Le conseguenze della relazione - Come superare la colpa da imbrogliare

Se hai tradito il tuo partner, è naturale sentirsi appesantiti dalla colpa. Hai rotto la fiducia del tuo partner e ora ti stai picchiando. Come superare la colpa traditrice, ti chiedi, anche mentre si prepara con love di sé, rimorso e colpa.

Potrebbe essere necessario vivere con la realizzazione di aver torto il tuo partner per il resto della tua vita. Ma accettare che ciò che viene fatto non può essere annullato è il primo passo per iniziare un nuovo inizio.

Tuttavia, sapere come superare la colpa traditrice è imperativo se vuoi avere la possibilità di riparare e ricostruire il tuo rapporto con il tuo partner (supponendo che siano pronti a darti una seconda possibilità).

Per aiutarti a farlo, decifriamo ciò che serve per sbarazzarsi della colpa traditrice.

Gli imbroglioni si sentono in colpa?

Sommario

• Gli imbroglioni si sentono in colpa?
• 6 suggerimenti su come superare la colpa traditrice
  • 1. Accettazione della colpa traditrice
  • 2. Scusa e intendilo
  • 3. Cerca una guida dalla famiglia
  • 4. Cerca un aiuto professionale
  • 5. Coinvolgiti in modo costruttivo
  • 6. Perdona te stesso
• La colpa di tradire è mai andata via?
• FAQ

L'erogazione è una scelta. Può essere una decisione consapevole di assaggiare il frutto proibito ed esplorare ciò che sta oltre la propria relazione impegnata. Oppure può essere una decisione forzata quando una persona si sente intrappolata in una relazione insoddisfacente. Quindi, prima di approfondire come superare la colpa, è importante affrontare la questione degli imbroglioni che si sentono in colpa e perché.

La psicologa di consulenza Kavita Panyam afferma che la colpa imbroglione non è una sensazione universale all'indomani di una trasgressione.

“Se hai una relazione bene e vuoi ancora esplorare ciò che è oltre, allora questa è una scelta consapevole in cui stai attraversando una linea nonostante sia pienamente consapevole delle potenziali conseguenze e scegli di farlo comunque. Se non sospetti che il tuo partner venga a sapere, allora ci vuole tempo per superare il disagio del trucco che si avvicina alla luce.

“In tali casi, l'incidente di imbrogliare fa luce sulla salute della relazione. Se la relazione non è salutare, hai tre scelte: chiamalo smette, lavora per riparare il danno entrando in terapia o continua a rimanere in una relazione malsana ", afferma Kavita.

"In una relazione insoddisfacente o tossica, la decisione di imbrogliare può essere motivata dal desiderio di cercare tutto ciò che manca nella tua relazione - una forte connessione emotiva, fisica, spirituale o intellettuale - altrove nonostante sia in una relazione impegnata", aggiunge.  

Indipendentemente da questi due tipi di imbrogli, la sensazione di colpa dipende in gran parte dalla propria prospettiva e dallo stato d'animo.

“Se il truffatore non sente di aver tradito il loro partner a causa delle circostanze della relazione o del senso di avere diritto a esplorare al di fuori di una relazione impegnata e può giustificare le loro azioni nella loro mente, allora diventa facile perdonare te stesso per imbrogliare e non dirti partner sull'atto di imbrogliare se stesso ", afferma Kavita.

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"Dall'altro, se una persona è bloccata in un luogo in cui viene sopraffatta dalla sensazione di" senso di colpa di imbrogliare mi sta uccidendo, attraversano le cinque fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Solo quando alla fine arrivano nella fase di accettazione, il processo di superamento della colpa di una relazione inizia ", aggiunge.

6 suggerimenti su come superare la colpa traditrice

Una volta che il colpo dell'infedeltà è stato affrontato, è tempo di iniziare a lavorare per sopravvivere alla colpa dell'infedeltà. Perdonare e superare la colpa di una relazione per aver causato angoscia, dolore e ferito a qualcuno che ami e che ti preoccupi così profondamente può essere una vera sfida.

Mentre il tuo partner fa fatica a fare i conti con la tua infedeltà, anche tu potresti essere sconvolto e esibire i segni della colpa di Cheater. Questo spesso si pone la questione del perché gli imbroglioni si sentono in colpa quando le potenziali conseguenze del tradimento della fiducia di un partner sono ben note.

Kavita dice che la colpa penetra nella tua relazione quando senti di aver tradito un partner o un coniuge che ami e ha causato un'ammaccatura nella tua connessione. O quando senti di esserti abbassato.

“Forse sei stato allevato in un sistema di valori in cui violare le linee di fedeltà era considerata un peccato. Man mano che sei cresciuto, la tua opinione sui confini delle relazioni è cambiata. Ma da qualche parte, sei ancora legato a quel sistema di valori. Essere intrappolati tra questi due sistemi di valori è ciò che ti fa sentire che la colpa di imbrogliare mi sta uccidendo ”, spiega Kavita.

"Allo stesso modo, i costrutti sociali, avere figli e il pensiero di come il tuo atto di barare può provocare il caos sulla loro vita può anche lasciarti pieno di sentimenti di colpa e rimorso", aggiunge.

L'incapacità di superare la colpa di una relazione può danneggiare ulteriormente una relazione che è appesa a un filo. Sbarazzarsi della colpa traditrice è l'unica strada da percorrere, soprattutto se vuoi farlo funzionare con il tuo partner.

Se stai lottando con come superare la colpa traditrice, questi 6 consigli possono tornare utili:

1. Accettazione della colpa traditrice

Come sottolinea Kavita, puoi perdonarti per imbrogliare e non averlo detto al tuo partner solo quando la tua accettazione nelle cinque fasi del dolore. Sei pieno di colpa. All'interno, stai urlando "la colpa traditrice mi sta uccidendo". Quindi, smettila di provare a comportarti come se non fossi influenzato.

Accetta e abbraccia il tuo attuale stato d'animo. Non essere difensivo. Non cercare scuse. E sicuramente non incolpare il tuo partner per la tua trasgressione. La colpa potrebbe averti mangiato via anche quando il tuo partner era ignaro del fatto che hai infranto la loro fiducia.

Hai rotto un impegno e questo è destinato a prendere un impatto emotivo. Una volta che la verità è uscita, cogli l'occasione per scomparire il tuo cuore. Di 'al tuo partner tutto. Non solo sull'atto dell'infedeltà, ma anche le tue circostanze e le condizioni emotive.

È possibile che il tuo partner non capisca immediatamente il tuo punto di vista, ma darà sicuramente loro una prospettiva sulla situazione e lo aiuterà a guarire. Allo stesso tempo, avrai fatto il primo passo per sopravvivere alla colpa dell'infedeltà.

2. Scusa e intendilo

Non puoi mai scusarti abbastanza per aver tradito qualcuno, ma sentirti dispiaciuto per le tue azioni è importante sbarazzarsi della colpa. Quando lo fai, assicurati di intenderlo. Le scuse non significa solo chiedere scusa più volte.

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Il rimorso che la tua sensazione dovrebbe riflettere nelle tue azioni e nel tuo atteggiamento. Non scusarti solo per aver battuto, ma anche per aver mancato di rispetto al tuo partner, la tua relazione e la loro fiducia. È possibile che il tuo partner possa aver individuato segni di imbrogli ma li hanno spazzati via perché si fidavano completamente di te.

Sapere che le loro peggiori paure si sono avverate può essere devastante. In un solo caso, li hai fatti mettere in discussione la loro intelligenza e la loro comprensione della verità. Scusa per tutto.

Kavita dice che è importante far sapere a un partner che sei pentito e vuoi annullare il danno. “Quando un imbroglione è davvero rimorso delle loro azioni, sono disposti al lavoro necessario - che si tratti di una consulenza individuale o della terapia delle coppie - per fissare le fessure nella relazione e dargli un altro colpo.

In tali casi, l'onestà diventa un elemento importante della relazione. Concediti la relazione al 100%. Potresti essere tentato di imbrogliare di nuovo, ma se sei veramente pentito per le tue azioni passate, ti confiderai nel tuo partner o coniuge al riguardo piuttosto che agire su quella tentazione."

3. Cerca una guida dalla famiglia

Una relazione a lungo termine impegnata non è mai solo tra due persone ma anche tra due famiglie. Quando qualcosa come l'infedeltà si mette in mezzo, minaccia di rompere molti legami. Se non riesci a capire come superare la colpa traditrice, contatta la tua famiglia per chiedere aiuto.

Gli anziani conoscono una cosa o due sulla complessità della vita che i giovani e il vivace devono ancora imparare. Non importa quanto sia difficile, lasciali entrare e parlare con loro di questa crisi. Tutti abbiamo quell'anziano a cui ci rivolgiamo a consulenza in tempi di angoscia.

Questa è una situazione che merita quel consiglio. La loro esperienza di vita e comprensione ti guideranno attraverso questa difficoltà. Non preoccuparti di essere giudicato. In questo momento, il tuo obiettivo dovrebbe essere su questo sentimento che "imbrogliare la colpa mi sta uccidendo".

Kavita afferma che lavorare sul tuo sistema di valori e impegnarsi a sostenere i principi della fedeltà è una parte cruciale di come superare il processo di colpa. Raggiungere la tua famiglia può essere quell'ancora che ti aiuta a riconnettersi con i valori con cui sei stato allevato.

Hai bisogno di una tavola sana per superare questo momento difficile, e la tua famiglia può benissimo.

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4. Cerca un aiuto professionale

Sei un infedele seriale? Qualcuno che non può impedirsi di avere affari esterni? O qualcuno che non è mai soddisfatto di un partner? Qualcuno che desidera apprezzare nelle relazioni più recenti? Quindi, hai un problema più grande a portata di mano che semplicemente accertare la colpa di imbrogliare.

In una situazione del genere, dovresti prendere in considerazione la ricerca di un aiuto professionale per staccarti dai modelli di mentire e imbrogliare e riformare le tue prospettive verso una relazione impegnata.

Kavita dice: "La risposta a come superare la colpa traditrice sta prontamente facendo passaggi correttivi. Sulla scia di imbrogli, potresti essere pentito delle tue azioni. Potresti persino promettere a te stesso e al tuo partner che non andrai mai più lungo quella strada. Ma quando la tentazione colpisce di nuovo, potresti non essere in grado di sostenere questa promessa. Quindi, rimarrai bloccato in un cattivo modello di barare e sentirti in colpa per questo."

La consulenza professionale può aiutarti a metterti in contatto e risolvere problemi sottostanti che potrebbero attivare queste tendenze di imbrogli. Se non sei sicuro di incontrare un consulente faccia a faccia, sappi che al momento di oggi è solo un clic di distanza.

5. Coinvolgiti in modo costruttivo

Uno degli approcci sottovalutati ma estremamente efficaci a come superare la colpa imbroglione è occuparti di attività creative o fisiche. Kavita consiglia di canalizzare le tue energie nel modo giusto. Per questo, puoi fare affidamento su attività fisiche come praticare uno sport, correre, nuotare o attività creative come il giardinaggio, la scrittura, la pittura, il disegno.

Inoltre, la meditazione, la consapevolezza, il journaling possono anche aiutarti a mantenere il controllo delle tue azioni e non cadere in preda ai tuoi impulsi. Esplorare il percorso della spiritualità può aiutarti a guarire all'indomani. Può essere una luce guida che ti aiuta a allontanare la tua vita dall'oscurità.

Lavorare con una guida spirituale può aiutarti a domare i tuoi demoni interiori e calmare la tua angoscia. Può rivelarsi la guida e la triangolazione emotiva di cui hai bisogno per sbarazzarti della colpa traditrice.

Una guida spirituale può darti una prospettiva imparziale e pragmatica della tua situazione. Ti aiuteranno a individuare la tua crisi nel più ampio quadro della vita e quindi potresti iniziare a sentire che forse la tua crisi non è il mostro generale che temi.

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6. Perdona te stesso

La colpa di tradire è mai andata via? Beh, certamente non fino a quando non impari a perdonare te stesso. Tutto il lavoro che hai fatto finora per sbarazzarti della colpa traditrice è solo un accumulo per perdonare te stesso.

Quando vedi il dolore e l'angoscia hai inflitto al tuo partner e ad altri cari, è naturale picchiarti. Ma c'è il tempo per farlo e un tempo per perdonare e andare avanti. Se non lo fai, la colpa ti succhia la vita. Lasciando un guscio vuoto di una persona che una volta eravamo.

Una persona del genere non può portare pace e felicità a se stesse o a coloro che li circondano.

La colpa di tradire è mai andata via?

Le cose possono sembrare senza speranza quando stai continuamente combattendo la sensazione di "colpa imbrogliare mi sta uccidendo". Se sei disposto a lavorare su te stesso e sulla tua relazione, migliora con il tempo. Per questo, devi accettare, elaborare e lasciar andare la tua colpa.

Kavita afferma che la colpa di imbrogliare può distruggere le relazioni mentre solleva questioni di fiducia. Se sei catturato nella trappola di imbrogli e poi ti impegni a far funzionare la tua relazione e poi imbrogliare di nuovo, questo ciclo tossico può infondere dubbio. Non puoi fidarti dei tuoi istinti e delle tue azioni, dal momento che vuoi rimanere fedele al tuo coniuge o partner, ma vai avanti e imbroglia comunque.

Per perdonarti per imbrogliare e non di aver detto al tuo partner, devi coltivare l'integrità per contrastare la colpa. Allo stesso tempo, è fondamentale esplorare la tua compatibilità in coppia.

Hai barato più e più volte perché senti che il tuo attuale partner non è adatto? In tal caso, è meglio chiamarlo, vai avanti. Lavora su te stesso per superare una rottura quando hai imbrogliato e ricominciati. Potrebbe pungere nel momento. A lungo termine, salverà a te e al tuo partner di essere intrappolato in un ciclo tossico di imbrogli, bugie e problemi di fiducia.

FAQ

Come si sentono gli imbroglioni nei confronti di se stessi dipende in gran parte dalla propria prospettiva e dallo stato d'animo. Se il truffatore non sente di aver tradito il loro partner a causa delle circostanze della relazione o del senso di avere diritto a esplorare al di fuori di una relazione impegnata e può giustificare le loro azioni nella loro mente, allora diventa facile perdonare te stesso per imbrogliare e non dirti partner sull'atto di imbrogliare. D'altra parte, se la persona sente di aver ferito un partner che amano e causato un'ammaccatura nella loro relazione, potrebbero essere superati da sentimenti di immensa colpa.

No, non va mai bene imbrogliare. Anche se sei stato tradito dal tuo partner. In tali casi, l'approccio migliore è valutare la tua relazione e identificare eventuali problemi sottostanti che potrebbero aver portato a crepe nel tuo legame e creato spazio per una terza persona. La decisione di guarire e stare insieme o andare avanti poggia anche con te. Ma imbrogliare per tornare al tuo partner non è un approccio salutare per gestire questa situazione complessa e schiacciante.

Se hai tradito la tua ragazza, il primo passo dovrebbe essere quello di venire a pulire sulla tua trasgressione e trasmetterle le circostanze che ti hanno portato a allontanarti ma senza dare la colpa a lei. Devi anche essere disposto a fare il lavoro per riparare la tua relazione per guarire da questa battuta d'arresto e assicurarti di non andare più lungo quel percorso. Cioè se vuole perdonarti e dare un'altra possibilità alla relazione.

Dimostrare che sei pentito è l'unico modo per farla sentire meglio. In tali casi, l'onestà diventa un elemento importante della relazione. Concediti la relazione al 100%.

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