Come superare una rottura di relazioni a lungo termine

Quando una coppia che è stata insieme attraverso spessi e sottili decide che ora è il momento di staccare la spina sulla loro relazione in fallimento, il risultato può spesso sentirsi strabiliante per tutti i soggetti coinvolti. Quello che una volta sembrava l'ultimo pezzo del puzzle ha ora portato l'intero puzzle che crollava, apparentemente portando la tua gamma con sé. Quando tutto è detto e fatto, capire come superare una rottura di relazioni a lungo termine comporta la propria serie di sfide.

La vita comoda che hai creato così tanto di sminuire ora, e venire a patti con la dura realtà è l'ultima cosa che vuoi fare. Superare una relazione a lungo termine non è un'impresa facile, motivo per cui anche i migliori richiedono aiuto.

Capire cosa fare dopo aver terminato una relazione a lungo termine non è una passeggiata nel parco, soprattutto se stai cercando di affrontare questa domanda scoraggiante da solo. Per venire in tuo aiuto, abbiamo compilato alcune cose che potresti fare quando stai scoprendo come superare una rottura di relazioni a lungo termine.

Come far fronte a una rottura da una relazione a lungo termine

Sommario

• Come far fronte a una rottura da una relazione a lungo termine
  • 1. L'amore potrebbe esaurirsi ma le abitudini non muoiono facilmente
  • 2. Capire come superare una rottura della relazione a lungo termine? Comunicare
  • 3. Lasciare fuori la famiglia
  • 4. Non dare per scontato tutta la colpa, prova a condividere la colpa
  • 5. Dividi e lascia
  • 6. Cerca di non rendere le cose disordinate
  • 7. Tieni fuori gli altri
  • 8. Impiegare la regola senza contatto quando si supera una relazione a lungo termine
  • 9. Lavorare su te stesso
  • 10. Cerca un aiuto professionale
• FAQ

Le rotture sono disordinate, specialmente quando sei stato con la persona per un periodo di tempo considerevolmente lungo. Ti abitui alle loro sottili sfumature e ti abitui a un modo di vivere, motivo per cui a volte persino finire ciò che è molto chiaramente una relazione tossica potrebbe essere difficile da fare. Meglio il diavolo che conosci, giusto?

Alla fine, quando ti rendi conto che la tua dinamica si sta deteriorando e sta portando la tua salute mentale con essa, terminandola e capendo come andare avanti da una relazione a lungo termine può sfoggiare anni della tua vita se lo lasci.

Nel momento in cui decidi di porre fine alle cose dopo averlo realizzato che ora non serve a nulla, hai già spostato un passo verso la crescita. Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo finale di essere di nuovo felice, i seguenti passaggi dovrebbero aiutarti a prepararti sulla tua strada. Entriamo subito dentro:

1. L'amore potrebbe esaurirsi ma le abitudini non muoiono facilmente

Voi due siete stati insieme per così tanto tempo che avete dimenticato di essere te stesso senza il tuo partner. Ma non trascinare la tua relazione morta come un cappotto strappato. È stato bello finché è durato ma è ora di lasciar andare. Una rottura o un nuovo inizio non è facile, ma non è né impossibile.

Lascia andare le abitudini e le aspettative che avevi costruito, prova a ritrovarti nelle cose che ti piacciono. Ora che avrai più tempo a disposizione, è imperativo che cerchi di spenderli in cose produttive.

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2. Capire come superare una rottura della relazione a lungo termine? Comunicare

Parlare. Fai sapere all'altro come ti senti riguardo alla situazione attuale e cerca di evitare combattimenti e rabbia. Spiega la situazione, in particolare la tua prospettiva, molto chiaramente al tuo ex partner. Può sembrare controproducente, ma mentre sei in procinto di rompere, la comunicazione onesta ti aiuterà a superare il tutto molto più velocemente.

Non solo il tuo partner, comunica con gli amici e un terapista, se necessario,. Più parli di ciò che ti dà fastidio, più velocemente potresti essere in grado di arrivare in fondo a come affrontare i tuoi sentimenti nel modo corretto.

3. Lasciare fuori la famiglia

Se hai avuto una relazione da molto tempo, le rispettive famiglie sono coinvolte. Che tu abbia avuto un buon rapporto con la famiglia dell'altro o no, ne hai fatto parte: visitandoli in festival e occasioni, affrontando i loro problemi.

Quando tutto sta cadendo a pezzi, non farti caricare obblighi familiari. Non coinvolgerli nei tuoi disaccordi o lascia che ti guidino attraverso la tua crisi. Quando hai deciso di chiamarlo smettere, hai deciso di chiamarlo anche con la famiglia del tuo partner.

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4. Non dare per scontato tutta la colpa, prova a condividere la colpa

Non puoi applaudire con una mano, ci vogliono due per tango. Entrambi avete entrato nella relazione insieme, mano nella mano. Collettivamente, hai preso decisioni e collettivamente hai fatto errori. Alla fine di tutto, non incolpare il tuo partner. Guarda in te stesso, contempla e cerca di capire dove hai sbagliato.

Non è come se dovessi ammettere prontamente tutti i tuoi torti, ma cerca solo di condividere la colpa. Questo è quello che puoi fare almeno per tutti i bei tempi.

5. Dividi e lascia

Se hai una relazione per troppo tempo, tutto viene aggrovigliato. Ci sono conti bancari congiunti e acquisti che ora sono punti di discussione. Forse il tuo partner non ha mai imparato a fare certe cose perché ti sei sempre preso cura di quelle cose. Forse non ti sei mai preoccupato di certe cose perché era la parte del lavoro del tuo partner.

Ora arriva il momento in cui devi affrontare le formalità, specialmente se vivevi insieme. Il primo passo per superare una relazione a lungo termine è assicurarsi di non lasciare alcun motivo per continuare a contattare costantemente questa persona con cui stai cercando di porre fine ai legami con cui. Non sarà facile, ma cerca di tenerne fuori le emozioni, per quanto possibile. Pensa a ciò di cui hai bisogno, non a ciò che puoi prendere per ferire il tuo partner.

6. Cerca di non rendere le cose disordinate

Una pausa pulita è sempre meglio. Se la rottura è amichevole, allora le persone promettono di rimanere amici. Ma questo è per lo più problematico. L'amore può lavarsi via, ma la possessività svanisce più lentamente e fa male rimane più a lungo. Una chiamata ubriaca di mezzanotte al tuo ex non è mai una buona idea, ed essere amici del tuo ex può aumentare la possibilità.

Peggio sarebbe il sesso di rottura. Ragazzi avete avuto una buona corsa e ora è il momento di partire con la vostra dignità intatta. Questo non è stato un aggancio per il weekend o un weekend, conosci dettagli intimi l'uno sull'altro che puoi usare per ferire l'altro, quindi non farlo. Ogni azione ha una reazione uguale e opposta e tutto ciò che fai inizierà quel circolo vizioso e trasformerà le cose tossiche.

7. Tieni fuori gli altri

Qualunque cosa accada fosse tra te, cerca di non diventare pubblico con esso. Le persone possono fingere di simpatizzare con te sui social media, ma puoi essere allegro essere la riduzione del tuo gruppo sociale. Non coinvolgere le persone di cui non ti fidi nei tuoi argomenti e mai nelle tue decisioni.

Nelle relazioni a lungo termine, le linee si sfidano tra chi è chi è amico. Stai molto attento a chi ti confida. È vero che hai bisogno dei tuoi amici più vicini per aiutarti in questo momento difficile, ma prima di tutto, scopri con cautela dove mentono le loro lealtà. A volte devi rinunciare a alcuni amici quando lasci andare il tuo partner. Questa è la realtà; Impara a conviverci.

8. Impiegare la regola senza contatto quando si supera una relazione a lungo termine

La regola del non contatto aiuta in quasi tutte le situazione in cui stai cercando di passare da un partner. Fondamentalmente, significa che devi tagliare tutto il contatto con il tuo ex, non importa quanto possa sembrare difficile. Se sei ancora connesso sui social media o ti incontrate per un caffè innocuo, il processo in movimento potrebbe non decollare nemmeno.

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9. Lavorare su te stesso

Quando tutti i tuoi giorni sono trascorsi nel tentativo di capire la risposta a "Quanto tempo ci vuole per superare una relazione a lungo termine", è possibile che tu possa finire per non prenderti cura di te stesso. Il dolore che deriva dal porre fine a qualcosa che pensavi avrebbe resistito alla prova del tempo potrebbe persino portare un po 'alla depressione, che non è qualcosa da prendere leggermente.

Lavora su te stesso non appena vedi segni di deterioramento della salute mentale o fisica. Multiple studi giurano l'efficacia dell'esercizio e/o della meditazione per aiutarti a guarire attraverso situazioni difficili. Non rifiutare l'aiuto dei propri cari nella tua ora del bisogno e cerca di essere gentile con te stesso.

10. Cerca un aiuto professionale

Sentirsi senza speranza/depresso dopo una rottura è troppo comune, e non significa che devi solo continuare a spingere attraverso il dolore per superare il traguardo. Quando noti sintomi di depressione o altri problemi di salute mentale, la tua scommessa migliore sarà quella di consultare un professionista che può aiutarti a capire come capire come superare una relazione a lungo termine.

Se desideri affrontare una rottura con l'aiuto di un professionista, Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti disposti ad aiutarti a superare questo momento difficile nella tua vita.

Quando stai cercando di imparare a far fronte a una rottura da una relazione a lungo termine, potresti finire per maledire la tua fortuna, chiedendo "perché io?"È importante capire che mentre potresti sentirti senza speranza e scoraggiata in questo momento, le cose andranno meglio, a condizione che tu lavorassi verso di loro

Speriamo con i passi che abbiamo elencato per aiutarti a capire come passare da una relazione a lungo termine può aiutarti nel tuo viaggio per trovare la felicità e l'amore come non hai mai visto prima.

FAQ

Quanto tempo ci vuole per superare una relazione a breve termine dipende davvero da quello che stai facendo per cercare di andare. Se ti sei abbandonato in meccanismi di coping malsani come l'alcol, ti ci vorrà prevedibilmente più a lungo di qualcuno che ha portato alla retrospezione e alla guarigione. In media, ci vogliono tra 6-20 settimane per passare da una relazione a breve termine.

Le coppie a lungo termine possono rompere per una moltitudine di ragioni, tra cui alcuni dei problemi di relazione più comuni come problemi di fiducia, infedeltà, gelosia incontrollata che porta a possessività, tra le altre questioni su cui non hanno lavorato.

Quando la tua dinamica inizia a influenzarti negativamente mentalmente o fisicamente, è spesso uno dei migliori indicatori che devi chiamare. Altri segni includono quando c'è una mancanza di rispetto, quando le tue esigenze non vengono soddisfatte o i tuoi obiettivi futuri non corrispondono più.

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