Come smettere di imbrogliare in una relazione - 15 suggerimenti per esperti

Una volta un imbroglione, sempre un imbroglione! Abbiamo sentito tutti questo, no? Ma sta tradendo così semplice? Pensando al tuo ex per tutto il tempo conta come ingannare la tua metà migliore? Ross degli amici ha tradito Rachel, o erano in pausa? Per capire come smettere di imbrogliare, è importante capire le sfumature di imbrogli e perché succede in primo luogo.

L'infedeltà non è un concetto così in bianco e nero. Per cominciare, è molto più comune di quanto supponiamo. Gli studi hanno dimostrato che il 70% di tutti gli americani ha imbrogliato almeno una volta nella loro vita coniugale. Tuttavia, per quanto comune sia, quando succede alla tua relazione, sembra molto personale e come la fine del mondo.

Abbiamo consultato il consulente per le relazioni, Ruchi Ruuh, (Diploma post-laurea in Psicologia della consulenza) specializzata in compatibilità, confine, amore per se stessi e consulenza di accettazione, per aiutarci a capire perché gli umani che promettono volentieri si impegnano in un partner, ricorrono a infedeltà. Ci ha anche dato 15 consigli su come smettere di imbrogliare il tuo partner.

Perché imbrogliamo - La psicologia dietro di essere barane

Sommario

• Perché imbrogliamo - La psicologia dietro di essere barane
  • “Perché imbroglo anche se amo il mio ragazzo?"- imbroglioni compulsivi
• Come smettere di imbrogliare in una relazione - 15 suggerimenti per esperti
  • 1. Prendi la responsabilità delle tue azioni
  • 2. Lavora sui tuoi traumi
  • 3. Diventa consapevole dei tuoi trigger per imbrogliare
  • 4. Comunicare le tue preoccupazioni
  • 5. Introdurre l'eccitazione nella tua relazione primaria
  • 6. Elimina le opportunità di imbrogliare
  • 7. Capire il significato di imbrogliare nella tua relazione
  • 8. Dai la priorità alla tua relazione attuale
  • 9. Sii spontaneo nella tua relazione attuale
  • 10. Un profondo tuffo nella comprensione della monogamia
  • 11. Stai lontano dagli ex a cui sei attratto
  • 12. Migliora la tua autostima e la soddisfazione generale per la vita
  • 13. Evita la trappola "l'erba è più verde dall'altra parte"
  • 14. Crea obiettivi di relazione
  • 15. Cerca un aiuto professionale per risolvere gli attuali problemi di relazione
  • Puntatori chiave
• FAQ

L'adulterio è il massimo affare per la maggior parte delle persone. Eppure le persone rischiano tutto e si arrendono quando hanno una possibilità. Perchè così? I barare sono molto più complessi degli stereotipi comuni che lo fanno essere. Non stiamo cercando di implicare che il tuo partner a due tempi stia bene - non ci sono buoni motivi per imbrogliare. Tuttavia, per comprendere la mentalità di un uomo o una donna traditore, Ruchi condivide con noi ampie ragioni per cui le persone cercano conforto al di fuori della loro relazione primaria.

• Per cercare soddisfazione sessuale: A causa dell'incompatibilità sessuale con il partner primario, l'insoddisfazione per la frequenza sessuale o la varietà sessuale
• Per cercare soddisfazione emotiva: Mancanza di contentezza, eccitazione o gioia nella relazione primaria, abbandono o abuso emotivo da parte del partner primario
• Fattori situazionali: Distanza dal partner, disponibilità di un'opportunità, nostalgia e comfort con un ex
• Regole/atteggiamento nei confronti delle norme sociali: Per soddisfare i tabù di nodi e feticci o per essere dotati di sposarsi contro il tuo naturale orientamento sessuale
• Vendetta o ostilità: Rabbia per il partner principale e il desiderio di ferirli per rappresaglia

“Perché imbroglo anche se amo il mio ragazzo?"- imbroglioni compulsivi

Ma per quanto riguarda il caso di imbrogli cronici? La dipendenza dal sesso può essere una scusa? I filandesi seriali spesso si trovano in una soluzione, incapaci di spiegare le loro motivazioni. “Perché imbroglo anche se amo il mio ragazzo/ragazza?" loro chiedono. Ruchi ci aiuta a darci un senso: “Tutti abbiamo la capacità di amare più di una persona alla volta, ma il grado e le dinamiche di ogni relazione possono differire. Problemi sorgono quando non possiamo comunicare questi sentimenti al nostro partner principale e ricorrere alla menzogna."

Mentre il disturbo da imbrogliare compulsivo non è riconosciuto dal manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la dipendenza dal sesso può essere radicata in altri comportamenti compulsivi. In tal caso, ciò che aiuta un imbroglione compulsivo è una guida professionale. Se ti trovi dipendente dal sesso, come in un caso di abuso di sostanze, con scarso controllo degli impulsi e incapacità di esercitare le tue abilità emotive per ragionare con te stesso, devi consultare un professionista della salute mentale.

Come smettere di imbrogliare in una relazione - 15 suggerimenti per esperti

Ora che possiamo essere certi di alcuni fatti psicologici su come tradire a) che è comune, b) che possa essere radicato nei desideri che trovi difficile comunicare al tuo partner, motivo per cui menti e c) che è più Complesso di quanto tu possa immaginare, diamo un'occhiata ai consigli del nostro esperto su come smettere di imbrogliare in una relazione e tradire il tuo altro significativo.

1. Prendi la responsabilità delle tue azioni

Se sei in una relazione e vuoi finirlo una volta per tutte, devi iniziare assicurandoti di assumere la responsabilità per le tue azioni. "La abbandono o il tradimento del tuo partner potrebbero essere un fattore scatenante ma hai comunque rotto i voti e la santità della tua relazione", afferma Ruchi.

Assumiti la responsabilità nella tua relazione per la parte che svolgi, invece di incolpare il tuo partner come catalizzatore per le tue azioni. Assumere la responsabilità delle scelte che fai ti consente di avere più empatia per il tuo partner e potrebbe portarti a non tradirle di nuovo. Ti dà anche un senso di proprietà del tuo destino, crea fiducia, ti motiva a impedire la tua parola e ti impedisce di cadere dal carro.

Ma se sei intrappolato in una relazione violenta e tradito il tuo partner, le tue azioni sono comprensibili. Cerca un aiuto professionale attraverso gruppi di supporto e consulenti o optare per un ricorso legale, per trovare una sana risoluzione ai problemi che stai affrontando a casa.

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2. Lavora sui tuoi traumi

"Nelle relazioni, anche il minimo abbandono emotivo/sessuale può aprire alcune ferite d'infanzia", ​​afferma Ruchi. “Uno dei principali motivi per cui le persone imbrogliano (secondo un sondaggio) è sentirsi trascurati, manipolati o traditi in una relazione. A volte questi sono eventi reali ma molte volte sono solo percepiti."

Per smettere di imbrogliare il tuo marito o tua moglie o il tuo altro o gli altri significativi, è estremamente importante che si affrontino questi traumi. Lavorare con un terapista per riconoscere e guarire vecchie ferite.

3. Diventa consapevole dei tuoi trigger per imbrogliare

“Perché sto imbrogliando?"Questa è sempre una domanda chiave per fermare l'adulterio nel matrimonio. Vedi se stai riflettendo una qualsiasi delle caratteristiche di una donna o un uomo traditore nel tuo comportamento. Devi fare un po 'di lavoro interiore per capire i tuoi trigger per imbrogliare. Ruchi consiglia di porre le seguenti domande:

• Sto cercando eccitazione o varietà?
• Mi sento emotivamente vuoto?
• È la relazione sessuale con il mio partner non soddisfacente?
• Amo il mio partner ma sono annoiato?
• Sto sfuggendo al mio partner?
• Lo sto facendo per vendetta?

"Una volta che sei in grado di riconoscere le tue ragioni personali o i fattori scatenanti, lavorare su di essi diventa più facile", afferma Ruchi. Si può semplicemente diventare più consapevoli o evitare situazioni che innescano imbroglioni seriali.

4. Comunicare le tue preoccupazioni

Imbrogliare non si limita ai rapporti sessuali con un'altra persona. L'infedeltà emotiva e l'infedeltà finanziaria sono ugualmente colpiscono i precedenti alla crisi coniugale. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che sia la menzogna o il tuo partner nell'oscurità che fa sentire ingannevoli e umilianti. Ciò significa che la mancanza di comunicazione è il colpevole chiave nei casi di infedeltà.

La soluzione è chiara. È cruciale parlare chiaramente con il tuo partner sulle mutevoli esigenze in una relazione. Temi che li causerà male? Ruchi mette le cose in prospettiva per te. “Per quanto possa danneggiare il tuo partner sapere che la relazione è in qualche modo insoddisfacente, l'infedeltà farà sempre più male."

Trova un giorno in cui entrambi puoi sederti insieme per una conversazione rilassata. Imposta le regole di base per essere rispettosi, di mentalità aperta e presenti durante questa conversazione. Parla dei problemi che stai affrontando e lavora per risolvere il conflitto. "Questo è qualcosa che le coppie possono fare anche nella sessione di terapia di una coppia", afferma Ruchi.

5. Introdurre l'eccitazione nella tua relazione primaria

Se la noia nella tua relazione o nella ricerca di eccitazione è una delle tue preoccupazioni principali, parla con SO per costruire reciprocamente uno spazio per introdurre l'eccitazione. Ruchi suggerisce modi per migliorare la relazione sessualmente:

• Parla con il tuo partner delle tue fantasie, nodi e feticci
• Con rispetto e consenso, presentali al tuo mondo di piacere
• Sii aperto al loro mondo di piacere

"A volte, questo esercizio di base può aprire possibilità di esplorazione che non hai mai immaginato prima, tenendoti lontani dal tradire sul tuo coniuge", afferma Ruchi.

6. Elimina le opportunità di imbrogliare

"I barare hanno due parti, desiderio e opportunità", afferma Ruchi. Se sei serio a tenerti sulla strada fedele con il tuo partner, devi eliminare le opportunità di imbrogliare. Ruchi condivide alcuni esempi che potrebbero aiutarti a catturare la nostra deriva.

• Se ritieni che il download di un'app di appuntamenti porterà al sexting, non scaricarlo
• Se ritieni che ubriacarsi a una festa d'ufficio potrebbe portarti a dormire con qualcun altro, minimizza l'alcol
• Se ti senti imbrogliare quando ti senti trascurato nella tua relazione, comunicalo al tuo partner quando succede. Lavora su te stesso e le tue aspettative

7. Capire il significato di imbrogliare nella tua relazione

Tra te e il tuo partner, ciò che conta come barare? La maggior parte delle persone starà bene con alcuni comportamenti dei loro partner se ne erano a conoscenza o acconsentiti ad esso. Barare è quando una persona giace e un'altra si sente tradita. "Vorrei che più persone si sedessero l'una con l'altra e definissero la loro relazione e i suoi confini", afferma Ruchi. Condivide un caso dalla sua pratica come consulente di relazione.

“Una volta ho consigliato una persona che aveva tradito in più occasioni. Nella nostra sessione, si sono resi conto che stavano solo cercando convalida da nuove persone per attrattiva. Non si trattava di sesso, solo un po 'di flirt e complimenti.

“Hanno comunicato questo desiderio al loro partner e qualcosa nella relazione è andato a posto. Il loro partner ha capito le loro esigenze e ha iniziato a prestare maggiore attenzione ai complimentarle verbalmente. Ma soprattutto, si sono resi conto che nessuno dei due aveva effettivamente un problema con il flirt leggero."

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8. Dai la priorità alla tua relazione attuale

Man mano che il periodo della luna di miele in una relazione diventa un ricordo del passato, iniziamo a dare per scontato i nostri partner e smettiamo di dare la priorità. Meno attenzione presti a loro, più la spaccatura si approfondisce. "Diventare più consapevoli dell'importanza della tua relazione può essere il cambiamento radicale nella mentalità di cui hai bisogno per smettere di tradire il tuo partner", afferma Ruchi.

Una consapevolezza consapevole di ciò di cui la tua relazione ha bisogno e fornirla attivamente solo che a volte può essere sufficiente per distrarre la tua attenzione dall'andare altrove.

9. Sii spontaneo nella tua relazione attuale

Ogni relazione ha il potenziale per diventare stantio o noioso dopo un po '. E imbrogliare a volte è una manifestazione che chiede attenzione in una relazione. Investi ancora a vicenda con piccole cose che ti fanno sentire speciale il tuo partner.

"Libro vacanze, over nighters e date a sorpresa", consiglia Ruchi. “Le coppie che non smettono mai di uscire con gli appuntamenti di solito hanno livelli di soddisfazione più elevati dalla relazione e meno possibilità di allontanarsi."

10. Un profondo tuffo nella comprensione della monogamia

Sapevi, prima dell'imperialismo occidentale, oltre l'85% delle società indigene in tutto il mondo era poligamo? La monogamia è il risultato dell'evoluzione sociale e non del nostro istinto principale. "È possibile che la monogamia non sia ciò che ti si adatta meglio", afferma Ruchi. "Comprendere se la tua relazione ha bisogno di una trasformazione radicale come la" non monogamia etica "o una" relazione aperta "è qualcosa che devi capire."

“A volte le persone continuano a imbrogliare il loro partner che amano perché trovano più naturale amare più di una persona. E imposta una profonda colpa nella relazione ", aggiunge. Se senti di essere poliamoroso, è fantastico, ma parla con un professionista e il tuo partner invece di optare per una relazione nascosta all'esterno. Consenti al tuo partner di decidere cosa vogliono per se stesso invece di infliggere loro l'umiliazione di essere stato tradito.

11. Stai lontano dagli ex a cui sei attratto

“No, lo intendo sinceramente!"Ruchi esclama quando parla della probabilità di tradire il tuo partner con i tuoi ex. “La maggior parte dei imbrogli nelle relazioni avviene con le persone che abbiamo conosciuto in passato."E perché è quello? "I partner/amici passati offrono familiarità, nostalgia e comfort", risponde Ruchi.

Il consiglio è semplice. Stai libero dai tuoi ex, se ti senti ancora attratto da loro sessualmente o romanticamente.

12. Migliora la tua autostima e la soddisfazione generale per la vita

Così tante persone lottano con insicurezze e deficit che non hanno nulla a che fare con il loro partner. "Se stai lottando con bassa autostima o insicurezze intorno alla tua autostima, ti sentirai inadeguato e meno soddisfatto della vita, in cerca di convalida ovunque tu possa trovarla", afferma Ruchi. Potresti anche trovarti auto-sabotaggio delle tue possibilità di felicità nella tua relazione.

Ruchi consiglia il lavoro sul tuo benessere individuale. Potresti unirti alla palestra, trascorrere del tempo di qualità con gli amici, trovare lavoro che ami e darti "tempo" per rilassarti e ringiovanire. "Trascorrere del tempo con te stesso dà più soddisfazione e traduce anche la stessa energia nella relazione", aggiunge.

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13. Evita la trappola "l'erba è più verde dall'altra parte"

Ci sarà sempre qualcuno che sembra essere un amante più adatto del tuo partner. Ruchi ha chiari consigli per tenerti fuori dall'erba sempre più verde dall'altra parte ".

“Prenditi un momento e cura il tuo giardino, invece di confrontare il tuo partner con gli altri. Apprezzo ciò che portano al tavolo. Tratta la tua relazione con rispetto e attenersi alle promesse che hai fatto. Impegnarsi per coltivare la tua relazione e essere orgoglioso."

14. Crea obiettivi di relazione

La maggior parte delle persone non riesce a vedere l'immagine più grande e si allontana facilmente o si distrae da piaceri minori. Ruchi dice: "Avere un obiettivo più ampio di dove vedi la tua relazione in futuro può essere un antidoto importante per imbrogliare."

Tenere la mente spenta non dovrebbe sentirsi un compito. Gli obiettivi di relazione fanno proprio questo. Ti danno una prospettiva su ciò che conta a lungo termine. Ti aiutano a concentrarti su ciò che è più importante e, in definitiva, più soddisfacente per te. Alla fine diventa più facile seguire l'impegno che hai preso al tuo partner.

15. Cerca un aiuto professionale per risolvere gli attuali problemi di relazione

“Tutti i conflitti, i disaccordi e i tradimenti che non vengono risolti rendono l'amarezza la relazione ogni giorno che passa. I risentimenti si raccolgono, l'insoddisfazione emotiva si inserisce e questa prospettiva negativa reciproca diventa il linguaggio della relazione ", afferma Ruchi.

È sempre consigliabile lavorare con un terapista se si vede questo sentimento negativo che imposta. “Le coppie prima apprendono i loro schemi e trovano efficaci capacità di coping e tecniche di risoluzione dei conflitti, prima si sentono meglio l'uno con l'altro."

Puntatori chiave

• Cercare soddisfazione sessuale ed emotiva; bisogni insoddisfatti; fattori situazionali come opportunità, comfort e nostalgia con un ex; desideri, nodi e feticci repressi; desiderio di cercare vendetta; Tendenze compulsive: tutti siedono sullo spettro delle ragioni per cui le persone ricorrono a imbroglioni
• Imbrogliare non si limita ai rapporti sessuali con un'altra persona. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che sia la menzogna o che mantenga il tuo partner al buio, che fa sentire ingannevoli e umilianti
• Per smettere di imbrogliare in una relazione, capire i tuoi grilletti e lavorare sui tuoi traumi. Farlo sotto la guida di un terapista professionista può essere prezioso
• Elimina le opportunità di imbrogliare, comunicare le tue esigenze non soddisfatte al tuo partner e dare la priorità alla tua relazione primaria
• Avere una conversazione aperta su cosa significhi tradire per te come coppia può anche dimostrare di essere utile

L'infedeltà non è una linea ambientata nella pietra. È una violazione della linea di fiducia che hai consensualmente impostato con il tuo partner. Se vuoi smettere di imbrogliare la tua metà migliore, devi capire che la comunicazione è cruciale. Metà della tua battaglia viene vinta quando prendi il tuo partner in fiducia. Parla con il tuo partner di ciò che stai cercando. È consigliabile farlo sotto la guida di un consulente. Se hai bisogno di questo aiuto, il gruppo di consulenti professionisti di Bonobology è qui per aiutarti.

FAQ

Devi fare un po 'di lavoro interiore per capire le tue ragioni. Soffri di bassa autostima e stai cercando la convalida? È legato al trauma infantile? Stai cercando di tornare dal tuo partner? Sei felice nella tua relazione ma hai bisogno di un senso di brivido? Le tue risposte a queste domande possono aiutarti a trovare soluzioni sane invece di tradire la persona che ami. Esplorare questi sotto la guida di un terapista professionista può essere utile per fermare l'adulterio nel matrimonio.

Gli imbroglioni abituali sono spesso insicuri e impulsivi. Sono considerati egoisti. Possono soffrire di problemi radicati che portano alla necessità di validazione, ricerca di attenzione, comportamento compulsivo e narcisismo. La consultazione con un professionista della salute mentale è ciò che aiuta un imbroglione compulsivo.

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