Quali sono le aspettative non realistiche nelle relazioni

Quanti di noi si sono imbattuti in modo fortuitamente in quello? Sai - quello "fatto per noi"? Quante volte hai sentito parlare di uomini macho che salvano le damine in pericolo? E hanno sentito gli amanti cantare sulle strade, nei parchi? O li hanno fatti correre attraverso aeroporti affollati o stazioni ferroviarie sperando di impedire all'amore della loro vita di partire per sempre? Tutto ciò è mostrato ripetutamente nei nostri film e nei media popolari, creando aspettative non realistiche nelle relazioni nella vita reale. 

Di conseguenza, finiamo spesso per aumentare le nostre aspettative romantiche dalla nostra relazione. E quando le nostre aspettative romantiche non sono soddisfatte dai nostri partner ci sentiamo abbattuti e scoraggiati. Le nostre relazioni soffrono. È giusto chiamare queste nozioni, aspettative irragionevoli e ingiuste. Alcuni di loro sono contro produttivi, alcuni malsani, altri tossici e altri decisamente sciocchi.

Oggi cercheremo di imparare come sono queste aspettative di relazione non realistiche e come affrontarle quando ci troviamo a impegnarci in questo comportamento malsano.  

Quali sono le aspettative non realistiche nelle relazioni

Sommario

• Quali sono le aspettative non realistiche nelle relazioni
• Esempi di aspettative non realistiche in una relazione
  • 1. Il tuo partner dovrebbe essere la fonte di tutta la tua felicità
  • 2. Il tuo partner dovrebbe trascorrere tutto il loro tempo con te 
  • 3. Il tuo partner e dovresti condividere tutto il tuo tempo sulle responsabilità comuni
  • 4. Il tuo partner è il tuo salvatore  
  • 5. Il tuo partner capirà quello che vuoi senza che tu lo dica
• Come evitare di avere aspettative non realistiche nelle relazioni
  • 1. Concentrati sulla comunicazione
  • 2. Comprendi i tropi e le aspettative di genere
  • 3. Sii compassionevole ed empatico
  • 4. Non confrontare
• FAQ

Un team dell'Università di Heriot Watt di Edimburgo ha condotto ricerche su come le com-com creano aspettative non realistiche. Kimberly Johnson, parte di questa squadra, afferma: "I film catturano l'eccitazione di nuove relazioni, ma suggeriscono anche erroneamente che esistono fiducia e amore impegnato dal momento in cui le persone incontrano, mentre queste sono qualità che normalmente impiegano anni per sviluppare."

Siamo troppo facilmente influenzati dalle storie di altre persone. E tendiamo a gravitare verso ciò che siamo già influenzati da una spirale di conferma. Ecco perché quando guardiamo le storie di altre persone, guardiamo ciò che dobbiamo vedere. Aggiungi il mondo del film sopra e vedi una versione squilibrata o fatta curata invece di una vera relazione disordinata. Questo aggiunge stress aggiungendo più aspettative in una relazione.

La vita reale d'altra parte è fatta di persone reali. E quelli unici in questo. Tu, il tuo partner, io, la gente citata in questo articolo, il produttore del film, gli attori che giocano quella parte. Siamo tutti individui unici, con le nostre stranezze, punti di forza e di debolezza. Abbiamo il nostro bagaglio emotivo e i modi di affrontare quel bagaglio. Ecco perché anche i nostri modi di interagire con i nostri altri significativi sono unici. Ed è semplicemente ingiusto per noi confrontare la reazione di una persona a una situazione con quella di un'altra persona.

È importante notare tuttavia che le aspettative non realistiche nelle relazioni non sono le stesse degli standard che ti aspetti da una relazione. La tua saggezza ti aiuterà a notare cosa è una ragionevole aspettativa e quali sono esempi non realistici. Quindi, ad esempio, aspettarsi che il tuo partner sia sempre sincero con te è uno standard e non un'aspettativa irragionevole. È importante essere consapevoli delle tue emozioni e vedere come sei influenzato. Questa aspettativa è spinta dal tuo intestino o è qualcosa che stai cercando di copiare dalla storia di qualcun altro?

Lettura correlata: 8 Suggerimenti per gli esperti per sopravvivere a una crisi del matrimonio

Esempi di aspettative non realistiche in una relazione

Esempi di aspettative non realistiche in una relazione possono essere molti. Le aspettative in un elenco di relazioni sono troppo lunghe per essere contenute in un singolo articolo. Ma li classificheremo ampiamente ed elencheremo alcuni di loro per te.

1. Il tuo partner dovrebbe essere la fonte di tutta la tua felicità

Le persone tendono a iniziare a seconda dei loro partner per fornire loro tutto sotto il sole. Ciò include obiettivi, motivazione per avere successo, intrattenimento e persino felicità. Quando inizi a basare la tua felicità su qualsiasi cosa al di fuori di te stesso, figuriamoci il tuo partner, diventa inevitabilmente difficile essere felici in questa relazione inimensionata. 

Chitra Nair, consulente, dice: “Mi sono sposato con il mio ragazzo di 7 anni e durante la nostra relazione siamo stati molto chiari fin dall'inizio sulle nostre aspettative l'una dall'altra. Quindi anche dopo il matrimonio non ci sono state aspettative sciocche. Avevamo sempre deciso che ci saremmo donati l'uno all'altro, lasciati crescere professionalmente e personalmente."

Ti consigliamo di provare a costruire e coltivare i tuoi piani per il futuro. Pensa alle cose che ti piace fare un individuo. Quali sono le cose a cui vorresti contribuire? Fai cose che ti piacciono più spesso. Cerca di prendere le redini delle tue emozioni nelle tue mani.  

Non avere aspettative non realistiche nelle relazioni non significa rinunciare alla speranza. Hai tutto il diritto di avere alcune speranze e aspettative dal tuo partner. Tutto ciò di cui hai bisogno è un equilibrio.

2. Il tuo partner dovrebbe trascorrere tutto il loro tempo con te 

Rajsi Kaul Prajapati, che è una casalinga, dice: “Sono stato cresciuto in una famiglia di mentalità molto ampia. Io e mio marito viviamo in una famiglia congiunta e non abbiamo quasi tempo l'uno per l'altro. Mi aspetto sempre un po 'più di tempo da solo con lui mentre gli piace stare con la sua famiglia. Quando ha un po 'di tempo ci sediamo con la famiglia, ridiamo per vecchi ricordi, discutiamo di questioni serie. Poi andiamo a fare una passeggiata, solo noi due."

Ci sono molte paure che una donna ha prima di trasferirsi in una famiglia congiunta, ma per fortuna Rajsi e suo marito hanno capito le aspettative dell'altro e sono arrivati ​​a un terreno comune. Si sono lasciati l'un l'altro di essere anche accomodanti reciproci. Ma molti di noi costruiscono questa aspettativa dal nostro partner per trascorrere tutto il nostro tempo con loro. Siamo tutti umani e individui prima di essere le altre metà del nostro partner. È importante capire che è salutare solo per noi voler trascorrere un po 'di tempo da soli, con le nostre passioni o altri amici.  Non indebolisce il legame tra te e il tuo partner.

3. Il tuo partner e dovresti condividere tutto il tuo tempo sulle responsabilità comuni

Sonia Talreja una stilista, dice: “Sono single. Ma conosco la differenza tra realtà e sogni. Certo, ho alcune aspettative dal mio partner ma non voglio che lo soddisfi a costo delle responsabilità individuali. Più siamo radicati: la vita migliore è per noi."

Se il tuo è un matrimonio d'amore o arrangiato, non puoi negare le responsabilità. Sono fondamentali per la tua relazione. È anche possibile che avrai alcune responsabilità individuali con cui il tuo partner può solo supportarti, ma non in realtà non contribuire attivamente. Ad esempio, responsabilità sul lavoro o responsabilità nei confronti del tuo migliore amico o di un familiare dalla tua parte. 

È estremamente comune avere la propria set di responsabilità individuali. Come farà il tuo partner. È giusto dare loro spazio e cercare anche il tuo spazio, per poterli soddisfare. È uno dei tipi di confini che dovrebbero essere stabiliti in una relazione. Inutile dire che si ha ragione nell'aspettare comprensione, supporto e persino aiuto, dal proprio partner per le responsabilità individuali, ma non è pratico aspettarsi che tutto il tuo tempo debba essere dedicato a responsabilità comuni.

4. Il tuo partner è il tuo salvatore  

Darshana Sharma, un'insegnante, dice: “Alcune persone vogliono sempre qualcuno che possa salvarli e proteggerli in situazioni estreme. Proprio come succede nei film. Sono così assorbiti in quel pensiero che ignorano altre preoccupazioni e preoccupazioni. Mio marito ed io siamo molto pratici. Lo conoscevo prima del matrimonio, il che mi ha aiutato molto a comprendere la sua famiglia e le sue situazioni, e quindi impostare le mie aspettative di conseguenza."

I matrimoni non dovrebbero trasformarsi in storie di Cenerentola. Non aspettarti che il tuo principe azzurro sia al tuo comando. Allo stesso modo, aspettarsi una fata madrina nella tua vita, per risolvere tutti i tuoi problemi con un swish di una bacchetta è un'aspettativa irragionevole. Ogni persona ha i propri valori e responsabilità, la propria personalità e persino i punti di forza e di debolezza . Hanno anche il loro set di inibizioni e non possono "salvarti" ogni volta che ne hai bisogno. 

Sii il tuo salvatore. Sei in un matrimonio di uguali e sei più che capace. Questo non significa affrontare tutto da solo. Significa assumersi la responsabilità dei problemi a portata di mano e trovare la loro soluzione. Potrebbe significare chiedere aiuto a un sistema di supporto e da chiunque sia meglio in grado di aiutarti in quel reparto. Ciò include la richiesta di aiuto anche dal tuo partner, e non solo aspettarlo.

Lettura correlata: 10 segni indiscutibili di una relazione codipendente

5. Il tuo partner capirà quello che vuoi senza che tu lo dica

Salta in un'aspettativa in un elenco di relazioni e questo è probabilmente il più triste. Lo vediamo così spesso nella rappresentazione del romanticismo nei nostri media popolari. Vediamo un personaggio sentire una pletora di emozioni in una scena. Nella scena successiva, la loro metà migliore, avendo già capito ciò di cui avevano bisogno attraverso un intervento soprannaturale, si precipita in loro salvataggio. Ciò che il pubblico si riunisce da una tale scena è che se c'è vero amore, le emozioni non dette saranno comprese e saranno soddisfatte bisogni non comunicati. 

Questo costruisce un elenco di aspettative impossibili e ingiuste. Dr. Puneet Aggarwal, docente di fisiologia e scrittore di relazioni, afferma: “Si presenta la questione delle aspettative non realistiche nelle relazioni perché le persone non riescono a comunicare bene con i loro partner. Si aspettano solo che dovrebbero essere letto e compresi, il che non dovrebbe essere così. Non dirò che le persone hanno aspettative non realistiche. È giusto vivere ogni persona in una fiaba. Ma quella fase normalmente dura meno di quella che vediamo nei film o leggiamo i romanzi. "

Le espressioni non sono solo emotive o fisiche. Ci sono molti modi attraverso i quali puoi comunicare meglio con il tuo partner. Uno di questi è il più semplice e diretto, che parla. Parla con il tuo partner e rimarrai sorpreso quanto sia facile farle capire meglio le tue emozioni e darti ciò di cui hai bisogno da loro.

Come evitare di avere aspettative non realistiche nelle relazioni

Rashida Poonawala, un life coach, dice: “La risposta è semplice, vedi la magia e il romanticismo nella realtà. Non aspettarti che sia altro che sia quello che è. Accettalo e amalo! La chiave è aprire i canali di comunicazione che la facciata del romanticismo chiude. Qualsiasi cosa irrealistica può rovinare la realtà. Quindi sii reale." 

Se sei già messo nel modello malsano di avere aspettative non realistiche nelle relazioni, potrebbe essere difficile per te vedere altrimenti. Ma non è impossibile se provi a spostare la tua attenzione sui punti di forza della tua relazione. Inoltre non è impossibile farlo se ti avvicini al tuo partner e al tuo rapporto con empatia e compassione. 

Ecco alcune cose che puoi fare:

1. Concentrati sulla comunicazione

La comunicazione è la qualità della pietra miliare e l'abitudine di una relazione sana. In effetti, è un'ancora indispensabile per la salute mentale di ogni individuo. È la soluzione per la maggior parte dei nostri problemi emotivi e di relazione. Capire e valutare la sua importanza. Basta comunicare al tuo partner ciò di cui hai bisogno. 

Rashida dice: "Se ti piace qualcosa, digli. Non lo saprà se non glielo dici. Allo stesso modo, se qualcosa ti dà fastidio, esprimerlo. L'amore non è onniccoloso, tutto vede. È un'emozione. Non facciamolo in qualcosa che non lo è."Scopri i molti modi per migliorare la comunicazione nella tua relazione con il tuo partner.

2. Comprendi i tropi e le aspettative di genere

Molto di ciò che si riflette nei nostri film è un riflesso della nostra società. Siamo condizionati a cadere nella scatola appropriata dei ruoli di genere. Ecco perché costruiamo le aspettative di genere dai nostri partner. Facciamo un semplice esempio. Il tuo partner potrebbe essere fisicamente più forte o più debole di te indipendentemente dal sesso designato. O emotivamente più forte o più debole. Tuttavia, ci aspettiamo lavori come cambiare il pneumatico o consolare il bambino o falciare il prato come responsabilità di genere.  

Rashminder Kaur, insegnante e consulente di Reiki, afferma: “A causa dei modelli condizionati nella nostra società, che si basano su ruoli distorti di genere, le persone non riescono a esplorare il loro maschio o femmina interiore. Agli uomini non è permesso elaborare le proprie emozioni e le donne non sono autorizzate a sperimentare il loro potere e la propria forza. Ciò porta a ruoli molto polarizzati nei matrimoni e questo causa gravi problemi di dipendenza e questo è ciò che uccide il romanticismo."

Salvatore Prince Azzurro contro Materiale della moglie delicata, queste dicotomie ci limitano. Ci fanno inutilmente sprecare il nostro tempo e gli sforzi facendo cose che non ci piace fare solo perché ci prevede che le facciamo. Allo stesso modo, non possiamo assumerci la responsabilità delle cose che potremmo effettivamente apprezzare.

3. Sii compassionevole ed empatico

Comprendere i limiti del tuo partner come individuo unico che sono ti aiuterà a vedere le tue aspettative in prospettiva. Sii compassionevole con tutte le cose che hanno assunto nella loro vita. Guarda le responsabilità che devono occuparsi quotidianamente. Notare i loro punti di forza. Questo ti aiuterà a rispettarli. 

Dai la priorità alla tua relazione sulle tue aspettative. Guarda l'uccello in mano, che è quello che hai, la realtà della tua vita. È ragionevole e maturo concentrarsi su ciò che hai piuttosto che sui castelli nell'aria che hai immaginato. Stai solo sprecando sforzi e emozioni che fanno il non necessario. 

Lettura correlata: 9 segni di mancanza di empatia nelle relazioni e 6 modi per affrontarlo

4. Non confrontare

Questo è davvero molto semplice. Ogni volta che creiamo aspettative irragionevoli nelle nostre teste, quello che stiamo facendo è influenzare da una fonte esterna. Stiamo confrontando la storia della vita di qualcun altro con la nostra e creiamo un'aspettativa che non è adatta alla nostra realtà. Non aiuta nessuno se ti impegni al confronto. Un esercizio estremamente inutile, la trappola del confronto porta solo miseria. Non dimenticare che la tua storia è unica come voi e il tuo partner. Dovresti vederlo e apprezzarlo per quello che è. 

Rashminder dice: “I nostri desideri sono mascherati dall'intrattenimento che intraprendiamo. Dobbiamo capire che non aiuta a ottenere idealizzazione di queste storie ... Possiamo divertirci, possiamo guardare tali film e divertirci, ma per credere nel mondo che la storia mostra può fuorviarci ... "

Sì, amiamo tutti i film. Ma è sempre meglio lasciare che il mondo fantasy finisca quando il film finisce. Non possono essere la luce guida per le nostre vite. Dopotutto, anche le vite d'amore del mondo reale della star del film sono così diverse da quelle che ritraggono nei film.

FAQ

La "lista delle aspettative ingiuste" è lunga. Le ragioni potrebbero essere tante come ci sono aspettative. Ma principalmente, o cerchiamo di cercare la convalida dagli altri, trovare soluzioni ai nostri problemi attraverso gli altri o confrontare ingiustamente le nostre stesse vite con gli altri. Tutti questi portano a aspettative non realistiche nelle relazioni.

False aspettative è un altro nome per le aspettative di relazione non realistiche. È un'aspettativa che è condannata per il fallimento, io.e. di non essere incontrato. Con false aspettative ti sei preparato per delusione.

Comunicazione. Impegno. Compromesso. Una comunicazione efficace è indispensabile per qualsiasi cambiamento positivo nella relazione. L'impegno è necessario per un obiettivo comune e la visione della relazione. E il compromesso è essenziale perché una relazione è composta da due persone uniche con inevitabili differenze.

Gli 11 dolorosi pericoli di uscire con un uomo sposato

11 Suggerimenti di esperti per comunicare meglio con il tuo partner

14 Segni che tuo marito ha in programma di lasciarti