Modi per abbattere il muro di divisione tra te e il tuo partner

In questo articolo

• I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi
• Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi
• Riconosci ciò che il tuo partner porta sul tavolo
• Foster Connection con il coniuge
• Impara ad essere meno accusatorio

Un vecchio sedeva fuori dalle mura di una grande città. Quando i viaggiatori si avvicinavano, chiedevano al vecchio: “Che tipo di persone vivono in questa città?"Il vecchio avrebbe risposto," da quale tipo di persone vivono nel luogo da cui vieni?"Se i viaggiatori rispondessero," solo le persone cattive vivono nel luogo da cui venivamo ", il vecchio avrebbe risposto:" Continua; troverai solo persone cattive qui."

Ma se i viaggiatori rispondessero: "Le brave persone vivono nel luogo da cui venivamo", allora il vecchio diceva: "Entra, perché anche qui troverai solo brave persone." - Tale popolare yiddish, autore sconosciuto

Questa vecchia storia popolare ci ricorda magnificamente che abbiamo la scelta di vedere le persone e persino la vita, come buona o cattiva. Possiamo demonizzare gli altri o cercare la bellezza l'uno nell'altro. Come vediamo il mondo è ciò che troveremo in esso. Questo suona vero anche per il matrimonio. Possiamo scegliere di vedere il nostro partner come regalo o maledizione. Possiamo concentrarci su ciò che il nostro coniuge fa male o possiamo guardare a ciò che stanno facendo bene. Se ci diciamo che abbiamo un buon matrimonio, ci concentreremo su ciò che ci piace. Se pensiamo al nostro matrimonio come uno cattivo, la nostra attenzione sarà sugli aspetti negativi della nostra relazione.

I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi

Voglio chiarire che non sto dicendo che non ci sono cattivi matrimoni in questo mondo. Ci sono persone che hanno bisogno di uscire da un matrimonio a causa di valori incompatibili, infedeltà, abusi e altri motivi. Non sto inoltre insinuando che i matrimoni siano esclusivamente buoni o cattivi. Per la maggior parte di noi che sono sposati, la nostra vita sposata implica il riconoscimento delle qualità redentrici e gli attributi negativi del nostro partner prescelto.

Molti di noi probabilmente conoscono una coppia la cui relazione è finita, perché hanno iniziato a concentrarsi su ciò che li ha infastiditi dal loro partner, invece di ciò che li adoravano. Quando affermiamo il nostro partner notando chi sono e cosa ci offrono, crea intimità nella relazione. Quando critichiamo il nostro partner, iniziamo a costruire un muro l'uno tra l'altro e se non stiamo attenti, il muro può diventare così alto che non possiamo nemmeno vederci. E quando smettiamo di vederci, non c'è intimità, vita o gioia nel nostro matrimonio.

Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi

Mio marito è stato malato questa settimana con un insetto allo stomaco e così ho raccolto un po 'di zuppa, acqua di elettroliti, birra allo zenzero e cracker nel negozio per lui. Quando sono tornato a casa con questi oggetti, anche se era pateticamente malato, mi ha ringraziato due volte per aver smesso di ottenere questi oggetti per lui. Ero consapevole della sua intenzionalità di dire grazie, non solo una volta, ma due volte. Nonostante il fatto che si fosse sentito male, ha fatto lo sforzo di ringraziare me e le sue semplici parole mi hanno fatto sentire grato e connesso a lui. Questa è una storia così semplice, ma è un promemoria che quando ci vediamo e apprezziamo il nostro partner, può costruire intimità nel nostro matrimonio.

Riconosci ciò che il tuo partner porta sul tavolo

Se vogliamo durare il nostro matrimonio, dobbiamo far sapere al nostro partner cosa apprezziamo di loro e riconoscere ciò che stanno portando al tavolo. Invece di concentrarci su ciò che il matrimonio non ci sta offrendo, è importante vedere i regali quotidiani che il nostro partner si estende. Ad esempio, forse siamo frustrati da una vita sessuale in diminuzione nella nostra relazione. Questo è difficile e deve essere affrontato, ma per avere una grande vita sessuale abbiamo bisogno di intimità e quindi è fondamentale cercare ciò che il tuo coniuge sta facendo bene. Aiuterà il nostro matrimonio, se facciamo di tutto per raccontare l'altra metà attraverso espressioni parlate e non verbali, esattamente ciò che apprezziamo di loro.

Affermare il nostro partner è il modo in cui favoriamo la connessione, il che può portare a intimità emotiva e fisica. Ad esempio, forse il nostro coniuge è un grande genitore, a portata di mano in casa, spiritoso, un amico meraviglioso o un buon ascoltatore. Se diciamo al nostro partner cosa apprezziamo di loro, si sentiranno più vicini a noi e ci sentiremo più connessi a loro.

Foster Connection con il coniuge

Sto sostenendo per noi di trovare i luoghi di gioia e connessione nella nostra relazione, vedendo i punti di forza nel nostro matrimonio e comunicandoli al nostro coniuge. Ma anche se ci chiedo di vedere il bene nel nostro partner, non abbiamo bisogno di respingere i bordi in crescita nella nostra relazione. È importante essere onesti con il nostro altro significativo se abbiamo bisogno di più tempo con loro o più connessione fisica. Ma dobbiamo stare attenti a come comunichiamo questo. Ecco un esempio di come e come non comunicare con quello che ami.

Come non comunicare: Sei di nuovo in ritardo. Sono così sopra la tua dipendenza dal tuo lavoro. Sei così egoistico. Non hai mai chiamato per dirmi che saresti in ritardo. Non apprezzi questo matrimonio e non ti trovi il tempo per noi.

Come comunicare: Ero preoccupato quando non hai chiamato. So che hai giocoleria molto al lavoro, ma apprezzo il nostro tempo insieme e ho bisogno che tu comunichi con me quando farai tardi. Mi sei mancato ultimamente e voglio che noi ritagliamo un po 'di tempo insieme.

Quale delle interazioni sopra riporterà la connessione? Ovviamente, la seconda interazione è un modo maturo per rispondere, quando il coniuge ti ha deluso. Ma probabilmente siamo stati tutti colpevoli di usare le tenute quando ci sentiamo delusi dal nostro partner. Quando iniziamo a criticare la persona amata e usiamo le tema, stiamo mettendo il nostro partner sulla difensiva e probabilmente facciamo chiudere e non ascoltarci. Gli statazioni ci costringono ad essere responsabili dei nostri sentimenti e invitare il nostro partner a capire di cosa abbiamo bisogno da loro e perché stiamo facendo male.

Impara ad essere meno accusatorio

Prenditi un momento per considerare se hai denigrato il tuo partner ultimamente. In che modo trovare il bene nel nostro partner ed esprimere le nostre delusioni in modi meno accusatori, aiutaci a trovare una relazione più affermativa della vita? Se abbiamo costruito un muro tra noi stessi e il nostro partner, credo che complimentarsi con il nostro coniuge, dicendo grazie e usare un linguaggio più gentile per far valere le nostre esigenze, può servirci bene, mentre cerchiamo di abbattere il muro di divisione. Quando questa barriera è inattiva, saremo in grado di vederci e quindi possiamo tornare alla tenerezza e al piacere nel nostro matrimonio.