Come assicurarsi che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus

È sicuro dire che sei stressato in questo momento. Non lasciare che rovinino la tua relazione. Ecco come assicurarsi che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus.

Sentiamo funzionari governativi che ci istruiscono su come praticare l'auto-isolamento durante il coronavirus. Ma nessuno parla di come assicurarsi che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus.

La maggior parte di noi non trascorre ore e ore con i nostri partner ogni giorno. Lavoriamo, abbiamo famiglie e amici. Quindi, in realtà, il tempo trascorso con i nostri partner è molto piccolo.

E ora, Bam! Sei bloccato in casa con il tuo partner per giorni. Questo è piuttosto il salto all'estremo se me lo chiedi.

Come assicurarsi che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus

Come qualcuno che ha una relazione ed è messo in quarantena con il proprio partner, posso dirti che non è facile. Ma non lo è Quello difficile. L'importante è che entrambi metti sulla stessa pagina e comunichi tra loro su come ti senti entrambi.

Avere il mio compagno e ho combattuto? Certo, abbiamo. Abbiamo litigato. Ma non abbiamo avuto combattimenti in piena regola, ed è perché abbiamo usato questi suggerimenti nella nostra relazione durante questa esperienza.

Ci sono un paio di cose che dovresti fare per assicurarti che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus.

#1 non sarà una luna di miele. Per alcune coppie, si sfregano attraverso l'esperienza pandemica, ma per la maggior parte di noi non sarà una luna di miele. Molte persone vengono licenziate, mettendo stress nella loro situazione finanziaria, il che può causare molta tensione. Sarà una passeggiata nel parco? Probabilmente no, ma hai il tuo partner accanto a te.

#2 Rendi la comunicazione la priorità. Se vuoi superare questa pandemia, dovresti comunicare con il tuo partner. Rendi la comunicazione una priorità nella tua relazione. Dovrebbe comunque essere una priorità, ma ora è il momento di concentrarsi sulla comunicazione efficace.

#3 Parla delle reciproche esigenze. Tutti abbiamo bisogni e il fatto non è che tutti i nostri bisogni sono gli stessi. Le esigenze del tuo partner in questo momento sono probabilmente diverse dalle tue, e questo è il momento di capirsi ed essere in grado di essere il sistema di supporto reciproco. Sapere quali sono le tue esigenze e sappi quali sono le esigenze del tuo partner.

#4 Non sopprimere le tue emozioni. Questa è la cosa peggiore che puoi fare in questo momento. Tutti stanno lottando e attraversando i loro problemi, ma sopprimere i tuoi sentimenti non lo renderà meglio. Se qualcosa ti dà fastidio, parlane con il tuo partner e tiralo all'aperto subito. La soppressione porterà solo a un'esplosione.

#5 Check-in l'uno con l'altro. Solo perché vivi nella stessa casa non significa che sai cosa sta succedendo nella loro testa. Forse sei stressato per le finanze, ma sono preoccupati per i loro genitori. Check-in con il tuo partner e vedi dove sono emotivamente.

#6 si amano. Durante la pandemia, probabilmente hai una varietà di stress da affrontare. Ma quello che devi ricordare è che devi amare il tuo partner. Sì, questo è un momento stressante, ma ricorda sempre di mostrare affetto e amore verso te stesso e il tuo partner.

#7 Crea una routine sana. È facile lasciar andare completamente e vivere la tua vita sul divano. Ma non è un modo sano per trascorrere il tuo tempo in quarantena. Invece, crea una routine sana in cui completi alcune attività per te durante il giorno. Una routine sana ti manterrà mentalmente fresco e felice, così come il tuo partner.

#8 Lascia i grandi argomenti per dopo. Forse hai accumulato le tue emozioni e ti stai dirigendo verso una grande discussione. Invece di aspettare che esploda, risparmia il tempo e lo stress facendo una pausa e parlando di cose quando ti sei raffreddato.

#9 va bene prendere un timeout. Sì, stai vivendo con il tuo partner durante la quarantena, ma non hai bisogno di trascorrere ogni momento insieme. Quando hai bisogno di un po 'di tempo per te, fai le cose per te e usa quel tempo per praticare la cura di sé.

#10 Comprendi che non hai bisogno di fare tutto. Probabilmente hai un elenco di cose che vuoi essere fatto ogni giorno o prima della fine della quarantena. Ma questa non è una gara. Non hai bisogno di fare tutto prima che la giornata sia finita. Ci saranno alcuni giorni in cui tu e il tuo partner volete solo sdraiarti sul divano, e va benissimo.

#11 Rendi intimità una parte della tua routine. So che sembra un ronzio uccidere per rendere l'intimità una parte della tua routine, ma è facile spingerla di lato. Certo, nessuno ti sta costringendo ad essere intimo. Ma molte persone trovano conforto nell'essere intimi con il loro partner. Inoltre, aiuta ad alleviare lo stress repreoso che hai provato.

#12 Limita la tua quantità di social media e gli aggiornamenti delle notizie. Sui social media, tutti sembrano vivere la loro vita perfetta, ma sappiamo tutti che non è vero. Ma durante questo periodo, è facile sentirsi come se la tua vita stia andando in discesa. Non lasciare che i social media ti influenzano e ti fanno sentire come se fossi meno. Prenditi una pausa dalle aspettative irreali dei social media.

#13 Lascia andare le piccole cose. Il tuo partner ha dimenticato di acquistare limoni sul mercato. So che sei infastidito, ma lascialo andare. Sono solo umani e i tempi sono tesi in questo momento. Se si sono dimenticati di accendere la macchina per la biancheria, non è necessario impazzire loro. Questo è un buon momento per lasciare andare le cose.

#14 diventa curioso del tuo partner. Contrariamente alla credenza popolare, probabilmente non conosci il tuo partner e pensi. E ora che è tempo di auto-isolamento, hai la possibilità di riconnetterti con il tuo partner e scoprirne di più su di loro. Curiosi del tuo partner e scopri nuove cose su di loro.

#15 Rispetta i confini del tuo partner. Solo perché vivi nella stessa casa non significa che entrambi non avete confini personali. Se vuoi fare un bagno rilassante ascoltando un po 'di musica, il tuo partner dovrebbe rispettare quel tempo personale di cui hai bisogno per te stesso e viceversa. I confini non sono necessariamente una cosa negativa.

#16 Verbalizza quello che vuoi. C'è qualcosa che hai bisogno emotivamente, mentalmente o fisico che non stai ottenendo? Invece di aspettare che il tuo partner "ottiene il suggerimento", verbalizza ciò che vuoi loro. In questo momento, probabilmente c'è molto davanti alla loro testa e non si stanno concentrando sui dettagli.

La pandemia alla fine finirà, ma non vuoi che la tua relazione finisca con esso. Usa questi suggerimenti su come assicurarsi che la tua relazione sopravviva all'isolamento del coronavirus e rimani forte insieme.