9 cose di cui essere consapevoli quando discute con un marito narcisistico

Il narcisismo è uno dei tratti della personalità più difficili da affrontare e discutendo con un marito narcisistico la più grande sfida per il suo partner. Non solo i narcisisti sono offensivi e difficili, ma la loro modifica della personalità si basa anche sul fatto che siano estremamente sicuri di se stessi. Ossessionato da se stessi, credono di non aver mai torto. Questo li rende chiusi a qualsiasi introspezione e autocritica.

L'ultima cosa che vogliono sentire da qualcuno è che potrebbero sbagliarsi, o peggio, bisognosi di aiuto. Questo elimina ogni ambito di auto-miglioramento per un narcisista. Di conseguenza, il loro partner viene sempre spinto a apportare modifiche. Se ti trovi in ​​una relazione con qualcuno che non si arrende mai in una discussione, che non vede mai il tuo punto di vista, che non si compromette mai, molto probabilmente hai avuto a che fare con un narcisista.

Il consulente Ridhi Golechha (Masters in Psychology), specializzato in consulenza per matrimoni senza amore, rotture e altri problemi di relazione, ci ha parlato su questo tema e ha offerto le sue intuizioni su come riconoscere un narcisista, perché sono come sono e che sono e che sono e che sono e che sono e che sono e che sono. Cosa tenere a mente quando ti ritrovi a discutere con un marito narcisistico.

In che modo i narcisisti agiscono in una discussione?

Sommario

• In che modo i narcisisti agiscono in una discussione?
• Perché ai narcisisti piace discutere?
  • 1. Il loro comportamento narcisistico è fuori dal loro controllo
  • 2. Il loro passato potrebbe essere il punto debole di un narcisista
  • 3. Pensano di avere sempre ragione
• 9 cose di cui essere consapevoli quando discute con un marito narcisistico
  • 1. Gestisci le tue aspettative o prendi una decisione
  • 2. Stabilire confini chiari
  • 3. Non dirgli che ha torto quando litiga con un marito narcisistico
  • 4. L'empatia può aiutarti a de-eliminare una discussione con un narcisista
  • 5. Non prendere l'esca quando si discute con un narcisista
  • 6. Sii consapevole della tattica dell'argomento di un narcisista
  • 7. Preparare una risposta automatizzata in anticipo per un argomento
  • 8. Non dubitare di te stesso
  • 9. Scegli le tue battaglie
  • Puntatori chiave

Riconoscere un narcisista o riconoscere le tendenze narcisistiche nel tuo partner è il primo passo per l'autoconservazione. Ridhi dice: “Un narcisista è sempre nell'umore dell'auto-ossessione e desidera cercare attenzione e apprezzamento dalle persone che li circondano, senza mostrare alcuna empatia nei confronti dell'altra persona."Le persone che soffrono di disturbo narcisistico di personalità di solito mostrano i seguenti segni:

• Estremamente vantato
• Eccessivamente sensibile con ego fragili
• Esagerare i loro risultati
• Fingere di essere superiore agli altri/ guarda in basso gli altri come inferiore
• Avere una mancanza di empatia per gli altri
• Mostra comportamento manipolativo

Ridhi chiarisce che mentre "è la natura umana essere egoistica e vanagnata in una certa misura, un narcisista lo prende sicuramente su più tacche". Menziona diverse tattiche di bullismo narcisistico per renderti facile capire i modelli del tuo partner. Quando si discute con un partner narcisista, fai attenzione a queste bandiere rosse:

• RAGE NARCISISTA: I narcisisti tendono a mostrare rabbia in due modi. Possono esplodere in rabbia, urlare, urlare o mostrare comportamenti violenti. Oppure possono ricorrere a comportamenti passivi-aggressivi come l'uso del sarcasmo e il risentimento bollente o darti il ​​trattamento silenzioso
• Insalata di parole: Quello che dicono non ha senso. Ti lanceranno parole e frasi casuali. Parleranno in circolo che rendono le frasi incoerenti nel tentativo di spostare il post sull'obiettivo
• Gaslighting: Potrebbero andare a negare il loro comportamento. Cercano di convincerti che non sai di cosa stai parlando
• Narcisista incolta il cambio: Cercano di manipolarti attaccandoti. Potrebbero ricordarti i tuoi errori passati, reali o inventati, per renderti il ​​cattivo in una discussione
• Spostando il post sull'obiettivo: Impiegheranno una delle tattiche di cui sopra o altri metodi per deviare l'attenzione dal loro comportamento scorretto. Nel momento in cui raggiungi il punto in cui stavi cercando di fare e raggiungere l'obiettivo, il palo viene spostato in qualcos'altro

Le tattiche di bullismo dei narcisisti sono abbastanza facili da riconoscere. Puoi anche guardare il tuo sistema di feedback emotivo per valutare se chi hai a che fare è un narcisista.

• Incepisci in punta di piedi intorno a loro?
• Ti stai sempre scusando con loro?
• Ti senti spaventato?
• Sei sempre criticato?
• Dimostrate un basso comportamento di autostima?
• Tutti i combattimenti ti portano a dubitare di colpa tua?

Se ti sei mai chiesto: "Ai narcisisti piacciono i conflitti?"Questo avrebbe dovuto rispondere. La tua risposta a queste domande è un indicatore che devi imparare a gestire un marito narcisista. Per poterlo fare, devi capire da dove deriva questo comportamento.

Perché ai narcisisti piace discutere?

I narcisisti hanno un'autostima molto bassa ed ego fragile. Rimangono facilmente delusi quando non viene data loro un'importanza. Questo ci porta alla domanda più importante, ma perché? Perché ai narcisisti piace discutere? Comprendere questo potrebbe aiutarti a guardare la persona oggettivamente e comprendere i punti deboli di un narcisista e le tattiche di argomento. Questo ti permetterà di togliere il controllo da loro e imparare a rispondere a un marito narcisista:

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1. Il loro comportamento narcisistico è fuori dal loro controllo

Il comportamento di un narcisista è letteralmente fuori dal loro controllo e può essere gestito solo dall'intervento di uno psicologo clinico autorizzato. Un narcisista in una discussione combatte con energia concentrata, fissato solo le loro attuali emozioni. Questo è uno dei principali motivi per cui i narcisisti non possono mantenere relazioni intime. Mancano di ciò che viene chiamato costanza degli oggetti o permanenza degli oggetti.

La costanza dell'oggetto è l'idea che qualcosa esiste anche quando non può essere visto o percepito da te. Gli umani, nel corso naturale dello sviluppo, acquisiscono questa capacità. Da un punto di vista psicologico, ciò che questo significa per un narcisista è che, a differenza di altre persone, non sono in grado di aggrapparsi alle loro emozioni positive generali sulla loro relazione mentre provano emozioni negative come ferite, rabbia o delusione.

Ridhi dice: “Se i narcisisti non riescono a percepire l'amore nel momento, dimenticano che esisteva. Ciò significa che ogni combattimento o ogni disaccordo per loro è una potenziale rottura."

2. Il loro passato potrebbe essere il punto debole di un narcisista

Un narcisista può avere un passato che li ha portati a sviluppare queste tendenze. Il loro comportamento tossico potrebbe essere il risultato di un ambiente tossico che dovevano sopportare in passato, possibilmente durante la loro infanzia quando non gli è stata data abbastanza attenzione. Il modo in cui sei stato allevato influenza tremendamente le relazioni.

Ridhi afferma: “Quando una persona ha avuto una relazione tossica in passato o è cresciuta in un ambiente tossico, potrebbero sviluppare tendenze narcisistiche per proteggersi. Questo può anche accadere quando una persona è stata troppo coccolata, troppo cardiata e troppo protetta."Quando ti ritrovi a trattare con un marito narcisista, questa conoscenza potrebbe aiutarti a gestire meglio le situazioni volatili.

3. Pensano di avere sempre ragione

Per un narcisista, ogni disaccordo porta a una discussione. Dal momento che non si tirano indietro, vogliono sempre avere l'ultima parola e non compromettere mai, ogni discussione è una bomba di ticchettio in attesa di andare. Si sentono comunque superiori a tutti quelli che li circondano, motivo per cui si rifiutano di piegarsi.

Una relazione tra due persone non può esistere senza attrito. E quando una di quelle due persone è così mal equipaggiata per venire in una via di mezzo amichevole, è destinato a portare a successivi episodi di delusione, frustrazione, abuso e vittimizzazione per l'altro partner. Ma se sei consapevole di alcune cose quando discuti con un marito narcisistico, potresti essere in grado di salvarti un sacco di dolore e agonia.

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9 cose di cui essere consapevoli quando discute con un marito narcisistico

Ora che sai chi è un narcisista e capisci un po 'di ciò che li fa comportarsi come fanno, puoi adottare misure appropriate nel rispondere al tuo partner tossico e proteggerti da ferite emotive a lungo termine e cicatrici. Ridhi raccomanda i seguenti strumenti e tecniche per proteggere le proprie emozioni e risparmiare tempo ed energia quando si maneggia un narcisista in una discussione:

1. Gestisci le tue aspettative o prendi una decisione

Ridhi dice che devi capire di avere un'opzione. Esorta che tu riconosca che esiste la possibilità che tuo marito non cambierà il suo comportamento tossico. "Se sei nella relazione solo perché pensi che cambierà, potresti prepararti per molti mal di cuore", aggiunge.

Devi chiedere aiuto per misurare la tossicità nella tua relazione e se vale la pena tutto lo sforzo. Quindi, prendi una decisione. Se decidi di portare avanti una vita con un marito narcisistico, i suggerimenti che seguono potrebbero essere utili per te.

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2. Stabilire confini chiari

Ridhi pone molta enfasi sulla necessità di confini per il tuo benessere mentale. Dice: "Tuo marito probabilmente vorrà controllare tutto nella relazione. Devi pensare a come stabilire i confini emotivi per proteggere la tua salute mentale."Condivide anche diversi suggerimenti specifici.

"Potresti far sapere a tuo marito che se inizia a chiamarti nomi, la conversazione finirà e che andrai via", spiega. Un altro esempio di confine potrebbe dare la priorità ad avere un tempo da solo con la tua rete di supporto, gli amici e la famiglia. Con un avvertimento che a tuo marito potrebbe non piacere quando trascorri del tempo con gli amici, Ridhi aggiunge: “L'isolamento può essere una forma di abuso emotivo ed è importante per te avere un forte sistema di supporto nella tua vita."

3. Non dirgli che ha torto quando litiga con un marito narcisistico

L'indicatore morale di un narcisista per capire bene e male è pesante. Poiché la personalità si basa su un esagerato senso di auto-importanza e giustizia, un narcisista crede di avere sempre ragione. Inevitabilmente, diventa inutile dire loro che hanno torto.

Quando discuti con tuo marito narcisistico, essenzialmente gli stai dicendo che ha torto. Ridhi dice: "Se vuoi appianare le cose, non aspettarti di sconfiggerlo cercando di farli capire chi è la colpa."Invece, fai ciò che segue nel punto successivo.

4. L'empatia può aiutarti a de-eliminare una discussione con un narcisista

Poiché i narcisisti tendono a prosperare sull'attenzione, impiegare empatia quando discutere con un narcisista può essere una strategia utile. Ridhi suggerisce: “Rispondi a un marito narcisista dicendogli che capisci ed empatico con il modo in cui si sente. Inoltre, invece di usare te o io, usiamo noi. La colpa narcisista è comune, ma possono reagire bene se usi il linguaggio "noi"."

Quando tuo marito narcisista sente di essere compreso, la sua guardia di difesa potrebbe cadere per un momento e potresti davvero avere la possibilità di essere ascoltato. Impiegare empatia quando rispondi a un narcisista arrabbiato può portarti ad avere un'esperienza completamente diversa.

5. Non prendere l'esca quando si discute con un narcisista

"Quando si discute con un marito narcisistico, aspettati che dica cose provocatorie, offensive e cattive perché sono cablate per farlo", avverte Ridhi. Questa provocazione può essere attiva o passiva, ad esempio, se ti danno il trattamento silenzioso, non sentirti spinto a rispondere. Se si entra in una discussione sapendo cosa potresti affrontare, tedi ad essere meno reattivo e più in controllo.

Questo, ovviamente, ti aiuta a proteggere le tue emozioni e mantieni la calma, ma dà anche al marito narcisista l'impressione che non sei angosciato. Questo o non lo farà andare a non indulgere nel nome del nome ulteriormente perché non sembra funzionare o fargli senso empatia da te. Ad ogni modo, aiuta a calmare i suoi nervi caotici e ti dà il tempo di uscire dall'argomento.

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6. Sii consapevole della tattica dell'argomento di un narcisista

Ai narcisisti piacciono i conflitti? Sicuramente lo fanno. I narcisisti sono qualificati nell'impiego di tecniche per vincere argomenti e ottenere ciò che vogliono. Questo potrebbe anche farlo involontariamente poiché sono cablati per agire nell'autoconservazione senza entrare in empatia con gli altri. Potresti preoccuparti di tuo marito profondamente, ma è importante staccarti dalla relazione per un minuto e vederlo come un soggetto.

Questo ti aiuterà a riconoscere le tattiche che usano per arrivare a te, che possono includere muro di pietra, illuminazione a gas, deflessione, manipolazione emotiva, rabbia narcisistica, proiezione e bombardamenti dell'amore. Un narcisista in una discussione può usarne qualsiasi, se non tutti, di questi a loro vantaggio. Prenditi del tempo per studiarli in modo da poterli riconoscere. Ad esempio, una conoscenza delle frasi comuni a gas può aiutarti a prendere il controllo della situazione e togliere il potere da un narcisista.

7. Preparare una risposta automatizzata in anticipo per un argomento

Se hai deciso di vivere con un partner narcisista, devi essere pronto a gestire tutto ciò che potrebbero lanciarti. Più sei preparato, più potenza mantieni sulla tua risposta. Una risposta automatizzata alle loro esplosioni prevedibili può essere una strategia efficace e utile. In questo modo, quando hai a che fare con un marito narcisistico, puoi mettere i tuoi sentimenti e uscire tranquillamente dall'argomento.

Questo non solo aiuta a togliere il potere da un narcisista, ma anche a emettere un po 'della tua frustrazione in modo da non accumulare risentimento nel matrimonio. Qualcosa del tipo: “Posso vedere che sei arrabbiato. Penso di capire come ti senti. Ma la tua rabbia è anche doloroso per me. Ho bisogno di proteggermi, quindi esco proprio ora. Possiamo parlarne insieme quando sei calmo e puoi esprimerti positivamente."

8. Non dubitare di te stesso

I narcisisti prosperano sulle tendenze empatiche degli altri. La tua gentilezza, tolleranza e natura di punteggiatura sono ciò che li fa dipendere da te per il loro bisogno di una normale fornitura di ammirazione, apprezzamento e amore. Questo non vuol dire che non devi dare loro la tua ammirazione e il tuo amore, ma essere cauto nel perdere la tua presa sulla tua percezione delle tue emozioni.

Mentre discuti con un partner manipolativo, non crederci quando sei chiamato "troppo sensibile" o "troppo emotivo" o addirittura egoista per essersi presi cura dei tuoi bisogni. Diffidare di cose simili cattive dicono i narcisisti in una discussione. Non lasciarti manipolare o essere illuminato per dubitare del tuo istinto.

9. Scegli le tue battaglie

Considera questo: vale la pena discutere sempre con un narcisista? Vivere con un marito narcisista potresti comunque essere emotivamente esausto. Se un partner si rifiuta di arretrare o scendere a compromessi durante i disaccordi, ovviamente porterà a molti alterazioni tra voi due.

Un modo per proteggerti è scegliere quali combattono ignorare e quali combattere. Discutere con un marito narcisistico non è un'impresa. Quindi, impara a riconoscere quali argomenti non sono necessari o semplicemente banali e salva la tua energia e le tue emozioni per quelli che sono più importanti per te e la tua relazione. Quando hai a che fare con un narcisista, usa questa scelta per proteggerti.

Puntatori chiave

• Le persone che soffrono di disturbo narcisistico della personalità sono estremamente vannali, eccessivamente sensibili, hanno ego fragili, esagerano i loro successi, guardano dall'alto in basso gli altri, mostrano una mancanza di empatia per gli altri e comportamenti manipolativi
• Un narcisista può avere un passato che li ha portati a sviluppare queste tendenze
• Per affrontare un partner narcisistico argomentativo, devi prima gestire le tue aspettative su un cambiamento nel loro comportamento
• Altre cose che devi fare sono stabilire confini chiari, usare l'empatia come strumento per raggiungerli e rimanere calmo. Non essere facilmente provocato a rispondere immediatamente
• Non lasciarti illuminare a gas. E cercare un aiuto professionale per correggere la relazione tossica con il coniuge narcisistico

Imparare a far fronte a tale relazione non è facile. Ma questo dovrebbe aiutarti a capire come pensa il tuo coniuge narcisista e perché combatte come fa lui. È possibile proteggerti dall'ira di un narcisista preparandoti con le giuste conoscenze e strumenti per aiutarti a togliere il controllo da un narcisista.

Tieni a mente: La maggior parte di questi punti soddisfano le esigenze di un narcisista. Mentre potrebbe sembrare ingiusto, questo consiglio è pensato per un individuo che ha deciso di apportare questi aggiustamenti per motivi più noti a loro. Per aiutarti a prendere una tale decisione, il consiglio personale di un consulente è senza pari. Ridhi suggerisce fermamente la terapia se sei sposato con un narcisista.

Dice: "Se sei stato vittima di abusi narcisistici, potresti avere difficoltà a riconoscere che i comportamenti che si presentano nel tuo matrimonio non sono accettabili. Oppure, potresti ritrovarti andare avanti e indietro tra chiederti se è un problema o se stai solo facendo un grosso problema dal nulla."Se stai cercando aiuto, i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonobology sono qui per te.

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