Come migliorare il fattore di intimità nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Kiss (e non la canzone Prince)
• Presta attenzione alle piccole connessioni
• Guarda il tuo partner, vederli davvero
• Vai a letto insieme ogni notte
• A proposito di camere da letto: tieni fuori la TV dalla tua
• Mantenete sani
• Fai qualcosa fuori dalla tua zona di comfort
• Servizio agli altri

Il tuo matrimonio ha iniziato a assomigliare a una situazione di compagnia di stanza? Sai di cosa stiamo parlando: tu e il tuo coniuge vivono in modo compatibile, senza grandi conflitti, avete rispetto reciproco e ti ami, ma non stai collegando più così tanto, se non del tutto, più.

Se questo sembra familiare, non ignorare i fatti. La passione non è solo uno dei benefici del matrimonio, ma fa parte delle basi forti su cui è costruito un buon matrimonio. Trascurare la parte della passione del tuo legame coniugale potrebbe portare a una rottura della tua relazione. Questo è un rischio che non vuoi correre. Ecco alcuni suggerimenti utili per migliorare il fattore di intimità nel tuo matrimonio.

1. Kiss (e non la canzone Prince)

Ricorda di baciare? Quei momenti gioiosi e pieni di risate in cui hai chiuso le labbra ancora e ancora, indulgendo nella pura felicità che questo momento intimo ti ha fornito? Spesso dimentichiamo quanto possano essere divertenti le sessioni di trucco una volta che siamo sposati quando pensiamo erroneamente di poter saltare su questa fase per arrivare alla "parte buona" (intercourse) più velocemente. Quindi torna a baciare. Sessioni di bacio lunghe, romantiche, degne di svenimento. Questo è un ottimo modo per recuperare l'intimità.

2. Presta attenzione alle piccole connessioni

L'intimità nel matrimonio non si limita all'amore. Sono anche i piccoli modi in cui ti connetti con il tuo partner giorno dopo giorno. Quindi presta attenzione a questi. Connettiti attraverso un forte abbraccio al mattino prima di partire per lavoro, una nota post-it sulla valigetta del tuo partner che dice che lo ami, o un testo "solo pensando a te" durante il giorno.

3. Guarda il tuo partner, vederli davvero

Un modo semplice per aumentare l'intimità è concentrarsi visivamente sul tuo partner quando si parla con loro e quando fa sesso. Spesso ci ascoltiamo l'un l'altro ma non siamo sintonizzati l'uno nell'altro al 100%. Pensa a come guardi il tuo telefono, uno spettacolo televisivo o continua a digitare sul tuo PC mentre il tuo partner ti dice qualcosa. Oppure chiudi gli occhi durante il sesso, pensando che ti aiuti a entrare nel solco. Cercare di cambiare queste abitudini e vedere cosa fanno per avvicinarti. Il tuo partner ti parla della sua giornata? Metti via gli schermi, girati verso di lui e chiudi gli occhi. Mentre fai l'amore, tieni il tuo sguardo aperto fisso sul tuo partner e guarda il razzo di risposta sessuale verso l'alto. Questo è il tipo di intimità di cui stiamo parlando!

4. Vai a letto insieme ogni notte

Così tante coppie hanno una routine sfalsata. Un coniuge potrebbe aver bisogno del tempo extra la sera per recuperare le faccende domestiche o semplicemente rilassarsi davanti alla televisione dopo una giornata stressante. Ciò che accade in questa situazione è che impedisce all'istante alla coppia di ogni possibilità di intimità, sia fisica (non possono essere vicine in quanto non sono nemmeno nella stessa stanza insieme) o emotive (nessuna condivisione di pensieri mentre vai a dormire). Quindi fai in modo da ritirarsi insieme in camera da letto ogni notte. Potresti non fare sesso ogni notte (ma se lo fai, tanto meglio!), ma rafforzerai il tuo quoziente di intimità mentre parli e coccole prima di addormentarti.

5. A proposito di camere da letto: tieni fuori la TV dalla tua

Molte coppie hanno una televisione nella loro camera da letto. A loro piace guardare un film prima di dormire, o a loro piace accendere le notizie mattutine mentre si preparano per il lavoro. Questo può sembrare innocuo, ma in effetti, che il televisore potrebbe prepararti per un guasto nell'intimità coniugale. Quel film della buonanotte ti impedisce di parlare con il tuo coniuge, e quello show di notizie mattutino ti impedisce di scambiare i tuoi piani per la giornata tra loro. La tua camera da letto dovrebbe essere un santuario per dormire, sesso e buone conversazioni. Fatevi un favore e rendi i vostri una zona no-media.

6. Mantenete sani

È difficile mantenere l'intimità nella tua relazione se uno o entrambi si sente stanchi, poco attraenti o logori. Quindi presta attenzione alla tua salute fisica. Fai qualche forma di esercizio intenzionale ogni giorno: camminare, fare jogging, yoga, allungamento ... mantenermi in forma e sentirsi forte ha un bell'effetto sul desiderio sessuale. Se qualche chilo in più ti rendono evitato dal voler essere intimo con il tuo partner, perderli: la ricompensa vale la pena per ridurre le calorie e aumentare l'attività fisica. Il punto è mantenerlo in forma in modo da sentirti bene con te stesso e di raggiungere naturalmente il tuo partner per condividere questa bella sensazione.

7. Fai qualcosa fuori dalla tua zona di comfort

Un grande esercizio di rafforzamento dell'intimità è fare qualcosa insieme totalmente inaspettato e non nella tua routine tipica. Questo potrebbe andare in una danza club (pensa a quell'ultima volta che l'hai fatto ... probabilmente eri single!); Iscriviti a uno sport impegnativo, iscriversi a un seminario per imparare una nuova abilità o studiare una lingua straniera insieme all'obiettivo di fare una vacanza esotica. Qualunque cosa in cui stai entrambi imparando qualcosa di straordinario e lo fa fianco a fianco.

8. Servizio agli altri

Fare un'attività fuori casa insieme può fare miracoli per aumentare l'intimità. Se tutto ciò che fai insieme sono le faccende domestiche e si concentrano sui bambini, questi non contano come "insieme intenzionale."Perché non raccogliere il doppio vantaggio di scegliere insieme un'attività di volontaria? Le idee includono il lavoro nella cucina della zuppa della tua città o l'organizzazione della festa di blocco del quartiere di quest'anno o l'alfabetizzazione del tutoraggio nelle scuole locali. Ci sono un milione di modi per essere coinvolti nella tua comunità, quindi controlla le risorse locali e scegli qualcosa che parla a entrambi.