Come stabilire i confini con un narcisista e indebolire la loro presa su di te

Conosciamo tutti uno o due narcisisti. Tagliare il contatto non è sempre un'opzione. Sembra che dovresti imparare a stabilire invece i confini con un narcisista.

Ci sono molti casi in cui non puoi scappare da un narcisista nella tua vita, almeno non ancora. Forse il tuo capo è un narcisista o hai uno spettacolo di fratelli di narcisismo. Se è così, non sono così facili da abbandonare. Ma ecco la cosa, non cambieranno. Quindi, è il tuo turno. Dovrai fare il grande passo e imparare a stabilire i confini con un narcisista.

Lo so, sembra snervante, ma, ascolta, non stanno cambiando. Quindi, se sei stanco di loro, dovrai mettere il lavoro e rivendicare la tua sanità mentale.

Come stabilire i confini con un narcisista

Mi sento come se avessimo tutti un narcisista nelle nostre vite. Se non ne conosci almeno uno ... forse sei il narcisista *inserisci la musica horror qui *. Ma in tutta serietà, conoscere una non è un'esperienza divertente.

Le persone narcisistiche si vedono come sopra il resto, pensano di essere molto dotati e di quelli che dovrebbero essere adorati e messi su un piedistallo. Probabilmente stai alzando gli occhi in questo momento, e non ti biasimo. Sono forse le persone più estenuanti a camminare sulla terra.

Se non riesci a tirarli fuori dalla tua vita, almeno sai come controllarli imparando come stabilire i confini con un narcisista.

#1 è importante questa persona? Se questo è un amico che hai intorno a te, è sicuro dire che non hai bisogno di mantenere la loro amicizia. Avrebbero potuto essere un amico dalla scuola elementare, ma ciò non significa che devi rimanere accanto a loro e il loro comportamento tossico. Valuta questa persona nella tua vita e determina se sei in grado di tagliarle o se hai bisogno di provare a far funzionare le cose.

#2 sono un vero narcisista? A volte, abbiamo amici che attraversano momenti difficili e tendiamo a farlo soltanto parlarne. Questo non li rende un narcisista, questo li rende solo qualcuno che è attualmente assorbito nel loro dramma. Stabilire se sono o meno un vero narcisista prima di fare ulteriori passi.

#3 Sii compassionevole, ma mettiti al primo posto. I narcisisti sono persone che sono piene di problemi di autostima. Semplicemente non si sono svegliati un giorno in questo modo, piuttosto sono stati anni e anni di formazione.

Probabilmente pensavi che fossero persone troppo sicure, ma è lì che ti sbagli. Quindi, dovresti essere compassionevole Quello senso. Sono persone altamente imperfette e insicure. Tuttavia, allo stesso tempo, non lasciare che questa compassione prevale in materia di emozioni e bisogni.

#4 Non dare loro così tanto. Avevo un amico narcisistico che richiedesse costantemente la mia attenzione. Finirebbe con me correndo in giro per fare le cose per loro. Se vuoi fissare i confini, smetti di correre come una cavia per loro. Vedi, non apprezzano comunque quello che stai facendo per loro, quindi devi tirarti indietro e dargli sempre meno.

#5 Metti una guardia emotiva. So che tutti ti dicono di mettere giù il tuo muro, ma in questo caso, alzarlo, molto. Tutto ciò che fanno è progettato per farsi sembrare migliore e più alto di te.

Non importa cosa sia, devono uscire in cima. Questo significa, in qualche modo o forma, cercheranno di schiacciarti. Certo, farà male, ma è per questo che devi proteggerti.

#6 reagisce il Giusto modo. Puoi arrabbiarti, puoi urlare, puoi dire cose cattive, puoi fare quello che vuoi, ma è che la reazione giusta al loro comportamento? So che è facile urlare, ma se vuoi davvero porre fine a questo ciclo tossico, cambia il modo in cui reagi al loro comportamento. Potresti giocarci insieme e scherzare, ascoltare e semplicemente andare avanti o semplicemente tirarti via. Non hai bisogno di arrabbiarti.

#7 Tieni le tue informazioni personali per te. Potrebbero essere tuo amico, ma se sono un narcisista, non potranno mai essere veramente tuo amico. Sono troppo coinvolti nel tentativo di arrivare in cima, cercando di essere i migliori.

Questo è il motivo per cui dovresti limitare la quantità di informazioni che fornisci loro, in questo modo, non le usano contro di te. Prima di dire loro qualsiasi cosa, pensa a come possono usarlo per spingersi in avanti.

#8 Sarà una battaglia costante. Hai messo dei confini con i narcisisti intorno a te e ora ti senti benissimo, ma non finisce qui. Questo non è un evento una tantum, in nessun modo. Dovrai costantemente mettere i confini perché lo faranno costantemente testali. Sì, è come stare con un bambino, lo so. Ma questo è ciò con cui hai a che fare.

#9 sei sempre il numero uno. Wow, chi è il narcisista adesso, giusto? Ma diventiamo reali qui, sono stati il ​​numero uno abbastanza a lungo e sei stato il tappetino di benvenuto che si stanno strofinando i piedi. È ora di tagliarlo fuori. Controlla sempre con te stesso e assicurati che i tuoi sentimenti e bisogni vengano soddisfatti. In caso contrario, non sei il numero uno nella tua vita.

#10 hanno conseguenze. Se vuoi impostare i confini, avrai anche bisogno di conseguenze. Cosa succederebbe se rompono un confine? Qual è la punizione? Se un narcisista ti offende o ti insulta, come gestirai tale azione? Lo lascerai scivolare o li chiamerai sul loro comportamento? Questo dovrà accadere. Ogni. Separare. Tempo.

#11 Avere sempre un piano di uscita. Dato che non puoi rimuovere questa persona dalla tua vita, dovrai imparare a interagire con loro. Ma se l'interazione non sta andando bene o la stai trovando tossica, lascia la situazione.

Non devi restare e prolungare l'abuso. Quindi, prendi un piano di uscita per quando devi rimuoverti da una situazione. Lo userai, fidati di me.

A volte, sei bloccato con un narcisista, ma ciò non significa che non puoi imparare a stabilire i confini con un narcisista. È ora di riprendere il controllo.