Come sopravvivere al primo anno di avere figli

In questo articolo

• Nessuna comunicazione importante di notte
• Mantieni le tue aspettative realistiche
• Non paragonarti a Insta-Moms
• Ricorda che tutto è temporaneo
• Prendersi cura di se stessi
• Accetta aiuto

Congratulazioni! Probabilmente stai leggendo questo articolo perché sei vicino ad avere un figlio o ne hai appena avuto uno e stai cercando modi per sopravvivere al primo anno. La maggior parte delle persone fa sembrare come avere figli è tutto per sentirsi soddisfatti e felici. Ciò che le persone non menzionano tanto è che tutte le tue emozioni si intensificheranno; non solo quelli positivi. Sarai privato del sonno, sarai irritabile, potresti provare risentimento nei confronti del partner che arriva a lavorare o al partner per andare a casa. Potresti trovarti di fronte alla depressione postpartum o all'ansia. Ci sono molti sentimenti che emergono durante il nostro primo anno di essere genitore.

La prima cosa da riconoscere è che ciò che stai attraversando è naturale. Qualunque sensazione tu provi, non sei l'unico. Sapevi che la soddisfazione coniugale di solito precipita quel primo anno di genitore? Uno studio presentato da John Gottman alla Convenzione annuale del 2011 dell'APA ha riferito che circa il 67 % delle coppie vede precipitare la loro soddisfazione coniugale dopo aver avuto il loro primo bambino (pubblicato in Journal of Family Psychology, Vol. 14, n. 1). Un po 'bizzarro in superficie per pensare che avere un bambino ti renderebbe di meno come il tuo coniuge. Dopotutto, hai avuto un bambino con lui perché lo amavi così tanto. Ma se guardi cosa ci succede durante quel primo anno con un bambino e guardi la privazione cronica del sonno, i problemi relativi all'alimentazione, la mancanza di energia, la mancanza di intimità e il fatto che stai cercando principalmente di usare la logica Con un essere umano che non ha ancora sviluppato la logica (il tuo bambino) diventa abbastanza chiaro perché quel primo anno è così difficile.

Ecco l'accordo. Non esiste una soluzione per sopravvivere al tuo primo anno di essere un genitore che funzionerà per tutti. Le famiglie sono disponibili in tutte le configurazioni con diversi background e credenze, quindi la cosa migliore da fare è adattare le tue soluzioni al tuo sistema familiare. Tuttavia, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che molto probabilmente aiuteranno ad aumentare le possibilità di sopravvivere quel primo anno. Eccoli:

1. Nessuna comunicazione importante di notte

Questo potrebbe sembrare uno strano suggerimento da dare, ma c'è molto senso dietro di esso. È facile saltare nella modalità di risoluzione dei problemi con il tuo partner alle 2:00 a.M. Quando non hai passato una buona notte di notte per la settimana scorsa perché il bambino piange. Tuttavia, nessuno è nella loro mente giusta alle 2:00 a.M. Sei privato del sonno, irritabile e probabilmente vuoi solo tornare a dormire. Invece di provare a capire come risolvere permanentemente questo problema, capire cosa puoi fare in questo momento per superare questa notte. Questo non è il momento di discutere le differenze importanti nella tua genitorialità con il tuo partner. Questo è il momento di riportare il tuo bambino in modo da poter dormire.

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2. Mantieni le tue aspettative realistiche

Le persone ti diranno in anticipo quanto sia meraviglioso essere un genitore ed è. Ma le persone tendono a ridurre al minimo la quantità di lavoro e lo stress coinvolti durante quel primo anno per mantenere vivo il bambino. Le aspettative per il primo anno non dovrebbero essere "il mio bambino parlerà in frasi complete" o anche "il mio bambino dormirà costantemente durante la notte". Queste sono tutte grandi idee e speranze, ma per molte famiglie, quelle non sono la realtà. Quindi mantieni le tue aspettative realistiche o addirittura basse. L'aspettativa più realistica per quel primo anno è che tutti sopravvivono. So che sembra ridicolo a causa di ciò che predicano tutti i forum e i libri di genitorialità, ma se la tua unica aspettativa per quel primo anno è sopravvive.

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3. Non paragonarti a Insta-Moms

I social media hanno fatto un ottimo lavoro collegandoci con gli altri. I nuovi genitori sono generalmente più isolati di altri, più emotivi di altri e più incline al confronto. È quindi facile cadere nel buco oscuro che è i social media. Ricorda che le persone sui social media ritraggono le loro migliori versioni di se stesse e che spesso i social media non sono realtà. Quindi cerca di non confrontarti con l'insta-Mom che sembra avere tutto insieme al suo abbigliamento abbinato perfetto, ai prodotti biologici coltivati ​​localmente e al latte materno Stella.

4. Ricorda che tutto è temporaneo

Non importa cosa succeda quel primo anno, è temporaneo. Se il bambino non dorme per tutta la notte, il bambino ha il raffreddore o ti senti come se non fossi fuori dalla tua casa da giorni. Ricorda che anche questi momenti difficili. Alla fine dormirai di nuovo tutta la notte e alla fine potrai uscire di casa. Sarai anche in grado di cenare un giorno con il tuo coniuge mentre il tuo bambino è ancora sveglio giocando tranquillamente nel soggiorno! I bei tempi torneranno; Devi solo essere paziente.

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Questo concetto di cose temporanei si applica anche ai bei momenti. Il tuo bambino sarà un bambino solo per un certo periodo di tempo. Quindi cerca di trovare cose da festeggiare durante quel primo anno. Cerca di trovare cose che ti piace fare con il tuo bambino e scatta un sacco di foto. Quelle foto di momenti felici saranno amate negli anni a venire quando il tuo bambino non ha più bisogno di te. Quelle foto saranno anche apprezzate quando non hai dormito per tutta la notte perché il bambino sta dando e hai bisogno di un po 'di prendermi per ricordare a te stesso che stai facendo un buon lavoro.

5. Prendersi cura di se stessi

Prendersi cura di noi stessi cambiamenti quando diventiamo genitori per la prima volta. Quei primi mesi, prendersi cura di te stesso potrebbero non sembrare prima con i giorni spa, le serate da appuntamento o andare a dormire. La cura di sé cambia quando sei un nuovo genitore. Anche le esigenze più elementari come mangiare, dormire, fare la doccia o l'uso del bagno diventano lussi. Quindi prova a fare quelle cose di base. Prova a fare la doccia tutti i giorni, o a giorni alterni, se possibile. Dormi quando il tuo bambino dorme. So che questo consiglio può essere esasperante perché dici a te stesso "beh quando ho intenzione di pulire, fare piatti, preparare i pasti". Il fatto è che tutti questi standard si spostano quando sei un nuovo genitore. Va bene avere una casa disordinata, ordinare un asporto per cena o ordinare biancheria intima fresca da Amazon perché non hai avuto il tempo di fare il bucato. Dormi e riposo saranno come l'aria che respiri, quindi prendila il più possibile.

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6. Accetta aiuto

Il mio ultimo consiglio è di accettare l'aiuto. So che socialmente parlando non vuoi essere un peso o bisognoso, ma quel primo anno di genitorialità è diverso. Se qualcuno si offre di aiutare, dì solo "Sì per favore". Quando chiedono "cosa dovremmo portare" sii onesto! Ho chiesto agli amici di fermarmi da Target per comprare più ciucci, la famiglia per portare la cena se stanno arrivando per questo, e ho chiesto a mia suocera se riesce a sedersi con i miei gemelli in modo da poter fare la doccia dentro pace. Prendi qualsiasi aiuto che puoi ottenere! Non ho mai sentito nessuno lamentarmi di me. Le persone tendono a voler essere di aiuto per te; Soprattutto durante quel primo anno.

Fai quiz: quanto sono compatibili con gli stili genitoriali?

Spero che questi piccoli consigli aiutino te e il tuo partner sopravvivere a quel primo anno di genitorialità. Come genitore di gemelli di due anni/ragazza di due anni, so quanto sia difficile quel primo anno. Sarai sfidato in modi che non hai mai immaginato, ma il tempo passa così in fretta e ci sono piccole cose che puoi fare in modo da ricordare quel primo anno con affetto. Quando va ad essere un genitore, i giorni possono sembrare che durano per sempre, ma gli anni volano.