Le 5 fasi del divorzio del dolore, della separazione e delle rotture

In questo articolo

• Cos'è il dolore e i suoi tipi?
• Da dove venivano le fasi del dolore?
• Il dolore segue sempre lo stesso ordine delle fasi?
• Quali sono le 5 fasi del dolore?
• Spiegare le 5 fasi del dolore
• Situazioni diverse in cui le persone si addolorano
• Sintomi del dolore
• Quanto tempo è troppo lungo per piangere?
• Trattamento del dolore
• Come aiutare quando gli altri sono in lutto
• Teoria e dolore dell'attaccamento
• Porta via

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Il divorzio è un'esperienza traumatica, ancora di più se non sei quello che ha iniziato la procedura.

Nessuno entra in un matrimonio pensando che finirà con il divorzio. È normale che quando il divorzio è finalmente finito e ufficiale, seguirà un periodo in lutto.

Proprio come il dolore, ci sentiamo quando muore una persona cara, le fasi del dolore dopo il divorzio possono essere suddivise in fasi distinte di dolore o rompere.

Cos'è il dolore e i suoi tipi?

Quindi, cos'è il dolore?

Il dolore rappresenta un dolore intenso, un disagio mentale o una sensazione di angoscia causata dalla morte o dalla separazione da qualcuno.

Esistono diversi tipi di dolore, come menzionato di seguito:

• Dolore anticipatorio

Il dolore anticipato si verifica con le vere perdite di qualcosa o qualcuno che ami, malattia cronica, ecc. Di solito è correlato alla salute e alla funzionalità.

• Dolore normale

Dolore normale significa reazioni a qualsiasi situazione o perdita. Queste reazioni comportamentali o cognitive sono comuni per tutti gli esseri umani.

• Dolore complicato

Il dolore complicato si riferisce spesso al tipo di dolore che dura per un periodo di tempo più lungo. Questi possono anche essere chiamati dolore mascherato o dolore cronico, in cui la vittima potrebbe mostrare comportamenti autodistruttivi.

Da dove venivano le fasi del dolore?

Le fasi del dolore o delle fasi in lutto furono introdotte nel 1969 da Elizabeth Kübler-Ross, una psichiatra svizzera-americana, nel suo libro intitolato On Death and Dying. Testimone migliaia di pazienti malati terminali prima di giungere alla conclusione della psicologia del dolore.

Ci sono varie teorie sulle fasi del dolore in ordine che variano in numero. Mentre alcuni ne hanno due, altri ne hanno sette, ma Elizabeth Kübler-Ross discute di cinque fasi e questo è anche noto come il modello Kübler-Ross.

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Il dolore segue sempre lo stesso ordine delle fasi?

In quale ordine si verificano queste fasi? È importante riconoscerlo I passaggi del lutto non sono lineari.

Non puoi aspettarti di essere ben rifinito con uno e procedere direttamente alle fasi successive della rottura.

Questo è il motivo per cui potremmo fare riferimento alle fasi del dolore nelle relazioni come più simili a cicli di dolore, senza inizio ordinato né fine identificabile per ogni ciclo.

Inoltre, Puoi aspettarti di avere giorni in cui ti senti come se stessi veramente una certa trazione per andare avanti nelle tue fasi del dolore relazionale, Solo per svegliarsi una mattina trovandoti a muoverti due passi all'indietro.

Ancora una volta, questo è completamente normale. Le fasi del dolore possono essere innescate da una canzone, un articolo o un libro che stai leggendo, incontriamo alcuni amici comuni o in date significative come il tuo anniversario o un compleanno.

Questo è il motivo per cui è importante prendersi cura di te stesso quando ti muovi attraverso le fasi del dolore dopo il divorzio e dirti che qualunque cosa tu sente, e ovunque tu sia nel tuo ciclo del dolore, tutto è ok.

Sopravviverai a questo.

Quali sono le 5 fasi del dolore?

Il dolore è inevitabile e un male necessario. Proprio come la felicità fa parte della vita, così è la tristezza che mantiene l'equilibrio della vita giusto. Quando si incontra il dolore, ci vuole tempo per andare via.

Il motivo è che ci sono fasi del dolore che un essere umano passa prima di andare completamente avanti. Le fasi del dolore e della perdita si applicano alla maggior parte dei casi di relazione.

Come di cui sopra, DR. Elisabeth Kubler-Ross ha scritto cinque fasi di dolore in una relazione che si applica alla maggior parte delle persone sperimentate da pazienti malati terminali prima della morte.

Tutti gli altri processi in lutto si basano sul modello Kubler-Ross. Le 5 fasi del dolore sono:

• Rifiuto
• Rabbia
• Contrattazione
• Depressione
• Accettazione

Spiegare le 5 fasi del dolore

Per questo, è importante per te sapere e capire cosa passerai, e questo articolo può aiutarti a farlo gettando un po 'di luce sulle diverse fasi del dolore durante e dopo il divorzio.

Ecco 5 passaggi del processo in lutto:

• Fase uno: negazione

Probabilmente hai sperimentato questa fase quando stavi attraversando il divorzio.

La negazione è il modo in cui il tuo cervello ti protegga da un trauma profondo.

La fase di negazione ti consente di prendere le distanze dall'evento triste fino a quando non sei pronto per iniziare a elaborarlo.

Quindi se ti sei sentito dire: "Non riesco a credere che divorziamo! Sembra solo un brutto sogno!"Sappi che questo è il meccanismo di negazione che inizia ed è molto normale.

• Fase due: rabbia

Quando inizi a elaborare il fatto che ti piacerà o divorzi, potresti iniziare a provare sentimenti di dolore e rabbia.

Tutto il dolore e il dolore che hai vissuto durante il tuo matrimonio potrebbero essere in prima linea e potresti ritrovarti a dire cose orribili sul tuo ex coniuge.

Sono la ragione per cui il matrimonio ha fallito, la tua situazione finanziaria è terribile e i bambini ti stanno facendo impazzire. Quindi è stato un buon giro.

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Lasciati provare tutti questi sentimenti di rabbia. Fa parte dei passaggi del tuo processo in lutto e piuttosto catartico.

• Fase tre: contrattazione

Oh ragazzo. La fase di contrattazione del dolore è un palcoscenico folle.

Potresti iniziare a riconsiderare quanto fosse davvero grave il tuo matrimonio.

Forse andava bene. Sei tentato di provare a riparare la tua relazione ad ogni costo.

Il tuo partner ti ha lasciato per un'altra persona? Potresti iniziare a pensare, ok, forse potremmo avere un matrimonio aperto.

Inizi a perdere il tuo partner e pensi che anche se fossero terribili, almeno era meglio di niente.

Mentre ti muovi attraverso questa fase di dolore, sappi che è un passo normale, farti capire che è davvero finita.

• Fase quattro: depressione

Mentre cammina per la perdita di lutto e vieni a patti con il divorzio, La tua nuova, singola realtà ti colpisce e La depressione può inserire.

Molte persone rimangono in questa fase del dolore per molto tempo. È una reazione normale. Il tuo matrimonio è finito e non sai cosa c'è dietro l'angolo.

Sei triste per la buona parte della tua storia con il tuo coniuge.

Nella fase di depressione del dolore dopo il divorzio, potresti trovarti completamente non motivato, non prenderti cura di te stesso, la tua igiene personale, la tua anima e il tuo spirito.

Puoi abbuffarsi di mangiare cibi zuccherati, non essere in grado di fare la doccia e piangere molto. Se ti trovi incapace di uscire da questa fase del dolore, per favore chiedi aiuto.

Ci sono molti terapisti qualificati che possono aiutarti a gestire la depressione e guidarti nella fase successiva nel processo di dolore.

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• Fase cinque: accettazione

L'ultimo palcoscenico, e il più bello in molti modi, di soffrire una rottura è l'accettazione.

Comprendi e hai integrato la tua nuova realtà come persona divorziata.

Senti una connessione con i milioni di altre persone divorziate che hanno percorso questi passi in lutto davanti a te.

Inizi a vedere la luce alla fine del tunnel e potresti anche essere un po 'eccitato da questo nuovo capitolo della tua vita.

Accetti che le cose sembrano diverse ora e sei pronto ad abbracciare questa nuova identità.

Sapere e accettare che negerai il trauma, devi affrontare il dolore, devi gestire la tua rabbia e affrontare l'essere depresso può aiutarti ad andare avanti. È uno dei modi migliori per affrontarlo ed entrare nella fase successiva della tua vita come una nuova persona.

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Situazioni diverse in cui le persone si addolorano

È un fatto triste della vita che molte relazioni falliscono e siano costrette a attraversare alcune inevitabili fasi del dolore dopo una rottura.

Anche se entrambi i partner seguono tutti gli "ingredienti segreti" e la "formula speciale" degli esperti di amore e guru, c'è sempre qualcosa che spezza la coppia se non è pensato per essere.

• Quando un individuo riceve notizie scioccanti, ci vorrà del tempo prima che il loro cervello e l'emozione possano elaborarlo, e questo si traduce nel dolore.
• Il dolore arriva anche quando le persone si rifiutano di accettare la situazione così com'è e combatteranno o incolperanno altre persone per la rottura.
• I cambiamenti nella salute o qualsiasi tipo di disturbo mentale o fisico possono causare dolore.
• Il dolore può anche essere il risultato della perdita di una persona cara
• L'insicurezza finanziaria o lo squilibrio emotivo dovuto a problemi quotidiani possono anche portare al lutto.

Sintomi del dolore

Il dolore può mostrare vari sintomi emotivi e fisici. Questi sintomi sono comuni se durano alcuni giorni o settimane. Tuttavia, se ci sono segni prolungati di lutto, questo è più probabile un problema serio.

• Sintomi emotivi del dolore

I segni emotivi di dolore sono:

• Incapacità di essere felici anche in circostanze felici
• Perso nei pensieri del dolore
• Intorpidimento
• Irritabilità nei confronti delle persone, delle cose e della vita, in generale
• Perdere l'attaccamento con altre persone nella vita
• Sintomi fisici del dolore

Cosa fa il lutto al tuo corpo? Controlla:

• Fatica
• Insonnia
• Dormire eccessivo
• Perdita di appetito
• Mal di testa
• Dolore al petto

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Quanto tempo è troppo lungo per piangere?

Il tempo guarisce tutte le ferite.

Il dolore è ancora lì, ma non è più un dolore debilitante. La persona si è ripresa abbastanza per continuare con le loro attività quotidiane.

Quindi, quanto dura il processo di lutto?

Dipende da persona a persona. Il ciclo del dolore può durare per alcune settimane per sempre. È una questione di volontà spostarsi attraverso diverse fasi del dolore.

Se stai pensando a quali sono le fasi del dolore che possono durare a lungo, onestamente, dipende da te!

Le fasi del dolore in una relazione sono solo uno schema che ha osservato uno psicologo brillante. Non devi seguirlo passo dopo passo come una ricetta. È possibile saltare la negazione della negazione, della rabbia, della contrattazione o della depressione.

È anche possibile rimanere lì per il resto della tua vita. Sapere dove sei e cosa stai facendo ti permette di andare avanti. Solo quando raggiungi la vera accettazione puoi essere guarito.

Trattamento del dolore

Quando le cose cadono a pezzi e tutto il resto fallisce. La disperazione porterà a emozioni di dolore. Questo è un momento precario e un punto sensibile. Quindi, come affrontare le 5 fasi del dolore?

In generale, un professionista della salute mentale sarà la scelta giusta per guidare la persona in lutto e aiutarli a uscire dalla situazione con consigli sulla gestione del dolore e consulenza per il dolore.

Quindi, ho bisogno di un aiuto professionale?

Si noti che il dolore non è una normale tristezza quotidiana e, se è prolungato, hai bisogno di più aiuto per affrontare le fasi del dolore in una relazione. I terapisti, i consulenti o gli psichiatri professionisti possono dare una mano per un trattamento più formale e tecniche di consulenza per il dolore.

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Come aiutare quando gli altri sono in lutto

La persona che soffre di perdita si rivolgerà a qualsiasi cosa, tra cui la religione, altri poteri soprannaturali, persino i loro nemici, per chiedere una risoluzione. Lo stanno facendo per sbarazzarsi del dolore.

È necessario disporre di un gruppo di supporto attivo che fornisce passaggi di recupero del dolore quando una persona sta attraversando il dolore.

È importante non lasciare mai una persona in lutto durante la fase di depressione. Direbbero che vogliono essere soli, ricorda che non è vero.

Si vergognano troppo per affrontare chiunque al momento, ma stanno morendo per la compagnia. Scopri un modo per rompere il muro.

Teoria e dolore dell'attaccamento

Il tema principale della teoria dell'attaccamento è che il caregiver primario è disponibile per soddisfare le esigenze del bambino. Questo dà al bambino un senso di sicurezza. La teoria dell'attaccamento è sviluppata da una relazione genitore-figlio e influenza ulteriormente le nostre altre relazioni nella vita.

Nel suo libro intitolato attaccamento e perdita, John Bowlby descrive che in tempi di perdita e dolore, ricorriamo ai nostri stili di attaccamento di base e alla stessa moda di sentimento, pensiero e risposta al dolore.

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Ci sono 4 stili di attaccamento, ed ecco come le persone con ogni stile di attaccamento affrontano il dolore:

• Attacco sicuro

Le persone con questo stile di attaccamento mostrano il controllo delle emozioni e reagiscono al dolore in modo sano ed equilibrato.

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• Attaccamento ansioso

Le persone con uno stile di attaccamento ansioso non trovano facile affrontare il dolore e la perdita. Cercano costantemente di proteggersi dal dolore ancor prima che si svolgano.

• Attaccamento evitante

Le persone con questo stile di attaccamento hanno un atteggiamento di licenziamento. Ciò significa che evitano la vicinanza nella relazione e anche qualsiasi forma di dolore.

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• Attacco disorganizzato

Le persone con questo tipo di stile di attaccamento non hanno uno schema fisso per reagire o far fronte al dolore e al dolore. Hanno difficoltà a affrontare la perdita in quanto non esiste un modello fisso.

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Porta via

La fine delle fasi della perdita e del dolore arriva dopo l'intera montagna russa delle emozioni associate alla perdita o alla rottura della relazione. Dopo questo punto, dovresti aspettarti cambiamenti nella personalità e una nuova visione di vedere le cose.

Nel bene e nel male, hai imparato una preziosa lezione di amore e relazioni. Come si manifesta questa lezione, positivamente o negativamente, dipende dalla moralità e dai principi di base della persona.