo che non ti sopraffino in modo tale da reagire.

Con il tempo, diventi più abile nel rimanere calmo e ad ascoltare. Le emozioni forti tendono a dirottare le nostre menti, quindi l'ascolto diventa impossibile. Invece, man mano che diventi più intimo con il processo, impari a gestire i sentimenti e seguire comportamenti.

2. Impara le tecniche di gestione dei conflitti

Conoscere le tue emozioni ti permetterà di apprezzare da dove vengono. Quindi, la paura dell'abbandono sembra terrificante e può essere innescata dal tuo partner che lavora per lunghe ore.

Con il coaching di aiutanti del matrimonio, impari a parlare di quei sentimenti e a trovare il modo di chiedere al tuo partner se riesci a trovare una via di mezzo. Da un lato, gestiscono il loro carico di lavoro, ma dall'altro, ritagliano il tempo per te e la relazione.

Una tecnica potente che prende pratica è il quadro di comunicazione non violento.

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3. Costruire l'autostima

Quando siamo in un conflitto matrimoniale, tendiamo a dimenticare tutti gli aspetti positivi. Gli allenatori possono aiutarti a riconnettersi con ciò che tu e il tuo partner prezioso porti alla relazione.

Con il tempo, costruisci una convinzione più positiva su di te e impari a gestire il tuo critico interiore. Un allenatore potrebbe farlo con te e il tuo partner separatamente e darti l'esercizio per lavorare insieme.

Sfidare il tuo critico interiore con l'aiuto del tuo partner può riaccendere il profondo legame che potresti aver sentito una volta. Dopotutto, non c'è niente di più efficace che essere vulnerabili insieme per riconnettersi come gli umani fragili che siamo tutti. L'empatia segue naturalmente.

Guarda questo video della scuola di vita per esplorare ulteriormente i vantaggi della vulnerabilità:

4. Sviluppare obiettivi futuri

Il coaching di Helper matrimoniale si concentra sul futuro. Un elemento chiave di ciò è creare obiettivi specifici e colpiti.

Ad esempio, vuoi migliorare la tua relazione, ma cosa significa? Si tratta di passare più tempo insieme o ridurre il conflitto? Vuoi imparare a allineare i tuoi valori e le tue priorità?

Qualunque cosa sia, un allenatore ti assicura di avere obiettivi. Quindi agiscono come la tua responsabilità e il tuo partner di supporto per farti passare attraverso i momenti difficili.

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5. Auto-attualizzazione

Tutte le forme di aiuto consentono di farti sentire di nuovo intero. La maggior parte del nostro conflitto relazionale proviene dalle nostre parti ombra che cerchiamo di ignorare.

Conoscendo quelle parti scure, diventi una persona più integrata che può connettersi profondamente con gli altri. In sostanza, quelle parti scure reagiscono spesso perché vogliono proteggerti dai danni, ma spesso distorcono le nostre realtà mostrandoci un danno che non esiste.

Ad esempio, vai di rabbia perché ti senti rifiutato quando il tuo partner non ti chiama durante il loro viaggio di lavoro. Inizi a rispondere in modo diverso mentre guari che ha rifiutato parte di te con un allenatore.

Piuttosto che vedere un rifiuto, vedi il tuo partner come impegnato con il lavoro. Quindi, la rabbia non si accende nemmeno.

Più guari quelle ferite passate, più puoi costruire sul tuo potenziale e crescere come una persona unica.

Come fai a sapere se il coaching del matrimonio è l'approccio giusto?

Un coach di vita matrimoniale o un esperto di coaching di coppia ti dà strumenti e tecniche per conoscere te stesso e gestire meglio la tua relazione. Ti danno i compiti e ti tengono responsabile per continuare a muoverti verso i tuoi obiettivi.

Il coaching è giusto per te se vuoi imparare le tecniche di comunicazione, sollevare la tua consapevolezza di sé e creare un piano per affrontare le tue sfide coniugali. Inoltre, i programmi di coaching matrimoniale sono guidati dal processo in modo da poter creare la relazione per cui ti sforzi.

Un altro modo per pensarci è che il coaching ti insegna chi sei e come affrontare le relazioni. D'altra parte, i consulenti prestano maggiore attenzione alla guarigione del trauma passato e al dolore emotivo.

In sintesi, ti senti bloccato in vecchi schemi abituali a causa del tuo passato? Se sì, un consulente potrebbe essere migliore per te.

In alternativa, ti senti mal equipaggiato per costruire una relazione sana perché non sai come? In tal caso, lavora con un allenatore e ricorda che ti diranno se sentono che un consulente sarebbe più adatto a te.

La sovrapposizione tra coaching matrimoniale e consulenza

Il coaching, la consulenza e la terapia sono spesso usati in modo intercambiabile, ma esistono sottili differenze. Mentre tutti mirano a sostenere le persone nella guarigione e nella crescita personale, i loro approcci variano.

Mentre questa panoramica BACP (Associazione britannica di consulenti e psicoterapisti) della scelta di un consulente o terapeuta descrive, la consulenza e la psicoterapia sono "termini ombrello" per consentire alle persone di migliorare il loro benessere, di solito attraverso una qualche forma di cambiamento interiore.

Gli allenatori hanno esattamente lo stesso scopo ma sono più incentrati sul processo e orientati agli obiettivi. Come lo fanno dipende quindi dall'allenatore e dal loro background.

Tuttavia, i migliori allenatori del matrimonio sfruttano le tecniche di psicologia, tra cui la scienza comportamentale e la psicologia positiva, tra gli altri.

In realtà, gli allenatori senza le basi della psicologia possono spesso fare più male che bene, come dettagliato in questo articolo HBR sui pericoli del coaching. Gli allenatori possono guidarti lungo la strada sbagliata senza capire come funziona la mente.

Per darti alcuni esempi positivi, come puoi vedere da questo articolo sul processo di cambiamento comportamentale nel coaching, gli allenatori utilizzano vari strumenti. Questi includono la retroing, che deriva dalla terapia cognitiva comportamentale, il rinforzo dalla psicologia comportamentale e l'inventario dei punti di forza che deriva dalla psicologia positiva.

Nel complesso, il matrimonio di coaching vs. La sovrapposizione di consulenza deriva dal fatto che entrambi hanno un obiettivo simile: migliorare il benessere e consentire alle persone di crescere.

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In che modo il matrimonio è diverso dalla consulenza matrimoniale?

Mentre c'è una sovrapposizione tra il coaching del matrimonio vs. consulenza, ci sono anche alcune differenze. Il principale è che gli allenatori ti supportano con la costruzione del futuro e i consulenti ti guidano attraverso il tuo passato per migliorare il tuo presente.

Inoltre, la consulenza riguarda più la guarigione, mentre il coaching riguarda la crescita. Naturalmente, i due sono intrecciati, ma un allenatore potrebbe concentrarsi maggiormente sui tuoi punti di forza, mentre un consulente potrebbe disimballare il tuo dolore.

Sia gli allenatori che i consulenti forniscono uno spazio sicuro ed empatico per essere te stesso. Sebbene, gli allenatori saranno più focalizzati e i consulenti saranno più focalizzati sulle emozioni. Ancora una volta, i due si sovrappongono, specialmente quando si confrontano un allenatore di matrimonio con un consulente coniugale.

Per alcune persone, i consulenti sono più specializzati. Sebbene ciò possa essere stato vero alcuni anni fa, gli allenatori possono anche specializzarsi in un'area di competenza, motivo per cui hai tutto, dal coaching al vita alla leadership e al coaching del matrimonio.

Infine, la formazione è diversa per gli allenatori e i consulenti, anche se vedrai spesso i consulenti diventare allenatori e viceversa mentre si prendono in prestito le tecniche dell'altro.

Per complicare le cose, hai anche terapisti. Come descrive questo articolo di Harley Therapy sulle differenze tra psicoterapia e consulenza, questi termini si sovrappongono.

Quando si esamina ciò che è meglio per te, il principale asporto è intervistare il tuo potenziale consulente o allenatore. Chiedi loro il loro approccio, il loro background e la certificazione di coaching matrimoniale.

Non devi essere un esperto nel settore per ascoltare il tuo intestino e lavorare con la persona che costruisce il miglior rapporto.

Scegli la soluzione giusta per te

Se ti stai ancora chiedendo se dovresti chiedere aiuto, considera ciò che evitare l'aiuto potrebbe significare per te.

Dato che questo blog di consulenza su non richiedere mai i dettagli di aiuto, potrebbe essere un segno di questioni più profonde come problemi di fiducia, convinzioni limitanti e persino autostima, tra gli altri.

Inizia rivedendo i diversi siti Web di coaching del matrimonio che ti saltano fuori. Esplora alcuni finché non trovi i tuoi primi 3 che puoi inviare un'e -mail o chiamare. Fai loro le tue domande e dai un'idea del loro stile e del loro approccio.

Inoltre, puoi lavorare con qualcun altro solo se qualcosa sembra giusto. Assicurati di non incolpare costantemente il processo piuttosto che impegnarti nel tuo cambiamento personale.

Puoi anche rivedere i vari programmi di coaching del matrimonio per darti una fondazione. Possono insegnarti le abilità di vita critiche e all'inizio sentirsi meno scoraggianti.

Se vuoi un vero cambiamento, ciò accade riflettendo con un partner di pensiero. È anche bene combinare un programma insieme alla consulenza delle coppie.

Infine, assicurarsi che abbiano forti credenziali e una valida certificazione di coaching matrimoniale da un'organizzazione riconosciuta. L'industria non è regolata ma i migliori allenatori e consulenti appartengono a un'associazione rispettabile.

FAQ

Ecco alcune domande frequenti sul coaching del matrimonio.

1. In che modo un allenatore di relazioni supporta le persone?

Una relazione o un esperto di coaching ti guida ad aumentare la consapevolezza dei tuoi comportamenti e della tua mentalità. Con loro, impari tecniche chiave per migliorare la tua relazione, comprese le capacità comunicative e la gestione dei conflitti.

Gli allenatori di relazione o matrimonio usano una serie di approcci per sviluppare un piano d'azione con te in modo da poter raggiungere alcuni obiettivi chiave. Questi approcci prendono spesso in prestito dalla psicologia e dalle teorie sullo sviluppo degli adulti.

2. Il coaching matrimoniale vale l'investimento?

Il prezzo può sembrare costoso al valore nominale.

Tuttavia, quanto sei disposto a pagare per una vita pacifica e soddisfatta?

Investi nell'istruzione per trovare il lavoro perfetto, quindi perché non investire nella guida per sviluppare la relazione ideale?

Anche se, ricorda che proprio come l'educazione, ti esci tanto quanto metti.

Il coaching del matrimonio online a volte può essere più efficiente finanziariamente, a seconda di chi scegli di lavorare. Inoltre, da quando Covid, l'industria del coaching e della consulenza è esplosa, quindi ci sono ancora più siti Web di coaching matrimoniale là fuori per soddisfare ogni esigenza e ogni budget.

3. Cos'è un allenatore di matrimonio?

Tale allenatore ha una certificazione di coaching matrimoniale e spesso una certificazione di coaching più generale. Ti supportano nell'identificare il divario tra i tuoi problemi attuali e dove vuoi essere nella tua relazione.

Insieme, crei un piano per colmare questa lacuna. Per farlo con successo, un allenatore del matrimonio ti darà i compiti ed esercitati per esercitarsi insieme. Più sforzo fai tra le sessioni, prima è il tuo successo.

Ottenere il giusto aiuto per il tuo matrimonio

Sia che tu scelga il coaching del matrimonio o la consulenza delle coppie, c'è qualcuno là fuori che può supportarti con tutto ciò che stai affrontando nella tua relazione. La maggior parte di noi non impara mai come relazionarsi tra loro in modi sani.

Ora puoi cambiarlo e ritagliare una relazione più sana per te stesso. Siamo cablati per prosperare sotto la giusta guida perché abbiamo qualcuno di cui ci fidiamo che ci motiva a provare nuovi modi di essere.

Quando iniziamo a vedere il mondo in modo diverso, le persone intorno a noi iniziano a relazionarci in modo diverso e cresciamo. Sii paziente con il processo e apprezza che ci saranno alti e bassi. Ogni down è una preziosa opportunità di apprendimento; Un giorno, ti renderai conto di aver apportato quel cambiamento.

Finalmente ti senti radicato, calmo e in flusso con il coniuge.