Come prendersi cura di te stesso come donna 19 modi per alimentare te stesso

Quando si tratta di imparare a prenderti cura di te stesso come donna, c'è un bel po 'che puoi fare per diventare la migliore versione di te stesso.

Alle donne viene spesso insegnato a prendersi cura di bambini e uomini, ma quando impari a prenderti cura di te stesso come donna? ORA!

Prendersi cura di te stesso come donna arriva in molte forme. Da coccole a difenderti e altro ancora. Ci sono modi infiniti per prendersi cura di te stesso come donna e diventare il meglio che puoi essere.

Cosa significa prendersi cura di te stesso come donna?

Tutti hanno bisogno di sapere come prendersi cura di se stessi. Dovremmo sapere come nutrirci, pulire, fare il bagno; le basi. Ma come donna, c'è così tanto che ci va. Sì, ciò può significare trucco, cura della pelle e acconciatura, ma c'è di più di così.

Prendersi cura di te stesso non è solo sopravvivere o avere un bell'aspetto mentre lo fai. Quando si tratta di capire come prenderti cura di te stesso come donna, si tratta di come ti senti.

Come prenderti cura di te stesso come donna

Ci sono molti modi per prendersi cura di te stesso come donna che va ben oltre questa lista che stai per leggere, ma queste sono le cose che mi hanno aiutato dai miei anni adolescenti e lontano nella femminilità. Spero che ti aiuteranno anche loro.

Questi piccoli compiti, tecniche di rilassamento e altro ti faranno sentire bene, sta con un bell'aspetto ed essere più felice nel complesso. Meglio ti prendi cura di te, meglio è tutti.

#1 sonno. Sì, questo fa parte della sopravvivenza umana, ma seriamente, è una parte importante della cura di sé. Abbiamo bisogno di una certa quantità di sonno per funzionare nella nostra migliore abilità. E stare su Instagram fino alle due del mattino e poi svegliarsi alle sei del mattino per catturare il treno non crea un modello di sonno sostenibile.

So quanto sia difficile arrivare a letto allo stesso tempo ogni singola notte; Raramente lo faccio. Ma cerco di farlo almeno entro un'ora o due ogni sera in modo da svegliarmi rinfrescato piuttosto che esausto. Uso l'olio di lavanda in un diffusore per aiutarmi a rilassarmi e assicurarmi che la mia camera da letto sia il più buio possibile, quindi nulla mi sveglia.

#2 bere acqua. Questa è un'altra necessità di vita, ma fa più che mantenere il tuo idratato. Bere non solo bere una discreta quantità di acqua mantiene la pelle chiara e luminosa, ma ti aiuta a funzionare meglio. Ogni volta che hai sete, sei già leggermente disidratato. Quindi per lo più non stai bevendo abbastanza.

Da quando ho iniziato a bere più acqua ogni giorno mi sento più leggero, ho più energia e mi sento più sano nel complesso.

#3 Trova il tempo per gli hobby. so che sei impegnato. Noi siamo tutti. C'è sempre qualcosa da fare: vai a fare la spesa, fai il bucato, paga le bollette, ecc. Ma assicurati di ritagliarti un po 'di tempo per le cose che ami fare.

Leggere, dipingere, cucinare, qualunque cosa sia, non metterlo sul bruciatore posteriore. Questo è qualcosa che ti piace fare, quindi ti rende felice. La cura di sé riguarda più della salute, si tratta del tuo benessere generale. Quindi fai tutto ciò che puoi fare per goderti ogni minuto.

#4 Trova il tempo per niente. Questo può sembrare strano. Chi vuole fare nulla? Bene, questo è il punto. Ti ritrovi mai seduto sul tuo letto dopo una doccia e prima che tu lo sappia, è passato un'ora e non hai fatto altro che sederti e fissare nello spazio?

Bene, il tuo corpo aveva bisogno di quella pausa dalla vita. Se non fai solo nulla a volte, ti allungherai troppo e sarai esausto mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Pianifica il tempo in cui non hai nulla da fare e lo fai e basta.

#5 Vai fuori. Probabilmente esci ogni giorno, giusto? Cammini verso la tua auto, fai commissioni, tiri fuori la spazzatura, ma questo non conta. Abbiamo sopportato così tante merda ogni giorno. Dalla misoginia al sessismo e altro ancora, meritiamo di respirare un po 'di aria fresca.

Quindi vai fuori. Fai una passeggiata, pranza nel parco o prendi il caffè mattutino fuori invece di sederti al tavolo della cucina che scorre attraverso il telefono. Essere fuori ci aiuta a rallentare e goderci la natura. A volte abbiamo bisogno di un passo indietro da tutto.

#6 parla. La cura di sé non riguarda sempre la vacanza dagli stress della vita quotidiana. Questa è solo una parte di esso. L'altra parte sta abbassando il piede. Se vuoi davvero sapere come prenderti cura di te stesso come donna, quando qualcosa sembra o si sente male, dì qualcosa.

Per troppo tempo, le donne sono rimaste in silenzio a causa del potere degli uomini da parte nostra. Bene, non più. Se il tuo capo ti tratta o ti paga in modo diverso rispetto ai tuoi colleghi maschi, dì qualcosa. Ti stai prendendo cura di te stesso credendo di meritare meglio.

#7 Aiutati. La ragione per cui la cura di sé ottiene un cattivo rappresentante per essere egoisti è perché le persone pensano che sia tutto su di te quando in realtà ci teniamo a noi stessi, quindi siamo al meglio o tutti gli altri nella nostra vita.

Ho notato che quando faccio di tutto per aiutare qualcuno ad attraversare la strada, tenere la porta aperta o anche solo assicurarmi di dire per favore e grazie, può migliorare il modo in cui gli altri ti percepiscono e come ti vedi. Essere educato e cortese con gli altri ti fa sentire meglio.

#8 Sii audace. Per troppo tempo, alle donne è stato detto che siamo lapiginosi se siamo assertivi. Per mettere quell'idea a letto, dobbiamo essere sicuri che continuiamo a fare un nome per noi stessi e ottenere il rispetto che meritiamo.

Non lasciare che un uomo cammini su di te al lavoro o in una relazione. Credi in te stesso e illustra la cura di sé combattendo per te.

#9 Parla con il tuo medico. È un dato di fatto, vai dal dottore. Qualcosa che le donne così spesso trascurano è la nostra salute fisica. Forse raccogliamo la medicina fredda in inverno e facciamo un po 'di vitamina C al primo segno di un naso che cola, ma assicurarsi di stare al passo con i tuoi appuntamenti annuali è vitale.

Se qualcosa si sente fuori laggiù, non trascurarlo, supponiamo che sia normale, prenditi cura di te o Google. Invece, fissa un appuntamento e parla con il tuo medico. Resta in cima alla tua salute dalla testa ai piedi e sii onesto al 100% con il tuo medico. Fidati di me, so quanto sia imbarazzante, ma condividere tutto ciò che puoi pensare può fare la differenza.

#10 Lavati i capelli. Adoriamo tutti l'invenzione miracolosa che è shampoo secco, ma nulla ti fa sentire meglio dei capelli appena lavati. Ogni volta che mi sento bla e semplicemente non fiducioso, mi lavo i capelli. Non c'è sensazione migliore dei capelli puliti lucenti che siano liberi dal grasso e si accumulano.

Non sottovalutare mai il potere di una doccia.

#11 Vestiti. Anche se non è per niente motivo. È così bello truccarsi, modellare i capelli e provare il tuo outfit migliore. Sia che tu abbia un appuntamento caldo, una notte con le ragazze o stai andando a Target, ti vesti.

La fiducia che essere bambole ti dà non dovrebbe essere ignorato.

#12 cantare e ballare come nessuno sta guardando. Sia che tu lo faccia sotto la doccia, mentre ti prepari per il lavoro o nella macchina che si schiera adele nella parte superiore dei polmoni è un tale rilascio di stress e tensione.

#13 indulgere. Che si tratti di cibo o di reality TV, a volte è necessario verdure. Attendiamo a diete, routine, allenamenti e agiamo in questo modo è l'unico modo, ma a volte dobbiamo indulgere. Come ho detto, la cura di sé riguarda la felicità.

Se un pezzo di torta al cioccolato, una pizza e Il laureato renderti felice, andare all in.

#14 Sfogli una volta ogni tanto. Risparmiare denaro è importante. Dovremmo pensare ai nostri futuri, a IRA e tasse, ma a volte ci meritiamo un piccolo dono da noi. Trattare voi stessi.

Acquista un maglione troppo costoso che cadrà a pezzi se lo metti nel lavaggio. Ottieni quel profumo che fissi per anni a venire. Qualunque cosa attiri la tua attenzione, te lo meriti.

#15 Ignora tutti. La bassa autostima può ostacolare anche la migliore routine di auto-cura. E imparare ad amare te stesso non accade dall'oggi al domani, ma imparare a ignorare tutti gli altri può.

E non smettere solo di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te, ma prenditi un po 'di tempo dai social media, dal tuo telefono e da tutti. Essere al 100% da solo per un po 'è come fare un respiro profondo e può sentirsi così liberatorio.

#16 Metti al primo posto la salute e la salute mentale. L'ansia e la depressione colpiscono tutti noi, anche nei modi più piccoli. Quindi, oltre alla tua salute fisica, la salute mentale è altrettanto importante, se non di più.

Se vuoi veramente capire come prenderti cura di te stesso come donna, prendi una giornata di salute mentale, vai in terapia, sfogati con un amico. Fai quello che devi fare. Nessuno dovrebbe farti vergognare per avere sentimenti normali e aver bisogno di una pausa.

#17 Aiuta le altre donne. Come donne, possiamo sentirci costantemente come se stessimo recuperando. Facciamo altrettanto se non più degli uomini, ma sembrano sempre arrivare secondi. Bene, non sei solo in quella frustrazione.

Imparare a prendersi cura di te stesso come donna include prendersi cura di altre donne. Aiuta i tuoi colleghi, contatta le tue amiche e si rallegri. Le donne fanno del loro meglio insieme.

#18 Lascia andare le cose. Allo stesso modo in cui dovresti difenderti quando qualcosa non va, impara a lasciarsi andare quando qualcosa va oltre il tuo controllo o non vale la tua energia. Puoi arrabbiarti quando qualcuno ti interrompe e questo può sederti con te e colpire tutto il giorno, mettendoti alla fine di un umore schifoso.

Invece, puoi imparare a lasciarlo andare, andare avanti e andare avanti con la tua giornata con un sorriso sul viso. Lasciare che le assurdità non rovino l'intera giornata non ne vale la pena.

#19 Continua. Come ha detto Dory una volta molto saggiamente, “Continua a nuotare."Essendo donne, non abbiamo alcuni dei lussi che hanno gli uomini. Anche se meritiamo pause per prenderti del tempo per noi stessi, a volte la cosa migliore che puoi fare per te è il potere.

Imparare a prenderti cura di te stesso come donna è un processo in corso che cambia con l'età, le fasi della vita e altro ancora, ma finché fai ciò che ti rende felice, lo stai facendo.