Sindrome del marito miserabile - segni migliori e consigli per far fronte

Ti stai chiedendo: “Perché mio marito è così miserabile tutto il tempo?"O perché è scontroso, arrabbiato o depresso di recente? È lunatico e distante e hai difficoltà a connetterti con lui emotivamente. Probabilmente è perché soffre di miserabile sindrome del marito, meglio conosciuta come sindrome del marito irritabile.

La condizione è clinicamente indicata come andropause. È simile a quello che attraversa una donna quando è nel suo ciclo o pmsing. Proprio come la menopausa nelle donne, l'andropausa o la menopausa maschi. Più o meno ogni uomo sperimenta questa sindrome a partire dalla fine degli anni '40, intensificando mentre invecchiano.

La sindrome del marito miserabile può provocare il caos su una relazione altrimenti felice. Può far sì che entrambi i partner diventino distanti e infelici nel matrimonio. Abbiamo parlato con lo psicologo di consulenza Anugrah Edmonds (M.UN. in psicologia), specializzato in consulenza matrimoniale, depressione e ansia, sui modi per far fronte a un miserabile marito. Abbiamo anche ottenuto le sue opinioni sulle conseguenze di rimanere in un matrimonio infelice con un marito infelice.

Qual è la miserabile sindrome del marito?

Sommario

• Qual è la miserabile sindrome del marito?
• I 5 migliori segni di un marito irritabile
  • 1. Livelli di energia ridotti e libido
  • 2. Conflitto coniugale
  • 3. Le scelte di lifestyle povere indicano un marito irritabile
  • 4. Aumento di stress o livelli di ansia
  • 5. La bassa autostima è un segno di sindrome maschile irritabile
• Come far fronte quando hai un marito miserabile
  • 1. Concentrarsi e rafforzare il comportamento positivo
  • 2. Ascoltalo pazientemente
  • 3. Praticare la comunicazione costruttiva
  • 4. Vedere un terapista o ottenere assistenza medica
  • 5. Sii paziente e compassionevole
  • 6. Non metterlo giù o giocare il gioco della colpa
  • 7. Rifletti sulle tue azioni
  • Puntatori chiave
• FAQ

Bene, è probabilmente la risposta al tuo reclamo "Mio marito è sempre lunatico e arrabbiato". Affrontare gli sbalzi d'umore degli uomini o affrontare un marito irritabile o infelice è difficile. Devi riconoscere i segni di questo cambiamento di personalità in modo da poter capire come placare l'atmosfera a casa. Ma prima di arrivare ai segni e ai modi per gestire la vita con un miserabile marito, proviamo prima a capire quale sia la sindrome del marito esattamente miserabile o la sindrome maschile irritabile.

Secondo il National Center for Biotechnology Information (NCBI), “La sindrome maschile irritabile (IMS) è uno stato comportamentale di nervosismo, irritabilità, letargia e depressione che si verifica nei mammiferi maschi adulti dopo il ritiro del testosterone."Ecco alcune cose che dovresti sapere sulla sindrome del marito miserabile per sentirti più empatico verso la sua condizione e capire cosa fare quando tuo marito è miserabile:

• È fondamentalmente una condizione che provoca un aumento dei livelli di stress e alcuni cambiamenti ormonali e biochimici in un uomo
• I principali sintomi sono: ipersensibilità, ansia, frustrazione e rabbia
• È probabilmente una delle ragioni principali che tuo marito ha esplosioni arrabbiate più spesso ed è diventato eccessivamente critico
• La buona notizia è che questa condizione è curabile, o almeno può essere controllata con un adeguato supporto emotivo e medico

Di solito non associamo gli sbalzi d'umore degli uomini a ormoni o livelli di testosterone perché siamo stati portati a credere che sia qualcosa che solo le donne possono passare durante la PMS! Ma la verità è che anche gli uomini possono sperimentarlo. Un leggero cambiamento nella dieta può renderli irritabili e scontrosi. Questo è proprio il motivo per cui le loro esplosioni emotive o arrabbiate non sono identificate e diventano prede per incomprensioni.

I 5 migliori segni di un marito irritabile

La sindrome del marito miserabile può avere un impatto negativo sulla tua relazione. Ansia, stress, bassi livelli di tolleranza, calo dei livelli di testosterone, depressione, problemi di rabbia, cambiamenti nella dieta e fluttuazioni ormonali potrebbero essere alcune ragioni per cui tuo marito non è felice ed è sempre lunatico e arrabbiato. Probabilmente è così preso dall'energia negativa che non si rende conto di quanto tossico e miserabile si stia facendo nel processo.

Prof. Miller, una donna di 60 anni, è sposata da oltre 25 anni e mai prima aveva affrontato tali difficoltà a gestire gli sbalzi d'umore di suo marito e il comportamento approssimativo. Condivide: “Mio marito è infelice essere in giro. È come non importa quello che faccio, niente sembra più piacere a lui. È costantemente fastidioso o mi dà il trattamento silenzioso per giorni. Mi rendo conto che con l'invecchiamento, questo tipo di cambiamenti comportamentali sono naturali. Ma come stai lì con calma quando tuo marito ha esplosioni arrabbiate?"

La tua situazione a casa per caso risuona con Prof. Mugnaio? Tuo marito ti fa camminare su gusci d'uovo intorno a lui perché non sai cosa potrebbe capovolgerlo? Se anche tuo marito è sempre lunatico e distante e stai cercando disperatamente modi per affrontare la situazione, abbiamo qualche trucco nella nostra manica.

Ma prima di provare a far fronte a un miserabile marito, è importante riconoscere i segni. Ti aiuterà solo a capirlo e affrontare meglio la sua irritabilità. Come abbiamo detto, IMS è curabile, quindi diamo un'occhiata ai sintomi visibili prima di andare avanti e minacciare di lasciare tuo marito. Ecco i primi 5 segni di un marito irritabile:

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1. Livelli di energia ridotti e libido

Tuo marito non è più felice. Bene, la mancanza di libido e i livelli di testosterone fluttuanti sono le ragioni più comuni per l'irritabilità in un uomo. Una diminuzione significa che gli uomini sperimentano bassi livelli di fitness, energia e desiderio sessuale, tutti fondamentali per mantenere una relazione sana con i loro partner. Ciò alla fine porta all'autostima e ai problemi di fiducia, che incidono negativamente sul loro comportamento con i rispettivi coniugi.

Il testosterone è un ormone chiave per lo sviluppo del sistema riproduttivo maschile. È anche associato alla massa muscolare e ai peli del corpo. La fluttuazione dei livelli è la ragione principale della sindrome del marito miserabile perché di solito provoca un basso desiderio sessuale, perdita di densità ossea, mal di testa e disfunzione erettile. Gli uomini possono diventare estremamente irritabili e lunatici a causa di cambiamenti ormonali o biochimici nei loro corpi che portano a problemi nella tua vita coniugale.

2. Conflitto coniugale

Un matrimonio infelice è un segno importante di un coniuge sempre irritabile. Se c'è un conflitto costante o ostilità in un matrimonio, è destinato a causare irritabilità. Le conseguenze di rimanere in un matrimonio infelice possono essere dannosi. Può innescare cambiamenti tossici che hanno un impatto sulla propria salute fisica e mentale.

Anugrah afferma: “La dinamica della relazione del muro di pietra prende piede come risposta al costante fastidio di un partner. Può causare sbalzi d'umore estremi e far perdere il controllo agli uomini sulle loro emozioni che portano all'irritabilità e alle esplosioni arrabbiate."Diventano scontrosi che, a loro volta, ti fanno sentire" mio marito è sempre negativo nei miei confronti ".

3. Le scelte di lifestyle povere indicano un marito irritabile

Ti stai chiedendo: perché mio marito è sempre così miserabile? Probabilmente è dovuto alla vita negligente che ha vissuto pieno di alcol e abitudini alimentari malsane. Il povero stile di vita è un altro segno principale della sindrome del marito irritabile. Un cambiamento nell'appetito può innescare l'irritabilità in un uomo e metterlo a rischio di diverse malattie dal diabete e infarto al cancro e un sistema immunitario debole.

La salute fisica dell'uomo peggiora nel tempo influenzando così il suo umore e la tua relazione. Cambiamenti nei livelli di dieta o proteina, mancanza di esercizio fisico, fumo o consumo di alcol provoca cambiamenti nella chimica del cervello che possono danneggiare la salute fisica di tuo marito, che alla fine lo porterà a diventare miserabile o irritabile.

4. Aumento di stress o livelli di ansia

Lo stress e l'ansia sono i principali segni di miserabile sindrome del marito. Potrebbe essere dovuto a qualsiasi cosa: lavoro, conflitto coniugale, livelli ridotti di testosterone, cambiamenti ormonali. Rabbia e irritabilità diventano tratti comuni per qualcuno sotto stress cronico. È evidente nel modo in cui tuo marito interagisce o si comporta con te.

Problemi di concentrazione, modelli di sonno irregolari, livelli di energia ridotti, sbalzi d'umore estremi e mal di testa sono tutti segni di sindrome maschile irritabile. Se hai a che fare con un marito affaticato o depresso, consideralo un segno. Confusione e nebbia mentale sono anche segni di miserabile sindrome del marito.

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5. La bassa autostima è un segno di sindrome maschile irritabile

È possibile che tuo marito soffra di problemi di autostima ed è a basso contenuto di fiducia. Siamo tutti umani che cercano di navigare nella vita alla fine della giornata. La sua lotta con problemi finanziari o insicurezza per il suo aspetto potrebbe anche renderlo irritabile o arrabbiato. Jenna, un artigiano di 47 anni, condivide: “Mio marito è sempre negativo nei miei confronti. Pensavo di non dargli più tempo o attenzione ed è per questo che mio marito è sempre lunatico e arrabbiato. Ma no, sembra che il problema sia IMS. Uno dei nostri figli ci ha parlato, ora tutto ha senso per me e lui."

Quindi, se stai guardando tuo marito mostrare questi segni, vedi se ha a che fare con importanti conflitti interni per ristabilire la sua autostima. La mancanza di libido o il calo dei livelli di testosterone porta a un basso desiderio sessuale e una disfunzione sessuale o erettile, che potrebbe causare ulteriormente problemi di autostima in cui tuo marito potrebbe sentire che non è abbastanza bravo. Potrebbe essere difficile per lui comunicarlo direttamente a te. Potrebbe avere a che fare con tutto da solo con conseguente irritabilità e problemi di rabbia.

La sindrome maschile irritabile di solito colpisce gli uomini sulla quarantina, ma anche i maschi più giovani possono sperimentarlo. È difficile essere felici quando vivi con un miserabile marito in giro, ma ci sono modi per affrontarlo. Richiede sforzo e pazienza ma è possibile affrontarlo.

Come far fronte quando hai un marito miserabile

Il matrimonio non è una passeggiata nel parco. Tornare a casa da un marito irritabile e miserabile è difficile, per non dire altro. Affrontare gli sbalzi d'umore degli uomini non è un compito facile. Se tuo marito è sempre lunatico e distante, la sua negatività e la sua tossicità possono fare un pedaggio e frustrare anche te. Può avere un impatto sul tuo matrimonio mettendoti in uno spazio infelice.

Non stiamo suggerendo di rimanere in un matrimonio infelice, ma vogliamo che tu sappia che ci sono modi per affrontare la miserabile sindrome del marito. Per far fronte a un marito irritabile, è importante comprendere e affrontare il problema a portata di mano con una mente calma e composta. Ecco 7 modi per far fronte quando hai un marito infelice:

1. Concentrarsi e rafforzare il comportamento positivo

Uno dei primi passi per affrontare gli sbalzi d'umore degli uomini è garantire un ambiente positivo a casa. Assicurati di parlare o comportarti con tuo marito in modo ottimista e sincero. Non è possibile controllare come si comporta ma puoi cercare di influenzare o modellare il suo umore essendo più positivo.

Incoraggialo a trovare la sua passione o tornare da una vecchia per aiutarlo a rimanere produttivo. Passa un dolce complimento ogni tanto per aumentare la sua fiducia. Cramma uno scherzo o usa l'umorismo per alleggerire l'atmosfera e il suo umore. Diffonderà la tensione e lo farà sentire più leggero. Coinvolgerlo in diversi tipi di attività divertenti. Ricorda alcune storie divertenti che rendono entrambi felici.

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“Cerca di impegnarsi in hobby o cose che a tuo marito piace viaggiare o musica. Comprendi cosa gli interessa e inizia quelle attività. Trascorri più tempo di qualità insieme. Guarda un film o la tua serie TV preferita, passare un appuntamento a casa o uscire per un pasto. Forse potresti fare una passeggiata ogni pomeriggio. Lo aiuterà a sciogliersi un po 'e sentirsi più a suo agio con te ", dice Anugrah.

2. Ascoltalo pazientemente

Cosa fare quando tuo marito è infelice? Essere un buon ascoltatore è solo un altro modo per gestire la sindrome del marito miserabile. Presta molta attenzione a ciò che tuo marito vuole dirti. Capire i suoi sentimenti, bisogni e desideri e convalidarli. Dovrebbe sentirsi ascoltato e compreso. Dovrebbe essere in grado di fidarsi di te con i suoi sentimenti, motivo per cui è importante la convalida. Potresti non essere d'accordo con lui, ma almeno saprà che capisci e accetti la sua prospettiva.

Anugrah dice: "Ascolta ciò che tuo marito ha da dire. Permettegli di condividere la sua tristezza e le sue preoccupazioni. A volte, solo sfogare aiuta a elevare l'umore. Non interrompere o contrastare le sue dichiarazioni. Non contestare la sua prospettiva o saltare alle conclusioni. Ascoltalo senza alcun giudizio."

A volte, il tuo partner vuole solo che qualcuno lo ascolti. Non dire nulla in cambio, non dare consigli. Solo qualcuno a cui può sfogarsi ed essere certo che la persona capirà. Testerà sicuramente la tua pazienza, ma questo è il minimo che puoi fare per il tuo uomo. Assicurati di mantenere la tua calma e ascoltalo.

3. Praticare la comunicazione costruttiva

La comunicazione è la chiave per risolvere i problemi in un matrimonio. Affrontare gli sbalzi d'umore degli uomini o l'irritabilità è un lavoro difficile. Se tuo marito è di cattivo umore, parlagli del perché è arrabbiato. Non passare commenti sarcastici o utilizzare dichiarazioni passive-aggressive. Prova a scoprire cosa c'è che non va. Incoraggia una comunicazione aperta e onesta. Ti aiuterà a gestire meglio la situazione.

Apprezzalo e riconoscilo quando fa qualcosa di carino o riflessivo per te. Parla con lui come vorresti che ti parlasse. Sii fermo con le tue parole e i tuoi pensieri, ma rispetta anche i suoi sentimenti e opinioni. Non aspettarti che indovinino quello che senti o vuoi. Parla con lui direttamente. Ancora più importante, rimani calmo mentre comunichi i tuoi pensieri a lui. Misura le tue parole.

Ad esempio, invece di chiedere "Perché sei sempre arrabbiato e frustrato?", Prova ad essere più educato e dire:" Vedo che sei arrabbiato per qualcosa. Sono qui per ascoltare se vuoi parlarne ". Puoi anche provare a abbassare la guardia e condividere le tue preoccupazioni con lui. Invierà un messaggio che ti senti a tuo agio con lui e potrebbe fargli anche condividere i suoi problemi e lo stress. Tono e linguaggio del corpo svolgono ruoli importanti durante la comunicazione.

4. Vedere un terapista o ottenere assistenza medica

La ricerca di aiuto è sempre raccomandata in situazioni come queste perché è importante identificare i problemi sottostanti che stanno causando la sindrome di miserabile marito. Anugrah dice: “Portalo da un terapeuta o vedi un consulente matrimoniale. È sempre consigliabile ottenere un aiuto professionale. Un terapeuta sarà in grado di mostrare a entrambi i partner una prospettiva diversa e suggerire modi per affrontare meglio la situazione."

Uno dei principali fattori scatenanti della sindrome maschile irritabile è un calo dei livelli di testosterone. Anche i cambiamenti nella dieta, lo squilibrio ormonale e i cambiamenti biochimici causano l'irritabilità. Se pensi che l'umore e la rabbia di tuo marito abbiano fuori controllo, cerca assistenza medica. Parla con un medico. Ci sono trattamenti disponibili. Tuttavia, se stai cercando terapia, il pannello di terapisti autorizzati ed esperti di Bonobology è solo a un clic di distanza.

5. Sii paziente e compassionevole

Hai bisogno di molta pazienza e compassione per affrontare un marito irritabile. La rabbia potrebbe fargli sentire potente o lavorare come meccanismo di difesa per un po ', ma sotto quella rabbia si trova paura, ansia, stress, bassa autostima e altre emozioni vulnerabili che probabilmente trova difficile da esprimere. Potrebbe soffrire molto dolore ma non è in grado di affrontarlo.

A volte, le persone diventano irritabili perché sentono di non essere ascoltate o apprezzate. Questo è esattamente il motivo per cui dovresti praticare compassione e pazienza mentre hai a che fare con un marito lunatico e lontano. Devi essere saggio e compassionevole con le tue reazioni e dichiarazioni. Fallo sentire al sicuro e amato.

Non ha senso affrontare il problema se tuo marito è frustrato o arrabbiato. Aspetta che si calmi e poi gli parli. La rabbia alimenterà solo la rabbia. Non cercare di controllare tuo marito se è arrabbiato. Lo renderà solo più difensivo e non collaborativo. Invece, sii paziente e compassionevole - estremamente importante mentre si tratta di qualcuno che soffre di miserabile sindrome del marito.

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6. Non metterlo giù o giocare il gioco della colpa

Non andare tutte le pistole ardenti perché "mio marito è sempre lunatico e arrabbiato". Non giocare nemmeno il gioco della colpa. Prendere il percorso di comunicazione costruttivo. È consigliabile non prendere nulla personalmente o incolpare te stesso per il cattivo umore di tuo marito. Questo peggiorerà solo la situazione.

“Poiché gli stati d'animo tra i coniugi sono contagiosi, può funzionare anche al contrario. Invece di mettere giù tuo marito, sollevalo. Pratica gratitudine di fronte a lui. Attira la sua attenzione su tutto ciò che è buono e positivo. Non rispondere mai alla rabbia del coniuge o all'irritabilità con il nome-call o il cambio di colpa ", afferma Anugrah.

Se lo vedi di cattivo umore, chiedigli se gli piacerebbe parlarne. Se dice che l'irritabilità è dovuta a qualcosa che hai detto o fatto, cerca di capire il suo punto di vista invece di diventare difensivo o arrabbiato. Non dare per scontato che sia colpa tua. Se la miserabile sindrome del marito persiste, parlagli di ciò che deve essere fatto per farti uscire dalla situazione.

7. Rifletti sulle tue azioni

È anche estremamente importante riflettere sulle tue azioni e parole mentre hai a che fare con qualcuno che soffre di miserabile sindrome del marito. Comprendere e riconoscere i trigger. Mentre sarebbe sbagliato supporre che la scontrosità e il malumore di tuo marito stiano accadendo a causa di te, accettalo quando lo è.

È uno dei passi più importanti da fare se vuoi lavorare sul tuo matrimonio ed essere felice con un miserabile marito. In un matrimonio o in qualsiasi relazione, ci saranno momenti in cui il tuo partner è frustrato a causa di qualcosa che hai fatto o ha detto. Le tue azioni potrebbero aver innescato la sua rabbia a causa della quale tuo marito è sempre lunatico e distante.

Cerca di identificare e capire cosa si tratta del tuo comportamento che innesca la reazione arrabbiata e prendi la tua responsabilità di conseguenza. La tua accettazione ridurrà la tensione e la distanza tra voi due e rafforzerà la tua relazione. Migliorerà anche la comunicazione nella relazione perché il tuo riconoscimento invierà un messaggio chiaro a tuo marito che può discutere con te le sue preoccupazioni senza la paura di perderti o di essere giudicato.

Anche se ti senti "mio marito è miserabile essere in giro", lo è tuo uomo miserabile. E non esci con la persona che è stata lì per te in tutti questi anni, specialmente quando ha più bisogno di te. Quindi, provi tutto ciò che è in tuo potere per confortarlo e facilitare la situazione. Tuttavia, non stiamo suggerendo di rimanere in un matrimonio infelice per sempre.

Il comportamento di un marito irritabile può farti sentire svuotato, negativo, frustrato e miserabile. Se le cose sono state sfuggite al controllo o non vedi alcun miglioramento nella relazione, quindi, considerano altre opzioni. Le conseguenze del rimanere in un matrimonio infelice potrebbero essere gravi. Anugrah dice: “Può essere molto faticoso per la propria salute mentale avere un coniuge con umore cronico o irritabilità.

“Fa diventare ipervigilanti o rimanere in una situazione di stress costante. Può anche far sì che l'atmosfera emotiva della casa sia cupa. L'onere di rendere le cose piacevoli per tutta la famiglia, quindi, si basa su un solo partner. I coniugi spesso trovano gli umori reciproci contagiosi. Quindi, il loro essere miserabile può farti diventare anche miserabile."

Puntatori chiave

• La sindrome del marito miserabile è una condizione che trasforma tuo marito in una persona nervosa, irritabile, affaticata e depressa che ha bisogno di aiuto
• Può avere improvvise esplosioni arrabbiate, preoccuparsi troppo dei what-ifs e sentirsi irritato a tutto
• La cattiva dieta e il consumo di alcol possono peggiorare la situazione
• Succede principalmente a causa di un livello di testosterone decrescente
• La comunicazione del paziente e il rinforzo positivo sono essenziali per farlo sentire meglio

La sindrome del marito miserabile può rovinare un matrimonio, ma un po 'di pazienza e comprensione possono fare molto per rafforzare la tua relazione. Se vuoi che il matrimonio funzioni, allora dovrai gestire saggiamente e abilmente la situazione. È possibile essere felici con un marito miserabile se sei disposto a fare qualche sforzo. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra aiutino.

FAQ

Ora che sai cosa fa IMS a un uomo, potresti non voler prendere tutto ciò che dice molto personalmente. Puoi iniziare aiutando tuo marito a identificare il modello di comportamento irritabile e altri segni di IMS. È importante convincerlo che qualcosa è spento e deve riconoscere il problema. Inoltre, un sacco di auto-cura e me è tempo per lavare lo stress di vivere con un marito scontroso.

Concentrati sulla comunicazione sana in cui entrambi possono essere apertamente onesti sulle vostre lotte e emozioni. Incoraggia tuo marito a impegnarsi in attività che ama fare, trascorrere del tempo di qualità con lui e trattalo con empatia invece di puntare le dita tutto il tempo. Puoi cercare assistenza medica perché IMS è una condizione curabile comune.

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