Sostenere la connessione emotiva una chiave per un forte matrimonio

Il problema più comune che le coppie riportano quando inizialmente entrano nel mio ufficio è che non sono più emotivamente connessi.

Una connessione emotiva è un fascio di sentimenti soggettivi che si uniscono per creare un legame tra due persone.

Tuttavia, Sostenere una forte connessione emotiva in un matrimonio non "non accade".

Mentre potremmo essere in grado di connetterci emotivamente con il nostro partner facilmente nella fase iniziale della relazione, per costruire una connessione emotiva sostenibile, si richiede uno sforzo intenzionale e coerente.

Quando entrambi i partner lavorano, hanno figli e la vita è impegnata, è facile mettere un paio di pezzi di relazione sul bruciatore posteriore.

Comincio spesso chiedendo alle coppie se ci fosse mai stato un momento in cui hanno sentito una connessione emotiva in una relazione. In genere dicono "Sì."

Poi chiedo cosa percepiscono stava accadendo nella relazione che ha permesso loro di sentirsi emotivamente connessi.

In genere le risposte sono legate al fatto che ognuno si stavano cortese "; Prendendo il tempo e fare uno sforzo per concentrarsi l'uno sull'altro ed essere completamente presenti l'uno per l'altro.

Spesso sento “prima che avessimo figli."

Dopo che una coppia si sposa, la vita inizia a verificarsi e lo stress nel matrimonio può spesso aumentare.

Siamo distratti dalle sfide della vita quotidiana e talvolta trascuriamo di prendere quel tempo e fare questo sforzo per concentrarsi l'uno sull'altro come abbiamo fatto all'inizio della relazione.

Connessione emotivamente con il tuo partner

Come connettersi con il tuo partner a un livello più profondo?

Credo che un errore vitale che molte coppie commettono sia la percezione errata che sostenere la connessione emotiva richiede tempo e energia che non hanno.

La ricerca mostra questo Trascorrere 270 secondi al giorno aiuterà le coppie a sostenere una connessione emotiva.

Solo tre interazioni autentiche da 90 secondi in cui uno è pienamente presente per il proprio partner può aiutare a sostenere una connessione emotiva per le coppie.

John Gottman, uno psicologo della ricerca contemporanea, noto per il suo lavoro e la ricerca con le coppie, ha creato un diagramma che facilita una coppia nel creare un matrimonio migliore in sei ore a settimana.

Sei ore a settimana possono sembrare inizialmente molto tempo; Tuttavia, quando viene scomposto, richiede meno di un'ora al giorno.

Catturare momenti a veramente comunicare al tuo partner quanto sono importanti può essere la chiave per sostenere una profonda connessione emotiva con un uomo o una connessione emotiva con una donna.

Intenzione di comunicare

Credo che una delle chiavi sia intenzionale a comunicarlo al tuo partner.

Vale la pena notare che l'ascesa della tecnologia non ha necessariamente aiutato le coppie a essere più intenzionali nel sostenere la connessione emotiva.

Così spesso le coppie si distraggono con i loro telefoni, computer o videogiochi. Essere completamente presenti senza distrazioni è cruciale per sostenere una connessione emotiva.

Le coppie spesso si sentono sopraffatte dall'idea di integrare comportamenti che aiutano a sostenere una connessione emotiva.

Noi, come esseri umani, abbiamo spesso una percezione negativa sull'implementazione di nuovi comportamenti perché percepiamo che ciò ci richiederemo sempre di fare uno sforzo significativo e cambiare.

Tuttavia, essere intenzionali sull'implementazione di nuovi comportamenti è il modo più veloce per creare nuovi percorsi neurali che consentiranno al nuovo comportamento di diventare più naturale.

Secondo Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, “Il libro Felicità che cabla dura di Rick Hanson dà consigli pratici per mantenere il positivo. Una strategia è concentrarsi sul bene per 10-20 secondi, assorbendo e conservando davvero l'esperienza nella nostra memoria a lungo termine."

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Alla fine, con abbastanza ripetizione, il nuovo comportamento diventerà più automatico. Alla fine, i comportamenti necessari per sostenere una connessione emotiva diventeranno naturali.