Come iniziare a riprendersi dalle relazioni codipendenti

Milioni di uomini e donne oggi si sveglieranno, si alzano dal letto e faranno tutto ciò che è in loro potere per non scuotere la barca nella loro relazione.

Potrebbero uscire, sposati o vivere con un migliore amico ... ma c'è una somiglianza in corso in queste relazioni. Sono estremamente codipendenti, hanno paura di essere respinti o giudicati dalle persone più importanti della loro vita.

Ma cosa è la codipendenza nel matrimonio?

La codipendenza nel matrimonio è quando un partner è così investito in una relazione che non può immaginare una vita senza il loro partner. Non importa come il loro partner li tratta, sono disposti a sopportare qualsiasi cosa per rimanere nella relazione. Pensano che i loro partner non sarebbero in grado di vivere senza di loro o per loro periranno con la fine della relazione. È una specie di dipendenza.

Ora, se sei qualcuno che ha una relazione codipendente, faresti domande come una relazione codipendente può essere salvata o fare qualsiasi esercizi o pratiche di codipendenza "superamento. L'articolo seguente risponderà a tutte queste domande.

Come superare la codipendenza nel matrimonio?

Di seguito sono riportati i tre suggerimenti più importanti per aiutare a frantumare la natura codipendente dell'amore e dell'amicizia. Passaggi per superare la codipendenza-

Diventa reale con te stesso

Per superare la codipendenza nelle relazioni, il primo passo è diventare onesti, forse per la prima volta nella tua vita, che hai paura di scuotere la barca. Che cammini su gusci d'uovo con il tuo amante o i migliori amici. Che la tua identità è avvolta nell'assicurarsi che a tutti piaci, e a nessuno non piacciono.

Quanto sopra sono solo alcune definizioni del termine codipendenza.

Nel 1997, ho attraversato 52 settimane consecutive con un mio amico che è anche un consulente mentre mi ha aiutato a frantumare la mia natura codipendente. Fino ad allora, in tutte le mie relazioni intime, se mi venisse a dondolare la barca, farei qualsiasi cosa possibile per non turbare il mio partner. Ciò potrebbe significare bere di più. O sfuggire al lavoro di più. O anche avere una relazione.

Vedi, come ex co-dipendente, so fin troppo bene come ci si sente quando vuoi che piaci a tutti, ti ami. Quando non vuoi essere rifiutato. Giudicato. Quando odi il confronto.

Quindi il passaggio numero uno per superare la codipendenza è scrivere sulla carta i modi in cui eviti il ​​confronto con il tuo amante e i tuoi amici. Questo sarà un campanello d'allarme per molti. È il punto di partenza della guarigione e superare la codipendenza.

Non entrare negli argomenti

Una volta che hai capito tutti i diversi modi in cui eviti il ​​confronto, ti ritorna dagli argomenti o non ti trovi nemmeno in disaccordi, anche quando vengono richiesti, puoi iniziare ora a fare un altro esercizio di scrittura per aiutarti a guarire. La scrittura può essere ottima per superare la codipendenza.

In questo passaggio, scriverai un dialogo che vorresti avere con il tuo amante o amico. Dichiarerai il tuo desiderio, in modo molto fermo, che davvero non vuoi andare alla festa di sabato sera, perché non senti che è necessario uscire e bere con la stessa frequenza come il tuo Il partner vuole. Questo è importante se si desidera superare la codipendenza e i conflitti matrimoniali.

Dopo aver scritto la tua dichiarazione, poi scriverai una serie di giustificazioni per il motivo per cui credi al modo in cui credi. Per superare la codipendenza è necessario impostare il tuo processo di pensiero giusto.

Questo esercizio consiste nel mettersi a terra e concentrato in modo che quando hai la discussione hai tutti i tuoi proiettili allineati nella tua mente su quello che dirai alla persona. Per superare la codipendenza e la rottura della codipendenza nel matrimonio, devi rimanere concentrato.

Alcune persone praticano persino a leggere questo dialogo davanti a uno specchio. Guarda il tuo linguaggio del corpo. Sii forte. Non tornare indietro. Potrebbe volerci un po 'di pratica prima di sentirti a tuo agio nel mondo reale. E va bene. Devi fare questi dolori per superare la codipendenza.

Imposta i confini

Impara come stabilire i confini con il tuo amante e o amici con conseguenze. In altre parole, non vuoi solo NAG. Vuoi effettivamente avere una conseguenza che se continuano un comportamento malsano per te, che stai effettivamente premere il grilletto, che è la conseguenza. Questo è l'ultimo e più importante suggerimento per superare la codipendenza.

Ecco un ottimo esempio. Alcuni anni fa una coppia ha iniziato a lavorare con me perché il marito aveva una tendenza su base mensile per ubriacarsi, l'ultimo sabato di ogni mese. Non ha visto alcun problema. Tuttavia, sua moglie lo vide da una prospettiva diversa.

Il giorno dopo essersi ubriacato, avrebbe dormito tutto il giorno. Quando si svegliò, era arrabbiato con i bambini e con lei. Per i giorni successivi, mentre combatteva attraverso un intenso sbornia, era irritabile, impaziente e decisamente cattivo.

Nel nostro lavoro insieme, ho fatto elaborare un contratto. Nel contratto, ha detto che se avesse bevuto in qualsiasi momento nei prossimi 90 giorni, avrebbe dovuto uscire di casa, trovare un altro appartamento o casa da affittare per un periodo di 90 giorni.

Come puoi dire, questa è stata la conseguenza. Per 25 anni gli aveva detto che se avesse bevuto ancora una volta, lo avrebbe divorziato. Se avesse bevuto ancora una volta, non avrebbe preso i bambini dopo la scuola e sarebbe sua responsabilità prendersi del tempo libero dal lavoro per prendersi cura dei bambini. Ma non ha mai estratto nessuna delle conseguenze.

Con il contratto in mano, ha rotto la sua parte dell'accordo. Il giorno successivo? Si è trasferito in un appartamento. 90 giorni dopo è tornato e negli ultimi quattro anni non ha avuto una goccia di alcol.

Per imparare a superare la codipendenza nelle relazioni essere severi con i confini, questo è obbligatorio.

Prenditi il ​​tuo tempo imparando a diventare una persona forte e indipendente e superando la codipendenza. Pratica i passaggi sopra. Te lo prometto, come ex co-dipendente, all'inizio la vita sarà un po 'rocciosa, ma riprenderai il controllo e la tua autostima e la tua fiducia passerà attraverso il tetto. Vale totalmente la pena lo sforzo. Potresti anche essere in grado di cambiare un matrimonio codipendente con uno sano. In caso contrario, almeno sai come porre fine a un matrimonio codipendente e rompere la routine.