Rispondi non reagire ai tuoi pensieri e ai tuoi sentimenti

Platone disse: “C'è una vecchia favola su Dio che cerca di conciliare il conflitto degli opposti e come, quando non poteva, fissò le loro teste insieme."

Gli uomini dicono: “Sei così emotivo!"Le donne dicono:" Sei così insensibile!"E se uomini e donne fossero la stessa" cosa "?

Una cosa! Due estremità di un bastone?

Azione pratica, non reazione. Rispondi, non reagire!

Non permettere ai pensieri o alle emozioni di governarti.

Avere i tuoi pensieri e sentimenti, ma non lasciare che ti abbiano.

Le tue emozioni e pensieri fluiscono attraverso di te come le nuvole attraverso il cielo. Cambiano momento per momento. Quindi, è essenziale rispondere, non reagire.

Eri mai arrabbiato perché eri affamato e bloccato nel traffico facendo commissioni? O arrabbiato perché qualcuno si è arrabbiato con te?

Il tuo cervello disse: "Evoca il sistema di credenze n. 246. Ok, gioca ... 'Guarda tutto quello che ho fatto per te!"E" nessuno mi apprezza! Chi si prende cura di me?! Nessuno!!!"E sei fuori e sei in esecuzione automatica.

Sentirsi vs. pensiero

Nella razza dei pensieri vs. sentimenti, in primo luogo, devi ricordare a te stesso, non sei né i tuoi pensieri né le tue emozioni. Quindi, devi continuare a ricordarti incessantemente che devi rispondere, non reagire a loro.

I tuoi sentimenti, pensieri e voglie corporei sono transitori, temporanei. La tua anima è l'unica costante, ed non è influenzata dalle guerre della personalità che vanno sul piano terrestre.

Sei sdraiato nel campo dell'erba morbida. Nota le nuvole, come le tue emozioni e pensieri, attraversare. "Interessante, ora mi sento arrabbiato, hmmm, ora sto incolpando qualcun altro, hmmm ..."

Implica che devi rispondere, non reagire!

Occasionalmente hai un temporale con molta emozione intensa. Aspetta, osservalo e sarai lavato pulito, proprio come un temporale nel deserto!

Dove le persone si confondono, pensano di essere le nuvole. Non sei le nuvole; Sei il cielo. Quindi, quando rispondi invece di reagire, hai meno probabilità di rimpiangere le tue parole e le tue azioni in futuro.

Evita di attaccarti ai tuoi pensieri e ai tuoi sentimenti

Devi solo osservare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti.

Ma non attaccati a loro in un modo o nell'altro. “Ugh, non voglio sentire Quello!" o io non dovrebbe sentirsi così!"

Questi sistemi di credenze fanno sì che i sentimenti si attaccino e trasformino la tristezza e la rabbia in depressione o risentimento.

Non attaccati ai sentimenti dei tuoi o altri e fluttuano. Imparerai da loro perché ognuno di loro porterà un messaggio.

Le persone hanno paura dei sentimenti degli altri perché pensano di dover fare qualcosa. Invece di provare a fare qualcosa in modo che qualcuno non Senti in un certo modo, perché non provare a invitare la sensazione.

Riesci a immaginare se invece di dicerci l'un l'altro: "Non essere arrabbiato ..." Abbiamo detto: "Voglio che tu sia arrabbiato come devi essere!"Sarebbe diverso.

Se il loro intento era di lanciare una connatura di temperamento o darti un trattamento silenzioso per ottenere il controllo di te, e non funziona, lasciaranno cadere il comportamento per mancanza di efficacia come strumento manipolativo.

Inoltre, i pensieri ed emozioni che sono completamente espressi hanno meno probabilità di riciclare. Invalidato e sentimenti e emozioni soppressi causare molta malattia.

Lettura correlata: 5 Strategie e tecniche di relazione per eliminare lo stress

Conquista la tua risposta non richiesta allo stress

È nostro compito da adulti imparare ad avere tutte le nostre emozioni in modo rispettoso e responsabile. Puoi essere in piena rabbia in modo tale che il tuo partner si senta ancora amato e rispettato da te.

Aggressivamente con gli scoppi d'ira e il ritiro o il broncio, sono entrambi una reazione infantile. Dobbiamo sfidare i nostri rispettivi "stili di combattimento" e conquistare la nostra risposta istintiva allo stress e alla pressione.

Devi vedere che qualsiasi dualità è due estremità dello stesso bastone. A destra, a modo mio o autostrada, aggressi- ritiro, mentale-emotivo ... sono tutti uguali.

La risposta sta in qualcosa di più alto. Come ha detto Chuang Tsu, “Ecco la luce tra giusto e sbagliato."

Il tuo osservatore oggettivo non è il tuo cervello; È il "qualcosa di più alto."È una parte simile a Dio di te stesso.

Se pratichi abbastanza il tuo osservatore oggettivo, noti che è più "permanente" e coerente di qualsiasi altra parte di te.

Non cambia né giudica; osserva solo. Dopo un po ', entrare nel tuo osservatore obiettivo inizia a sentirsi come tornare a casa, dare il via alle scarpe, affondare sul divano e fare un respiro profondo e rilassante.

Inoltre, guarda il video indicato di seguito per apprendere il segreto per diventare mentalmente forte. Se sei mentalmente sano, puoi scegliere meglio di rispondere invece di reagire.

Parole finali

La prossima volta che pensi "Emozioni, Aughhh!!!", Zip-out nel tuo osservatore oggettivo e dice:" Hmmm, un'altra interessante opportunità per scoprirlo su di me!"" E così, devo rispondere, non reagire!"

Buona fortuna a te!