L'importanza dell'arte dell'ascolto in una relazione

In questo articolo

• Ascolta meglio in una relazione
• Il potere dell'ascolto
• Ascoltare
• Riassumi e specchio
• Convalida

“Ascoltare veramente un altro significa che sei aperto alla loro capacità di cambiarti."

Anonimo

L'arte dell'ascolto è di particolare importanza quando si tratta di relazioni. Ed è indispensabile ascoltare il tuo coniuge proprio mentre ascolti gli altri per una relazione felice e appagante.

Nel fornire consulenza matrimoniale a coloro che sono stati sposati da molti anni e

Coloro che hanno abituato in coppie a lungo termine, i conflitti inevitabili nascono spesso

da alcuni contesti, comportamenti e argomenti specifici che diventano innesco per una comunicazione inefficace.

Concentrandosi su come le coppie stanno tentando di discutere argomenti difficili, troviamo il nostro punto di intervento di maggior successo.

Il terapeuta te lo dirà Non importa di cosa stia discutendo una coppia; Ciò che conta è come ne stanno parlando.

Ascolta meglio in una relazione

Permettersi di essere influenzati è il punto di partenza essenziale per la comunicazione aperta; Se entri in una discussione con il tuo partner e il tuo obiettivo è farli cambiare la loro opinione, hai inserito un pendio scivoloso verso il conflitto.

Immagina di entrare in un discorso sulla politica con il tuo partner, un luogo naturale per le discussioni per sfuggire al controllo.

Probabilmente ci sono poche possibilità che tu accetti sulle tue opinioni politiche divergenti e tali argomenti presentano questioni di vecchia data per le quali entrambi siete ben consapevoli e il tuo modo di relazionarti reciproci diventa patologicamente sceneggiata.

Ora, ecco che arriva la necessità dell'arte di ascoltare!

In molti casi, nelle relazioni a lungo termine, le discussioni sui conflitti non sono cose che stanno accadendo al di fuori della relazione ma su cose che accadono tra i due partner.

Eppure il modello è lo stesso per la maggior parte del tempo, il che significa che sei per lo più sintonizzato e non accettivo ai punti di vista, ai sentimenti e ai bisogni dell'altro.

C'è un'enorme opportunità qui e puoi canalizzare il tuo scopo di ascoltare un risultato positivo per migliorare le relazioni!

Invece di sintonizzare l'altro e amplificare il tuo argomento, Rafforzando la comunicazione, puoi mettere da parte le tue convinzioni preconcette su te stesso, le viste del mondo, le differenze di genitorialità, e la persona che ami, avere l'opportunità di essere ascoltato e compreso, lasciando loro influenzare e influenzarti.

Il potere dell'ascolto

Uno dei più grandi doni a cui possiamo offrire un altro è la nostra presenza e sintonizzazione

I loro pensieri e sentimenti. Il più delle volte, quando il nostro partner sta comunicando

Noi, non stanno cercando un riparatore, per risolvere i loro problemi.

L'atto di essere semplicemente ascoltato è spesso un potente elisir di comunione e connessione.

I terapisti delle coppie hanno molti strumenti di comunicazione terapeutica per aiutare le coppie a facilitare il tipo di presenza, empatia e connessione nella comunicazione.

Possono essere utili per provare a casa. Tuttavia, di solito si raccomanda di essere eseguiti in combinazione con la terapia di consulenza matrimoniale/coppie, può essere difficile seguire il loro formato semplice come potrebbero sembrare inizialmente.

L'arte di ascoltare in una relazione prevede tre passaggi essenziali. Sono discussi come seguenti.

Ascoltare

Questo è il primo passo nell'arte dell'ascolto. Anche se può sembrare ovvio, è difficile da implementare.

Ascoltare significa che stai offrendo la tua presenza al tuo partner e che tu

stanno davvero entrando nel loro stato di sentimento con l'unico obiettivo è ascoltarli.

Quindi, quando ascolti il ​​tuo partner, spegni il telefono, la televisione o altre distrazioni. Ricordare, Non stai ascoltando con l'obiettivo di rispondere ma con l'obiettivo di capire.

Riassumi e specchio

Cerca di rispecchiare il linguaggio del corpo del tuo partner e il modo in cui si stanno muovendo mentre parlano.

Questo secondo passo nell'arte dell'ascolto ha l'effetto di sincronizzare voi due insieme.

Quindi, dopo che il tuo partner ha parlato il suo intero punto, ora sei in grado di goderti la tua possibilità

comunicare pappagalli tutto ciò che li hai sentiti dire.

Dovresti stare attento a contenere solo ciò che il tuo partner ha detto e non inserire i tuoi pensieri, sentimenti o reazioni.

Quindi, chiedi al tuo partner di seguire chiedendo loro: "Ti ho sentito correttamente" o "suona bene" o "posso aggiungere altro?"

Convalida

La convalida è uno dei più grandi regali che puoi fare al tuo partner: estende l'empatia e la comprensione alla prospettiva del tuo partner. Questo è spesso più facile da fare dopo aver ascoltato e interiorizzato i pensieri del tuo partner.

L'affermazione può essere qualcosa del tipo: “Posso capire che _______ o ha senso che_________."

Questo non significa che sei necessariamente d'accordo con i punti trasmessi, ma lo sei

indicando solo che capisci perché sei entrato nella sua prospettiva emotiva.

Provando in ordine la sequenza di esercizi sopra, otterrai l'abilità di connettere

e la comprensione che è dimostrata aumenta i sentimenti di connessione e riduce il conflitto.

Questo è il finale e uno dei passi più critici nell'arte dell'ascolto.

Guarda questo video per comprendere l'importanza della convalida:

Ricorda, l'intero processo sull'arte dell'ascolto non è così facile come sembra.

I nostri modi di comunicare con il nostro partner sono spesso profondamente incorporati in noi e usando questo tipo di esercizio insieme all'aiuto di consulenza a un professionista ha i migliori risultati.