Come usare l'ego nelle relazioni per la trasformazione

In questo articolo

• Il nostro ego può trattenerci dall'amore che vogliamo
• Comunicazione nelle relazioni
• Problemi di ego in una relazione
• Usare l'ego nelle relazioni per la trasformazione
• Premere i rischi paga

La tua lotta di relazione è chiamandoti per ricevere più amore

Quando le attuali statistiche sul tasso di divorzio come le seguenti raccongono una storia triste quando stiamo vivendo le nostre lotte di relazione, può essere difficile vedere una via d'uscita diversa dalla separazione:

• Quasi il 50% di tutti i matrimoni negli Stati Uniti si concluderà con il divorzio o la separazione.
• Il 60% dei secondi matrimoni termina con il divorzio.
• Il 73% di tutti i terzi matrimoni termina con il divorzio.

Tuttavia, mentre molte di queste rotture potrebbero essere in meglio, sono un grande sostenitore del fatto che una relazione in difficoltà in cui non vi è alcun segno di abusi sia spesso invocata entrambi i partner nel loro prossimo livello di amore e crescita personale.

Guarda anche: 10 pensieri che possono distruggere una relazione

Il nostro ego può trattenerci dall'amore che vogliamo

Molti dei miei clienti vengono da me pensando di essere sul punto della separazione, ma presto iniziano a rendersi conto che la loro lotta deriva dalla loro paura di farsi male, e questo, in effetti, sta trattenendoli dal creare l'amore che vogliono davvero.

“Il nostro ego ha paura di provare più amore e quindi userà molti trucchi astuti per impedirci di aprirci al livello successivo con il nostro partner."

Comunicazione nelle relazioni

Sfortunatamente, a nessuno di noi è stato insegnato a comunicare in modo tale che aiuti una relazione a crescere e prosperare a lungo termine.

Invece, abbiamo ricevuto troppi messaggi che incoraggiano le nozioni idealizzate di romanticismo, che infondono la convinzione che il nostro partner sia lì per salvare o "completare" noi.

Di conseguenza, spesso mettiamo così tanta pressione sul nostro partner per essere quell'uomo o una donna perfetti, proprio come nei film. Li rendiamo responsabile del modo in cui ci sentiamo e, nel farlo, teniamo una pistola metaforica contro la loro testa, che dice: "Mi hai fatto sentire così.'

“Mentre il nostro partner può scatenarci in così tanti modi, siamo in definitiva responsabili del nostro benessere."

Quando non ci assumiamo la piena responsabilità per i nostri sentimenti, comportamenti e risposte e incolpano continuamente o criticano il nostro partner, stiamo essenzialmente permettendo all'ego in relazione a "gestire lo spettacolo.'

La nostra incapacità di lasciar andare l'ego in relazione può avere molti effetti dannosi ed è di solito una ricetta per molta infelicità.

D'altra parte, una volta liberati dal tuo ego e prendi la piena responsabilità e scegli di presentarsi con integrità, onestà e apertura nella tua comunicazione, aprirai la strada a quella che io chiamo una relazione "reale".

In questo tipo di partnership, ci sentiamo accettati per quello che siamo e non dobbiamo nasconderci per paura. Sentire questa quantità di libertà nell'amore è veramente liberatorio!

Problemi di ego in una relazione

Il nostro ego nelle relazioni è di solito la voce nella nostra testa a cui piace raccontarci storie di Doom e Gloom.

Ad esempio, potrebbe dirti che il tuo partner non è abbastanza buono; che ha bisogno di essere più appassionato o più dinamico; che sta controllando troppo o negativa.

All'ego in relazione piace parlare in assoluto e non pensa di concentrarsi sugli aspetti lodevoli del personaggio del tuo partner.

Una ricerca ha analizzato i dati di 3.279 persone, che hanno sostenuto il test in stile di attaccamento delle relazioni e hanno indicato che la maschera del nostro fragile ego è il nostro disperato desiderio di sentirsi apprezzati e amati.

Se non stai attento, questo ego in relazione può presto iniziare a convincerti che dovresti trovare qualcun altro che sarebbe una partita molto più eccitante!

Di conseguenza, è spesso più facile saltare la nave dalla tua relazione che rimanere e affrontare le tue paure sull'apertura a più amore e superando l'ego.

L'ego è la parte primitiva di noi che vive nella paura. È dipendente dal pensiero basato sulla paura e non sa vivere in nessun altro modo.

Uno dei suoi modelli di comportamento più distruttivi è quello di proiettare continuamente i nostri punti deboli o difetti sul nostro partner.

Questo ci consente di proteggerci dal possibile rifiuto o sentimenti di abbandono incolpando continuamente o cercando di colpa al di fuori di noi stessi. Questo certamente non crea l'ambiente favorevole a una relazione sana, connessa e amorevole.

Mettere a buon uso il comportamento potenzialmente distruttivo dell'ego può, tuttavia, prendere una relazione che una volta sembrava destinata al fallimento, su un livello completamente nuovo di connessione e amore.

Usare l'ego nelle relazioni per la trasformazione

1. Riprendi la tua proiezione

Ovunque tu stia pensando, vorrei che il mio partner fosse più o meno qualcosa; Questa è un'opportunità per farsi la stessa domanda e quindi riprendere la proiezione.

Ad esempio, se stai pensando: "Vorrei che il mio partner fosse più appassionato," chiediti "dove nella mia vita potrei essere più appassionato o interessante?'

Riprendere la nostra proiezione non significa che non c'è verità in ciò che l'ego in relazione sta dicendo, ma significa che dovremmo essere meno veloci a puntare il dito della colpa.

2. Apprezzo il bene nel tuo partner

Il nostro ego nelle relazioni tende a focalizzare eccessivamente su ciò che non funziona o dove il tuo partner non soddisfa le tue esigenze.

Questa può essere un'opportunità per iniziare ad apprezzare gli aspetti buoni della tua relazione e tutte le cose che potresti tendere a scontate.

3. esprimiti

Se ti senti non amato o non ascoltato o visto dal tuo partner, questa può essere una grande opportunità per parlare i tuoi sentimenti o chiedere quello che vuoi.

Naturalmente, ciò significa che potremmo dover correre un rischio in termini di esprimerci, e questo è spaventoso per l'ego, ma è qui che la nostra relazione è data la possibilità di crescere.

Incoraggio spesso i miei clienti a "sentire la paura e dirlo comunque" da una posizione di piena proprietà. Più possiamo farlo, più siamo veri con il nostro partner. Questa è la massima libertà in qualsiasi relazione.

4. Dai attenzione e amore

Se hai la tendenza a sentirti ferito o non amato dal tuo partner, questa è sempre un'opportunità per togliere la tua attenzione da loro e ciò che sono o non stanno facendo e darti l'amore e la cura che desideri.

5. Arrendersi a "non sapere"

Infine, ovunque tu stia "aspettando" che il tuo partner intensifichi dimostra che hai un attaccamento a loro quando ti comporti in un modo particolare.

Questo è un ottimo posto per iniziare a arrendersi a non sapere se, come o quando il tuo partner risponderà.

Ancora una volta, questo fa paura al nostro ego nelle relazioni, in quanto non piace l'ignoto, ma aiuta a dare il tuo spazio per respirare.

Nella mia esperienza, questo dà anche al tuo partner lo spazio per presentarsi nel loro modo unico, il che può essere una sorpresa meravigliosa.

Premere i rischi paga

Nella mia esperienza personale e attraverso il mio lavoro con i clienti, tutti abbiamo la capacità di dare e ricevere molto più amore.

Naturalmente, aprendoci a questo significa che stiamo correndo un rischio e uno che potrebbe non funzionare se il nostro partner non mostra segni di voler incontrarci dove vogliamo andare.

Tuttavia, tutto si riduce a ciò che vuoi veramente nella tua relazione.

Preferiresti essere amato per la persona che sei e impegnarti a esplorare se c'è l'opportunità per un amore maggiore, o preferiresti nasconderti, stare zitto o spostare la colpa ogni volta che ti trovi di fronte alla tensione nella tua relazione?

Vale sempre la pena ricordare che gli aspetti della nostra relazione che non riusciamo a guarire nella nostra situazione attuale verranno generalmente rivelati nella nostra prossima relazione.

Impegnarsi a lavorare attraverso le difficoltà ed essere preparati a commettere errori qualunque sia il risultato che ci metterà sempre sulla strada di più amore.

Assumere rischi nel presentarsi nel mio matrimonio mi ha aiutato a creare una relazione "reale", e questa può essere una cosa bellissima. Le relazioni sono preziose e ti incoraggio a sopportare la tua visione di ciò che vuoi davvero innamorato.