Come dimenticare qualcuno che ami 25 modi

Capire come dimenticare qualcuno dopo una fine può essere difficile. Se ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno ed essere felice, ci sono cose da fare per dimenticare qualcuno che ami.

Tieni presente che il processo può essere doloroso, ma col passare del tempo guarirai e vai avanti, ritrovando la felicità.

Potresti iniziare con piccoli passaggi che ti insegnano come dimenticare qualcuno e poi passare a passaggi più significativi, come spostarsi o avviare un nuovo lavoro. Nel tempo, puoi sviluppare la fiducia per creare una vita nuova e appagante senza il tuo ex partner, anche se questo sembra impossibile in questo momento.

25 modi per dimenticare qualcuno

Passare da una relazione potrebbe non essere facile, ma con le giuste strategie, puoi imparare il modo migliore per dimenticare qualcuno. Potresti sentirti solo durante questo processo, ma la realtà è che molte persone si sono trovate con il cuore spezzato, desiderando di poter dimenticare qualcuno ed essere felici.

Mentre le stesse cose da fare per dimenticare qualcuno che ami non funzionerà per tutti, ci sono alcune strategie provate e vere che potresti trovare utili.

Scegliendo ciò che funziona per la tua situazione unica dalle seguenti 25 strategie su come dimenticare qualcuno, puoi dimenticare qualcuno che ami e andare avanti felicemente con la vita:

1. Scegli l'accettazione

Il primo passo su come dimenticare qualcuno è semplicemente accettare ciò che è successo. Per quanto potresti voler soffermarsi sul fatto che le cose non hanno funzionato, se vuoi dimenticare qualcuno, devi accettare la realtà.

Voi due non avete allenato e la relazione non è pensata per esserlo. Accettare questo ti aiuta a cancellare le tue speranze e i tuoi sogni dalla tua mente, permettendoti di dimenticare qualcuno ed essere felice.

2. Impegnarsi a lasciarsi andare

Una volta che accetti che dimenticare qualcuno è la tua unica scelta, devi lasciarlo andare. Non passare il tempo a ruminare o chiedersi se le cose avrebbero potuto essere diverse. Libera la tua mente dai pensieri della relazione e vai avanti.

3. Esci e goditi la vita

Quando soffri di crepacuore, potresti essere tentato di trascorrere il tuo tempo a casa da solo, piangendo la perdita della relazione e pensando a tutto ciò che è andato storto, ma questo non ti permette di andare avanti e dimenticare qualcuno che una volta amavi.

Invece di passare il tempo a casa in lutto, esci e fai cose che ti piacciono.

Vai a una nuova lezione di allenamento in palestra; Chiama un amico per uscire a cena o semplicemente fare una passeggiata. Tutto ciò che ti tiene impegnato ti toglie la testa dal crepacuore e ti solleverà il morale.

4. Non picchiarti nel passato

Repledere vecchi scenari dalla tua relazione e pensare a ciò che avresti potuto fare diversamente per salvare il tuo amore non ti permetterà di andare avanti e dimenticarli.

Smettila di picchiarti e chiederti se avresti potuto fare più duramente per renderli felici. È facile rimanere bloccati in questo posto, il che non è utile quando stai cercando di dimenticare qualcuno.

5. Dedica il tempo ai tuoi obiettivi

Per allontanare la tua attenzione dalla precedente relazione, trascorri un po 'di tempo a lavorare su te stesso. Concentrati su un obiettivo che vuoi raggiungere o qualcosa di nuovo che vuoi provare e metti il ​​tuo tempo ed energia in questo invece di pensarci.

6. Stai lontano da cose che ti ricordano la persona

Potresti essere tentato di guidare a casa loro o addirittura visitare vecchi luoghi che ti piacevano andare insieme.

Evitare questo; Rende solo più difficile dimenticarli. Potrebbe essere necessario evitare di guardare determinati spettacoli se ti ricordano il tuo amore perduto o evitare di trascorrere del tempo con determinate persone se sono amici che hai in comune.

Non andare in vecchi punti di ritrovo sperando di imbatterti nel tuo ex significativo; Invece, prova una caffetteria o un negozio di alimentari dall'altra parte della città. È impossibile dimenticare qualcuno ed essere felici se ti imbatti in pubblico.

7. Considera un cambiamento di stile di vita

Se eri in una relazione a lungo termine, dimenticare che qualcuno potrebbe richiedere un cambiamento nello stile di vita.

Ad esempio, se vivi in ​​una piccola città, puoi considerare di trasferirti in una posizione diversa. Oppure, potresti semplicemente dover cambiare la tua routine, come i luoghi in cui vai o dove prendi la spesa, quindi non ti imbatti nell'altro.

A volte, una brutta rottura può essere l'impulso per ricominciare da capo in una nuova città con una nuova carriera, ma tali misure drastiche non sono sempre necessarie.

D'altra parte, se c'è da qualche parte che hai sempre desiderato vivere o un nuovo lavoro che hai pensato di affrontare, ora potrebbe essere il momento di farlo, in modo da poter dimenticare qualcuno ed essere felice.

8. Esci e incontra nuove persone

È probabile che se avessi una relazione, hai sviluppato un circolo sociale che includeva il tuo altro significativo e forse alcuni amici comuni.

Anche se certamente non devi rinunciare alle tue vecchie amicizie, potresti dover uscire e incontrare alcune nuove persone che non hanno alcun legame con il tuo altro significativo.

Questo ti impedisce di trascorrere tutto il tuo tempo con persone che potrebbero portare il tuo ex partner in conversazione o farti domande su come è terminata la relazione. Nuovi amici porteranno una nuova prospettiva e non passerà del tempo a chiedere informazioni sulla tua vecchia relazione.

Potresti incontrare nuove persone e sviluppare nuove amicizie prendendo una nuova lezione, provando una nuova palestra o semplicemente pranzando con un diverso gruppo di colleghi.

9. Resisti all'impulso di contattare il tuo ex partner

Il modo migliore per dimenticare qualcuno è tagliare tutto il contatto. Potresti essere tentato di fare il check-in e vedere come stanno andando, ma solo un messaggio, una telefonata o un'e-mail possono rimandarti a pensare ai bei momenti e al desiderio di essere quello che era una volta.

Cancella la persona dal telefono e dai contatti e -mail, quindi non sei tentato di comporre loro o sparare loro un messaggio veloce. Ciò potrebbe richiedere di rimuoverli anche dagli account dei social media, come Facebook, Twitter o Snapchat.

Se scopri che non puoi resistere all'impulso di contattarli, potrebbe essere meglio bloccare il loro numero di telefono o inviare e -mail da loro alla cartella dello spam, quindi non hai davvero un modo per contattarti.

10. Prendi il journaling

Il processo di tentativo di dimenticare che qualcuno può essere impegnativo e pieno di emozioni.

Se ti stai divertendo, metti i tuoi pensieri a scrivere. Un diario può aiutarti a eliminare i tuoi pensieri e ottenere le tue emozioni sulla carta, quindi non si stanno costruendo all'interno e rendono difficile farti affrontare.

11. Fissare piccoli obiettivi quotidiani

Imparare a dimenticare qualcuno è un processo e non dovresti sentire il bisogno di fare un sacco di passi importanti contemporaneamente. Lavora per fare piccoli passi quotidiani che ti avvicinano a dimenticare qualcuno.

Ad esempio, puoi fissare un obiettivo per provare una nuova caffetteria un giorno, invece di prendere il tuo caffè mattutino dal negozio tu e il tuo altro significativo era solito andare prima del lavoro. Un altro giorno, puoi fissare un obiettivo per provare una nuova lezione di fitness in palestra e presentarti a un'altra persona in classe.

Nel tempo, questi piccoli obiettivi costruiranno la tua fiducia e ti permetteranno di fare passi più grandi per andare avanti e iniziare una vita senza il tuo ex partner.

12. Viaggio

Sai quel viaggio che hai rinviato?

Ora è il momento di prenderlo. Usa il tuo tempo di vacanza e fai una pausa per viaggiare e vedere una nuova parte del mondo.

Avere un po 'di tempo da casa in un ambiente diverso ti darà una nuova prospettiva e potrebbe persino darti il ​​tempo di elaborare la rottura e iniziare a guardare alcuni dei difetti a cui hai chiuso un occhio durante la relazione.

13. Evita di agganciarsi

Quando hai a che fare con un crepacuore, potresti essere tentato di accettare qualsiasi cosa il tuo ex ti darà. Forse non sono disposti a continuare una relazione con te, ma saranno più che disposti a passare per un collegamento.

Non cedere a questo. In realtà, questo non è affatto il modo migliore per dimenticare qualcuno. Quello che potrebbe essere solo un collegamento casuale per il tuo ex può riportare potenti emozioni per te, impedendoti di rompere l'attaccamento con loro. Ignora le richieste di collegamento.

Potresti pensare che una relazione sessuale ti aiuterà a sentirti meglio, ma alla fine ti farà sentire peggio e prolunga solo il cuore spezzato.

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14. Consenti a te stesso di riposare

Molti dei consigli su come dimenticare che qualcuno implica agire, come stabilire obiettivi, provare nuove attività o cambiare le tue abitudini. Mentre queste strategie sono importanti, a volte devi permetterti di riposare. Fare il lavoro di dimenticare qualcuno non è un compito da poco.

Concediti il ​​tempo di fare una pausa e forse riflettere sui progressi che hai fatto. Durante questo periodo, potresti mettere da parte lo spazio per pensare a ciò che non andava nella relazione. Durante i momenti di riposo, potresti persino capire che la relazione non era la migliore per te dopo tutto.

Forse durante il tuo dolore iniziale, hai glamour la relazione quando c'erano problemi nella realtà e dimenticarli ed essere felici è la scelta migliore.

15. Trascorri del tempo con le persone che sollevano il morale

Anche quando sei al più basso, molto probabilmente hai una rete di supporto di amici o familiari a cui puoi rivolgerti per incoraggiamento. Trascorri del tempo con queste persone, che si tratti di uscire a cena o sederti per chattare.

Sicuramente, ti ricorderanno le cose di cui devi essere grato nella vita e ti toglieranno la mente dalla tua precedente relazione.

16. Pratica il perdono

Può essere difficile dimenticare qualcuno ed essere felici quando sei ancora arrabbiato per le cose che hanno fatto o cose che sono andate male. Parte di come dimenticare qualcuno è smettere di dimorare sulla tua rabbia e praticare il perdono.

Forse puoi scriverlo nel tuo diario, ma qualunque cosa tu decida di fare, regalati il ​​dono di lasciare andare la tua rabbia, quindi non ti consuma più. È difficile dimenticare qualcuno se stai ancora aggrappando alla rabbia. In definitiva, la scelta del perdono ti libera anche.

Nel video qui sotto, Marie Forleo discute il perdono come un processo emotivo, spirituale e fisico. Discute il percorso verso il perdono. Scopri di più:

17. Sbarazzati dei ricordi fisici

A volte, dopo aver perso una relazione con qualcuno che abbiamo amato profondamente, potremmo aggrapparci ai ricordi fisici, come foto, regali o forse le cose della persona. Forse hai infilato questi ricordi in una scatola nell'armadio, solo per rivisitarli di tanto in tanto.

Mentre occasionalmente puoi trovare conforto in questi oggetti, potrebbero impedirti di capire come dimenticare qualcuno.

I ricordi che abbiamo di una relazione sono conservati nel cervello. Tuttavia, i ricordi fisici come le immagini intensificano solo le immagini mentali, rendendo più difficile per noi dimenticare veramente la persona.

Ritorna o sbarazzati degli oggetti che hai ancora che appartengono al tuo altro significativo e assicurati di abbattere vecchie foto, eliminare video e foto dal tuo telefono e imballare i vecchi regali, almeno per ora. Puoi anche scegliere di scartare i regali se non puoi fare a meno di guardarli e desiderare la relazione perduta.

18. Prega o chiedi la pace

Se ti senti costretto, può essere utile pregare per la pace per aiutarti a dimenticarli e andare avanti. Se non sei una persona religiosa, puoi semplicemente impegnarti in un'attività spirituale come la meditazione, con l'obiettivo di cercare la pace interiore.

19. Abbi attenzione che hai messo verso il tuo ex e dai a te stesso

È probabile che nel corso della tua relazione, dedichi molto tempo ed energia alla cura del tuo partner.

Prendi la stessa energia e concentrati su te stesso. Usa il tuo tempo per assicurarti di soddisfare le tue esigenze. Prenditi del tempo per fare molti esercizi, mangiare correttamente, dormire adeguati e fare cose che ti piacciono. In questo processo, ti ritroverai ad aiutarti a dimenticare la relazione.

20. Riconosci il tuo valore, indipendentemente dal fallimento della relazione

A volte, può essere quasi impossibile dimenticare qualcuno perché ci diciamo che la loro accettazione è la chiave del nostro valore come essere umano. Devi lasciar andare questa nozione. Nessun altro può determinare se sei degno.

La relazione avrebbe potuto fallire per una serie di motivi, come incompatibilità o errori commessi durante la relazione, che fa parte dell'essere umano. Questo non significa che non sei degno di amore e felicità.

Smetti di lasciare che il tuo ex controlli la tua percezione della tua autostima, in modo da poter iniziare a dimenticare qualcuno.

21. Riformula la vita singola come qualcosa di positivo

Uno dei modi migliori per dimenticare qualcuno è vedere la rottura in modo positivo. Invece di soffermarsi sulla perdita della relazione, concentrati sul guadagnare la tua libertà o indipendenza. Forse hai fatto sacrifici e hai rinunciato ai tuoi interessi a beneficio della relazione.

Ora che non devi più rispondere a qualcun altro, puoi concentrarti sul fare ciò che vuoi fare senza essere trattenuto. Questo può aiutarti a vedere la perdita della relazione in una luce positiva, rendendo molto più facile il processo di come dimenticare qualcuno.

22. Riconnettersi con gli amici

È naturale allontanarsi dagli amici in una certa misura quando hai una relazione impegnata. Lo facciamo tutti e potremmo scoprire che abbiamo perso connessioni con persone che una volta erano importanti per noi.

I tuoi amici più cari capiranno la situazione e probabilmente saranno disposti a metterti al passo con te. Rendi di nuovo i tuoi amici importanti e, attraverso il collegamento con loro, scoprirai che è più facile dimenticare qualcuno ed essere felice.

23. Non lasciare che il dolore è fuori controllo

Dovresti assolutamente permetterti di soffrire la perdita della relazione, ma non rimanere bloccato in questo posto. Può essere facile concederti di passare troppo tempo a piangere la perdita della relazione, ruminando su ciò che è andato storto e chiedendosi se potresti farlo funzionare di nuovo.

Fare questo richiede tempo e energia lontano dal processo di guarigione e dal lavoro di dimenticare qualcuno. Quindi, concediti un po 'di tempo per essere triste, ma poi raccogli i pezzi e inizia a fare piccoli passi per tornare nel mondo e recuperare.

24. Metti la tua energia per essere produttiva

Le cose che rendono più difficile dimenticare il tuo ex, come perseguitarli sui social media, chiedendo agli amici come stanno andando o ruminando su ciò che è andato storto, può assumere una notevole quantità di tempo ed energia.

Invece di usare la tua energia per ricordare il tuo ex, uno dei modi per dimenticare qualcuno è quello di incanalare la tua energia in attività produttive, come andare avanti sul lavoro, fare quel progetto che hai rimandato in casa o provare qualcosa di nuovo per auto-miglioramento.

25. Ricorda che il tempo guarisce davvero tutte le ferite

È difficile da credere se intrappolato nel mezzo del mal di cuore, ma col passare del tempo, diventerai naturalmente sempre più disteso dalla tua ex fiamma, sia fisicamente che emotivamente.

Mentre il tempo necessario per ciò che accadrà varierà da persona a persona, la mente ha un modo per lasciarsi andare, semplicemente perché dopo il tempo a parte, l'intensità emotiva del cuore spezza si manifesta sullo sfondo.

Potresti persino guardare indietro alla persona che una volta ami e chiederti perché eri così arrabbiato per la rottura dopo tutto.

Finché non ti muovi verso un luogo di dimenticare qualcuno ed essere felice, puoi riconoscere che questo dolore è temporaneo e migliorerà gradualmente.

Porta via

La risposta a come dimenticare qualcuno che ami non è facile, soprattutto se stavi insieme per molto tempo e hai immaginato di trascorrere la vita con loro. Forse avevi programmato un futuro con questa persona e la perdita della relazione non è solo uno shock, ma richiede anche di ricreare il piano che avevi in ​​mente per la tua vita.

È naturale sperimentare un po 'di dolore, tristezza ed emozioni forti quando ciò accade, ma ci sono modi per dimenticare qualcuno ed essere felici.

Alcune delle strategie su come dimenticare che qualcuno può venire in modo naturale, mentre altri possono prendere più lavoro. Inoltre, ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Potresti anche scoprire che alcune strategie qui sono utili, mentre altre non lo sono.

Alla fine, prenderti del tempo per concentrarsi su te stesso, creare nuovi ricordi, passare del tempo con amici e altri che ti elevano e cambiando il tuo stile di vita sono tutte cose da fare per dimenticare qualcuno che ami.

Nel tempo, è probabile che scopri di aver creato una vita migliore di quella che una volta hai immaginato con il tuo ex. Con questa nuova vita in atto, cercare di dimenticare qualcuno diventa più facile.