Gestione della rabbia per bambini - Tecniche utili

In questo articolo

• Sii calmo durante un esplosione
• Inizia con te stesso
• Insegnare tecniche di risoluzione dei problemi
• Evita i trigger
• Stabilire regole di rabbia
• Motivare con le conseguenze
• Suggerisci modi per tuo figlio per aiutare a gestire la loro rabbia

La rabbia è un'emozione normale; Tuttavia, può trasformarsi rapidamente in aggressività, mancanza di rispetto, sfida e conquistamento se il bambino non è in grado di affrontare le sue emozioni.

Se lasciata incontrollata, questa aggressività nei bambini, compresi i prese in giro e il combattimento, potrebbe comportare problemi accademici, cattiva salute mentale e rifiuto dei pari nell'età adulta.

Le seguenti tecniche di gestione della rabbia per i bambini possono aiutare molto i genitori quando si tratta di gestione della rabbia per i bambini:

Sii calmo durante un esplosione

È molto importante per i genitori rimanere calmi quando le cose iniziano a intensificarsi. È molto facile iniziare a urlare e sembrare stufo. Un atteggiamento freddo e conciso in un momento del genere non sarà di aiuto, ma sicuramente peggiorerà la situazione.

Invece, mantieni il tuo tono dolce e la calma della calma. Il tuo linguaggio del corpo dovrebbe trasmettere empatia e compassione. La gestione della rabbia per i bambini diventa molto semplice quando mostri un supporto amorevole e non provi a lezione in quel momento.

Offri tocchi di comfort (un abbraccio o strofina la schiena) e mantieni le parole al minimo in quanto questo non è un momento insegnabile. Quando parli usi un tono calmo e neutro e ripeti la stessa frase.

Quando sono i bambini arrabbiati non stanno elaborando informazioni; Pertanto, la ripetizione garantisce che sentano quello che stai dicendo.

Inizia con te stesso

La migliore tecnica nella gestione della rabbia per i bambini è mostrare loro come possono affrontare le loro emozioni quando sono arrabbiati seguendo il tuo esempio. Se perdi ripetutamente la temperatura davanti a tuo figlio, è probabile che faccia lo stesso.

Tuttavia, se affronti i tuoi sentimenti in modo calmo e razionale, è probabile che seguirà l'esempio.

Anche se, è fondamentale tenere il bambino lontano dai problemi di adulti, gli dirgli quando ti senti frustrato e come gestisci i sentimenti arrabbiati. Questo aiuterà tuo figlio a capire che anche gli adulti si arrabbiano.

Se perdi la pazienza davanti ai tuoi figli, assumiti la responsabilità delle tue azioni.

Scusa e discuti con i tuoi figli cosa avresti dovuto fare invece per diffondere la situazione.

Insegnare tecniche di risoluzione dei problemi

Quando tuo figlio è calmo, aiutalo a comunicare i suoi sentimenti e incoraggiarlo a trovare soluzioni che possono aiutare a risolvere i conflitti prima di trasformarsi in esplosioni aggressive su vasta scala.

Prova a trovare alcune soluzioni diverse e poi prova una per trovare se funziona. In caso contrario, passare a un'altra soluzione.

Evita i trigger

Un'altra cosa importante quando stai cercando modi di gestione della rabbia per i bambini è evitare i trigger.

Secondo la ricerca, la maggior parte dei bambini ha un crollo in momenti particolari come l'ora di andare a letto, il tempo dei compiti o quando è il momento di smettere di giocare (sia che si tratti di PlayStation o Lego).

Il grilletto è di solito quando ai bambini viene chiesto di smettere di fare qualcosa che gli piace o di fare qualcosa che non gli piace.

Avvertenze temporali (ora di andare a letto in 10 minuti), preparando tuo figlio per situazioni (chiedi a tuo fratello il permesso prima di giocare con la sua auto giocattolo preferita) e abbattere le attività in direzioni di un minuto (indossa prima la giacca, poi andremo al parco) può aiutare a evitare i crolli.

Stabilire regole di rabbia

Famiglie diverse hanno regole diverse su quale comportamento è accettabile e cosa non è quando si tratta di rabbia. Ad alcuni genitori non importa che le voci vengano sollevate o che le porte vengano sbattute mentre altri non tollerano tale comportamento.

Annota le regole che rispecchiano le tue aspettative. Stress sul comportamento rispettoso verso gli altri in ogni momento.

Informazioni su questioni come la chiamata di nome, la distruzione della proprietà e l'aggressività fisica in modo che tuo figlio sappia che tale comportamento non è consentito quando è pazzo.

Motivare con le conseguenze

Motiva tuo figlio con conseguenze positive quando sostiene le regole di rabbia come l'economia token o il sistema di ricompensa e applica conseguenze negative quando le rompe. Questi possono includere perdita di privilegi o timeout.

Suggerisci modi per tuo figlio per aiutare a gestire la loro rabbia

I bambini hanno bisogno di competenze per gestire la loro rabbia. La gestione della rabbia per i bambini diventa facile quando fai un elenco con il tuo figlio di modi costruttivi per gestire l'emozione. Alcune attività di gestione della rabbia per i bambini sono le seguenti:

1. Vai in un posto tranquillo
2. Esercizi di respirazione. Chiedi a tuo figlio di respirare profondamente attraverso il naso mentre conti fino a quattro e poi espirare dalla bocca mentre conti fino alle otto
3. Metti un po 'di musica e danza
4. Guarda un film preferito
5. Gioca a un gioco da tavolo
6. Fai un disegno o un colore in un libro da colorare
7. Spostati in un'altra stanza lontano dal problema

Puoi anche provare alcuni fogli di lavoro di gestione della rabbia per bambini. Questi fogli di lavoro aiutano le persone a comprendere le loro risposte comportamentali e fisiche alla rabbia.

Alcuni bambini hanno difficoltà a gestire la loro rabbia in ogni momento. Assicurati che tuo figlio stia dormendo bene, mangia sufficientemente e non sia sotto indebita pressione per eccellere a scuola. Il tuo aiuto e la tua guida lo aiuteranno sicuramente a sviluppare capacità migliori per rabbia.