Come sopravvivere al dolore e alla depressione dopo l'infedeltà

In questo articolo

• Fase del dolore dopo una relazione
• Lascia che le emozioni vengano fuori
• Concentrati sul superamento dei sentimenti di vuoto
• Trasformalo in una lezione

Cosa succede dopo l'infedeltà?

Il partner imbroglione confesserà e spera di iniziare a lavorare per la ricostruzione della fiducia? Cosa succede se il partner tradito non lo vuole e invece sceglie di andare a modo suo?

Quando qualcuno sperimenta una violazione come un'infedeltà, può indurre una persona a sperimentare sintomi di dolore.

In questo articolo, imparerai a conoscere il dolore causato dall'infedeltà, cosa puoi fare per sopravvivere ai sentimenti di dolore e grave depressione dopo infedeltà in una relazione e come gestire al meglio questo difficile periodo della tua vita.

Fase del dolore dopo una relazione

Dopo aver scoperto l'infedeltà del tuo partner, ci saranno quattro fasi di dolore dopo l'infedeltà:

1. Essere sotto shock e negare
2. Sentirsi in colpa e arrabbiato
3. Essere risentito e voler contrattare
4. Riflessione e depressione dopo infedeltà

Queste fasi del dolore dopo l'infedeltà sono comuni quando qualcuno ha sperimentato infedeltà e muoversi attraverso queste fasi è il modo in cui le persone possono guarire dal dolore che deriva dall'infedeltà.

Innanzitutto, negerai i fatti, soprattutto perché sei scioccato. Continui a raccontarti più e più volte quello che ti è successo semplicemente non è possibile.

Puoi sentirti in colpa per l'infedeltà del tuo partner ed essere arrabbiato con loro entrambi allo stesso tempo. Ci sarà molta rabbia dopo l'infedeltà che bolle dentro di te. Inoltre, potresti sentirti arrabbiato con te stesso.

La fase successiva riguarda la coltura di questa rabbia nel profondo di te fino a quando non ti senti puro risentimento. Potresti anche scagliarti contro le persone intorno a te, in particolare quelle che sono vicine a te.

Infine, arriviamo allo stadio della riflessione e della depressione. È durante questa fase che fai i conti con ciò che è accaduto e potrebbe avere reazioni emotive a quella realizzazione.

In questa fase, potresti sperimentare depressione dopo infedeltà, che vanno da piccoli segni di depressione a quelli principali.

Molte persone soffrono di depressione, ma cos'è esattamente la depressione e ciò che la innesca?

La depressione è caratterizzata da sentimenti di tristezza, perdita o rabbia. Può essere innescato dalla sensazione di essere tradito e indesiderato. Ma come hai letto in precedenza in questo articolo, la depressione dopo essere stata tradita è solo una delle tante emozioni di questa follia di montagna sulle montagne russe.

Quindi, come andare avanti dopo essere stato ingannato? Diamo un'occhiata ai diversi modi.

Lascia che le emozioni vengano fuori

Innanzitutto, negerai i fatti, soprattutto perché sei scioccato. Continui a raccontarti più e più volte quello che ti è successo semplicemente non è possibile.

In questo periodo, potresti sentire che hai iniziato a mettere insieme la tua vita e che hai iniziato a guarire dal dolore dell'infedeltà, ma poi improvvise realizzazioni potrebbero scuotere quella convinzione.

Non hai tutto insieme. Qualcosa di terribile ti è successo.

Questo periodo è noto per causare una triste riflessione sulle azioni sia di te che del tuo partner. Questo è normale per questa fase. Non incolpare te stesso per sentirti triste o basso.

Va bene essere tristi; Tutte le emozioni devono uscire prima o poi per guarire.

Questo è il periodo in cui dovrai prenderti del tempo per te stesso e capire come superare qualcuno che ti tradisce.

Consigli o incoraggiamento ben previsti da amici o familiari potrebbero sembrare carini, ma potrebbe non essere utile. Sei tu che hai bisogno di passare attraverso questa fase.

Concentrati sul superamento dei sentimenti di vuoto

Questa fase ha una sensazione di disperazione o vuoto. Ti sentirai perso. E di fatto, hai - in un certo senso - hai perso qualcuno a te.

Potresti sentire che la persona speciale che hai avuto nella tua vita - quella con cui hai condiviso l'intimità, i sentimenti personali e i segreti - è sparita per sempre.

Alcune persone si sentono come se il loro matrimonio non fosse mai successo, potrebbe sembrare molto lontano e irreale.

Potresti iniziare a sentirti solo.

Probabilmente è più solo in casa, a causa del fatto che hai perso il tuo partner e probabilmente anche perché potresti sentirti come se non hai bisogno di vedere amici o familiari in questo momento.

Significano bene, ma sentire "è tempo di andare avanti con la tua vita" non ti farà sentire meglio o ti aiuterà.

Ciò potrebbe comportare l'isolamento o almeno una sensazione di isolamento, poiché nessuno intorno a te ti prende. Semplicemente non hanno attraversato quello che sei stato.

E se hanno, è un'esperienza diversa per tutti. Ognuno ha tattiche di coping diverse e modi diversi di affrontare la perdita.

cosa fare adesso?

Quali sono le cose che puoi fare per riprenderti dal dolore e dalla depressione dopo la fine di una relazione o come sopravvivere alla depressione dopo l'infedeltà?

La depressione dopo l'infedeltà non è inaudita. Ma non trattenere le tue emozioni.

Amici e familiari potrebbero suggerire di "lasciarti andare semplicemente", ma non è sempre il miglior consiglio.

In alcuni casi, è meglio provare le emozioni che stai vivendo e attraversare la fase del dolore e della depressione dopo la fine della relazione. Concentrati sul superamento di questi sentimenti di vuoto ma non negano loro di iniziare il processo di guarigione.

Quindi possono uscire dal tuo sistema e puoi iniziare a fare progressi per lasciare dietro di te la relazione.

Trasformalo in una lezione

A volte i coniugi si riconciliano dopo la relazione, ma i "siamo speciali e non divorziamo mai", la sensazione è sparita.

Il tuo matrimonio potrebbe non essere più lo stesso. Dipende da te se questa è una buona cosa. Se tu e il tuo coniuge siete disposti, puoi trasformare l'esperienza negativa dell'infedeltà in quella che potrebbe diventare una lezione molto preziosa.

Ogni esperienza può insegnarti qualcosa su come funziona il mondo e cosa apprezzi. Ci sono state numerose coppie che sono diventate più intime e più forti dopo che una di loro ha avuto una relazione.

Di tanto in tanto farà male, e sarà difficile, ma entrambi possono superarlo e diventare più forti che mai.

Guarda anche: come andare avanti dopo che qualcuno ti tradisce.

Se stai vivendo forme gravi di dolore e depressione dopo infedeltà che influiscono sulla tua capacità di funzionare nella tua vita, potrebbe essere necessario cercare una guida professionale da un professionista della salute mentale qualificata per imparare nuovi strumenti per gestire la tua tristezza.

Un terapista di fiducia può aiutarti a elaborare il dolore di una relazione, ma anche trovare un modo per far fronte ai sentimenti in un modo che può aiutarti a andare avanti.