Consulenza matrimoniale - 15 obiettivi che dovrebbero essere affrontati, dice il terapeuta

Abbiamo spesso sentito parlare della consulenza coniugale o della consulenza delle coppie. Siamo consapevoli che richiede esperienza ed è un processo per quando il tuo matrimonio sembra essere sulle rocce. Per far rivivere il tuo matrimonio, chiarire alcuni problemi di comunicazione e iniziare una vita coniugale sana, la consulenza coniugale è un'opzione popolare. Ma quali sono esattamente gli obiettivi specifici per la consulenza matrimoniale? Cosa raggiungi vedendo un consulente? E come si risolve esattamente i tuoi problemi di relazione?

Negli ultimi anni, l'ambito della terapia coniugale si è costantemente espanso. L'istituzione del matrimonio deve essere trattata seriamente. Il matrimonio non solo cambia le interazioni e l'ambiente circostante, ma ti cambia anche come persona in larga misura. L'intero processo di accogliere le emozioni di qualcun altro mentre preserva il tuo viene con i suoi ostacoli. E quando le cose iniziano a diventare difficili, potrebbe sembrare che tutto venga schiantato su di te.

Se ti sei sentito "bloccato" nel tuo matrimonio o hai preso in considerazione l'inizio della terapia delle coppie ma non ne sei sicuro, allora sei arrivato nel posto giusto oggi. All'inizio la terapia può sembrare un po 'spaventosa. E se tu e il tuo partner non siete ancora pronti per questo, va tutto bene. Possiamo ancora dirti tutto sull'ambito della terapia coniugale e puoi decidere più avanti se questo è per te o no.

Con le intuizioni di Senior Psychologist Dr. Prashant Bhimani (PH.D., Bams), specializzato in consulenza relazionale e ipnoterapia, abbiamo compilato alcuni obiettivi necessari per la consulenza matrimoniale. Di seguito abbiamo parlato dello scopo della consulenza matrimoniale e di come raggiungerlo. Quindi metti via tutte le tue preoccupazioni, poiché possiamo cancellare i tuoi dubbi una volta per tutte.

Come si impostano obiettivi per la terapia delle coppie?

Sommario

• Come si impostano obiettivi per la terapia delle coppie?
• Quali sono gli obiettivi per la consulenza matrimoniale?
  • 1. Come praticare le capacità di risoluzione dei problemi
  • 2.  Come affrontare le differenze
  • 3. Le lezioni nella gestione della rabbia sono il punto della terapia delle coppie
  • 4. Comprensione delle questioni che iniziano nell'infanzia
  • 5. Come parlare con tatto e ascoltare bene è sotto l'ambito della terapia coniugale
  • 6. Come criticare in modo costruttivo
  • 7. Come eliminare le parole offensive
  • 8. Capire quando la relazione è andata in discesa
  • 9. Come eliminare la negatività
  • 10. Come dire "grazie" è uno degli obiettivi a breve termine per la terapia delle coppie
  • 11. Esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale - Riportando l'intimità
  • 12. Lavorando sull'amicizia
  • 13. Come scusarsi e perdonare il tuo partner
  • 14. Comprendi personalità diverse e i loro stili di funzionamento
  • 15. Lo sviluppo di un sistema di valori condivisi è il punto della terapia delle coppie
• FAQ

La consulenza è un lungo processo emotivo e non dovrebbe essere presa casualmente. Gli obiettivi specifici per la consulenza matrimoniale dovrebbero essere attentamente stabiliti per iniziare il viaggio verso una migliore comprensione del tuo partner e raggiungere un matrimonio sano. Questi obiettivi sono praticati e predicati da venerabili psicologi per aiutare le coppie a navigare attraverso i loro problemi.

I consulenti di coppia rivelano che le coppie diverse affrontano problemi diversi, motivo per cui hanno i loro obiettivi a breve termine unici per la terapia. La maggior parte dei consulenti coniugali personalizzano obiettivi specifici per affrontare problemi di relazione specifici. Ma alcuni obiettivi di ampio raggio si applicano a tutti. Ci sono alcune cose comuni che le coppie mirano a raggiungere attraverso la terapia: una migliore comunicazione, raggiungendo capacità di risoluzione dei problemi o imparando come gestire gli argomenti in modo sano.

John e Julie Gottman hanno sviluppato il metodo Gottman di consulenza coniugale facendo ricerche scientifiche su 3.000 coppie in 40 anni. Il loro approccio evidenzia l'importanza della valutazione e lo sviluppo delle competenze nella gestione dei conflitti, superando le barriere, aumentano la comprensione, ripara le ferite del passato e migliorano le connessioni nelle relazioni.

Quindi, per impostare obiettivi per la terapia delle coppie, inizi osservando i problemi specifici a portata di mano per affrontare quelli. In questo articolo, abbiamo approfondito l'ampio ambito della terapia coniugale, nel senso di un insieme generico di obiettivi che si applicherebbero alla maggior parte delle coppie.

Quali sono gli obiettivi per la consulenza matrimoniale?

Di cosa parli nella consulenza matrimoniale? Ci sono obiettivi a breve termine per la terapia delle coppie? Qual è esattamente il punto della terapia delle coppie? La tua mente è probabilmente in fermento con queste domande in questo momento mentre stai cercando di decidere se dovresti optare per la consulenza matrimoniale o no.

Una cosa che possiamo dirti con certezza è che la guida di un terapista esperto farà davvero miracoli per il tuo matrimonio. Con le linee guida per la consulenza matrimoniale su misura per le tue esigenze uniche, un terapista qualificato può davvero mettere te e il tuo partner sulla strada giusta.

I tuoi guai sono validi ma siamo qui per metterli a proprio agio. Con questi 15 esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale, avrai un'idea molto migliore di come sia questo processo. Quindi, senza ulteriori indugi, ci mettiamo subito.

1. Come praticare le capacità di risoluzione dei problemi

L'intero punto di iniziare la terapia delle coppie è apprendere le capacità di risoluzione dei problemi al fine di gestire meglio la tua relazione. I problemi di relazione sorgono nei matrimoni quando non siamo in grado di comprendere il punto di vista di un'altra persona, accettano che tali differenze sono solo naturali e trovano una soluzione ragionevole per aggirarlo.

Quindi, secondo Dr. Bhimani, le coppie devono concentrarsi principalmente sull'adattabilità e l'accettazione a braccia aperte. Dice: "Ci aspettiamo che le persone siano in un certo modo, ma in realtà tutti sono molto diversi. Amore e compatibilità nei matrimoni richiedono accettazione e correzione. Ecco perché le coppie devono sforzarsi di raggiungerlo e li aiutiamo a farlo nelle sessioni di consulenza."

2.  Come affrontare le differenze

Si può presumere che ogni problema coniugale possa essere risolto con una comunicazione qualificata ed efficace. Questo è davvero il modo migliore per affrontare le differenze nella tua relazione. "Accettare di non essere d'accordo", è un aforismo che DR. Bhimani spesso sottolinea durante le sue sessioni di consulenza.

Dice: “Anche attività come fare passeggiate o fare un lungo viaggio insieme possono fare molto per mettere da parte i rancori. Trascorrere del tempo di qualità insieme, parlare tra loro bene fa parte della buona comunicazione. Anche ascoltare e prestare attenzione ai gusti musicali dell'altro è una soluzione efficace alla crescente disconnessione. Trascorrere del tempo e parlare di più con i tuoi figli può anche dissipare la rabbia perché mette in prospettiva il quadro più ampio."

3. Le lezioni nella gestione della rabbia sono il punto della terapia delle coppie

Il punto centrale della terapia delle coppie è capire come gestire meglio la tua rabbia che, a sua volta, ti renderà più abile nel affrontare i problemi nella tua relazione. La rabbia è un dispositivo potenzialmente pericoloso che può derivare da una varietà di problemi. Ma prima ne ricevi, prima la tua vita approverà.

Dr. Bhimani dice: “Quando il tuo partner è visibilmente arrabbiato e aggravato, dovresti provare a attenuare il tuo livello di rabbia per evitare di incensiere un'atmosfera già riscaldata. Quando una persona è arrabbiata, è responsabilità dell'altro rimanere calmo e suggeriscono semplicemente che ne parlano più tardi. L'idea è quella di evitare una discussione inutile e parlarne quando entrambe le persone sono in uno stato mentale più calmo."

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4. Comprensione delle questioni che iniziano nell'infanzia

Si può dire che uno degli obiettivi a breve termine per la terapia delle coppie è capire le cause alla base del comportamento irregolare, irascibile e problematico da parte di entrambi i partner nel matrimonio. L'avvio della terapia delle coppie può essere illuminante poiché in questo caso possono venire alla ribalta molti problemi infantili. L'educazione dell'infanzia si manifesta in una varietà delle nostre interazioni da adulti.

Quando un bambino impressionabile osserva frequenti litigi dei genitori, è stato sottoposto a molti errori genitoriali, potrebbero interiorizzare quegli schemi e imitarli nella propria vita coniugale. La persona potrebbe crescere per essere più belligerante, mostrare voluminose insicurezze e forse anche sviluppare zecche come morsi di unghie.

È importante capire che non sarà facile districare questo aspetto della propria personalità. Tuttavia, per affrontarlo verbalmente e apertamente in terapia e incanalare efficacemente che l'energia diventa estremamente importante. Per rendersi conto che ciò potrebbe rappresentare un problema significativo è tra gli obiettivi più importanti della terapia delle coppie.

5. Come parlare con tatto e ascoltare bene è sotto l'ambito della terapia coniugale

L'obiettivo più primario della consulenza matrimoniale è affinare le capacità di conversazione. Ciò non solo affronterà i problemi attuali come la noia o la compiacenza in una relazione, ma è un'abilità che sarà sempre utile nella tua vita coniugale. In effetti, può anche tornare utile anche nelle tue interazioni con altre persone. Buone capacità di ascolto sono imperative in qualsiasi forma di comunicazione.

Per favorire una relazione sana, bisogna essere attenti, curiosi e desiderosi di ascoltare il proprio partner. Una relazione diventa malsana quando c'è una rottura della comunicazione. Inoltre, è fondamentale sapere come sporgere i tuoi argomenti per trasmettere la tua posizione su una situazione particolare ma anche accogliere i sentimenti del tuo partner.

“Ci aspettiamo che i partner si capiscano, ma le persone dovrebbero parlare chiaramente ed esprimersi anche a parole. Combattere o litigare o broncio non sono modi efficaci di affrontare una situazione. Bisogna parlare chiaramente e con una mente aperta ", afferma DR. Bhimani. Il potere delle parole è infinito e deve essere brandito attentamente per avere conversazioni più fruttuose nel tuo matrimonio.

6. Come criticare in modo costruttivo

Come già accennato, le parole possiedono un potere infinito, specialmente in una relazione. Ora le critiche derivano dalle nostre differenze con le persone, non è qualcosa che possiamo o dovremmo semplicemente eliminare. La critica costruttiva è importante per analizzare ciò che potrebbe far andare la relazione in discesa e lavorare per correggerlo olisticamente.

Pertanto, un ambiente calmo, un atteggiamento mirato e le orecchie aperte sono tutti importanti per elaborare i tuoi problemi ed esprimere ciò che ti ha infastidito sul tuo partner. “Lascia che comprendano appieno il tuo punto di vista e permetti anche loro di esprimere anche i loro sentimenti. La tua critica è importante, ma anche la loro reazione alla tua critica dovrebbe essere presa in considerazione ", afferma DR. Bhimani.

Potresti pensare che l'outfit che il tuo partner indossa non sia forse la sua scelta migliore. Avere tale opinione è valida. Ma come si fa a mettere attraverso? Questo è ciò che devi imparare e rientra nell'ambito della terapia coniugale.

7. Come eliminare le parole offensive

La portata della terapia coniugale include anche la discussione di conflitti passati e rimostranze personali. Molte volte, a volte anche per ragioni completamente non correlate, tendiamo a fare o dire cose che potremmo non significare completamente. Tendiamo a manifestare in modo avventato conflitti interni in modi inappropriati e proiettare i nostri sentimenti e le nostre emozioni sui nostri partner.

Mentre queste situazioni non sono completamente evitabili a causa delle lotte reciproche di tutti, è importante scusarsi sinceramente in un secondo momento e parlarne apertamente. Quando ci diamo il tempo di riflettere ed elaborare le nostre emozioni a livello personale, le nostre conversazioni e le nostre scuse possono essere molto più intelligenti e sentite in seguito poiché la marea della frustrazione è passata fino ad allora.

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8. Capire quando la relazione è andata in discesa

Questo è uno degli esempi più importanti di obiettivi di consulenza matrimoniale. Quando entri nell'ufficio del consulente, probabilmente la prima cosa che fai tutti insieme è decodificare e capire dove le cose hanno effettivamente iniziato ad andare male. Una relazione o un matrimonio può avere i suoi momenti più bassi più volte durante il suo corso. Non è nulla di cui dovresti essere selvaggiamente agitato, ma richiede un riconoscimento tempestivo per assicurarti di poter funzionare rapidamente la fase passa.

Come umani, non tutto ciò che facciamo sarà perfetto. Ci sono momenti in cui i tuoi matrimoni potrebbero sembrare fallire, ma finché puoi identificare correttamente ciò che sta causando problemi e preparare un percorso per navigare attraverso lo stesso, il tuo matrimonio può diventare più forte che mai.

La terapia delle coppie può essere un esercizio fruttuoso solo quando entrambi i partner hanno riconosciuto l'esistenza di un problema. Alcuni spunti per le relazioni si stannano, secondo DR. Prashant Bhimani, sono mancanza di comunicazione, secchezza nelle interazioni, irritabilità, un declino delle relazioni sessuali, che non preferiscono uscire insieme, frequenti scontri.

9. Come eliminare la negatività

“Dare l'un l'altro una buona quantità di spazio respiratorio viene spesso enfatizzato durante le sessioni di consulenza coniugale. Sfortunatamente, è qualcosa che le coppie non riescono ripetutamente a riconoscere. Altre persone sono autorizzate ad avere emozioni che non prescrivono necessariamente ai nostri umori. Una mancanza di questa comprensione può creare un'atmosfera molto scomoda per entrambi i partner ", afferma DR. Bhimani.

Le persone sono cablate individualmente. Quindi, quando il gioco diventa duro, la riflessione individuale e lo spazio personale sono fondamentali per creare uno spazio più positivo nella tua relazione. Inoltre, molta negatività viene semplicemente creata a seguito della nostra proiezione di sentimenti e insicurezze.

Dr. Bhimani aggiunge: “Anche un normale messaggio whatsapp quando non risposto dal tuo partner, ma puoi vedere le zecche blu, puoi farti sentire infelice. Questa è la negatività che si insinua. La realtà è di solito molto diversa dai nostri presupposti e nozioni e dovremmo dare ai nostri partner il vantaggio del dubbio per evitare di vomitare pensieri negativi. Questo dovrebbe essere uno degli obiettivi per la consulenza matrimoniale."

10. Come dire "grazie" è uno degli obiettivi a breve termine per la terapia delle coppie

“Esprimere gratitudine è un aspetto minore della visualizzazione del tuo ardente rispetto per il tuo partner. Questo deve essere praticato da entrambi i partner in una relazione più spesso. Le aree rurali in India non ne vedono molto. Le persone nelle città più piccole non sentono il bisogno di dire "grazie" perché le famiglie dominate dagli uomini tendono a dare per scontato le femmine.

“Tuttavia, le relazioni stanno iniziando a funzionare in modo più diverso nelle aree urbane. Le donne sono più rispettate e riconosciute, ed esprimere il loro ringraziamento è una pratica che implementano e apprezzano anche ", afferma DR. Bhimani. Dire grazie ogni tanto è un semplice gesto ma è molto importante in una relazione. Uno degli obiettivi a breve termine per la terapia delle coppie può essere imparare a esprimere gratitudine e apprezzamento per gli sforzi reciproci.

11. Esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale - Riportando l'intimità

La consulenza delle coppie è incompleta senza affrontare l'intimità tra una coppia. Gli incantesimi secchi possono essere abbastanza frustranti, che siano di natura romantica o puramente sessuale. Le relazioni sessuali sono particolarmente importanti per le coppie giovani e di mezza età.

Dr. Bhimani spiega: “Gli uomini sono normalmente più concentrati sull'aspetto fisico delle relazioni e le donne sono più interessate agli aspetti emotivi. Ma dovrebbe esserci uno scambio equilibrato tra i due in quanto entrambi sono ugualmente importanti. Questa è la chiave per colpire una buona compatibilità sessuale e mantenere una vita coniugale sana."

Gli psicologi devono guidare le coppie a impegnarsi in un po 'di qualità "noi tempo" piuttosto che "me time". Un'altra cosa importante sottolineata durante la terapia delle coppie è la pratica della comunicazione sessuale. “Sono necessarie ulteriori interazioni poiché molte coppie non parlano durante il rapporto e evitano anche i preliminari. I preliminari e dopo il gioco devono esistere anche ”, DR. Bhimani aggiunge.

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12. Lavorando sull'amicizia

Quando inizi la terapia delle coppie, sappi che questa è una delle cose principali che imparerai a fare. “Ai vecchi tempi, l'amicizia non era davvero un requisito chiave nei matrimoni, ma al giorno d'oggi, è essenziale che un matrimonio sia fruttuoso. Il matrimonio ora è più di una semplice divisione di responsabilità e scambio di emozioni. Affinché sia ​​un'esperienza sinuosa e olistica, deve esistere un cameratismo tra la coppia ", afferma DR. Bhimani.

Un'esistenza complementare, a volte, richiederà un atteggiamento giocoso e amichevole, non importa quanti anni e il tuo partner. Un po 'di divertimento o battuta non può mai causare danni a nessuna relazione nella tua vita. Perché non praticarlo con quello che ami che è anche il tuo compagno di vita?

13. Come scusarsi e perdonare il tuo partner

Strife e argomenti relazionali esisterà sempre tra una coppia. Come esseri umani, è naturale non essere d'accordo e difendersi. Ma ciò che aggiunge valore all'esperienza è il modo in cui una coppia impara a superare e aggirare quelle differenze per tornare in un punto armonioso nella loro relazione.

Sposare e accettare qualcuno nella tua vita richiede di dare il benvenuto anche a tutte le tue differenze e stranezze. A seconda della situazione, che si tratti del tuo turno di piegare il ginocchio o bloccare, dovresti farlo con il massimo amore e cura. Questo è uno dei primi esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale.

“Se non pratichi il perdono nella tua relazione, significa che non stai accettando l'altra persona. Dovresti anche essere pronto a cambiare te stesso e fare ammenda quando qualcosa va storto. Ecco perché è importante sapere come scusarsi con il tuo partner ", spiega DR. Bhimani.

14. Comprendi personalità diverse e i loro stili di funzionamento

Ognuno di noi è cresciuto diversamente e ha avuto esperienze individuali. La nostra unicità è ciò che ci rende attraenti per le altre persone. Ma spesso, troppa unicità o troppe differenze possono ostacolare la vita di tutti i giorni. Comprendere le differenze sarà uno dei nostri obiettivi principali per la consulenza matrimoniale.

“Personalità diverse sono naturali. Ma lo sviluppo di una buona comprensione è molto più importante. Perché dovremmo persino provare a far sì che l'altra persona sia esattamente come noi? Dovremmo dare loro la libertà di essere se stessi. Questa è la vera comprensione in un matrimonio. Dobbiamo anche accettarli e praticare un buon coordinamento tra i due tipi di personalità. Questo è ciò che una coppia dovrebbe imparare bene in terapia ", afferma DR. Bhimani.

15. Lo sviluppo di un sistema di valori condivisi è il punto della terapia delle coppie

Dr. Bhimani ci dice: "Ogni matrimonio ha il suo" carattere coniugale ". Un sistema di valori è qualcosa che è molto più rilevante personalmente e anche in continua evoluzione. Il carattere di ogni matrimonio è diverso. Alcune coppie hanno matrimoni aperti mentre altre sono molto severi riguardo a idee come la lealtà."

Finché le coppie hanno avuto una discussione approfondita sul tipo di carattere che si aspettano che il loro matrimonio abbia, le cose dovrebbero essere relativamente fluide. La terapia coniugale può aiutare le coppie a rivelare quel carattere a se stessi.

Pertanto, possiamo concordare in modo conclusivo che i fattori di cui sopra possano servire da elenco di controllo per valutare gli aspetti fondamentali del tuo matrimonio. Anche se ogni matrimonio ha una sua personalità, viaggio e tribolazioni, ci sono alcuni modi comuni per rendere l'esperienza più soddisfacente da condividere con il tuo compagno di vita.

Se stai appena iniziando la terapia delle coppie o lo stai prendendo in considerazione, speriamo che ora tu abbia una buona idea di cosa aspettarti. Detto questo, buona fortuna per il tuo viaggio davanti. Se non ti sei ancora azzerato su un consulente, possiamo risolvere quel dilemma proprio qui. Bonobology ha un pannello qualificato di terapisti che sono solo un clic per risolvere tutti i tuoi problemi di matrimonio.

FAQ

Alcuni buoni obiettivi matrimoniali stanno sviluppando capacità di risoluzione dei problemi e di risoluzione dei conflitti, facendo critiche costruttive ed evitando parole ferite, lavorando all'amicizia e all'intimità, dicendo "grazie" e "scusa" spesso. Inoltre, anche la comprensione delle questioni che potrebbe avere una radice nell'infanzia è vitale.

La chiave per un matrimonio di successo è costruire fiducia e comprensione, condividere le responsabilità e sostenersi a vicenda. I canali di comunicazione dovrebbero essere sempre aperti e dovrebbe esserci intimità emotiva e fisica.

Dovresti chiedere al tuo consulente matrimoniale come puoi risolvere i problemi nel tuo matrimonio e renderlo più forte. Chiedi al tuo consulente di darti linee guida e obiettivi di consulenza matrimoniale che puoi raggiungere un passo alla volta.

L'American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) afferma sul suo sito Web che la terapia del matrimonio e della famiglia è altrettanto efficace e in alcuni casi più efficace, rispetto ai trattamenti standard e/o individuali. Aamft ribadisce il 98% dei clienti dei terapisti matrimoniali e familiari riporta i servizi di terapia come buoni o eccellenti.

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