Come tornare positivamente indietro nel tuo matrimonio?

In questo articolo

• Fai un elenco di cose che hai fatto insieme
• Riduci il tuo comportamento passivo-aggressivo
• Disimpegnarsi all'inizio di una discussione
• Ottenere aiuto

Il tuo matrimonio soffre in questo momento? Hai perso la zip e l'eccitazione che hai avuto anni fa?

Non importa se sei sposato solo da sei mesi o 60 anni; Molte persone si sentono bloccate in una carreggiata nel loro matrimonio. Milioni di coppie solo negli Stati Uniti sono in un matrimonio infelice. E il motivo numero uno per questo stato infelice è puntare le dita sul coniuge.

“Se solo cambiassero. Sii più bello. Sii più attento. Sii più premuroso. Sii più gentile. Il nostro matrimonio non sarebbe in questo attuale stato di sconvolgimento."

E più puntiamo il dito, più profondo è la carreggiata. Quindi, invece di farlo, non ha mai fatto, non funzionerà mai; Guarda i quattro suggerimenti sottostanti per riportare quella sensazione amorevole nella tua relazione.

1. Fai un elenco di cose che hai fatto insieme

Scrivi un elenco delle attività che hai svolto quando hai incontrato il coniuge per la prima volta; è stato divertente. Emozionante. Appagante. Hai frequentato le date settimanali, ma non lo stai facendo ora? Ti piaceva andare a guardare i film insieme? Che dire delle vacanze? Ci sono cose semplici che facevi in ​​casa o in appartamento quando ti sei incontrato per la prima volta che hai lasciato andare completamente?

Questo è il primo esercizio che ho i miei clienti quando lavoro con loro uno contro uno per iniziare a girare il matrimonio. Guarda cosa hai usato per fare che ti è piaciuto, crea l'elenco e poi scegli un'attività fuori da quell'elenco e prova a coinvolgere il tuo partner nel farlo oggi.

2. Riduci il tuo comportamento passivo-aggressivo

Cosa stai facendo attualmente che sta aggiungendo al caos e al dramma nella tua relazione? Sei coinvolto nel comportamento passivo-aggressivo? Il gioco della colpa? Rabbia? Stai trascorrendo più tempo al lavoro per evitare di stare con il tuo partner e la tua famiglia? Stai bevendo di più? Mangiare di più? Fumare di più?

Quando ti guardi allo specchio e vedi che stai facendo una delle attività di cui sopra per evitare di affrontare lo stato attuale del tuo matrimonio, puoi iniziare a guarirlo se fermi quelle attività. Assumere la proprietà per quello che stai facendo nel matrimonio che non funziona è un passo cruciale e quando lo facciamo per iscritto, diventa evidente che non è semplicemente colpa del nostro partner. Facciamo anche parte del problema.

3. Disimpegnarsi all'inizio di una discussione

Quando inizi a vedere una discussione che si trasforma in una discussione, disimpegna. Fermare. Lavoro regolarmente con le coppie che entrano in guerre di testo. Perché? Nessuno dei due vuole che l'altro abbia ragione. È come una competizione. Dobbiamo vincere questo gioco di guerra di testo.

Senza senso! Una delle tattiche più potenti che hai in questo momento si chiama disimpegno. Quando ritieni che la messaggistica di testo sta andando storto, fermati del tutto e gestiscilo in questo modo.

“Tesoro, vedo che andiamo lungo la stessa strada e si incolpa a vicenda, e mi dispiace così tanto per far parte di questo. Smetterò di mandare SMS adesso. Ti amo e non vado da nessuna parte. Tornerò tra due ore e vediamo se possiamo essere un po 'più gentili. Grazie mille per la comprensione. Ti amo."

Gesticandolo nel modo sopra, non significa che il tuo matrimonio migliorerà all'istante, ma devi fermare la follia. Perché stai leggendo questo articolo, spetta a te essere il leader nello smantellare ciò che ha ucciso il tuo matrimonio.

4. Ottenere aiuto

Ottieni aiuto da solo se il tuo partner non si unisce a te, con un consulente, un terapista, un ministro o un life coach. È incredibile quante coppie che alla fine aiutano a cambiare il loro matrimonio, solo una di loro arriverà, all'inizio. Non importa chi sia, che si tratti del marito o della moglie, ma qualcuno deve cogliere l'occasione e aprire la porta al proprio partner e chiedere se si riuniranno in una sessione per guarire la relazione.

Il tuo partner spesso dirà di no. Non usarlo come una scusa per stare a casa. Mi stupisce quante relazioni abbiamo aiutato quando è arrivato solo uno dei partner. A volte l'altro partner non si presenta mai, ma quello che arriva può apportare alcune notevoli cambiamenti nella relazione e salvare il matrimonio se sono disposti a fare il lavoro anche da solo.

Le relazioni sono impegnative. Ammettiamolo, getta via i romanzi d'amore solo per un po 'e guardiamo la realtà delle relazioni in generale. Avremo brutti giorni, settimane, mesi e forse anche anni. Ma non lasciare che questo ti impedisca di fare del tuo meglio per girare la relazione.

Ho fiducia che se segui i suggerimenti di cui sopra, ti darai buone possibilità di salvare il tuo attuale matrimonio. E se per qualche motivo nel caso sfortunato il tuo matrimonio non regge, avrai imparato alcuni consigli preziosi da portare nella tua prossima relazione."