Identificare e soddisfare il bisogno di attenzione del tuo partner

John Gottman, un ricercatore di relazioni di fama mondiale, era interessato a capire cosa fa funzionare alcune relazioni mentre altri falliscono.

Quindi, Gottman ha studiato 600 sposi per un periodo di 6 anni. Le sue scoperte fanno luce su ciò che possiamo fare per aumentare la soddisfazione e la connessione nelle nostre relazioni e ciò che facciamo per distruggerlo.

Gottman ha scoperto che la differenza tra quelle relazioni che prosperano (maestri) e quelle che non (disastri) hanno molto a che fare con il modo in cui rispondono alle offerte per l'attenzione. Cos'è un'offerta per l'attenzione?

Gottman definisce un'offerta per l'attenzione come qualsiasi tentativo da un partner all'altro per affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva.

Le offerte si presentano in modi semplici - come un sorriso o un occhiolino - e in modi più complessi, come una richiesta di consulenza o aiuto. Anche un sospiro può essere un'offerta per l'attenzione. Possiamo ignorare le offerte (allontanandoci) o diventare curiosi e porre domande (girandosi verso).

La maggior parte delle offerte ha un sottotesto che indica il vero desiderio del tuo partner. Non devi essere un lettore mentale, devi solo essere curioso e fare domande per verificarlo. Ad esempio, se il partner del cercatore di attenzione dice: "Ehi, non sarebbe divertente imparare la salsa che balla?"E l'altro partner risponde, no, non mi piace ballare ..." L'altro partner si sta allontanando da quell'offerta per l'attenzione.

L'offerta è molto probabilmente più sul trascorrere del tempo insieme rispetto all'attività della danza. Quindi, forse prova: "Vorrei che mi piacesse ballare, ma non ... possiamo fare qualcos'altro insieme?"

Se trovi la risonanza con questo scenario, questo è uno dei segni che il tuo partner è un grande cercatore di attenzione. Questo non vuol dire che ci sia un difetto nel loro modello comportamentale, significa che non stai prestando molta attenzione a loro. Non hai bisogno di una risposta a come affrontare i richiedenti dell'attenzione, devi identificare l'offerta del tuo partner per l'attenzione e soddisfarla.

Gottman ha scoperto che le coppie che sono rimaste insieme (maestri) si sono rivolte alle offerte per l'attenzione dell'86% delle volte, mentre quelli che non sono rimasti insieme si sono rivolti alle offerte per l'attenzione solo il 33% delle volte. La sua ricerca supporta ciò che vediamo in ufficio ogni giorno. Conflitto, rabbia e risentimento hanno meno a che fare con grandi problemi e più a che fare con non ottenere e prestare l'attenzione necessaria nella relazione per prosperare e sopravvivere.

Ma cosa succede se entrambi i partner prendessero seriamente le offerte dei loro partner per l'attenzione e avessero reso prioritario notare e rispondere? E se sviluppassero le semplici abilità per riconoscere un'offerta e modi semplici per girarsi verso?

Bene, secondo Gottman, ci sarebbero meno divorzi e relazioni molto più felici, connesse e sane!

Come gestire un partner in cerca di attenzione e soddisfare le loro esigenze

1. Siediti insieme e fai un elenco di come in genere fai offerte per l'attenzione. Uno alla volta, identifica un modo comune per notare te stesso per l'attenzione sul tuo partner. Continua ad andare avanti e indietro fino a quando non si pensa a nessun altro modo.
2. Durante la prossima settimana, fai a caccia di possibili offerte per l'attenzione del tuo partner. Divertiti ... sii giocoso ... chiedi al tuo partner, è un'offerta per l'attenzione?
3. Ricorda che rivolgersi verso un'offerta non significa necessariamente dire di sì al tuo partner. Rivolgersi a mezzi di riconoscere il desiderio dei tuoi partner di attenzione o supporto e realizzarlo in qualche modo. Forse è ritardato, come "Non posso parlare ora perché sono nel mezzo di un progetto, ma mi piacerebbe passare del tempo con te più tardi. Possiamo farlo questa sera?"
4. Se il tuo partner perde un'offerta per l'attenzione, piuttosto che sentirsi delusi o risentiti, fai sapere loro che era un'offerta per l'attenzione. Allo stesso modo, quando il tuo partner richiama l'attenzione su un'offerta persa, prenditi il ​​tempo per fare domande e rispondere.
5. Ancora più importante, mantienilo leggero, divertiti e sappi che lo sviluppo dell'abitudine di appoggiarsi alle offerte è una delle cose più sane e di supporto che puoi fare per la tua relazione.

Porta via

Questi suggerimenti dovrebbero essere in grado di aiutarti a riconoscere e realizzare l'offerta del tuo partner per l'attenzione. Questo non solo renderà la tua relazione più forte, ma migliorerà anche le tue capacità di comunicazione relazionale.