Il modello del sistema familiare interno (IFS) e come inoltrarlo

Il caso degli amanti meno che illuminati

“Ehi, tesoro, la lampadina qui è appena uscita, puoi prendermi uno nuovo?"

"Certo, nessun problema", rispose, afferrò la scatola con il bulbo fuori dall'armadio e la portò nel soggiorno.

Guardò la scatola tra le mani con un mix di sospetto e stanchezza, “cosa, pregate, è quello?"

"Non iniziare con me", ha avvertito. “Sai che mio fratello ha speso molti soldi per questo."

Fissò la strana lampadina dall'aspetto con lo sguardo esasperato che fece la maggior parte dei doni del cognato tecnico, lo afferrò dalle mani con un po 'di gusto in più e iniziò a scartarlo. La cosa dannatamente era in strati di imballaggio più protettivi rispetto al Mars Rover. Perfetto. Fu allora che sapeva che era successo di nuovo; Suo fratello ha sempre fatto loro regali solo per farlo sembrare inutile e stupido. Chiuse gli occhi e sospirò.

Aveva visto quello sguardo prima. Suo fratello, che ha fatto di tutto per comprare loro cose per tenerle tecnologicamente aggiornate, era in silenzio attacco. Ancora. Era stata la sorella maggiore da quando è nato suo fratello, ed è diventato istantaneamente chiaro che questa era una battaglia per il suo onore. Quindi ha incollato il suo bagliore più beffardo e rimproverato, “Oh, mi dispiace, è troppo difficile per te cambiare una lampadina? Dovrei chiamare mio fratello e vedere se può venire per aiutarti?"

No, non ci è appena andata. Aveva saputo quanto fosse stato gravemente preso in giro a scuola, e ora lo stava di proposito ri-traumatizzandolo. All'improvviso si rese conto di ciò che era sicuro che avesse saputo da sempre: era pura male. Non riusciva a malapena a sentire nient'altro che stava dicendo sopra lo squillo nelle orecchie mentre si girava e iniziava a frugare attraverso l'armadio per la sua giacca. Aveva bisogno di andarsene.

Alla vista dell'apertura della porta dell'armadio, il suo cuore si lasciò cadere nel petto. Oh mio Dio, l'avrebbe lasciata. E i bambini. E il cane. Sarebbero stati tutti rifiutati. E abbandonato. E giudicato silenziosamente dai vicini. Era più di quanto potesse sopportare. “Non andare!"Piangeva, le lacrime che si snodavano negli occhi.

Vedendo il panico sul suo viso, tornò a scene simili della sua infanzia, immaginando che sua madre si muoveva a lacrime dalla rabbia di suo padre. Cosa sto facendo? Si rese conto con un senso di terrore, non posso diventare mio padre! La tirò tra le sue braccia, "Mi dispiace tanto!"

"Anch'io", espirò in sollievo, ancora tremando fisicamente dall'incontro, "Comunque non mi è mai piaciuto il gusto di mio fratello nei regali."

Quindi quante persone hai contato?

La maggior parte delle persone direbbe che nella vignetta contavano due, o forse tre persone se includessero il fratello. E avrebbero ragione ... in un certo senso. Ma hai notato tutte le diverse "parti" di ogni persona emersa? C'erano parti gentili, parti arrabbiate, parti paranoiche, parti non sicure, parti difensive, parti traumatizzate, parti evitanti, parti terrorizzate, parti vergognose. E abbiamo potuto vedere che ogni parte è stata innescata in momenti diversi e da ricordi o ruoli diversi dall'infanzia.

E la realtà è che, una volta che entrambi si calmano, come forse tu e io abbiamo fatto in passato, penseranno qualcosa sulla falsariga di "Chi era quello che ha agito in quel modo? Non dico cose del genere! Non sono solo io!"E secondo la teoria dei sistemi familiari interni, avrebbero ragione.

Il modello di sistemi familiari interni

Internal Family Systems (IFS) considera ciascuna delle nostre menti come un "sistema familiare" a sé stante. Tutti noi abbiamo parti come quelle che abbiamo visto dimostrate nella vignetta. In effetti, la maggior parte di noi usa anche la lingua IFS. Potremmo dire qualcosa del tipo: "Una parte di me è spaventata da assumere il nuovo ruolo sul lavoro, ma una parte di me si sente davvero entusiasta."Possiamo iniziare a notare che abbiamo parti diverse che possono avere sentimenti completamente diversi e persino obiettivi l'uno dall'altro e dal nostro" vero sé."

Ifs chiama queste parti "protettori" perché ci hanno assunto questi ruoli in qualche momento nella nostra vita per proteggerci. Ad esempio, una delle parti del maschio nella vignetta potrebbe aver assunto un ruolo arrabbiato/reattivo quando veniva preso in giro a scuola. A quel tempo, la sua parte sentiva che doveva arrabbiarsi e reattivo per proteggerlo dai bulli. Ora che è un adulto, probabilmente non ha più bisogno di questo tipo di protezione (specialmente durante i cambiamenti della lampadina non così dannosi), ma quella parte sta ancora proteggendo il bambino piccolo in lui che è stato traumatizzato nelle scuole elementari.

Andare avanti con IFS

Il lavoro per l'uomo nella vignetta usando IFS sarebbe quello di conoscere la parte arrabbiata/reattiva, e quindi aiutare a curare il bambino traumatizzato (o "esilio" come viene chiamato in IFS) che sta proteggendo. Ed è questo primo passo che possiamo iniziare a fare da soli. Solo conoscendo le nostre parti, possiamo iniziare a separare il nostro "vero io" dai nostri "protettori."Possiamo quindi sapere chi sta parlando all'interno delle nostre teste e quindi determinare ciò che effettivamente vogliamo dire e fare nelle relazioni invece di lasciare che le nostre parti abbiano le loro.

Nei prossimi post, entrerò in dettaglio su come identificare e lavorare con le parti.

Credo che questo sia molto importante, poiché mi piacerebbe proporre qualcosa di abbastanza audace: il modo per avere relazioni sane con gli altri non è iniziare lavorando direttamente all'interno di quelle relazioni. Piuttosto l'unico modo per avere il tipo di relazioni nella nostra vita che vogliamo è sviluppare e guarire le nostre relazioni con le nostre parti. Mentre conosciamo le nostre parti, finalmente conosceremo il nostro "vero sé", attraverso il quale la comunicazione con gli altri diventerà praticamente intuitiva. E se vogliamo interazioni sane, trovare il nostro vero sé deve essere la nostra priorità, perché può essere potente come la tecnologia, nessuna lampadina dovrebbe avere abbastanza potenza per bruciare una relazione.