Terapia relazionale 3 principi fondamentali della costruzione di un grande matrimonio

In questo articolo

• Un buon terapista non lascerebbe mai che ciò accada
• Ricevere una relazione in pista
• Prospettiva
• Responsabilità personale
• Pratica

Molte coppie hanno paura della consulenza matrimoniale. Lo percepiscono come ammettere la sconfitta e confessare che qualcosa non va nella loro relazione. Questo non è sempre facile da affrontare. Immaginano che quando iniziano la consulenza matrimoniale, il terapeuta metterà in evidenza tutti i difetti nella relazione e lancerà la colpa di uno o entrambi i partner. Questo non sembra un processo accattivante.

Un buon terapista non lascerebbe mai che ciò accada

Una delle prime cose che chiedo alle coppie nella loro sessione iniziale è “Puoi raccontarmi la storia di come ti sei incontrato?"Faccio la domanda perché voglio che inizino a ricordare e parlano di ciò che li ha attratti l'uno con l'altro per evidenziare ciò che è spesso nascosto alla vista durante i periodi di intenso conflitto. Ora possono iniziare a trarre forza dai più positivi, anche se forse dimenticati, degli aspetti della loro relazione.

Chiedo anche: “Se il matrimonio fosse esattamente come volevi che fosse e questa era la tua ultima sessione, come sarebbe la relazione? Cosa faresti diversamente?"La mia ragione per questo è duplice. Innanzitutto, voglio che inizino a focalizzare più attenzione su ciò che vogliono piuttosto che ciò che non vogliono. E in secondo luogo, voglio potenziarli mostrando loro che le loro azioni possono fare la differenza nella relazione.

Ricevere una relazione in pista

Diversi anni fa ho sviluppato il mio seminario di riparazione del matrimonio e l'ho presentato più volte all'anno. In questo seminario insegno alle coppie alcuni strumenti e tecniche davvero efficaci per aiutarli a riportare la loro relazione in pista. Questi includono capacità di ascolto e comunicazione efficaci, impostazione degli obiettivi e tecniche di gestione del tempo e altre linee guida per le relazioni pratiche. Ma, prima di iniziare a introdurre queste abilità, il primo ordine di attività è motivare queste coppie a cambiare i loro modelli di comportamento. Questo non è un compito facile e richiede un significativo turno di paradigma.

In altre parole, un adeguato aggiustamento dell'atteggiamento è essenziale per un risultato positivo.

Spiego alle mie coppie che le basi per questo processo di trasformazione che stanno intraprendendo è la loro mentalità. È fondamentale per loro avere il giusto quadro mentale per far sì che accadessero un cambiamento positivo.

Ci sono 3 principi fondamentali che sono i mattoni per questa mentalità importante.

Li chiamo il potere delle 3 P.

1. Prospettiva

Non è tutta la vita sulla prospettiva? Dico alle mie coppie che credo che la vita sia una prospettiva del 99%. Ciò su cui ti concentri si espande. Se ti concentri sui difetti del tuo partner e della tua relazione, questo è ciò che sperimenterai. D'altra parte, se scegli di concentrarti sugli aspetti positivi, è quello che vedrai. Ora, capisco che quando le relazioni sono piene di un intenso conflitto, la discordia tende a coprire e oscurare tutte le cose buone . Ecco perché incoraggio le mie coppie a indossare i loro cappelli di Sherlock Holmes e diventare "detective della forza" nella loro relazione. Devono cercare incessantemente e amplificare questa roba buona. Questo diventa una vittoria perché nel processo sperimentano la soddisfazione di far sentire bene il coniuge e possono partecipare completamente al cambiamento positivo che sta avvenendo.

2. Responsabilità personale

Ho una citazione di Gandhi incorniciata sul muro nella mia sala d'attesa che dice: “Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo."Mi piace modificarlo per il mio laboratorio in:" Sii il cambiamento che desideri vedere nella tua relazione."Spiego alle mie coppie che ha molto più senso focalizzare la tua preziosa energia su ciò che puoi fare per apportare un cambiamento positivo piuttosto che desiderare e chiederti quando il tuo partner cambierà. Ricordo loro che il loro potere sta nella loro volontà di essere questo cambiamento che vogliono vedere nella loro relazione.

3. Pratica

Insegno a molti strumenti e tecniche efficaci nel mio seminario, ma dico alle mie coppie che queste abilità non le faranno bene se non li portono a casa e li mettono in pratica. Le coppie non vengono a trovarmi per chiedere aiuto con un incidente isolato. Vengono per affrontare le abitudini disfunzionali di lunga data. Perché sappiamo che un comportamento praticato abbastanza a lungo diventa uno schema. Allora se lo pratichi costantemente diventa finalmente un'abitudine. Quindi hanno bisogno di iniziare con un comportamento positivo e praticarlo abbastanza a lungo perché diventa un'abitudine. Ora sono nella "nessuna zona di cervello."Hanno incorporato con successo una nuova abitudine sana nella loro relazione ed è diventato automatico. Questo, ovviamente, comporta una ripetizione coerente di questo comportamento positivo. Le coppie hanno bisogno di praticare ciò che vogliono, non quello che non vogliono, fino a quando ciò che vogliono non diventano la loro nuova realtà.

Solo dopo aver abbracciato pienamente questo spostamento radicale in prospettiva può verificarsi un cambiamento reale e duraturo.

Puoi trovare ulteriori informazioni sul mio seminario di riparazione del matrimonio sul mio sito Web-www.Christinewilke.com