L'imbarazzo nella ricostruzione di una relazione dopo aver battuto e come navigare

L'infedeltà può affrontare un colpo quasi fatale a una relazione, lasciandolo in piedi sulle sue ultime gambe. Anche se una coppia decide di superare questa battuta d'arresto, ricostruire una relazione dopo aver battuto è un viaggio irto di insidie. C'è rabbia, ferita, un senso di tradimento e derivante da esso, un sacco di imbarazzo tra i partner che lavorano sulla riconciliazione dopo l'infedeltà.

Non importa come ti giustifichi tradire a te stesso mentre sei nel bel mezzo, una volta che una relazione è esposta, il tuo partner si sentirà invariabilmente ferito, mancato di rispetto e deluso. Queste emozioni possono guidare un cuneo permanente tra i partner, rendendo quasi impossibile il recupero dall'infedeltà. Poi ci sono quelli che cercano di mettere questo incubo dietro di loro e andare avanti, insieme.

Anche per quelle coppie, seguire la decisione e riportare indietro l'intimità e l'affetto dopo l'infedeltà non è una passeggiata nel parco. Che tipo di blocco stradale affrontano le coppie durante la ricostruzione di una relazione dopo aver battuto e perché? E, soprattutto, cosa si può fare per navigare nel modo più fluido possibile? Ti portiamo le risposte in consultazione con la psicologa Nandita Rambhia (MSC, Psychology), specializzata in CBT, Rebt e Couples Counselling.

Blocchi stradali nella ricostruzione di una relazione dopo imbrogliare

Sommario

• Blocchi stradali nella ricostruzione di una relazione dopo imbrogliare
• Come navigare nell'imbarazzo nella ricostruzione di una relazione dopo aver battuto
  • 1. Accetta che la tua relazione sia stata inflitta un duro colpo
  • 2. Mantieni aperti i canali di comunicazione
  • 3. Concentrati sulla ricostruzione della fiducia
  • 4. Trattalo come un nuovo inizio
  • 5. Definisci i confini e aderisci a loro

Adrian e Samantha hanno cercato di navigare nel labirinto di ricostruire una relazione dopo aver battuto per mesi ormai. Un giovedì sera regolare, Samantha ha messo a segno gli elaborati sexts di Adrian con un collega e ha scoperto che suo marito aveva avuto una relazione per l'anno passato. Nel frattempo, non ha visto segni di imbrogliare nel comportamento di suo marito, motivo per cui la scoperta l'ha colpita come un bullone blu.

Dopo l'incantesimo iniziale di dolore, rabbia, piangere e sferzarsi, Samantha vide che Adrian era davvero rimorso delle sue azioni e si rese conto che lo amava ancora. Quindi, i due hanno deciso di dare al loro matrimonio un'altra possibilità. Tuttavia, il viaggio non è stato facile. Samantha si sente ancora tentata di controllare il telefono di Adrian ogni volta che ne ha una possibilità, si ritrova in secondo luogo a indovinare la veridicità di tutto ciò che le dice e ha lottato per essere di nuovo intimo con lui.

“C'è solo questo senso di imbarazzo tra noi. Sono passati quasi sei mesi da quella fatidica sera, e sembra che il fantasma della relazione incombe sulla nostra relazione. Anche nei momenti più normali, da qualche parte nella parte posteriore della mia mente, sono sempre molto consapevole del fatto che quest'uomo mi abbia tradito.

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“Domenica scorsa eravamo fuori per il brunch, e si è appena appoggiato a tamponare l'angolo della mia bocca su cui avevo ottenuto Mayo, e non potevo fare a meno di chiedermi se avesse fatto lo stesso con la donna che stava avendo una relazione con. Questo succede molto. Potremmo divertirci insieme come qualsiasi altra coppia, e poi, le cose più normali possono trasformarsi in un grilletto. Non so se possiamo davvero emergere dalle ombre di questa relazione ", afferma.

Secondo Nandita, questo non è insolito. “La maggior parte delle coppie allena con un senso di imbarazzo quando si è ricostruita una relazione dopo aver battuto a causa di molti blocchi mentali che interferiscono con il legame emotivo, la connessione mentale e l'intimità sessuale.

“Il grado in cui questi blocchi mentali incidono sugli sforzi di riconciliazione dopo l'infedeltà dipende anche dalla fase del recupero dalla relazione in una coppia. Poco dopo che una relazione è stata esposta, il partner che è stato imbrogliato smette di provare qualcosa per l'altro ", spiega.

L'amore che un partner possa avere per l'altro è sostituito da altre emozioni quando viene esposta una relazione. “I sentimenti di rabbia, tradimento e mancanza di fiducia sono così elevati a questo punto che è difficile per una persona essere empatici nei confronti del loro partner imbroglione. Di solito, queste forti emozioni iniziano a stabilirsi nel tempo. Se una relazione era forte prima dell'infedeltà, una coppia può iniziare il processo di riconciliazione ", afferma Nandita.

Tuttavia, non è come se una volta che le emozioni iniziassero a stabilirsi, una coppia può semplicemente spazzare via gli effetti post-professioni dell'infedeltà e tornare ad essere come erano. Anche se due persone decidono di darci un'altra possibilità, riportare indietro l'intimità e l'affetto dopo l'infedeltà può essere una sfida.

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“Una coppia deve navigare in molti ostacoli lungo la strada. Per uno, sperimentano la colpa - mentre per l'uno, è il classico caso di imbrogli di colpa, per l'altro, può essere la colpa di non essere abbastanza. Il partner a cui è stato tradito si chiederà invariabilmente se mancava qualcosa, il che ha spinto l'altro significativo ad avere una relazione.

“Quindi, arriva la sfida di essere sessualmente intimi l'uno con l'altro. Quando una coppia diventa di nuovo intima quando si lavora sulla riconciliazione dopo l'infedeltà, i pensieri che il partner imbroglione è stato con un'altra persona sono tenuti a spuntare, rendendo difficile l'intimità sessuale. Ecco perché il sesso dovrebbe essere riportato nell'equazione solo dopo che una coppia ha elaborato le difficili emozioni con cui sono colpiti nel processo di ricostruzione di una relazione dopo aver battuto ", afferma Nandita.

Aggiunge anche: "Ci saranno fasi, quando il partner su cui è stato tradito vorrebbe conoscere tutti i dettagli della relazione e fare domande al loro partner infedele nel tentativo di capire cosa, perché, come tutto ciò. Quindi, ci saranno fasi in cui preferirebbero non sapere nulla."

Come navigare nell'imbarazzo nella ricostruzione di una relazione dopo aver battuto

Tutto sommato, ricostruire una relazione dopo aver battuto può essere un giro sulle montagne russe, con la sua parte di alti e bassi. Quando colpisci il più basso dei minimi, può sembrare che non ci sia speranza di sopravvivenza. Tuttavia, il modo in cui navighi queste sfide può fare la differenza.

Nandita dice: “Se una coppia può sopravvivere o meno alla battuta d'arresto dell'infedeltà dipende anche dalla salute della relazione prima dell'infedeltà. Se la relazione era forte, può essere riaccesa, a condizione che entrambi i partner siano disposti a fare lo sforzo erculeo. Se la relazione era piena di problemi, allora la riconciliazione dopo l'infedeltà diventa più difficile."

Avendo fatto il punto della tua relazione, se tu e il tuo partner ritenete che vi sia speranza di sopravvivere alla battuta d'arresto dell'infedeltà, Nandita raccomanda i seguenti passi per navigare nell'imbarazzo e il blocco mentale lungo la strada:

1. Accetta che la tua relazione sia stata inflitta un duro colpo

Il primo passo per sopravvivere a una relazione e scrollarsi di dosso la negatività e le apprensioni che arrivano sulla sua scia è accettare che la tua relazione è stata inflitta un duro colpo. Questo non è qualcosa di cui puoi negare o spazzolare sotto il tappeto.

“È difficile superare il fatto che il tuo partner sia stato sessualmente intimo con un'altra persona pur essendo ancora in una relazione impegnata con te o che possano aver sussurrato gli stessi dolci cose come hanno fatto a te.

“Sicuramente non è una sensazione piacevole. Ma ancora più schiacciante di questa spiacevolezza è la ferita del tradimento e della fiducia rotta. Questi sono i sentimenti che incombono veramente grandi e hanno la precedenza dopo che una relazione è esposta. Se vuoi ricostruire la relazione, l'accettazione di ciò che è accaduto è l'unica strada da percorrere ", afferma Nandita.

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2. Mantieni aperti i canali di comunicazione

La comunicazione onesta e aperta è la spina dorsale dei tuoi sforzi di ricostruzione di una relazione dopo l'infedeltà. Entrambi i partner devono superare le loro inibizioni e imparare a esprimere i propri pensieri, condividere le proprie emozioni tra loro. Solo allora può esserci la speranza di favorire l'intimità e l'affetto dopo l'infedeltà.

Ad esempio, se il partner che è stato tradito sembra che si stia innamorando dopo l'infedeltà, è consigliabile condividere quei pensieri con il partner piuttosto che imbottigliarli. Realizza e accetta che è normale e con tempo e sforzo, puoi superare questo sentimento e costruire una nuova connessione all'interno di un'equazione esistente con il tuo partner.

"Parla tra loro e arriva in fondo a cosa e perché di tutto, se è quello che ti serve per superare le inibizioni e l'imbarazzo durante la riconnessione dopo una relazione", consiglia Nandita.

3. Concentrati sulla ricostruzione della fiducia

Il partner imbroglione non deve perdere di vista il fatto che l'onere di ricostruire la fiducia nella relazione è su di loro. “Il partner che ha tradito l'altro deve comportarsi in modo appropriato e consapevole di piccole azioni che possono contribuire a ricostruire la fiducia. Ad esempio, non scomparire senza dirlo al tuo partner o trattenere le informazioni. In breve, comportati in un modo in cui il tuo partner vorresti e mettendo la mente a tuo agio.

“Nella maggior parte dei casi, il partner che è stato tradito avrà l'impulso di controllare piccoli dettagli o sfogliare i dispositivi personali dell'altro. Tuttavia, se il partner errante prende le misure necessarie per ricostruire la fiducia, il controllo incrociato andrà via dopo un po 'di tempo ", afferma Nandita.

4. Trattalo come un nuovo inizio

Cosa succede dopo la scoperta di una relazione? Indipendentemente dal fatto che la coppia decida di stare insieme o separarsi, la relazione che condividevano prima dell'atto di infedeltà attraversano il Shredder. La decisione di stare insieme è simile a fare un nuovo inizio.

“Durante la ricostruzione di una relazione dopo aver tradito, trattala come una nuova connessione romantica. La vecchia equazione che hai condiviso sarà cancellata dalla violazione della fede, non ci sono due modi per questo e la tua relazione ora sarà molto diversa da quella che era una volta. Se è in meglio o peggio dipende da entrambi i partner.

“Quindi, inizia le cose lentamente, come faresti quando inizi a uscire con qualcuno di nuovo e costruiscilo nel tempo. Non puoi aspettarti di tornare al modo in cui le cose erano 3 mesi dopo la scoperta di affari. In effetti, ci sono buone probabilità che tu non possa mai tornare come erano le cose. E va bene. Forse, questa volta, puoi costruire una connessione più olistica ", afferma Nandita.

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5. Definisci i confini e aderisci a loro

Un altro elemento cruciale di riconciliazione dopo l'infedeltà è avere confini ben definiti in atto per eliminare eventuali insicurezze, apprensioni e problemi di fiducia. “Questa volta, siediti con il tuo partner per definire i confini delle relazioni e, soprattutto, aderire a loro, non importa cosa.

"Se uno dei due partner - in particolare il partner imbroglione - viola questi confini, rende l'altro insicuro, sollevando gli stessi problemi di fiducia", afferma Nandita.

Navigare sull'imbarazzo, la rabbia, la colpa e così tante altre emozioni che l'infedeltà porta sulla sua scia può essere estremamente difficile se sei da solo. Tu e il tuo partner potreste non avere gli strumenti giusti o la chiarezza della mente per gestire abilmente la situazione quando le emozioni sono così in alto. In queste circostanze, cercare aiuto da un consulente qualificato o corde in una terza parte neutrale che può darti una prospettiva sulla tua situazione può essere estremamente utile.

Entrare nella terapia della coppia ha aiutato molte persone nel loro viaggio di riconciliazione dopo l'infedeltà. Se anche tu ti ritrovi inghiottito da emozioni disordinate dopo aver tradito il tuo partner o essere ingannato, considera di raggiungere un terapista con licenza vicino a te. Puoi anche trovarne uno comodamente da casa sul panel di Bonobology.

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