Conoscere le 4 fasi per superare una relazione

In questo articolo

• Fase 1 - Il trauma di superare una relazione
• Fase 2 - Esplorare i problemi relativi a superare una relazione
• Fase 3 - Affrontare le questioni relative al tradimento
• Fase 4 - Lasciar andare la tristezza e iniziare la guarigione

Come si fa a superare una relazione e ne esci incolume? Per il coniuge tradito, le fasi di una relazione esposta possono comportare qualsiasi cosa, dalla negazione, allo shock, alla riflessione, alla depressione a prendere finalmente una svolta verso l'alto.

Comprendere le fasi di superamento di una relazione potrebbe aiutarti a superarla più rapidamente o più adattivamente. Molti di coloro che sono stati traditi dal loro partner amoroso si sentiranno completamente persi nel vortice di emozioni, domande, dubbi e dubbi e la domanda ultima - quando passerà o passerà questo?

Lo farà.

Superare una relazione può richiedere anni, ma il dolore passerà. E in seguito sarai molto più forte e molto meglio. È anche possibile che il tuo matrimonio sia molto più forte e anche migliore. Tuttavia, devi prepararti per attraversare fasi diverse, dolorose e talvolta approfondite per superare una relazione.

Fase 1 - Il trauma di superare una relazione

Come con qualsiasi trauma, scoprire una relazione sembra traumatica per alcuni e, di conseguenza, potresti non essere in grado di pensare chiaramente in questa fase. Probabilmente sperimenterai un intorpidimento completo, quindi un dolore che può assomigliare alla pelle che viene tirato fuori da te, un fuoco di rabbia e/o un bisogno di vendetta, e talvolta si sposterà in quelli che sembrano secondi.

Con così tanta agonia mentale, ti chiedi, come puoi superare una relazione? Prima di tutto, accetta che tutto ciò è normale mentre stai superando una relazione. È difficile resistere, ma è normale. Il tuo intero mondo è stato appena scosso (o distrutto), e questa non è una cosa facile da gestire.

Questo periodo può durare, per la maggior parte, fino a sei mesi. Ma tutti sono un individuo e non contano i giorni, assicurati solo di passare attraverso questa fase con quanta più calma che puoi ottenere.

In questa fase, trattenere le grandi decisioni sia che si tratti di un affare e di riunirsi, o chiamandolo.

Non sei nella tua piena capacità intellettuale ed emotiva quando sei attraverso l'angoscia e potresti rimpiangere qualsiasi decisione presa in questi mesi. Invece, cerca di assicurarti di prenderti cura di te stesso come parte di superare una relazione. Mangia e dormi bene, vedi se riesci a connetterti con il tuo sistema di supporto, fai le cose che ti piacciono. Essere pazientare.

Fase 2 - Esplorare i problemi relativi a superare una relazione

Una cosa che la maggior parte delle persone che sono state traditi non può gestire durante la fase iniziale del trauma sta affrontando il fatto che, sebbene il partner imbroglione abbia la colpa per il modo in cui ha gestito la situazione, potrebbero esserci stati problemi nella relazione Ciò ha portato ad esso. No, una relazione non è mai una risposta. Ma, se vuoi guarire da esso, dovresti imparare da esso.

Dopo che le emozioni iniziali si attenuano gradualmente, tu (e il tuo partner, idealmente) puoi iniziare a esplorare i problemi che li hanno portati a commettere adulterio.

Questo sarà un processo difficile e dovresti prepararti a molti combattimenti. Potresti vedere un volto completamente nuovo del tuo partner, uno che era nascosto prima. Uno che non ha mostrato perché lo hanno nascosto dietro l'affare. Ma ora è il momento di tirarlo fuori all'aperto.

In questa fase di superare una relazione, ciò di cui hai bisogno è il potere di accettare la realtà. Ciò significa accettare che esiste anche un altro lato delle cose. Potrebbe non piacerti, ma il tuo partner ovviamente ha un punto di vista completamente diverso, e ora lo scoprirai.

Potresti voler visitare seminari o consultare un terapista in questa fase, per aiutarti con abilità comunicative adattive.

Fase 3 - Affrontare i problemi di superamento del tradimento

Una volta che hai saputo perché l'affare è avvenuto, puoi iniziare a lavorare sulle questioni relative a superare una relazione. Questo vale sia per i partner che decidono di stare insieme sia per coloro che si separano. Nel primo caso, senza risolvere il problema, non sarai mai in grado di superare l'infedeltà e la relazione sarà condannata.

Come superare il tradimento se hai deciso di separare modi? Per coloro che decidono di separarsi, i partner dovranno affrontare i problemi da soli. Perché se non si riconosce e affronti i problemi che hanno portato alla relazione, il bagaglio verrà appena trasferito alla tua prossima relazione. Superare l'infedeltà non accade dall'oggi al domani.

Potrebbe non esserci infedeltà lì, ma qualsiasi problema irrisolto è un pericolo per relazioni sane.

Fase 4 - Lasciar andare la tristezza e iniziare la guarigione

La maggior parte dei terapisti concorda sul fatto che il primo che puoi aspettarti di iniziare a sentirti un po 'come il tuo vecchio (o nuovo) sé, un sé sano, è circa due anni dopo aver dovuto scoprire l'infedeltà. Sì, superare una relazione è un lungo processo, ma, se affrontato correttamente, uno che termina in un nuovo, migliorato, sano e forte.

Ciò non significa che non avrai mai più gli stessi dubbi o dolori. Ci saranno ancora ricordi dolorosi. Ma, col tempo, imparerai a vedere questa esperienza come qualcosa che ti ha aiutato a crescere.