Soffrire di isolamento e febbre della cabina durante la pandemia?

Coronavirus sta causando ogni sorta di questioni in questo momento. Se stai auto-isolando, probabilmente senti gli effetti della febbre della cabina.

Il mondo è un posto folle in questo momento. Mai in un milione di anni avrebbe potuto prevedere lo stato del mondo nel 2020. Questa volta l'anno scorso, hai mai pensato per un secondo che potresti essere a casa con un serio caso di febbre in cabina? Impossibile partire per un certo periodo di tempo e totalmente separato da coloro che ami mentre il coronavirus funziona.

Sembra la trama per un thriller di Hollywood.

Sfortunatamente, non è un film. È la nostra realtà nel qui e ora e probabilmente anche per il futuro a breve termine. Dobbiamo fare ciò che dobbiamo fare per stare al sicuro e proteggere le persone vulnerabili da questo terribile virus. Significa che dobbiamo stare a casa più di quanto abbiamo mai fatto prima.

Ora, stare a casa in quarantena o di sé non è un grosso problema in teoria. Il tuo letto è lì, il tuo cibo è lì, il tuo divano è lì, il tuo netflix è lì. All'inizio sembra idilliaco, ma quando sei costretto a trascorrere un grande tempo nelle stesse quattro pareti, una sensazione molto scomoda può insinuarsi su di te: la febbre della cabina.

Cos'è la febbre della cabina?

La febbre della cabina è un senso di irritabilità e persino la claustrofobia in alcuni casi, che deriva dal trascorrere molto tempo in uno spazio. Ciò spiega sostanzialmente la situazione in cui ci troviamo in questo momento!

Alcune persone possono affrontarlo e non provare alcun disagio o problemi, ma questa è la minoranza. Se ti senti infastidito, irritabile, stanco, letargico e totalmente incapace di concentrarti, sei in buona compagnia. La maggior parte delle persone si sente così. Significa anche che la maggior parte delle persone soffre di febbre in cabina.

I sintomi comuni includono la frustrazione, l'essere irritabili e scattanti per pochissime ragioni, una totale mancanza di pazienza, sentirsi stanchi e generalmente letargici, oscillando dalla preoccupazione alla rabbia e poi sentirsi come se volessi mangiare tutto in frigorifero.

La febbre della cabina deriva dalla noia. Viene anche dal non essere in grado di vagare e fare quello che vuoi fare. In parole povere, sei limitato. È come se qualcuno ti abbia messo le redini e sei bloccato.

Non è una bella sensazione, ma per ora almeno dobbiamo attenerci. Per superare questo orribile virus ed essere in grado di tornare a qualche forma di normalità nel prossimo futuro. Se ti senti così, prendi il cuore! Non sei solo. Tutti intorno a te probabilmente si sentono esattamente allo stesso modo. Inoltre, prendi molto cuore dal fatto che questo non sarà per sempre.

9 modi per ridurre o superare la febbre della cabina

La buona notizia è che puoi ridurre la febbre della cabina e in alcuni casi superarla totalmente.

#1 ha un chiaro. Sembra ridicolo, ma avendo una chiara da casa tua, declappurendo e gettando via le cose di cui non hai bisogno, sistemando le pile da portare al negozio di beneficenza. Forse anche elencare alcune cose da vendere su eBay può essere enormemente utile.

Hai il controllo in questa situazione e mi sento bene perché la situazione nel mondo in questo momento significa che nessuno di noi ha il controllo. Stai anche decluttendo la tua mente declappando la tua casa, il che potrebbe aiutarti a concentrarti molto più facilmente. Se stai lavorando da casa, questo è davvero molto utile!

#2 Sposta i mobili in giro. Ancora una volta, è facile ed efficace. Semplicemente spostando il divano in un altro punto o spostando completamente l'intera stanza, stai permettendo a una nuova energia fresca di entrare nello spazio. Ti sentirai come se fossi un posto completamente diverso.

Certo, la realtà è che sei nelle stesse quattro mura in cui ti trovavi prima, ma la chiave qui è che lo farà Tatto diverso e può alleviare i sentimenti della febbre della cabina.

#3 Sintonizzati su un nuovo esercizio. I guru di fitness di alto profilo stanno cogliendo l'opportunità di creare nuovi allenamenti online per i follower. Sappiamo tutti che l'esercizio fisico è vitale per un umore e una prospettiva positivi. Quindi, trova un allenamento online che ti si adatta e arriva ad esso!

Se stai isolando con qualcun altro, mettili anche in esso. Ti rideremo anche se sei attivo e farai la tua parte per il tuo umore.

#4 Crea un santuario del giardino o del balcone. Hai uno spazio all'aperto che puoi creare un ambiente pacifico e sereno? Ad esempio, perché non concederti una spa all'aperto e trascorrere del tempo fuori all'aria fresca? Perché non acquistare alcuni nuovi mobili da giardino e lavorare all'aperto invece di sederti sempre all'interno? Perché non piantare alcuni nuovi fiori o cambiare l'aspetto dello spazio?

Trascorrere del tempo all'aperto è un ottimo modo per superare gli effetti della febbre della cabina.

#5 Fai una passeggiata. A seconda dei regolamenti nella tua zona, probabilmente sei in grado di uscire per un po 'di esercizio almeno una volta al giorno, e se così è, approfittarne! Prendi la tua bicicletta e fai un giro in bicicletta, metti le scarpe comode e fai una passeggiata o una corsa.

Ancora una volta, si tratta di esercizio fisico e aria esterna, dandoti anche una possibilità dall'ambiente normale che stai trascorrendo la maggior parte delle tue ore all'interno.

#6 Abbassa la tua TV. Potresti pensare che la TV sia una grande forma di evasione. È meglio se ti connetti davvero con la tua creatività e fai qualcosa di diverso per distrarti dagli effetti della febbre della cabina. Vai a scuola e gioca a un gioco da tavolo!

Progetta il tuo gioco o quiz e gioca con chiunque stai isolando. Salta sullo zoom e gioca con gli amici praticamente.

#7 Connettiti con quelli che ami. Ho appena menzionato Zoom, ma ci sono molte app che ti consentono di organizzare feste virtuali con diversi amici contemporaneamente. Assicurati che tutti siano disponibili allo stesso tempo e organizzano una festa virtuale, una cena virtuale o semplicemente siediti lì e chatta per un paio d'ore. In connessione con quelli a cui tieni, da chi sei attualmente lontano, può alleviare le difficoltà della febbre della cabina.

#8 Crea un piano. Se stai lavorando da casa, probabilmente ti sentirai come la febbre della cabina ti sta derubando totalmente della tua produttività. Non sei solo. Molte persone si sentono così in questo momento. Il modo migliore per aggirare questo è fare un piano e imparare a gestire il tuo tempo in modo efficace. Quando ti svegli, fai un elenco di ciò che devi fare quel giorno. Seleziona gli articoli mentre li completi.

Se stai lavorando, organizza il tuo programma in modo realistico. Lavoralo nel modo più produttivo possibile. Quando raggiungi la fine della giornata e hai fatto tutto nella tua lista, ti sentirai sollevato.

#9 Impara qualcosa di nuovo. C'è un motivo per cui così tante persone si sono rivolte a cottura e giardinaggio. È qualcosa di nuovo, qualcosa da imparare, ed è una grande distrazione da ciò che sta accadendo nel mondo in questo momento.

Cerca online alcune nuove ricette e prendi qualcosa di delizioso. Scarica un'app e impara una nuova lingua. Se hai intenzione di sperimentare la febbre della cabina, potresti anche fare qualcosa di utile con esso!

Senza dubbio, gli effetti della febbre della cabina, specialmente durante una pandemia, possono essere difficili. Seguendo questi suggerimenti, potresti scoprire che l'isolamento ti insegna qualcosa di nuovo o ti rende più produttivo!