Come sbarazzarsi del risentimento quando non puoi perdonare il tuo coniuge

In questo articolo

• I minori e i principali affari in matrimonio
• Le dipendenze rappresentano una grave minaccia per qualsiasi relazione
• Perdono e perché non viene facile
• Non essere fissati sul problema del problema per il perdono
• Cosa puoi fare quando non puoi perdonare il tuo coniuge

Quando non puoi perdonare il tuo coniuge, potresti sentirti come se il mondo fosse finito. I matrimoni sono una questione complessa, con un potenziale sia per la gioia tremenda che per il grande dolore. Quale di questi proverai nel tuo matrimonio dipende da molti fattori. Alcuni di loro sono nelle tue mani, alcuni sono al di fuori del tuo controllo. E quando è il negativo che prevale, ti ritroverai anche su un crocevia: per perdonare, continuare a combattere o semplicemente rinunciare e andare avanti con la tua vita.

I minori e i principali affari in matrimonio

Ogni matrimonio è diverso. Non si può mai dire quale problema potrebbe essere quello che la coppia non può semplicemente superare. Per alcuni, potrebbe essere costante di fastidio nel lasciare il latte fuori dal frigorifero. Per altri, potrebbe essere una distanza emotiva o il ricatto emotivo. E alcuni troveranno un modo per superare anche i più grandi tradimenti e imparare dall'esperienza.

Qualunque cosa possa essere il caso, il punto è: non esiste una ricetta universale per ciò che funziona e cosa no. Alla fine, sono quelle due persone che decidono cosa c'è troppo da gestire. Nell'ufficio di un terapeuta, ci sono spesso sorprese e le coppie che sembravano essere condannate riescono a guarire, mentre coloro che avevano solo problemi minori decidono di separarsi.

Ma, come dimostra la ricerca, ci sono anche alcune aree di discordia tra i coniugi che sono considerati i principali affari. Questi sono problemi di comunicazione e dipendenze. Quando si tratta di comunicazione, è una questione che può influenzare la prognosi della coppia in entrambe le direzioni. Se la comunicazione è cattiva, sempre il sedile del gabinetto rimarrà la relazione. D'altra parte, quando c'è una comunicazione buona, aperta e onesta, la coppia ha ottime possibilità di farlo.

Le dipendenze rappresentano una grave minaccia per qualsiasi relazione

Se uno o entrambi i coniugi sono dipendenti da una sostanza o hanno una dipendenza comportamentale (gioco d'azzardo, dipendenza sessuale), il focus si sposta. La priorità diventa acquisizione della sostanza o impegnarsi nel comportamento che crea dipendenza, piuttosto che prendersi cura della famiglia e la relazione. Come risultato di dipendenze o di una comunicazione cronicamente cattiva, uno dei coniugi potrebbe trovarsi in una posizione in cui non possono più perdonare.

Perdono e perché non viene facile

Probabilmente hai sentito parlare di quanto sia velenoso l'incapacità di perdonare. Hai sicuramente un'esperienza diretta su come possono essere il risentimento tossico, l'odio, la rabbia e tutti gli altri sentimenti di essere ferito. E probabilmente stai ricordando i momenti felici in cui non hai dovuto sentirti così con dolore e nostalgia.

Non essere fissati sul problema del problema per il perdono

Di solito ci blocciamo per essere feriti e offensivi come mezzo per controllare la situazione. È normale provare ogni sorta di emozioni quando hai fatto torto e nessuno di essi è di solito piacevole. Ma, dopo qualche tempo, dovremmo essere in grado di andare avanti e non essere fissati su ciò che ci è successo. Eppure, le persone molto spesso non possono farlo.

Questo è anche normale perché abbiamo bisogno di determinate condizioni per essere in grado di lasciare andare il controllo che crediamo di avere quando abbiamo rancore. Prima di tutto, dopo la trasgressione del nostro coniuge, speriamo tutti in una buona, sincera e genuina scusa. Abbiamo bisogno di questo per vedere che siamo dalla stessa parte. Dobbiamo anche guarire dalla lesione stessa. Abbiamo bisogno del trauma per trasformarsi in crescita. Infine, abbiamo bisogno del comportamento doloroso per fermarsi e non essere mai ripetuti. Se una di queste condizioni non è soddisfatta, la maggior parte di noi non riesce a trovare in noi perdonare.

Cosa puoi fare quando non puoi perdonare il tuo coniuge

Quando ti ritrovi a non essere in grado di perdonare, non importa quanto ci provi, perdonati. Le persone tendono a sentirsi in colpa se non possono perdonare i loro coniugi. Anche se sei stato tradito e deluso oltre le parole, potresti sentire che sei quello che ha bisogno di perdonare e dimenticare. Ma hai il diritto di non farlo. Quindi, smettila di spingerti a perdonare ciò che non puoi perdonare il tuo coniuge e lasciarti fuori per ora.

Invece, prenditi un momento per conoscerti un po 'meglio. Cosa ti ha reso incapace di perdonare? Di cosa hai assolutamente bisogno dal coniuge? Cosa mancava? Come potrebbe la situazione essere trasgredito in modo diverso? Quali sono le opzioni per te e il tuo matrimonio adesso? Ci sono molte lezioni importanti che puoi imparare da ogni situazione, incluso questo.