È ora che tu vada per la terapia delle coppie?

In questo articolo

• Come funziona la terapia delle coppie?
• Se dovessi andare alla terapia delle coppie?
• Metodo Gottman
• Terapia relazionale Imago
• Consulenza per le coppie sull'orlo

Cos'è la terapia delle coppie? Per definire la terapia delle coppie, è un tipo di psicoterapia fornita dai terapisti autorizzati noti come terapisti del matrimonio e della famiglia. Le coppie terapia o consulenza matrimoniale possono aiutarci a sviluppare una maggiore accettazione e apprezzamento per noi stessi, il nostro partner e la nostra relazione.

Ciò può portare ad un aumento del calore e dell'intimità, nonché a una rinnovata speranza per una relazione più sana e più felice. Promuovendo la definizione di terapia delle coppie, può equipaggiare le coppie per prendere una decisione informata sul rilancio della relazione o per andare a modo separato.

Come funziona la terapia delle coppie?

La terapia delle coppie può aiutare a risolvere i conflitti, aumentare l'intimità e alimentare il fuoco che alimenta la speranza e il desiderio all'interno di una relazione.

Può aiutare i partner più chiaramente vedersi, l'un l'altro e la relazione che hanno costruito. Il processo di lavoro insieme per ottenere una maggiore chiarezza può rafforzare la determinazione dei partner di rimanere reciprocamente.

Le coppie cercano terapia per una serie di motivi.

1. Una coppia sta andando bene, ma vuole un controllo per vedere se potrebbero fare meglio.
2. Un altro ha notato che stanno andando a pezzi e cerca di invertire la deriva.
3. Altre coppie stanno lottando e vivono dolore, rabbia e solitudine significativi.

Avendo una vasca a pezzi, potrebbero non essere in grado di risolvere questioni spinose relative agli obiettivi di vita, alle finanze, al sesso o all'educazione e alle crescenti bambini.

Forse stanno lottando sulla scia di una relazione o altro tradimento.

La gentilezza amorevole che una volta avevano l'uno per l'altro sembra un ricordo lontano e potrebbero chiedersi se sarebbero meglio single.

Sebbene questa possa essere una domanda importante, può distrarre dal fatto che le nostre questioni fondamentali sorgeranno in qualsiasi relazione.

Per molte coppie, può essere utile riformulare la domanda da "Ho fatto un errore?"Per" Dato che porterò questi problemi a qualsiasi relazione, è meglio lavorarci attraverso con il mio attuale partner, al contrario di qualcun altro?"

Ogni coppia è unica e include persone con una vasta gamma di esperienze, positive e negative. Per ogni coppia consulenza ha uno scopo diverso.

Se dovessi andare alla terapia delle coppie?

È importante capire che le persone portano i loro problemi fondamentali in ogni relazione e la loro coppia non fa eccezione. La loro relazione attuale offre l'opportunità di risolvere questi problemi, rafforzando non solo la relazione, ma anche ogni partner.

Il segno distintivo di una relazione sana non è la mancanza di conflitto, ma piuttosto la capacità dei partner di confrontarsi con se stessi e gli altri quando necessario e di elaborare le questioni man mano che si presentano inevitabilmente.

La terapia delle coppie ti aiuterà a ottenere informazioni sulla tua relazione, risolvere il conflitto e migliorare la soddisfazione delle relazioni.

Un aspetto chiave del lavoro con una coppia è capire cosa vuole ogni partner per se stesso e da e per l'altro.

Se la coppia vuole stare insieme, lavoro con loro per trovare un modo nuovo e più sano di relazionarsi che aiuta ognuno di essi a sentirsi più felice e più vivo in se stessi e nella coppia.

Se la chiarezza risultante porta a una decisione di separarsi, li aiuto in modo da ridurre al minimo i conflitti e, se possibile, preserva gli aspetti positivi della relazione.

Gran parte del lavoro di solito si concentra sulla costruzione di capacità di autocontrollo e sul miglioramento della comunicazione.

Questi sono percorsi per aumentare la comprensione all'interno della coppia, riducendo allo stesso tempo i modelli negativi e promuovendo quelli positivi.

Esistono diversi tipi di terapia di coppia, che sono efficaci e orientate ai risultati.

Ho ricevuto una formazione sia sul metodo Gottman che sulla terapia delle relazioni Imago.

Il mio lavoro con le coppie è anche informato dagli scritti e dai podcast di Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow e altri. Offro consulenza per i discernimento per le coppie in cui un partner sta prendendo in considerazione il divorzio, ma non è sicuro che sia il percorso migliore.

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Metodo Gottman

Il metodo Gottman inizia con una rigorosa valutazione delle dinamiche all'interno di una coppia e quindi prescrive strumenti specifici per rafforzare la comunicazione e la connessione, aumentare le interazioni positive e ridurre quelle negative.

Le relazioni sono complicate e, senza gli strumenti giusti, le coppie spesso ricorrono alle critiche, alla difensiva, al muro di pietra e al disprezzo.

Potremmo avere un'idea di come siamo arrivati ​​lì; Ma spesso non siamo in grado di trovare la nostra strada per un posto più sano e amorevole.

Il metodo Gottman aiuta le coppie a collaborare e trovare nuovi modi per risolvere il conflitto, aumentare l'intimità e scoprire nuove speranze all'interno di una relazione.

Un obiettivo chiave del metodo Gottman è l'attenzione sui dettagli di come una coppia interagisce sia in situazioni di conflitto che non conflitto.

Le relazioni sono costruite nel tempo da molti "micro momenti" tra due persone, che possono costruire abitudini che sono controproducenti per i nostri obiettivi comuni di amore e amare. Il metodo Gottman fornisce una struttura per comprendere meglio le nostre relazioni, nonché gli strumenti per migliorarle.

Metodo Gottman Terapia è emerso dalla ricerca del DR. John Gottman, che ha seguito oltre 3.000 coppie per circa 30 anni.

La ricerca di Gottman indica che, per durare una relazione, le coppie devono diventare migliori amici, imparare a gestire i conflitti e creare modi per sostenere le reciproche speranze per il futuro.

Con due terapisti addestrati al metodo Gottman (Marjorie Kreppel e David Christy), il centro di consulenza del Maryland è qui per aiutarti sulla strada per una relazione sana, amorevole e a lungo termine.

Terapia relazionale Imago

La terapia delle relazioni Imago fornisce dialoghi del modello che consentono a una coppia di comunicare in modo più calmo e direttamente e di comprendere meglio e entrare in empatia tra loro.

Le dinamiche del problema nelle coppie spesso derivano da esperienze nella famiglia di origine di ciascun partner.

In effetti, Imago si basa sul presupposto che molti di noi scelgono inconsciamente il nostro partner in parte sulla base di come i nostri problemi corrispondono con i loro.

Le nostre ferite d'infanzia - spesso sentimenti di abbandono o dominio - influenzano le nostre relazioni per adulti e spuntano nella nostra coppia.

Quando uno o entrambi i partner non hanno una gestione di questi problemi, possono essere espressi in modo negativo.

Ad esempio, mentre i partner ricreano nelle loro dinamiche di coppia dalla loro educazione, possono perdere di vista gli aspetti positivi del loro partner e delle relazioni e chiedersi se si impegnano fosse la cosa giusta da fare.

Un aspetto fondamentale di Terapia relazionale Imago è un modello di comunicazione chiamato dialogo Imago.

Il dialogo Imago aiuta una coppia a sviluppare una comprensione empatica dei reciproci sentimenti e problemi di famiglia di origine.

In questo modo, possono aiutare a guarire se stessi, a vicenda e alla loro relazione, creando una connessione più profonda e amorevole.

Terapia relazionale Imago emerse da decenni di studio e pratica dai noti terapisti delle coppie Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt.

Gran parte del loro lavoro è stabilito nell'edizione più recente del bestseller di NYT di Hendrix "Ottenere l'amore che vuoi: una guida per le coppie", ST. Martin's Griffin: New York

(2019). Il Centro di consulenza del Maryland ha terapisti (Marjorie Kreppel e David Christy) ben informato nelle tecniche di Imago per aiutare le coppie a riparare e rafforzare i loro legami.

Consulenza per le coppie sull'orlo

La consulenza per discernimento è progettata per aiutare le coppie in cui una persona si sta "sporgendosi" della relazione - e non sono sicuro che la consulenza matrimoniale normale aiuterebbe - e l'altra è "appoggiata" - cioè interessata a ricostruire il matrimonio.

Se tu o il tuo coniuge state prendendo in considerazione il divorzio, siete in un punto difficile.

La terapia del matrimonio tradizionale è generalmente inefficace dove uno di voi non è pienamente impegnato a lavorare sulla relazione.

Può essere molto difficile partecipare pienamente alla terapia delle coppie quando si è così ferita o arrabbiata che si stanno sporgendo dal matrimonio e non vogliono rendersi più vulnerabili con un partner a cui non si sentono più pienamente impegnati.

La consulenza per discernimento è stata progettata proprio per questa situazione come metodo a breve termine per consentire a una coppia di rallentare, prendere un respiro ed esaminare le opzioni per il loro matrimonio: ripristina la salute, muoviti verso il divorzio o prenditi un tempo fuori e decidi Dopo.

L'obiettivo della consulenza di discernimento è che ogni partner si trattasse a vicenda con compassione e rispetto, non importa come si sentano per il loro matrimonio al momento.

Il consulente evidenzia il significato di ognuno di voi che vede i vostri contributi ai problemi e alle possibili soluzioni (utili nelle relazioni future anche se questo finisce).

La consulenza per il discernimento è strutturata in modo diverso dalla terapia tradizionale delle coppie. Innanzitutto, è a breve termine, comprendente da una a cinque sessioni di una o due ore ciascuna. In secondo luogo, sebbene ti incontrerai in coppia, alcuni dei lavori più importanti si verificano nelle conversazioni individuali con il consulente, in riconoscimento del fatto che sei in luoghi diversi.

La consulenza di discernimento è stata sviluppata da Bill Doherty quando ha riconosciuto che la consulenza tradizionale delle coppie non era adatta a molte coppie in cui un partner si sta appoggiando alla relazione e l'altro si sta sporgendo. Al centro di consulenza del Maryland, David Christy usa le tecniche di consulenza per i discernimenti per aiutare queste coppie con le scelte difficili che affrontano.