In che modo le relazioni tossiche influiscono sulla salute mentale 10 modi

In questo articolo

• Cos'è una relazione tossica?
• 6 segni di relazioni tossiche
• In che modo le relazioni tossiche influenzano la salute mentale?
• Come far fronte a relazioni tossiche
• Porta via

Le relazioni dovrebbero elevare il tuo umore, tirarti su di morale e far emergere il meglio in te e non altrimenti.

Quando si trova in una relazione, ogni partner si completa a vicenda.

Rimangono insieme bene e nel male. Sono lì per aiutare gli altri a superare i punti deboli e sostenere il loro partner per realizzare i propri sogni.

Cos'è una relazione tossica?

Le relazioni tossiche sono definite come quelle in cui un partner mette costantemente i propri bisogni e interessi davanti all'altro.

In una relazione tossica, ciascuna parte si sente svalutata e fraintesa. I partner spesso si incolpano a vicenda per i problemi all'interno della relazione, invece di riconoscere se stessi come la principale fonte di conflitto. Attaccano il personaggio reciproco piuttosto che affrontare le preoccupazioni legittime o trovare soluzioni.

6 segni di relazioni tossiche

Ci sono alcuni suggerimenti che ti aiutano a sapere se hai una cattiva relazione e se ha un impatto sulla tua salute mentale. Ecco i sintomi della relazione tossica:

1. La felicità è una cosa del passato

Quando sei innamorato c'è un sorriso sul tuo viso. Le persone potrebbero percepire la tua positività e la tua prospettiva nei confronti della vita.

Tutto intorno a te è buono e felice. Come dice la legge dell'attrazione, dal momento che sei felice, attiri tutte le cose buone nella tua vita. I film romantici hanno catturato tali eventi abbastanza bene.

Tuttavia, le cose sono totalmente opposte se hai una brutta relazione. Quando sei in una relazione che sta mettendo a dura prova la tua vita mentale, sei arrabbiato per la maggior parte del tempo.

Perché la tua felicità è un ricordo del passato. Non sembri essere soddisfatto di ciò che hai e ti senti depresso principalmente. È un segno che dovresti riconsiderare la tua relazione.

3. Secondi pensieri su tutto

Va bene avere ripensamenti. Tutti ce l'hanno ad un punto o nell'altro. È un segno di una mente sana che mostra che sei attento alle cose e alle opzioni intorno a te. Mostra che hai la capacità di pensare fuori dagli schemi e cercare opzioni che potrebbero non essere lì in quel momento.

Tuttavia, come si suol dire, l'eccesso di tutto è male.

Quando hai ripensamenti per tutto, quasi tutto, significa che il tuo partner è manipolativo e ha catturato la tua mente. Tendi a perdere la sicurezza poiché inizi a dubitare dei tuoi pensieri e delle tue azioni. Se pensi di essere stato troppo ponderato per le tue azioni, è ora che cambi il tuo partner.

3. Declino della salute fisica

Il modo migliore per individuare qualcuno che sta attraversando una cattiva fase mentale è osservare da vicino la propria salute fisica.

La nostra salute mentale ha una connessione diretta con la nostra salute. Se siamo felici, andiamo a cibo sano e la nostra salute viene mantenuta.

Il declino della salute fisica può mostrare la connessione diretta tra relazioni malsane e salute mentale.

Se il tuo partner ti sta stressando o stai attraversando una relazione tossica o difficile, la tua salute fisica diminuirà rapidamente. Questo non è affatto buono per te.

È meglio uscire da tale relazione che soffrire inconsapevolmente.

4. Perdere l'autocontrollo e non in grado di prendere una decisione razionale

Va bene consultare gli altri o il tuo partner per determinate decisioni, ma questo non implica che tu perda il controllo su di te.

Ogni individuo ha un cervello e può prendere le proprie decisioni. In una relazione sana, il tuo partner ti incoraggerà ad espandere il tuo orizzonte di pensiero o ti suggerirebbe di pensare fuori dagli schemi.

Quando ha una relazione malsana, uno degli effetti di una relazione tossica è che il tuo partner avrebbe cercato di controllarti.

Ti impedirebbero di prendere decisioni da solo. Non vorrebbero che tu prenda alcuna decisione, sia esso correlato alla famiglia o alla tua vita personale. Se continui ad avere una tale relazione, perderai la tua identità.

Esci, immediatamente.

5. Alla ricerca costante di distrazione

Nessuno cerca distrazione quando ha una relazione sana.

Le coppie sono felicemente l'una nell'altra e vedrebbero il mondo ruotare attorno al proprio partner. Avrebbero fatto cose e attività che avrebbero portato un sorriso sul viso del loro partner.

Quando hanno una relazione malsana, vogliono fuggire l'uno dall'altro. Avrebbero cercato di tenersi occupati e distratti, per quanto possibile.

Se sei uno tra coloro che stanno prendendo felicemente un lavoro in ufficio per passare il fine settimana con il tuo partner, allora hai una relazione malsana e sta prendendo in giro la tua salute mentale.

6. Sperimentare un tiff mentre interagisci con il tuo partner

Quando le coppie parlano, si fanno la doccia a vicenda. Sono preoccupati reciproci e si prendono cura reciproca. Si può facilmente distinguere attraverso il loro tono, scelta o parole ed espressione che hanno sul loro viso.

Tuttavia, quando hai una relazione malsana, tendi a fare il contrario completo.

In una relazione malsana non ti interessa molto del tuo partner. Sei frustrato, arrabbiato o deluso mentre parli con loro.

Fai costantemente ferire la tua salute fisica e mentale se continui a rimanere in una relazione del genere per un periodo più lungo. Quindi, per motivi di te stesso, esco.

In che modo le relazioni tossiche influenzano la salute mentale?

Tuttavia, alcune persone hanno una relazione in cui le cose funzionano altrimenti. Perdono la loro identità. Si sentono dominati e il loro partner non supportato mette una pressione indesiderata su di loro, il che porta ulteriormente alla cattiva salute mentale e fisica.

Una relazione tossica può causare ansia?

Ciò che la maggior parte delle persone non si rende conto è come le relazioni tossiche influenzano la tua salute mentale e c'è una connessione più profonda tra relazioni malsane e salute mentale.

Quando hai una relazione malsana, il tuo partner ti traumatizza in misura che il peggio in te viene fuori. Una relazione così difficile influisce negativamente sulla tua salute fisica e mentale e nel corso degli anni si peggiorano a peggio.

Quindi, è necessario uscire da una relazione così tossica a tempo debito e risparmiare da qualsiasi malvagità mentale.

Come far fronte a relazioni tossiche

Nessuno vuole avere una relazione tossica, ma sfortunatamente accade più spesso di quanto la gente pensi. Ecco alcuni suggerimenti su come far fronte alle relazioni tossiche.

1. Rimani fedele a te stesso

È importante essere fedeli a te stesso e difendere ciò in cui credi. Difendi per quello che credi sia giusto e non tornare indietro. Ciò fisserà anche il confine per l'altra parte e sapranno dove smettere.

2. Sii forte e fiducioso

Ci saranno momenti in cui ti senti debole o fuori controllo. Ma è importante ricordare che hai il controllo della tua vita. Nessun altro può farti sentire inferiore a meno che tu non lo lasci.

3. Non incolpare te stesso per i problemi in una relazione

Non sei responsabile di ciò che gli altri ti dicono o ti fanno. Non hai nulla da dimostrare a loro o a chiunque altro.

4. Imposta i confini

È importante stabilire confini sani nella tua relazione. Ciò ti consente di avere il controllo su ciò che ti accade.

Dai un'occhiata a questi suggerimenti su come stabilire i confini nelle relazioni tossiche:

5. Prendersi cura di voi stessi

È importante mangiare bene e dormire molto quando ti senti stressato o depresso. Questo ti aiuterà a avere il controllo.

Porta via

Nessuno vuole avere una relazione quando le cose non funzionano come previsto. È persino difficile capire in che modo le relazioni tossiche influenzano la tua salute mentale. I suggerimenti di cui sopra spiegano chiaramente la connessione tra relazioni tossiche e salute mentale e come il primo può influire sul tuo sé fisico e mentale.

Le relazioni dovrebbero far emergere il meglio in te, non il peggiore. Se sei in una di queste relazioni, esci prima che sia troppo tardi.