Come superare la paura del rifiuto in qualsiasi aspetto della vita

In questo articolo

• Paura dei sintomi di rifiuto
• Effetti psicologici del rifiuto
• Come superare la paura del rifiuto
• Lavoro
• Amicizia
• Relazioni romantiche
• Superare la paura del rifiuto
• Rifiutare l'ideologia che si autoavvera
• Pratica di essere sensibile in piccoli passi
• Smettila di essere una vittima

Il rifiuto è una pillola molto amara da deglutire, ma sfortunatamente, la maggior parte di noi ne ha preso una dose.

Sia che fosse per un lavoro che abbiamo fatto domanda e non abbiamo ottenuto o un college a cui abbiamo presentato la nostra domanda e non siamo stati accettati; Quasi tutti noi abbiamo sperimentato il rifiuto in prima persona.

Sentire le parole no e non interessati non si sente affatto bene indipendentemente da quanto cerchi di concentrarti sul lato positivo.

La paura del rifiuto è comune con tutti; Rompe molti cuori, ti fa piangere e crea paura in te in fondo che presto diventa una macchia difficile da rimuovere.

La paura del rifiuto la fobia è spesso definita sensibilità al rifiuto nella letteratura psicologica.

Quando ti senti rifiutato, diventa un ostacolo alla tua felicità e successo. Superare il rifiuto non è un'impresa facile.

Quindi, come superare il rifiuto?

Bene, con alcuni semplici trucchi, superare la paura del rifiuto può diventare molto facile da fare. Quindi, leggi di seguito per sapere tutto sulla paura del rifiuto e su come lavorare per superare il rifiuto.

Paura dei sintomi di rifiuto

Alcuni sintomi e segni da cercare:

• Esiti a esprimere la tua opinione Mentre temi di essere giudicato e rifiutato
• Cerchi di fondersi come vuoi sentirti incluso e una parte della tribù.
• Hai difficoltà a farti valere saldamente e Non posso dire di no.
• Ottieni un migliore senso di autostima essendo socialmente simpatico, ed è per questo Finisci per essere un piacere per le persone
• Ti senti inadeguato
• Hai fatto una finzione di essere qualcun altro per impressionare gli altri
• Non esprimi facilmente il tuo disaccordo con gli altri
• Ti senti socialmente isolato e imbarazzante
• La tua mente è spesso alla deriva al disprezzo e un pensiero duro e critico su te stesso

Effetti psicologici del rifiuto

La paura del rifiuto è reale.

Il rifiuto infligge molto dolore e danni al nostro benessere e ci lascia con molto dolore sociale.

• Neurologicamente parlando, quando sperimentiamo il rifiuto, la stessa parte del cervello viene attivata come quando subiamo un infortunio o un dolore fisico. Il rifiuto non è in alcun modo meno ferita del dolore fisico aggravato.
• La paura del rifiuto può spingere la necessità di correggere i nostri errori o comportamenti errati, Nel processo che ci aiuta a migliorare per sopravvivere e prosperare.
• Il rifiuto suscita aggressività nelle persone e finiscono per sferzarsi.
• La paura del rifiuto in una relazione fa dubitare delle persone le loro capacità e autostima, lLeggili su un percorso di autodistruzione.
• Esso compromette le nostre capacità decisionali e riduce temporaneamente il nostro livello di intelligenza.

Guarda anche:

Come superare la paura del rifiuto

Come accennato in precedenza, la paura di essere rifiutati ha diverse sfide e ferite emotive con cui viene fornito e prima di imparare a superare la paura del rifiuto, devi conoscere le tre situazioni di rifiuto più comuni.

1. Lavoro

Prima di approfondire come affrontare il rifiuto nell'amore o nelle relazioni, immergiamoti in un altro aspetto importante della vita.

Comprendiamo le dinamiche del lavoro e il rifiuto che comportano sul posto di lavoro.

Quando si tratta di lavoro, ci sono due tipi di rifiuto, rifiuto sociale e rifiuto professionale.

Questo viene alla luce quando ti senti come se fossi superato una promozione che meriti o non ricevi abbastanza responsabilità.

D'altra parte, quando hai a che fare con una fobia di rifiuto, puoi anche avere difficoltà a adattarsi ai tuoi clienti e colleghi e sentirsi come se non uscissero con te o ti invitino con loro mentre trascorrono del tempo.

2. Amicizia

Quando si entra in nuove amicizie, puoi sentirti come se fossi rifiutato, soprattutto se stai cercando di connetterti più dell'altra persona.

In alternativa, con l'amicizia a lungo termine, puoi sentirti come se i tuoi amici ti stiano semplicemente usando per favori e trarne vantaggio senza ricambiarli.

O forse puoi sentirti come se fossi spinto fuori dal gruppo o ignorato non appena i tuoi amici si riuniscono tutti. Supera la paura del rifiuto in tali situazioni è impegnativo e ha bisogno di molta forza interiore.

3. Relazioni romantiche

Quando si tratta di avere paura del rifiuto, affrontare il rifiuto durante una relazione romantica può essere incredibilmente difficile.

Tuttavia, la paura del rifiuto nelle relazioni è incredibilmente comune.

Sia che tu lo faccia con la gestione del rifiuto come una ragazza o un ragazzo, la sensazione di vergogna e dolore è praticamente la stessa.

Il più delle volte, le persone in relazioni felici e durature finiscono per mettere in discussione cose come come iniziare il sesso senza paura del rifiuto.

Durante questa paura del rifiuto, potresti sentirti pessimista sulla tua vita amorosa e persino indesiderabile. Questa paura del rifiuto può anche avvenire a causa della mancanza di comunicazione.

Tuttavia, non preoccuparti, perché di seguito sono menzionati alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a superare facilmente questa paura del rifiuto.

Superare la paura del rifiuto

1. Rifiutare l'ideologia che si autoavvera

Ogni volta che tieni la falsa ipotesi che tutti ti rifiuteranno semplicemente, tende a creare situazioni in cui il rifiuto è destinato a svolgersi.

Senza nemmeno saperlo, invierai segnali che spingeranno via gli altri e trasformeranno tutte le tue paure in realtà.

Quindi invece di farlo, esso è importante che tu combatti la profezia che si autoavvera cercando segnali di accettazione e scrivili.

2. Pratica di essere sensibile in piccoli passi

La cosa che è molto comune con il rifiuto è una vulnerabilità. Le persone evitano di essere oneste con l'altra persona perché li rende troppo sensibili e vulnerabili.

Quando si ha a che fare con il rifiuto, è importante non cercare di continuare a camminare su gusci d'uovo o allontanare i tuoi sentimenti negativi.

Invece, cerca di esprimere i tuoi sentimenti e pensieri il più chiaramente possibile in un modo più rispettoso e chiaro. Ciò contribuirà a ridurre il risentimento che seguirà il rifiuto.

3. Smettila di essere una vittima

Se continui a vederti come una vittima, le tue azioni continueranno a mostrare una versione negativa di te stesso.

Tuttavia, una volta che lasci andare di essere una vittima, inizierai a vedere cose positive che accadono intorno a te.

Invece di avere pietà di te stesso e della tua vita, concentrati sui punti di forza che hai; Concentrati sugli attributi che hai che ti hanno permesso di far fronte alla vita.

Evita di ossessionare le scelte e le situazioni passate che hai passato e cerca di imparare da loro in alternativa.

Come va la famosa paura del rifiuto, di Robert Foster Bennett “Non si sta rifiutando che la gente teme, sono le possibili conseguenze del rifiuto."

Una volta superato il tuo rifiuto e preparati ad accettare le conseguenze che ne derivano, sarai in grado di vivere la vita più liberamente.